Что происходит, если сбиваются биологические часы организма?

ЗдоровьеЗдоровье

Когда день не становится ночью

Что происходит, если сбиваются биологические часы организма, и из-за чего это случается?

Сirca diem

На все живые организмы на Земле влияют циркадные ритмы (от латинского circa – «около», и diem – «день»), связанные со сменой дня и ночи. Это внутренние часы, которые управляют циклами сна и бодрствования, температурой тела, гормонами, метаболизмом и даже настроением. Они соответствуют 24-часовому циклу и синхронизируются с внешними сигналами, в первую очередь со светом. Главным регулятором этого механизма служит супрахиазматическое ядро – область мозга, расположенная в гипоталамусе. Сюда приходит информация от сетчатки глаз о количестве света, влияющая на выработку основного гормона сна – мелатонина. Чрезмерное воздействие искусственного освещения в ночное время суток, частые перелёты со сменой часовых поясов, работа в ночную смену нарушают естественные ритмы организма, что может привести к самым разным последствиям.

24 недели на свету

Влияние «светового излишества» в 2016 году изучили в Лейденском университете на лабораторных мышах, специально оставив животных в условиях круглосуточного освещения на 24 недели. У хвостатых испытуемых наблюдались изменения в ритмической активности головного мозга и работе иммунной системы, в частности, увеличение противовоспалительных факторов, а также потеря мышечной и костной массы. В другом исследовании на крысах учёные из Бристольского университета обнаружили, что смещение циркадных ритмов может серьёзно повлиять на работу глюкокортикоидных гормонов, контролирующих чувство голода. Грызуны со сбитыми биоритмами проявляли повышенное желание есть в период, когда должны были спать. Эти эксперименты на животных убедительно продемонстрировали, насколько уязвимы биоритмы перед постоянным световым воздействием и нарушением естественного режима дня и ночи. Но происходят ли аналогичные процессы у человека?

Огни большого города

Учёные начали изучать влияние «светового загрязнения» и нарушений циркадных ритмов в реальных условиях среди работников ночных смен, путешественников, а также жителей крупных городов, где уровень искусственного освещения ночью существенно превышает естественные нормы. Эти исследования показывают, что у людей, как и у лабораторных животных, сбитые биоритмы повышают риск ожирения, сахарного диабета, воспалений и нарушений в работе иммунной системы. Так, совместное исследование университетов Суррея и Абердина продемонстрировало, как всего за 8 дней смещённый график сна и питания влияет на обмен веществ: ухудшается переваривание пищи, снижается

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Снимите это немедленно! 5 историй людей, у которых изменилась жизнь после разбора гардероба со стилистом Снимите это немедленно! 5 историй людей, у которых изменилась жизнь после разбора гардероба со стилистом

Разбор гардероба со стилистом – ну разве не мечта?

Лиза
Кириллица с акцентом Кириллица с акцентом

Сербия раскрывает свой чарующий характер постепенно

Лиза
Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре Человек и салат: 9 мифов о Юлии Цезаре

Правда и мифы о Юлии Цезаре

Вокруг света
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
Хорошо сидим Хорошо сидим

Как правильно выбрать стул для рабочего места дома

Лиза
Укус осы: правила первой помощи и 8 советов, как его избежать Укус осы: правила первой помощи и 8 советов, как его избежать

Большой угрозы укус осы не представляет, но есть исключения

РБК
Как добавление специй может помочь сократить потребление пищи Как добавление специй может помочь сократить потребление пищи

Хотите сократить потребление калорий, не чувствуя себя обделенным?

ТехИнсайдер
Умное добро Умное добро

Как не попасть в сети мошенников, занимаясь благотворительностью

Лиза
Волнительный момент Волнительный момент

Как хронический стресс сказывается на коже?

Лиза
От Цезаря до эльфа Добби: что такое иллеизм и зачем говорить о себе в третьем лице От Цезаря до эльфа Добби: что такое иллеизм и зачем говорить о себе в третьем лице

Почему люди говорят о себе в третьем лице и как это помогает решать конфликты?

Forbes
Команда BIOCAD Команда BIOCAD

Они создают в Петербурге лекарства против сверхопасных ошибок иммунной системы

Собака.ru
Вячеслав Макаров: «Моя свадьба будет тихой и уютной» Вячеслав Макаров: «Моя свадьба будет тихой и уютной»

Артист Вячеслав Макаров – о скрытых недостатках и эмоциональных качелях

VOICE
«Биология в фокусе: Естественные отделения университетов Российской империи (1830–1900)» «Биология в фокусе: Естественные отделения университетов Российской империи (1830–1900)»

Почему в начале XIX века в университетах было мало практических занятий

N+1
Сыендук Сыендук

Создатель диджитал-вселенной имени себя Сыендук УЖЕ разобрал на атомы Labubu

Собака.ru
Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков Как понять, что организму не хватает магния: 10 тревожных признаков

Разбираемся, как понять, что магния стало катастрофически мало

ТехИнсайдер
Исследование: правда ли что люди выглядят, как их питомцы? Исследование: правда ли что люди выглядят, как их питомцы?

В действительности есть ли сходства между хозяевами и их собаками?

ТехИнсайдер
Новый метод поиска экзопланет помог найти суперземлю в обитаемой зоне Новый метод поиска экзопланет помог найти суперземлю в обитаемой зоне

Астрономы впервые обнаружили суперземлю Kepler-725c в зоне солнцеподобной звезды

ТехИнсайдер
Кристина Березовская Кристина Березовская

Кристина Березовская о том, как манифестирует себя в роли продюсера выставок

Собака.ru
Мы смотрим на рынок Китая Мы смотрим на рынок Китая

Что становится драйверами роста для цифровых платформ

Эксперт
Петрикирхе: почему молчат колокола Петрикирхе: почему молчат колокола

Петрикирхе напоминает айсберг, немалая часть которого скрыта в катакомбах

Дилетант
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Как в СССР подчинили фантастику пропаганде социалистических достижений

Наука и жизнь
Перелет–2023 «Байкальская кругосветка» Перелет–2023 «Байкальская кругосветка»

«Байкальская кругосветка» – воздушное путешествие вокруг знаменитого озера

Наука и техника
Стесняюсь спросить: как распознать болезнь Альцгеймера? Стесняюсь спросить: как распознать болезнь Альцгеймера?

Альцгеймер: как распознать на ранних этапах и встречается ли он у молодых?

Правила жизни
Коварный удар из-под земли Коварный удар из-под земли

«Холодная война» стала стимулом для неумеренных планов создателей оружия

Наука и техника
«Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности» «Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности»

Почему одни компании видят отдачу от внедрения цифровых решений, а другие нет?

Ведомости
Надеяться и делать Надеяться и делать

О стрит-арте: почему Португалия — не лучшая страна для современного художника

Seasons of life
Выше ограничений Выше ограничений

История одного здания, вместившего дух предпринимательства

Weekend
10 незаслуженно забытых сериалов ужасов 10 незаслуженно забытых сериалов ужасов

Десятка сериалов, забытых жемчужин хоррора

Maxim
Оркестр musicAeterna под управлением Теодора Курентзиса Оркестр musicAeterna под управлением Теодора Курентзиса

Интервью самого нестандартного российского коллектива — musicAeterna

Собака.ru
Композиты в судостроении Композиты в судостроении

Что же такое композиционные материалы (композиты)?

Наука и техника
Открыть в приложении