Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

ЛизаПсихология

Про тех, кто вечно в шоке

Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

Текст: Мария Минаева

Aффектация – это неестественное, наигранное поведение, когда человек чрезмерно демонстрирует свои эмоции, жесты или манеры. Проще говоря, это притворство и показ, при котором человек старается казаться не тем, кем он есть на самом деле.

В психологии аффектация рассматривается как форма демонстрации, когда чувства и эмоции выражаются с излишней театральностью.

Смотри внимательно

Вот несколько примеров аффектации.

1. Излишняя театральность в общении

Например, ты можешь заметить, что кто-то говорит слишком громко, активно жестикулирует, делает паузы в речи, чтобы привлечь внимание. Такие люди часто используют преувеличение, яркие интонации, словно играют на сцене.

2. Фальшивые эмоции и игра в чувства

Представь, что твоя знакомая при встрече всегда изображает радость, даже если настроение у нее явно не соответствует этому. Она улыбается слишком широко, смеется неестественно громко.

3. Манерность в поведении

Человек может притворно вздыхать, использовать драматические паузы, закатывать глаза или делать другие неестественные жесты, чтобы казаться более интересным.

В чем причины

  • Желание привлечь внимание. Часто люди с аффектацией стремятся быть в центре внимания. Они считают, что их естественное поведение недостаточно интересно для окружающих и поэтому начинают преувеличивать свои эмоции и реакции.
  • Неуверенность в себе. Когда человек не уверен в себе, он может использовать аффектацию как способ, помогающий скрыть комплексы и недостатки. Пытаясь казаться более успешным, он надеется, что окружающие не заметят его слабые стороны.
  • Имитация. Иногда такое поведение возникает вследствие подражания. Человек может смотреть фильмы, сериалы или наблюдать за людьми, которые ведут себя театрально, и начинает копировать их манеры.
  • Социальные ожидания. В некоторых ситуациях или социальных кругах может быть принято демонстрировать определенный стиль поведения. Человек может чувствовать давление, соблюдать эти нормы и вследствие этого прибегать к аффектации.
  • Потребность в одобрении. Люди с низкой самооценкой часто стремятся получить одобрение и признание от окружающих. Аффектация становится способом показать себя с лучшей стороны и заслужить похвалу.

Тонкая грань

Aффектация может проявляться как в сознательном, так и в подсознательном поведении человека, в зависимости от конкретных обстоятельств и мотивации.

Сознательная аффектация

  • Манипуляция. Человек может сознательно использовать аффектацию для достижения определенных целей, например, для привлечения внимания, получения сочувствия или манипулирования другими.
  • Имидж. Люди могут сознательно демонстрировать определенные эмоции или поведение, чтобы поддерживать определенный имидж или роль, особенно в социальных или профессиональных контекстах.

Подсознательная аффектация

  • Психологические механизмы. Иногда аффектация может быть результатом внутренних психологических процессов, таких как потребность в одобрении или страх отторжения. В таких случаях человек может не осознавать, что его поведение выглядит неестественным.
  • Привычка. Если человек привык вести себя определенным образом в течение длительного времени, это поведение может проявляться на подсознательном уровне.

Иногда аффектация может быть смешанной, где элементы сознательного и подсознательного поведения переплетаются. Например, человек может сознательно начать демонстрировать определенные эмоции, но со временем это поведение становится для него привычным.

Снимаем маски

Если ты замечаешь за собой склонность к аффектации или хочешь помочь кому-то из близких избавиться от этого поведения, воспользуйся нашими советами.

1. Осознание проблемы

Обрати внимание на свои действия и эмоции, попробуй понять, когда и почему ты начинаешь играть роль. Причины и избавление от аффектации сильно связаны.

2. Повышение самооценки

Укрепление уверенности в себе поможет тебе чувствовать себя комфортнее в своей естественной роли. Занимайся самопознанием, развивай сильные стороны и научись принимать свои недостатки без фальши.

3. Искренность в общении

Старайся быть искренней и открытой с окружающими. Не бойся показывать свои настоящие эмоции. Помни, что люди зачастую ценят честность и открытость.

4. Практика саморефлексии

Регулярно анализируй свое поведение и эмоции. Заведи специальный дневник. Ежедневно записывай в него мысли и чувства, чтобы лучше понимать себя и свои реакции.

5. Обратная связь

Попроси родных или друзей дать честную обратную связь о твоем поведении. Иногда со стороны гораздо виднее, когда твои действия кажутся неестественными. А еще ты поймешь, отличают ли твою ложь близкие.

6. Изучение психологических техник

Медитация, дыхательные упражнения, методы релаксации помогут справиться с тревогой и неуверенностью.

7. Профессиональная помощь

Если чувствуешь, что не можешь справиться с аффектацией самостоятельно, обратись за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист разберется в причинах твоего поведения и предложит эффективные методы коррекции.

ВАЖНО! Избавление от аффектации принесет множество положительных изменений в жизни. Когда ты становишься искренней и естественной, отношения с окружающими становятся более глубокими и доверительными. Люди начинают ценить тебя за твою открытость и честность. Освобождение от необходимости притворяться и играть роли поможет почувствовать себя увереннее и комфортнее. Ты начнешь принимать и любить себя такой, какая ты есть.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Худеем быстро Худеем быстро

Семь способов сжечь больше калорий

Лиза
Стрит-арт полушепотом Стрит-арт полушепотом

Артем Филатов: ботаническая философия

Weekend
Живете только ради выходных? Это признак эмоционального выгорания Живете только ради выходных? Это признак эмоционального выгорания

Почему возникает эмоциональное выгорание и как выйти из этого состояния?

Psychologies
Бескрайнее лето Бескрайнее лето

Как с помощью парфюма продлить летнее настроение

Лиза
Сферы влияния Сферы влияния

Приглашенным главредом этого номера певица Валерия работала из отпуска

Psychologies
6 главных отличий нарцисса от обычного обиженного эгоиста 6 главных отличий нарцисса от обычного обиженного эгоиста

Не каждый токсичный человек — нарцисс. Как отличить его от эгоиста?

Psychologies
Денег нет, но я держусь: как психологически справиться с финансовым кризисом Денег нет, но я держусь: как психологически справиться с финансовым кризисом

Как помочь себе справиться с денежным кризисом?

VOICE
«Дашь сиську потрогать?»: таксист снимал на видео, как домогался к клиенткам «Дашь сиську потрогать?»: таксист снимал на видео, как домогался к клиенткам

Что можно сделать в ситуации, если вас домогаются?

Psychologies
Андрей Финягин: «Я научился не расстраиваться, когда меня не утверждают в кино» Андрей Финягин: «Я научился не расстраиваться, когда меня не утверждают в кино»

То, что показывают сейчас по ТВ, — это не сказочки, а пошлые анекдотики

Коллекция. Караван историй
Открытый рот «кричащей» мумии объяснили моментальным трупным окоченением Открытый рот «кричащей» мумии объяснили моментальным трупным окоченением

Египетские ученые исследовали мумию так называемой кричащей женщины

N+1
9 фраз, которые лучше никогда не произносить вслух 9 фраз, которые лучше никогда не произносить вслух

Чего не стоит говорить людям, чтобы не сделать им хуже?

Psychologies
Горячие источники, диета, икигай и цигун: главные секреты японского долголетия Горячие источники, диета, икигай и цигун: главные секреты японского долголетия

Что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте?

Forbes
«Если ко мне не будут приставать, как я пойму, чего стою?»: почему женщины зависимы от (любого) мужского внимания «Если ко мне не будут приставать, как я пойму, чего стою?»: почему женщины зависимы от (любого) мужского внимания

Психолог рассказывает о культурных предписаниях, которые давно пора пересмотреть

Psychologies
Остерегаться в лесу: ученый назвал самые опасные дикие растения России Остерегаться в лесу: ученый назвал самые опасные дикие растения России

Что нужно учитывать при заготовке травяных сборов

ТехИнсайдер
Можно ли мыть фрукты и овощи в посудомоечной машине Можно ли мыть фрукты и овощи в посудомоечной машине

Стоит ли следовать лайфхакам из интернета и мыть фрукты в посудомоечной машине?

ТехИнсайдер
Глава холдинга АО «Росхим»: «Стране нужна сильная химическая промышленность» Глава холдинга АО «Росхим»: «Стране нужна сильная химическая промышленность»

Российская промышленность стремится освоить новые импортозамещающие механизмы

ФедералПресс
Энтузиазм и отвага Энтузиазм и отвага

Секрет петербургского ресторанного феномена — это энтузиазм его создателей

Монокль
«Гуслица»: творческая усадьба на территории мануфактуры «Гуслица»: творческая усадьба на территории мануфактуры

Вдали мегаполиса энтузиасты развивают на историческом месте новую арт-резиденцию

Psychologies
Эксперты заявили, что моральные ценности людей зависят от времени года! Интересные факты Эксперты заявили, что моральные ценности людей зависят от времени года! Интересные факты

«Сезонность» моральных ценностей может влиять на политику

ТехИнсайдер
Последние роли Орловой, Гурченко, Мордюковой и других великих советских актрис Последние роли Орловой, Гурченко, Мордюковой и других великих советских актрис

Мы решили вспомнить фильмы, которые стали для артисток последними

VOICE
Из кожуры арбуза сделали ион-селективные мембраны Из кожуры арбуза сделали ион-селективные мембраны

Китайские материаловеды изготовили ион-селективные мембраны из кожуры арбуза

N+1
От Билибина до «Кандинского»: заменит ли нейросеть художников-иллюстраторов От Билибина до «Кандинского»: заменит ли нейросеть художников-иллюстраторов

Что такое вирусная обложка и стоит ли отдавать работу художника нейросети?

СНОБ
3 частые ситуации, в которых мы раним близких, сами того не желая 3 частые ситуации, в которых мы раним близких, сами того не желая

Будьте осторожны: подобное поведение действительно может убить отношения!

Psychologies
Всё будет Y2K Всё будет Y2K

Как появилась эстетика Y2K и причем тут программисты?

ЖАРА Magazine
Имел несчастие быть немцем… Имел несчастие быть немцем…

Кто такой был Эрнст Иоганн Бирон и как он был связан с Анной Иоанновной?

Дилетант
«Быт разрушает наши отношения»: что делать в таком случае — 9 советов психолога «Быт разрушает наши отношения»: что делать в таком случае — 9 советов психолога

Быт в отношениях — страшный зверь, которого можно приручить

Psychologies
Что будет, если молния попадет в автомобиль? Что будет, если молния попадет в автомобиль?

Чем грозит разряд электричества небесной канцелярии машине и водителю.

Maxim
Почему мигранты хамят, насилуют и убивают: объяснили психологи Почему мигранты хамят, насилуют и убивают: объяснили психологи

В последние годы в России участились нарушения закона со стороны мигрантов

ФедералПресс
История одной вещи: как кассета изменила шоу-бизнес и кинорынок, а затем ушла в прошлое История одной вещи: как кассета изменила шоу-бизнес и кинорынок, а затем ушла в прошлое

Кто и как изобрел первый компактный аналоговый информационный носитель

Правила жизни
Что не продать — переработать Что не продать — переработать

Стоит ли садоводам создавать собственные перерабатывающие мощности

Агроинвестор
Открыть в приложении