По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы

ЛизаЗдоровье

Работа над ошибками

По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы. Что мы чаще всего делаем не так?

1Чистим зубы менее двух минут

Да что там две минуты! Стоматологи утверждают, что 50% людей чистят зубы всего лишь 46 секунд. Для качественного очищения полости рта этого недостаточно. Кстати, идеальное время для данной процедуры – даже не 2, а 3 минуты.

2Сильно надавливаем на щетку

От силы надавливания качество очищения зубов не зависит. Лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль. В частности, результатом такой чистки может стать появление небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и костную ткань зуба.

3Чистим зубы горизонтальными движениями

Так зубной налет не счищается с эмали, а попадает в межзубные промежутки. Удалить его оттуда будет очень трудно. Чистить зубы нужно, двигая щеткой вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Щетку при этом лучше держать под углом примерно 450 к поверхности зуба.

4Постоянно используем отбеливающие пасты

Современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению налета. Хоть они и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только в течение 1–2 месяцев. Высокоабразивные отбеливающие пасты (предназначены в основном для курильщиков) – более эффективные. Но они травмируют эмаль. Поэтому старайся их использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

5Игнорируем зубную нить

Между тем без нее невозможно полноценно очистить межзубное пространство. Используй флосс каждый день или по крайней мере 3 раза в неделю.

6Полощем рот сразу после чистки зубов

Не стоит этого делать. Полоскание рта после чистки удаляет защитное покрытие, которое оставляет после себя зубная паста. Например, фторид, один из активных ингредиентов зубной пасты, за такое короткое время просто не успеет подействовать, а его уже смоет вода...

7Редко меняем щетку

У щетки нет точного срока действия: кто-то умудряется за 2 недели привести ее в негодность, а у кого-то она не выходит из строя 2–3 месяца. Общая рекомендация стоматологов: менять щетку в трех случаях: если износ щетинок стал заметен, ты пользуешься ею более 3 месяцев или перенесла инфекционное заболевание.

Правильная техника

Качественная чистка проводится по трем направлениям. Сначала снаружи, затем изнутри и, наконец, по жевательной поверхности зубов. Обрати внимание на нюансы.

Начинай с чистки наружных поверхностей зубов. От десны делай выметающие движения вниз (или вверх, если чистишь нижние зубы).

Потом переходи на внутренние поверхности передних зубов: располагай зубную щетку вертикально, движение – от десны к краю зуба.

Выметающими движениями очисти жевательную поверхность зубов. Затем расположи щетку горизонтально и двигайся вперед-назад.

Напоследок сомкни челюсти и делай круговые движения щеткой, захватывая десны и поверхность зубов. Это будет массаж десен.

Будет чисто!

Во время процедуры не забудь очистить жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба, а также язык и внутреннюю поверхность щек – излюбленные места обитания бактерий.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Слезинка ребенка Слезинка ребенка

Большая ошибка диктатора — покушаться на самое дорогое: на детей

Вокруг света
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Жизнь – игра Жизнь – игра

Галантный век: как дух эпохи отражается в нескольких предметах

Вокруг света
Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик? Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик?

Млечный Путь и Андромеда сейчас стремительно движутся навстречу друг другу

Inc.
Трудный подросток, безумный проповедник и злодей из «Бэтмена»: 5 лучших фильмов с Полом Дано Трудный подросток, безумный проповедник и злодей из «Бэтмена»: 5 лучших фильмов с Полом Дано

Лучшие роли Пола Дано: от независимого кино до «Бэтмена»

Правила жизни
Наталия Лебина Наталия Лебина

Историк и профессор Лебина — главный летописец советской повседневности

Собака.ru
Воздушная болезнь: что делать, если вас укачивает в самолете Воздушная болезнь: что делать, если вас укачивает в самолете

Что такое воздушная болезнь и как облегчить ее симптомы?

ТехИнсайдер
Телефонная пиратка и домохозяйка-разведчица: пять женщин, которые ломали систему Телефонная пиратка и домохозяйка-разведчица: пять женщин, которые ломали систему

Героини, которые давали фору хакерам-мужчинам

Forbes
Дети и шимпанзе отказались от вознаграждения ради видео с социальными взаимодействиями Дети и шимпанзе отказались от вознаграждения ради видео с социальными взаимодействиями

Дети и взрослые шимпанзе проявляют особый интерес к социальным взаимодействиям

N+1
«Музей языков: Конрад Гесснер и книги-полиглоты XVI века» «Музей языков: Конрад Гесснер и книги-полиглоты XVI века»

Как иезуиты помогли изучению неевропейских языков

N+1
Среди отходов древнего Пантикапея распознали окаменелость миоценового тюленя Среди отходов древнего Пантикапея распознали окаменелость миоценового тюленя

Палеозоолог описал ископаемую лопатку миоценового тюленя Cryptophoca maeotica

N+1
Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия Между свободой и хаосом: как собственнику правильно передать полномочия

Как избежать ошибок при передачи полномочий на бизнес

Forbes
На аллеях Аполлона На аллеях Аполлона

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Знание – сила
Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста» Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста»

Как Анна Якунина полюбила морщины и научилась принимать свой возраст

Караван историй
Как визионерские идеи проникают в литературу Как визионерские идеи проникают в литературу

О том, кто такой визионер в нарративных искусствах

РБК
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Открыть в приложении