Как мы переживаем обрушившийся на нас масштабный катаклизм?

ЗдоровьеПсихология

Юрий Вагин: «Человек может вынести любое "как", если знает "зачем"»

Пандемия обрушилась на человечество так внезапно, что многие оказались к ней не готовы. Как мы воспринимали происходящее, как реагировали на новости и как произошедшее отразится на нас и наших взаимоотношениях – об этом мы поговорили с психотерапевтом.

Юрий Робертович, когда была объявлена пандемия, многие продолжали вести привычную жизнь. Почему?

В ситуации с коронавирусом проявились те три стадии защитных механизмов, которые давно известны в психологии: отрицание, принятие, реакция. Первой как раз была стадия отрицания с элементами юмора, породившая огромное количество шуток, мемов, карикатур на тему вируса. Только отрицание и неприятие чревато тем, что человек не предпринимает никаких действий, чтобы обезопасить себя и близких. Иногда мы наблюдали агрессивное отрицание, когда люди демонстративно нарушали правила.

Существует понятие «предвзятость подтверждения», когда мнение о чём-то формируется ещё до того, когда есть достаточно информации. Возможно ли в этом случае человека переубедить?

Мнения о вирусе были жёстко поляризованы – одни соглашались с тем, что это опасно, другие считали, что всё это полная ерунда и чьи-то происки. Умные люди изучали много разной и сложной информации, которую могли проанализировать, другие выбирали информацию простую, броскую, но недостоверную. Если ошибочные суждения могут навредить человеку или его близким, то нужно переубедить его. Но не стоит говорить прямо, что ты не прав. Это всё равно что назвать человека дураком, после чего у него включится система защиты. Изначально необходимо подготовить почву, провести беседы, показать, насколько ему невыгодны его же суждения, поступки и взгляд на жизнь. Он задумается. И тогда вы озвучите ему нужные мысли. У человека возникнет ощущение, что он сам выбрал эту позицию.

Вы упомянули шутки и мемы. А помогает ли юмор справиться с тревожностью?

Спорный вопрос. Например, знаменитый еврейский юмор произрастал из тяжёлых условий жизни, но не всегда помогал. В Советском Союзе тоже было не всё хорошо, а с юмором как раз было неплохо. Возможно, юмор помогает отвлечься, но он не решит проблему тревожности. Юмор позволяет обесценить происходящее. Но те люди, которые с бедой столкнулись, болезненно воспринимают подобное отношение тех, кто просто недооценивает тяжесть проблемы. Заметьте, с ростом статистики заболевших и погибших юмора становилось всё меньше.

Многие ощущали страх, панические атаки. Есть ли способы вылезти из лап страха и паники, когда ты уже в них?

Все советы из разряда глубоко подышать, выпить таблетку или рюмку носят временный характер. Это «страусиная» позиция, когда закапываешь голову в песок и какое-то время не думаешь о проблеме. Чтобы справиться с тревогой и страхом, человек должен хорошо понимать – что происходит и что делать с неблагоприятной ситуацией, потому что панику, тревогу и страхи порождает, как правило, неопределённость. Нехватка информации тут же замещается слухами, а на их фоне начинают формироваться страхи и тревоги. Например, во Франции, где я живу, власти старались чётко доносить до населения всю информацию о вирусе, о мерах предосторожности, ограничениях, вариантах развития событий.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета доктора Борменталя: никаких запретов! Диета доктора Борменталя: никаких запретов!

Диета, которая на сегодняшний день считается одной из самых эффективных

Лиза
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
Дачный марафон Дачный марафон

Как не превратить дачный отдых в изнуряющий труд?

Лиза
«Страсть в стоге сена» «Страсть в стоге сена»

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Weekend
Бьюти-гаджеты Бьюти-гаджеты

Разбираемся в популярных девайсах для лица

Лиза
Александр Чулок: «Мы не стараемся угадать будущее, мы хотим его создать» Александр Чулок: «Мы не стараемся угадать будущее, мы хотим его создать»

Прогнозист Александр Чулок — о том, чем станет ИИ для общества в будущем

РБК
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
Атмосфера жизни Атмосфера жизни

Загородный подмосковный дом с интерьером вне времени

SALON-Interior
Михалковы Михалковы

Династия Михалковых: от успеха в кино до признания в ресторанном бизнесе

Караван историй
Французское влияние в мягком подбрюшье России Французское влияние в мягком подбрюшье России

Как Париж выстраивает стратегическое партнерство с государствами Средней Азии

Монокль
Переходим на летнее время Переходим на летнее время

7 актуальных задач, которые легче решить под ярким солнцем

Лиза
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
Не женское дело? Не женское дело?

Еще 20–30 лет назад женщина-режиссёр воспринималась как нечто исключительное

Дилетант
Письмо гонителю генетики Письмо гонителю генетики

Это письмо можно считать одним из живых документов «оттепели»

Дилетант
Кризис нэпа Кризис нэпа

100 лет тому назад страна жила в атмосфере «правого коммунизма»

Дилетант
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Ну и дела… Ну и дела…

Считается, что нашумевшее в свое время «рыбное дело» началось с казуса...

Дилетант
Ламздорфы Ламздорфы

Род Ламздорфов по праву могут считать своим и Россия, и Германия

Дилетант
Жизнь за стеной Жизнь за стеной

Фильм про страну, в которой тотальный контроль стал религией

Дилетант
«Почему вы хотите завоевать весь мир?» «Почему вы хотите завоевать весь мир?»

Страх ядерной войны между США и СССР был настолько высок, что передался детям

Дилетант
Петрикирхе: почему молчат колокола Петрикирхе: почему молчат колокола

Петрикирхе напоминает айсберг, немалая часть которого скрыта в катакомбах

Дилетант
Хакеры пошли на завод Хакеры пошли на завод

Хакеры продолжают атаки на промышленные предприятия, их цель — шпионаж

Ведомости
«Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности» «Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности»

Почему одни компании видят отдачу от внедрения цифровых решений, а другие нет?

Ведомости
«Послы Ермака у Красного крыльца перед царём Иоанном Грозным» «Послы Ермака у Красного крыльца перед царём Иоанном Грозным»

Настоящее покорение земель Сибири началось в 1580-х годах

Дилетант
Борьба с прогулами Борьба с прогулами

Антикоррупционные инициативы Андропова советские граждане встретили на «ура»

Дилетант
Польский узел Польский узел

В 1980 году ситуация в Польше складывалась непростая...

Дилетант
Он лгал и учил лгать Он лгал и учил лгать

«Мы не знаем страны, в которой живем». А знаем ли мы Юрия Андропова?

Дилетант
В нескольких минутах от третьей мировой В нескольких минутах от третьей мировой

Сбои в работе СПРН случались, но всегда вовремя вмешивался человеческий фактор

Дилетант
Иван Бунин оправдывается… Иван Бунин оправдывается…

Жизнь в эмиграции всегда не проста, часто эмигрантам приходится объединяться

Дилетант
Советский Дэн Сяопин? Советский Дэн Сяопин?

Именно Андропов смог нарисовать траекторию экономических реформ. Так ли это?

Дилетант
Открыть в приложении