Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем

PlayboyПсихология

Вирус одиночества

Продолжать «быть мужиком» в рамках внезапно случившейся пандемии и ее последствий не так просто. Как справиться с необычными стресс-факторами и выйти из изоляции победителем, разбирали с психологом

Текст: Юлия Першина

Привычная для социума система жизни, парадигма современного мужчины включает в себя ряд непреложных истин:

  • Преодоление себя – едва ли не самое ценимое умение.
  • Сильная логика, точность расчетов, умение добывать и дух воина (умение защищать) – критерии успешности альфа-самца.
  • Готовность к борьбе – судьба твоя, потому что «мужики не плачут», «не будь тряпкой» и вот это вот все.

И вот ты нарастил броню, полезные умения, добился чего-либо, вскарабкался на некую ступень успешности и… Мир изменился. Разделился на «до и после». Просчитать все последствия пандемии пока невозможно даже самому гениальному уму и стратегу. Любые прогнозы напоминают беседы в пресловутом «Клубе джентльменов», когда всем стоит делать скидку на разыгравшееся воображение оратора.

Итак, готовый к борьбе, преодолевший все и вся альфа-самец с ужасом ощущает, как вся его жизнь свернулась в точку квартиры или комнаты. Неординарная ситуация для мужчины. Социум ожидает стойкости и отсутствия чувств, а у тебя нарастает тревога. И это логично, потому что…

Тигр попал в клетку

…Привычный мир рассыпался, породив одновременно целую плеяду стресс-факторов.

  • Экстремальный характер. Как бы то ни было, вирус представляет угрозу жизни и здоровью всех нас и наших близких.
  • Ограничение жизненного пространства. Личное пространство в период локдауна схлопнулось до пределов квартиры или дома (кому как повезло), где люди «застряли» с определенным количеством близких людей. Это все могло вызвать нешуточное напряжение даже на физиологическом уровне. То и дело срабатывает пресловутая психосоматика, проявляясь мышечными зажимами и болями в спине, скачками пульса.
  • Сужение сенсорного поля. Таким образом специалисты называют отсутствие знакомого потока ощущений. Сюда можно отнести хоть привычные бранчи по пятницам на Елисейских полях, хоть недоступность того самого любимого аперитива или «блюда от шефа» в столичном кафе (хит паникера из гречотто с тушенкой не предлагать).
  • Социальная депривация. Проще говоря, одни и те же лица и морды (если в хате имеются питомцы) каждый день. Причем, эти самые морды навязчивее день ото дня, потому что им тоже непривычно, грустно и тревожно. И спустя неделю локдауна все они нечеловечески бесят!

Будь готов! У психологов есть такое понятие: «синдром жены подводника». Это когда пара, жившая параллельными жизнями, внезапно начала плотно общаться. Тут возможны сюрпризы. И не всегда приятные! Совместная изоляция ведет к обострению замалчивавшихся проблем и конфликтов.

Нештатная ситуация

Условия карантина популярно сравнивать с полетом в космос, где твой дом — космический корабль, а домочадцы — члены экипажа.

Но космонавтов долго тренируют (не меньше 6 лет), учат выдерживать непривычные нагрузки и ограничения. Готовят и к жизни в замкнутом пространстве, и к экстремальным ситуациям. Они в обязательном порядке осваивают «психологию малых групп» и т.п. Можем поспорить, что в твоей реальности подобной практики не существовало. И жизнь в заточении приходится осваивать буквально на ходу.

Кстати! Рекорд нахождения в самоизоляции ради научных целей – 520 суток. Цель – моделирование полета на Марс.

Жизнь под анестезией

Ты помнишь, когда именно тебе запретили контакт со своими чувствами и научили игнорировать их? Зерно разумности в этом есть. Если бы мужчины позволяли себе чувство страха и боли, они не смогли бы быть первооткрывателями и первопроходцами, не смогли бы создавать командный бизнес из-за страха перед возможной агрессией со стороны других людей или перед болью.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим! Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим!

Ольга Бузова достигла того уровня свободы, когда она живет так, как хочет

Playboy
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
«Не образумлюсь... Виноват» «Не образумлюсь... Виноват»

Михаил Барышников к 80-летию Иосифа Бродского

Playboy
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Маск, я вас знаю Маск, я вас знаю

Что связывает Илона Маска с Россией, кроме космической гонки

GQ
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Ветер ЦРУ Ветер ЦРУ

Правда ли, что группа Scorpions была связана с ЦРУ

Playboy
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
20 вопросов к Дэнни Трехо 20 вопросов к Дэнни Трехо

Дэнни Трехо рассказал, чему он научился в тюрьме и когда в последний раз плакал

Playboy
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Судьба барабанщика Судьба барабанщика

24 августа 2021 года смолкла барабанная дробь Чарльза Роберта (Чарли) Уоттса

Playboy
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Остров Остров

Прошлое острова Диксон – это освоение Северного морского пути и наука

Вокруг света
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Просто товар Просто товар

Когда нефть перестанет быть нефтью?

Forbes
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Первые вакцины: восторг и сопротивление Первые вакцины: восторг и сопротивление

История антипрививочного движения

Дилетант
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Бухенвальдская ведьма: история Ильзы Кох, одного из крупнейших монстров Холокоста Бухенвальдская ведьма: история Ильзы Кох, одного из крупнейших монстров Холокоста

Ильза Кох — одна из самых жестких представительниц гитлеровского режима

ТехИнсайдер
С горячей головой: кардиолог о том, почему сложно работать в жару и как себе помочь С горячей головой: кардиолог о том, почему сложно работать в жару и как себе помочь

Как высокая температура влияет на работоспособность

Forbes
Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах Превратить экранное время в деньги: как поколение альфа зарабатывает в смартфонах

Дети и подростки, которым исполняется около 15 лет, уже зарабатывают деньги

Forbes
Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино» Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино»

Все гладко складывается только в плохом кино

Коллекция. Караван историй
РНК нейрональных предшественников в гиппокампе указала на нейрогенез у взрослых РНК нейрональных предшественников в гиппокампе указала на нейрогенез у взрослых

Как ученые подтвердили нейрогенез у взрослых

N+1
Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире

Когда на фабриках и заводах случались серьезные катастрофы

ТехИнсайдер
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Взрывные цены Взрывные цены

Спрос на это удобрение растет на фоне роста потребления в Бразилии

Ведомости
Открыть в приложении