По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы

ЛизаЗдоровье

Работа над ошибками

По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы. Что мы чаще всего делаем не так?

1Чистим зубы менее двух минут

Да что там две минуты! Стоматологи утверждают, что 50% людей чистят зубы всего лишь 46 секунд. Для качественного очищения полости рта этого недостаточно. Кстати, идеальное время для данной процедуры – даже не 2, а 3 минуты.

2Сильно надавливаем на щетку

От силы надавливания качество очищения зубов не зависит. Лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль. В частности, результатом такой чистки может стать появление небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и костную ткань зуба.

3Чистим зубы горизонтальными движениями

Так зубной налет не счищается с эмали, а попадает в межзубные промежутки. Удалить его оттуда будет очень трудно. Чистить зубы нужно, двигая щеткой вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Щетку при этом лучше держать под углом примерно 450 к поверхности зуба.

4Постоянно используем отбеливающие пасты

Современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению налета. Хоть они и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только в течение 1–2 месяцев. Высокоабразивные отбеливающие пасты (предназначены в основном для курильщиков) – более эффективные. Но они травмируют эмаль. Поэтому старайся их использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

5Игнорируем зубную нить

Между тем без нее невозможно полноценно очистить межзубное пространство. Используй флосс каждый день или по крайней мере 3 раза в неделю.

6Полощем рот сразу после чистки зубов

Не стоит этого делать. Полоскание рта после чистки удаляет защитное покрытие, которое оставляет после себя зубная паста. Например, фторид, один из активных ингредиентов зубной пасты, за такое короткое время просто не успеет подействовать, а его уже смоет вода...

7Редко меняем щетку

У щетки нет точного срока действия: кто-то умудряется за 2 недели привести ее в негодность, а у кого-то она не выходит из строя 2–3 месяца. Общая рекомендация стоматологов: менять щетку в трех случаях: если износ щетинок стал заметен, ты пользуешься ею более 3 месяцев или перенесла инфекционное заболевание.

Правильная техника

Качественная чистка проводится по трем направлениям. Сначала снаружи, затем изнутри и, наконец, по жевательной поверхности зубов. Обрати внимание на нюансы.

Начинай с чистки наружных поверхностей зубов. От десны делай выметающие движения вниз (или вверх, если чистишь нижние зубы).

Потом переходи на внутренние поверхности передних зубов: располагай зубную щетку вертикально, движение – от десны к краю зуба.

Выметающими движениями очисти жевательную поверхность зубов. Затем расположи щетку горизонтально и двигайся вперед-назад.

Напоследок сомкни челюсти и делай круговые движения щеткой, захватывая десны и поверхность зубов. Это будет массаж десен.

Будет чисто!

Во время процедуры не забудь очистить жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба, а также язык и внутреннюю поверхность щек – излюбленные места обитания бактерий.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Изучая иностранный язык, мы можем менять свой характер» «Изучая иностранный язык, мы можем менять свой характер»

Полиглот Дмитрий Петров объясняет, как легко снять языковой барьер

Psychologies
Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах

Правила поведения в японском обществе, которые помогут путешественникам

Maxim
Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

ТехИнсайдер
Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру Музыка против голода: как фестиваль Live Aid изменил благотворительность и культуру

Как фестиваль Live Aid стал поворотной точкой для благотворительности в музыке

Forbes
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Как заниматься блогингом без проблем с законом Как заниматься блогингом без проблем с законом

Каких правил нужно придерживаться, если вы зарабатываете на блоге

Inc.
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара

Чем полезно помело и как правильно его есть?

РБК
Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас Антон Мегердичев: Хотите что-то изменить — так меняйте сейчас

Режиссер Антон Мегердичев — как кино может зомбировать зрителя

Ведомости
Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире

Как учение стоиков стало трендом и причем тут КПТ?

Forbes
Трагедия на химическом заводе Philips в 1989 году Трагедия на химическом заводе Philips в 1989 году

Что привело к ужасной трагедии на заводе Philips и какими стали ее последствия

ТехИнсайдер
«Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен «Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен

Как поливоркерам сохранить здоровье и продуктивность

Forbes
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Пластиковый мусор в гнездах стал смертельной ловушкой для аистят Пластиковый мусор в гнездах стал смертельной ловушкой для аистят

Как пластиковый мусор в гнездах вредит потомству белых аистов

N+1
Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке Сделано с заботой: о новой отчетной нагрузке

Постараемся разобраться в правовой основе требований для налогоплательщиков

Ведомости
Что нужно помнить о DDoS-атаках и как от них защититься? Объясняет эксперт! Что нужно помнить о DDoS-атаках и как от них защититься? Объясняет эксперт!

DDoS-атаки — орудие самых злостных хакеров. Как защитить свои устройства?

ТехИнсайдер
«По-любому ты — брат мне»: почему «Бригада» — великий сериал «По-любому ты — брат мне»: почему «Бригада» — великий сериал

Феномен «Бригады», повлиявшей на индустрию и умы целого поколения

Правила жизни
Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории Дама с уликами: как Агата Кристи стала одним из самых продаваемых авторов в истории

История Агаты Кристи — одной из самых издаваемых и переводимых писательниц

Forbes
Палеобиологи прочитали протеом жившего больше 20 миллионов лет назад носорога Палеобиологи прочитали протеом жившего больше 20 миллионов лет назад носорога

Ученые выделили фрагменты древних белков из зубной эмали миоценового носорога

N+1
Новые времена Новые времена

Изменения, которые произошли в мире технологий за последние 25 лет

Правила жизни
Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики

Знаковые моменты из истории самого скандального жанра фотожурналистики

Правила жизни
Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Forbes
Открыть в приложении