Постоянно ощущаете себя «не в ресурсе»?

PsychologiesПсихология

Хроническая усталость у женщин: 10 самых частых вопросов и ответы врача

1916x1078_0xFVGI0TxA_5852141438438249856.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Если вы даже утром просыпаетесь не отдохнувшими, постоянно ощущаете себя измотанными и «не в ресурсе» и такое состояние продолжается более трех месяцев — пора всерьез задуматься. Это симптомы хронической усталости — и у женщин она встречается довольно часто. Редакция расспросила врача о том, каковы причины, как диагностируют и как лечат это состояние.

1Каковы основные причины хронической усталости у женщин?

Для начала стоит поговорить о том, каковы причины хронической усталости у людей в целом, безотносительно полов. Сегодня такими причинами хронической усталости чаще всего являются…

Апноэ сна

Я специально поместил на первое место это заболевание, поскольку про него очень часто не знают ни врачи, ни пациенты, хотя оно очень распространено. При апноэ у человека во сне происходят остановки дыхания. Это происходит из-за того, что ткани шеи, языка и неба, расслабляясь, спадаются и могут сдавливать дыхательные пути. Если это происходит не полностью, то проходящий по дыхательным путям воздух вызывает «дребезжание» тканей, которое слышится как храп. Последний не всегда является обязательным признаком заболевания, поскольку бывают формы апноэ, при которых проблема кроется в самом мозге — он неправильно «дышит» в силу генетики или принимаемых препаратов, или при приеме алкоголя.

Во время остановок дыхания мозг, стараясь спасти человека от удушья, испытывает микропробуждения и поэтому такой человек фактически не спит нормально. Но это только вершина айсберга: микропробуждения вызываются выбросом адреналина в кровь, который вызывает множество негативных побочных эффектов — повышение давления, высокий риск диабета, риск инсульта и инфаркта, повреждение стенки сосудов, неспособность снизить вес, частые ночные мочеиспускания и многое другое. Апноэ — очень опасное состояние.

Дефицит витаминов и микроэлементов

В современном мире, где есть доступ к разнообразным продуктам питания, дефицит витаминов встречается крайне редко. Раньше, в первой половине XX века, теория о значимых для здоровья авитаминозах была вполне обоснованной. В то время нехватка питания был обычным явлением: войны, неурожаи, падеж скота, бедность. Сегодня авитаминоз встречается только в определенных ситуациях, которые легко прогнозируются.

Это операции на желудке для лечения ожирения, особенности поведения пациента (пациент с расстройством аутистического спектра, например, ест только определенную еду), неправильно спланированные веганская и вегетарианская диеты, а также регулярный прием препаратов, которые являются антагонистами некоторых витаминов. И так далее.

Но у человека в современном мире чаще всего все же встречаются дефициты — это дефицит витамина В12, фолиевой кислоты (витамина В9), железа и витамина D. Хроническую усталость могут вызывать первые три дефицита.

Заболевания щитовидной железы

Она производит гормоны, которые регулируют скорость обмена веществ, и нарушения ее гормональной функции условно делят на две группы: со сниженной или с повышенной функцией. Очень многие врачи и пациенты считают, что только снижение функции щитовидной железы сопровождается хронической усталостью, но на самом деле и чрезмерно высокая выработка гормонов тоже приводит к этому же результату из-за того, что организм «разогнан» до предела.

Депрессивное расстройство

Вопреки распространенному мнению в нашей стране, депрессия — это очень распространенное состояние. С долей печальной иронии можно сказать: для того, чтобы болеть ею, нужно было всего лишь регулярно читать новости. Но большинство депрессий являются эндогенными, то есть связанными с внутренними причинами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Про сильный пол Про сильный пол

С возрастом нарушается работа важных органов и систем мужского организма

Лиза
Мошенники осваивают самозапрет Мошенники осваивают самозапрет

Как граждане злоупотребляют самозапретом на выдачу кредитов

Ведомости
Звук тишины Звук тишины

Шесть простых стратегий для успокоения ума

Yoga Journal
Юани и авось Юани и авось

Почему китайская валюта не заменила американскую на российском рынке

Деньги
Диагноз: котомания Диагноз: котомания

С чего все мы так «запали» на котиков?

Лиза
Татьяна Архипова Татьяна Архипова

Директор БДТ Татьяна Архипова хранит традиции и внедряет современные форматы

Собака.ru
Полярный бизнес-круг Полярный бизнес-круг

Российские компании против таяния мерзлоты: как бизнес адаптируется к угрозам

Ведомости
Личное пространство Личное пространство

Респектабельный интерьер в духе современной классики

SALON-Interior
Фитнес-геометрия Фитнес-геометрия

Уникальная методика тренировок от фитнес-редакторов Ксении Ruff и Олега Майами

ЖАРА Magazine
Одна дорога на двоих Одна дорога на двоих

План путешествий, где будет интересно обоим партнерам

Лиза
«Семья» – это главное «Семья» – это главное

Самым «дорогим» национальным проектом до 2030 г. станет «Семья»

Ведомости
Топ-5 самых неочевидных способов обмана при продаже авто Топ-5 самых неочевидных способов обмана при продаже авто

На что стоит обращать внимание неопытным водителям при покупке авто?

Maxim
По ком стучит барабан По ком стучит барабан

«Обезьяна» — причудливый хоррор, вдохновленный рассказом Стивена Кинга

Weekend
Как изменить поведение партнера или начальника: методы из коучинга Как изменить поведение партнера или начальника: методы из коучинга

Можем ли мы повлиять на поведение другого человека, и если да, то как?

Psychologies
Реальный грабеж в виртуальном пространстве Реальный грабеж в виртуальном пространстве

К чему приводит рост числа киберпреступлений, нацеленных на корпоративный сектор

Монокль
Альтернативы вытесняют карты Альтернативы вытесняют карты

Быстро растет популярность альтернативных способов оплаты – СБП, NFC, биометрии

Ведомости
Поверить в большее Поверить в большее

Гранд-тур на внедорожнике Exeed VX

Автопилот
Как уговорить близкого с зависимостью обратиться за помощью: 6 верных шагов Как уговорить близкого с зависимостью обратиться за помощью: 6 верных шагов

Пошаговый план действий для родственников человека с зависимостью

Psychologies
Россияне распробовали фитнес-нагрузку Россияне распробовали фитнес-нагрузку

Как трансформировалась фитнес-индустрия в России?

Монокль
Метаирония, провокация на грани фола и дружба с Ренатой Литвиновой. Чем известен дизайнер Демна Гвасалия Метаирония, провокация на грани фола и дружба с Ренатой Литвиновой. Чем известен дизайнер Демна Гвасалия

Как выходец из советской Грузии стал одним из самых известных дизайнеров

СНОБ
Само совершенство Само совершенство

Что скрывается за яркой внешностью и почему мы пытаемся этим поднять самооценку

Лиза
«Казнь Джейн Грей» «Казнь Джейн Грей»

Художник Поль Деларош запечатлел Джейн Грей в момент казни

Дилетант
Оккульт-привет Оккульт-привет

Как сместить фокус внимания россиян с эзотерики?

Ведомости
Странный, но очень важный аспект: почему спринтеры начинают свой забег с низкого старта Странный, но очень важный аспект: почему спринтеры начинают свой забег с низкого старта

Каково преимущество низкого старта и почему его не используют марафонцы

ТехИнсайдер
Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи

Я жив. И даже условно цел, но существую в виде облака...

Наука и жизнь
Ксюша Прихотько Ксюша Прихотько

Фэшн-нимфа и филолог Ксюша Прихотько шутит про интеллигентность и раздает стиль

Собака.ru
Никас Сафронов: «Мой гениальный пиарщик — это время» Никас Сафронов: «Мой гениальный пиарщик — это время»

Мою жизнь можно было распределить на сотни других жизней

Караван историй
А можно спросить? А можно спросить?

9 способов отвечать на бестактные вопросы

Лиза
Учтенный друг: что нужно знать о регистрации домашних животных в Подмосковье Учтенный друг: что нужно знать о регистрации домашних животных в Подмосковье

Как зарегистрировать питомца в Подмосковье и для чего это нужно

Forbes
В поисках ниши В поисках ниши

Как нишевым маркетплейсам удается конкурировать с универсальными площадками

Ведомости
Открыть в приложении