Чем можно объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру?

PsychologiesПсихология

Что делать, если изменил, но хочешь сохранить отношения: случай из практики психолога

1920x1080_0xevKVT7dY_0938296538884943488.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Почему это произошло?» — таким вопросом часто терзаются как те, кому изменили, так и сами изменники. Необходимо признать, что измена может быть случайным, импульсивным поступком, но чаще всего это сигнал о проблемах в отношениях. Чем можно не оправдать, но объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру? И что тогда ожидать в ответ? Объясняет психолог на примере своей клиентки.

Случай из практики

Ситуация

Анне 32 года, она замужем семь лет, в браке двое детей. Женщина пришла на консультацию с мужем, чтобы «спасти отношения», но вскоре призналась, что несколько месяцев назад изменила с коллегой по работе. Это признание стало шоком как для ее мужа, так и для нее самой. Она испытывала глубокое чувство вины, стыда и неуверенности, но не знала, как быть дальше.

Причины измены

1. Эмоциональная неудовлетворенность

Анна рассказала, что с мужем их отношения стали механическими: в последнее время они практически не разговаривали, а интимная жизнь была сведена к минимуму. Она чувствовала, что ее эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными, ей не хватало поддерживающего общения и признания. Муж часто был поглощен работой и не замечал ее переживаний.

2. Потеря самоидентификации

В последние годы Анна полностью сосредоточилась на семье, детях и доме. Она начала чувствовать, что потеряла себя как личность, став просто «мамой» и «женой», забыв о своих интересах и желаниях. Она начала ощущать себя неинтересной и незаметной, что усилило желание вновь стать себя желанной и нужной.

3. Низкая самооценка

Измена — попытка подтвердить свою привлекательность и ценность. Коллега, который проявил к ней внимание, стал своего рода «отдушиной», она почувствовала себя женщиной, а не только матерью и хозяйкой дома.

Как проходила терапия

После признания в измене мы начали работать с Анной над несколькими важными аспектами ее жизни и отношений:

  • Самооценка — мы начали с восстановления ее уверенности в себе. Анна часто говорила, что «потеряла себя», и важно было помочь ей вернуться к своим интересам, хобби и карьерным амбициям. Мы ставили небольшие цели по возвращению к себе — как женщине и как личности. Это включало занятия спортом, чтение, поездки на отдых, общение с друзьями.
  • Эмоциональная удовлетворенность в отношениях — мы также начали работать с мужем Анны, чтобы улучшить их эмоциональную связь. Супруги обсуждали, как их отношения стали поверхностными, и мы разрабатывали способы улучшения общения: каждый вечер они выделяли 15 минут на откровенные разговоры о своих чувствах и переживаниях. Это помогло уменьшить эмоциональную дистанцию между ними.
  • Доверие — для восстановления доверия Анна и ее муж начали работать над прозрачностью в отношениях. Муж предложил выработать правила, которые помогли бы им наладить уверенность друг в друге. Мы также обсудили, как справляться с чувством вины и переживаниями, возникающими у Анны. Вместо того, чтобы подавлять эмоции, важно было научиться их осознавать и принимать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Экзамен по жизни Экзамен по жизни

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

Psychologies
Вклады в жалобах Вклады в жалобах

Почему растут жалобы на начисление процентов по вкладам и их рекламу

Ведомости
«Ванька-встанька» и «водоросль»: 5 практик, которые помогут найти опору в теле «Ванька-встанька» и «водоросль»: 5 практик, которые помогут найти опору в теле

Как сохранить спокойствие и устойчивость

Psychologies
Добычей не блещут Добычей не блещут

Крупнейшие производители алмазов снизили добычу в 2024 г

Ведомости
Сексоголик, любовнозависимый и созависимая: 3 анонимные истории о преодолении своей страсти Сексоголик, любовнозависимый и созависимая: 3 анонимные истории о преодолении своей страсти

Личные истории участников анонимных сообществ, помогающих преодолеть зависимость

Psychologies
Мода или роскошь? Право или мода? Мода или роскошь? Право или мода?

Что было в обществе до понятия моды и что такое роскошь?

Знание – сила
Сила маркетинга: рекламные кейсы, которые меняют индустрию Сила маркетинга: рекламные кейсы, которые меняют индустрию

Отрывок из книги «50 кейсов, которые изменили маркетинг»

Inc.
На суверенитет побрызгали живой водой На суверенитет побрызгали живой водой

Промышленность успешно использовала условия вынужденной протекционистской защиты

Монокль
Необычные пейринги к вину: мнения сомелье Необычные пейринги к вину: мнения сомелье

Какие можно попробовать неожиданные и необычные пары к вину?

РБК
Французский зонтик Французский зонтик

Зачем Франции разворачивать в ФРГ свое ядерное оружие?

Ведомости
Бегство из рупии Бегство из рупии

Снижение курса рупии к доллару связано с оттоком капитала из экономики Индии

Ведомости
6 молодых режиссеров с ярким авторским почерком 6 молодых режиссеров с ярким авторским почерком

Новые режиссерские имена и фигуры театра, за которыми интересно следить

Weekend
Взболтать, но не смешивать Взболтать, но не смешивать

К чему ведет легализация криптовалют

Деньги
Американских рэперов заманивают в Россию Американских рэперов заманивают в Россию

Как устроена концертная индустрия в России сегодня

Монокль
Дух большой воды Дух большой воды

Почему индейцы боятся «Большой воды» и уходят все глубже в лес?

Вокруг света
7 поломок, которые чаще всего случаются весной. О чем стоит знать заранее 7 поломок, которые чаще всего случаются весной. О чем стоит знать заранее

На какие детали и узлы автомобиля нужно обратить особое внимание весной

РБК
Помнить, чтобы забыть: что такое постпамять и зачем она нам Помнить, чтобы забыть: что такое постпамять и зачем она нам

Может ли прошлое быть не стабильным конструктом, а процессом?

Psychologies
Вопль души психолога, или GPT на колесиках Вопль души психолога, или GPT на колесиках

Что мешает создать персонализированного робота, который с сочувствием выслушает?

СНОБ
Что такое бескамерная шина и как отличить ее от камерной Что такое бескамерная шина и как отличить ее от камерной

Все про бескамерные шины: чем отличаются, плюсы и минусы, стоит ли покупать

РБК
Вернись с ответом Вернись с ответом

Каким должно быть сопроводительное письмо, чтобы взяли на работу мечты

VOICE
Илья Волошин: «Отечественное виноделие переживает ренессанс» Илья Волошин: «Отечественное виноделие переживает ренессанс»

Почему отечественное игристое может составить конкуренцию зарубежным аналогам

Ведомости
Флиппер, Поппер и Пеппи Длинныйчулок Флиппер, Поппер и Пеппи Длинныйчулок

Непростой сюжет первичного публичного размещения акций

Ведомости
Анатоль Вовк Анатоль Вовк

Обсудили с историком моды Анатолем корунды, шушпанчики и адорацию мадленок!

Собака.ru
Владимир Михайлов Владимир Михайлов

Камнерез из Боровичей возродил утраченную технику пластики древнего Новгорода

Собака.ru
Авторство жизни: как предпринимателю выйти из тоннеля и найти для себя новый смысл Авторство жизни: как предпринимателю выйти из тоннеля и найти для себя новый смысл

Как предпринимателям найти себя в новом мире: на что надеяться и что делать?

Forbes
Глеб Калюжный: «Стал более разборчив в людях» Глеб Калюжный: «Стал более разборчив в людях»

Глеб Калюжный о планах на будущее и переменах в личной жизни

VOICE
Села батарейка: как дефициты отражаются на нашем организме Села батарейка: как дефициты отражаются на нашем организме

Чувствуете себя вечно усталым? Добро пожаловать в мир скрытых дефицитов

Правила жизни
До дрожи в коленях До дрожи в коленях

Может ли ревматизм быть детским заболеванием?

Лиза
Ираклий Квирикадзе: «Я никогда не кричу на съемочной площадке» Ираклий Квирикадзе: «Я никогда не кричу на съемочной площадке»

Беседа с Ираклием Квирикадзе о грузинской кухне, рецептах и сценариях

Коллекция. Караван историй
Кровать, которая не даст больному залежаться Кровать, которая не даст больному залежаться

«Папийон» налаживает серийное производство инновационных медицинских кроватей

Монокль
Открыть в приложении