Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

ЛизаПсихология

Про тех, кто вечно в шоке

Что такое аффектация простыми словами, рассказывает психолог Надежда Бримаер

Текст: Мария Минаева

Aффектация – это неестественное, наигранное поведение, когда человек чрезмерно демонстрирует свои эмоции, жесты или манеры. Проще говоря, это притворство и показ, при котором человек старается казаться не тем, кем он есть на самом деле.

В психологии аффектация рассматривается как форма демонстрации, когда чувства и эмоции выражаются с излишней театральностью.

Смотри внимательно

Вот несколько примеров аффектации.

1. Излишняя театральность в общении

Например, ты можешь заметить, что кто-то говорит слишком громко, активно жестикулирует, делает паузы в речи, чтобы привлечь внимание. Такие люди часто используют преувеличение, яркие интонации, словно играют на сцене.

2. Фальшивые эмоции и игра в чувства

Представь, что твоя знакомая при встрече всегда изображает радость, даже если настроение у нее явно не соответствует этому. Она улыбается слишком широко, смеется неестественно громко.

3. Манерность в поведении

Человек может притворно вздыхать, использовать драматические паузы, закатывать глаза или делать другие неестественные жесты, чтобы казаться более интересным.

В чем причины

  • Желание привлечь внимание. Часто люди с аффектацией стремятся быть в центре внимания. Они считают, что их естественное поведение недостаточно интересно для окружающих и поэтому начинают преувеличивать свои эмоции и реакции.
  • Неуверенность в себе. Когда человек не уверен в себе, он может использовать аффектацию как способ, помогающий скрыть комплексы и недостатки. Пытаясь казаться более успешным, он надеется, что окружающие не заметят его слабые стороны.
  • Имитация. Иногда такое поведение возникает вследствие подражания. Человек может смотреть фильмы, сериалы или наблюдать за людьми, которые ведут себя театрально, и начинает копировать их манеры.
  • Социальные ожидания. В некоторых ситуациях или социальных кругах может быть принято демонстрировать определенный стиль поведения. Человек может чувствовать давление, соблюдать эти нормы и вследствие этого прибегать к аффектации.
  • Потребность в одобрении. Люди с низкой самооценкой часто стремятся получить одобрение и признание от окружающих. Аффектация становится способом показать себя с лучшей стороны и заслужить похвалу.

Тонкая грань

Aффектация может проявляться как в сознательном, так и в подсознательном поведении человека, в зависимости от конкретных обстоятельств и мотивации.

Сознательная аффектация

  • Манипуляция. Человек может сознательно использовать аффектацию для достижения определенных целей, например, для привлечения внимания, получения сочувствия или манипулирования другими.
  • Имидж. Люди могут сознательно демонстрировать определенные эмоции или поведение, чтобы поддерживать определенный имидж или роль, особенно в социальных или профессиональных контекстах.

Подсознательная аффектация

  • Психологические механизмы. Иногда аффектация может быть результатом внутренних психологических процессов, таких как потребность в одобрении или страх отторжения. В таких случаях человек может не осознавать, что его поведение выглядит неестественным.
  • Привычка. Если человек привык вести себя определенным образом в течение длительного времени, это поведение может проявляться на подсознательном уровне.

Иногда аффектация может быть смешанной, где элементы сознательного и подсознательного поведения переплетаются. Например, человек может сознательно начать демонстрировать определенные эмоции, но со временем это поведение становится для него привычным.

Снимаем маски

Если ты замечаешь за собой склонность к аффектации или хочешь помочь кому-то из близких избавиться от этого поведения, воспользуйся нашими советами.

1. Осознание проблемы

Обрати внимание на свои действия и эмоции, попробуй понять, когда и почему ты начинаешь играть роль. Причины и избавление от аффектации сильно связаны.

2. Повышение самооценки

Укрепление уверенности в себе поможет тебе чувствовать себя комфортнее в своей естественной роли. Занимайся самопознанием, развивай сильные стороны и научись принимать свои недостатки без фальши.

3. Искренность в общении

Старайся быть искренней и открытой с окружающими. Не бойся показывать свои настоящие эмоции. Помни, что люди зачастую ценят честность и открытость.

4. Практика саморефлексии

Регулярно анализируй свое поведение и эмоции. Заведи специальный дневник. Ежедневно записывай в него мысли и чувства, чтобы лучше понимать себя и свои реакции.

5. Обратная связь

Попроси родных или друзей дать честную обратную связь о твоем поведении. Иногда со стороны гораздо виднее, когда твои действия кажутся неестественными. А еще ты поймешь, отличают ли твою ложь близкие.

6. Изучение психологических техник

Медитация, дыхательные упражнения, методы релаксации помогут справиться с тревогой и неуверенностью.

7. Профессиональная помощь

Если чувствуешь, что не можешь справиться с аффектацией самостоятельно, обратись за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист разберется в причинах твоего поведения и предложит эффективные методы коррекции.

ВАЖНО! Избавление от аффектации принесет множество положительных изменений в жизни. Когда ты становишься искренней и естественной, отношения с окружающими становятся более глубокими и доверительными. Люди начинают ценить тебя за твою открытость и честность. Освобождение от необходимости притворяться и играть роли поможет почувствовать себя увереннее и комфортнее. Ты начнешь принимать и любить себя такой, какая ты есть.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Рождённые в XXI веке будут жить дольше! Рождённые в XXI веке будут жить дольше!

За последние десятилетия учёные добились успехов в изучении процессов старения

Здоровье
Юла: кручу-верчу Юла: кручу-верчу

Яркая и шумная юла уже много веков веселит малышню в российских домах

КАНТРИ Русская азбука
Докричаться до небес Докричаться до небес

Какие психологические механизмы стоят за гаданиями и предсказаниями?

Psychologies
Дмитрий Ливанов: «В XXI веке само понятие специальности становится устаревшим» Дмитрий Ливанов: «В XXI веке само понятие специальности становится устаревшим»

Дмитрий Ливанов о прошлом, настоящем и будущем российского образования

РБК
Что такое инвалидизация в психологии: как (не) поддерживать в другом роль жертвы Что такое инвалидизация в психологии: как (не) поддерживать в другом роль жертвы

О механизме инвалидизации — о том, что неуместная помощь может приносить вред

Psychologies
10 способов ментальной самообороны 10 способов ментальной самообороны

Хотите инструкцию, какие конкретно принять меры против манипуляций?

Psychologies
Игрушка: Петрушка Уксусов Игрушка: Петрушка Уксусов

Символ русского театра кукол — Петрушка

КАНТРИ Русская азбука
«Я больше не боюсь»: как Симона Байлз боролась, побеждала и снимала президентов «Я больше не боюсь»: как Симона Байлз боролась, побеждала и снимала президентов

История спортсменки, которая прошла через нищету, насилие и проблемы с психикой

Forbes
Ни складочки Ни складочки

Разумное хранение в твоем шкафу: чтобы вещи не измялись

Лиза
Что такое джиу-джитсу: виды, приемы, советы мастера с черным поясом Что такое джиу-джитсу: виды, приемы, советы мастера с черным поясом

Джиу-джитсу: шахматы в мире единоборств

РБК
Евгений Добаев: «Наш искусственный интеллект будет сильнее хакерского» Евгений Добаев: «Наш искусственный интеллект будет сильнее хакерского»

Уровень киберзащищенности организаций растет, но не так быстро, как хотелось бы

РБК
Вопрос века Вопрос века

Как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз, чтобы не было «вековых» проблем?

Лиза
С того цвета С того цвета

«Правила жизни» разбираются в истории цвета

Правила жизни
11 книг, которые надо прочитать всем, кто хочет быть богатым (и кто уже богатый — тоже) 11 книг, которые надо прочитать всем, кто хочет быть богатым (и кто уже богатый — тоже)

Книги, которые советуют бизнесмены, предприниматели и филантропы

Inc.
Цепляет с первого дня Цепляет с первого дня

Кавказ: как окружить себя принципиально другой реальностью

2Xplore
Что такое датчик Холла и как его проверить: инструкция Что такое датчик Холла и как его проверить: инструкция

Все о датчике Холла: насколько он важен в автомобиле и как его проверить

РБК
Законно ли смотреть порно в России и за что грозит уголовное наказание Законно ли смотреть порно в России и за что грозит уголовное наказание

Что такое порнография в трактовке российского права?

РБК
Екатерина Гусева: «Чем больше отдаю душевных сил, тем больше получаю солнечной энергии!» Екатерина Гусева: «Чем больше отдаю душевных сил, тем больше получаю солнечной энергии!»

Я чувствую, что наполнена зрительской благодарностью и любовью

Караван историй
Бензин подорожал на 16,5%: поможет ли запрет экспорта остановить рост цен Бензин подорожал на 16,5%: поможет ли запрет экспорта остановить рост цен

С чем связано подорожание бензина и выправит ли ситуацию ручное управление

Forbes
Тенденции следующего поколения субмарин Тенденции следующего поколения субмарин

Какие технологии и инновационные подходы внедряют при разработке подводных лодок

Обозрение армии и флота
Утерянное человечество: кем мы станем через миллионы лет? Утерянное человечество: кем мы станем через миллионы лет?

Антиутопия, космический ужас, утопия и наука – «Все грядущие дни»

Наука и техника
7 практик для замедления и осознанности на каждый день 7 практик для замедления и осознанности на каждый день

Практики, которые помогут сделать размеренность естественной частью жизни

Psychologies
Гастротуризм Гастротуризм

Что российские регионы готовы предложить гастротуристам

Bones
Строго по записи Строго по записи

Контролировать свой рацион полезно всем без исключения

Лиза
Древесину липы случайно превратили в суперчерный материал Древесину липы случайно превратили в суперчерный материал

Материаловеды случайно превратили древесину липы в суперчерный материал

N+1
Идеальный секс проходит 7 стадий — а у вас нигде нет сбоя? Идеальный секс проходит 7 стадий — а у вас нигде нет сбоя?

Почему может произойти сбой на том или ином из этапов сексуального цикла?

Maxim
Крутится, вертится шар… Крутится, вертится шар…

Шаровая молния – загадочное природное явление, не имеющее научного объяснения

Зеркало Мира
6 заблуждений из детства, которые мешают нам жить 6 заблуждений из детства, которые мешают нам жить

Почему так трудно забыть негативные уроки детства

Psychologies
Правда ли, что волосы на самом деле мертвые: 11 любопытных фактов о нашей шевелюре Правда ли, что волосы на самом деле мертвые: 11 любопытных фактов о нашей шевелюре

Мы стараемся тщательно ухаживать за волосами, но так мало о них знаем

ТехИнсайдер
Как быть: почему творческие профессии становятся востребованнее технических? Как быть: почему творческие профессии становятся востребованнее технических?

На кого идти учиться сейчас, чтобы быть востребованным в творческой индустрии?

Правила жизни
Открыть в приложении