Что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте?

ForbesСтиль жизни

Горячие источники, диета, икигай и цигун: главные секреты японского долголетия

Елена Ваевская

Фото Getty Images

Сегодня в Японии официально зарегистрировано более 90 000 жителей старше 100 лет, а более 80% людей старше 65 хотели бы продолжать работать. Основатель Японского центра долголетия на Кипре и специалист превентивной антивозрастной медицины Елена Ваевская рассказывает, что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте и бить рекорды по продолжительности жизни.

Япония уже много лет занимает лидирующие позиции с точки зрения продолжительности возраста, что вызывает постоянный интерес у мирового научного сообщества. Учет долгожителей в Японии ведется с 1963 года. Когда министерство здравоохранения впервые решило выявить всех жителей, достигших столетия, они насчитали только 153 человека. Но уже через 35 лет число столетних японцев перевалило за 10 000. В наши дни в Японии живет более 92 000 официально зарегистрированных столетних жителей — и это мировой рекорд.

Секрет долголетия японцев — многофакторная модель. Это не только такие общеизвестные вещи, как диета и активный образ жизни, хотя они, безусловно, тоже очень важны, а пазл, состоящий из множества различных фрагментов. Это переплетение их философии, традиций, образа жизни, питания, перманентных инноваций в области здравоохранения, особенностей менталитета и постоянной заботы о здоровье.

Есть понятие lifespan (продолжительность жизни) и healthspan — это продолжительность здоровой и активной жизни. Для изучения и применения в жизни интересно, конечно, второе. Итак, рассмотрим, из чего же складывается японское долголетие.

Система здравоохранения

Япония известна высококачественным и высокотехнологичным медицинским обслуживанием и упрощенной процедурой получения необходимых одобрений для внедрения новых методов лечения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), она занимает одно из ведущих мест по качеству медицинских услуг. Затраты на эту сферу в Японии составляют более 10% от общего объема ВВП страны.

В отличие от многих стран основной упор здесь сделан на профилактическую превентивную медицину, раннее выявление заболеваний и их своевременное лечение — это одна из важнейших составляющих здоровья японцев. Регулярный и своевременный чекап организма, иными словами диспансеризация, непременное условие оказания медицинской помощи. Оно соблюдается неукоснительно и закреплено на законодательном уровне.

Необходимо отметить, что японцы в отличие от европейцев тщательно следуют инструкциям и правилам, поэтому регулярно проходят осмотры у врачей и не пропускают визиты в клиники. Каждый житель Японии в среднем посещает врача 15 раз в год, даже в отсутствие серьезных проблем со здоровьем. Такой подход способствует раннему выявлению заболеваний и повышает шансы на успешное излечение, хотя и создает перегруженность в клиниках.

Еще одно отличие японской системы здравоохранения — ее доступность даже в самых отдаленных населенных пунктах. Все они оснащены современным диагностическим оборудованием, что значительно облегчает работу врачей и позволяет своевременно проводить необходимое лечение. При этом японская медицина — это симбиоз как инновационных методов лечения, так и традиционных техник. Врачи не отказываются от использования саплементов: 90% населения применяют БАДы для поддержания здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Логистика «переднего края» Логистика «переднего края»

Транспорт, необходимый для работы бойцов на линии боевого соприкосновения

Обозрение армии и флота
Как табачные компании приучили женщин курить через идеи феминизма Как табачные компании приучили женщин курить через идеи феминизма

Как капитализм благими намерениями приучил женщин курить

Maxim
Предметный разговор Предметный разговор

Искусствовед Софья Симакова рассказывает о феномене коллекционного дизайна

Правила жизни
Что общего у бикини и атомной бомбы? Что общего у бикини и атомной бомбы?

Как связаны картины Дали, атомная бомба и бикини?

ТехИнсайдер
Николай Бобров: «Перу — это севиче и чича морада» Николай Бобров: «Перу — это севиче и чича морада»

Николай Бобров о стажировке в Перу, колорите и четырех тысячах видов картошки

Bones
Почему мы ненавидим в других то, что не принимаем в себе? Почему мы ненавидим в других то, что не принимаем в себе?

Что такое проекция и почему нас раздражает то, что мы не принимаем в себе

Psychologies
Сухбат Афлатуни: «Катехон». Фрагмент из романа-головоломки Сухбат Афлатуни: «Катехон». Фрагмент из романа-головоломки

Глава из «Катехона» — истории любви и хроники жизни от Сухбата Афлатуни

СНОБ
Царь-заговор Царь-заговор

«Джон Ф. Кеннеди. Выстрелы в Далласе»: покушение на президента изменило США

Дилетант
Полина Luxury Girl: «Не надо выкладывать в дейтинг-сервисы свою фотографию из гаража с гаечным ключом в руках» Полина Luxury Girl: «Не надо выкладывать в дейтинг-сервисы свою фотографию из гаража с гаечным ключом в руках»

Полины Luxury Girl — о сервисах для знакомств и поиске партнера

Maxim
Трон во крови: истории таинственных исчезновений наследников престола Трон во крови: истории таинственных исчезновений наследников престола

Борьба за власть — вечный сюжет из школьных учебников истории

ТехИнсайдер
Иранская борьба – и не борьба вовсе! Иранская борьба – и не борьба вовсе!

Споры о том, чья борьба или какой спорт древнее, ведутся постоянно

Зеркало Мира
Смерть самурая Смерть самурая

Лучший фильм, чтобы проститься с Аленом Делоном

Weekend
Нейтроны нарушили неравенство Леггетта — Гарга Нейтроны нарушили неравенство Леггетта — Гарга

Нейтроны подтвердили свою квантовую природу

N+1
Антидворянец: Нобели Антидворянец: Нобели

История одной семьи, повлиявшей на дизайн целых городских районов

Правила жизни
Куркума и зеленый чай — одни из самых полезных пищевых добавок, из-за которых люди попадают в больницы Куркума и зеленый чай — одни из самых полезных пищевых добавок, из-за которых люди попадают в больницы

Насколько вреден прием популярных растительных добавок, помогающих похудеть?

ТехИнсайдер
В ногу со временем В ногу со временем

70 лет «Минскому заводу колесных тягачей»

Обозрение армии и флота
Может ли развиться депрессия во время месячных Может ли развиться депрессия во время месячных

Как связаны менструации и депрессии, гормоны и психика?

Psychologies
Телескоп TESS отыскал две суперземли у края обитаемой зоны маломассивных красных карликов Телескоп TESS отыскал две суперземли у края обитаемой зоны маломассивных красных карликов

Космический телескоп TESS обнаружил две суперземли у красных карликов

N+1
Екатерина Гусева: «Чем больше отдаю душевных сил, тем больше получаю солнечной энергии!» Екатерина Гусева: «Чем больше отдаю душевных сил, тем больше получаю солнечной энергии!»

Я чувствую, что наполнена зрительской благодарностью и любовью

Караван историй
«Один на один с жизнью»: почему человек становится жертвой. Отрывок из книги психолога «Один на один с жизнью»: почему человек становится жертвой. Отрывок из книги психолога

Почему человек чувствует себя жертвой? Можно ли этому противостоять?

СНОБ
Любовная пара незаконно покорила самые высокие здания в мире! Вот как устроены их отношения Любовная пара незаконно покорила самые высокие здания в мире! Вот как устроены их отношения

Они еще не знали, что увлечение городским скалолазанием приведет к отношениям...

ТехИнсайдер
Фартук, косы, кружева Фартук, косы, кружева

Какой была школьная форма в СССР

Лиза
Как думает ChatGPT: эмбеддинг, токены и другая невидимая «начинка» нейросети Как думает ChatGPT: эмбеддинг, токены и другая невидимая «начинка» нейросети

Как на самом деле ИИ понимает человека и что помогает ему формулировать мысли

ТехИнсайдер
Биоритмы: что это такое, на что влияют, как наладить Биоритмы: что это такое, на что влияют, как наладить

Учимся быть чуткими к биологическим часам и разбираемся, как наладить режим

РБК
«У нас нет хороших решений» «У нас нет хороших решений»

Денис Соловьев — о ситуации на валютном рынке и проблемах с внешними платежами

Монокль
Прочистить чакру и обновить ауру: почему мы верим в сомнительные методы помощи Прочистить чакру и обновить ауру: почему мы верим в сомнительные методы помощи

Почему люди доверяют чакрологам и прочим «специалистам»?

Psychologies
3 скрытые причины, почему партнера раздражают ваши слезы 3 скрытые причины, почему партнера раздражают ваши слезы

Вы плачете и ищете у него утешения, а он только злится?

Psychologies
«Криминальный гардероб: особенности девиантного костюма» «Криминальный гардероб: особенности девиантного костюма»

Как одеваются японские бунтарки

N+1
Неудачный «Большой скачок»: зачем Китай закупал воробьев у Канады и СССР Неудачный «Большой скачок»: зачем Китай закупал воробьев у Канады и СССР

«Большой скачок»: зачем Китай решил истребить воробьев?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении