Чем можно объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру?

PsychologiesПсихология

Что делать, если изменил, но хочешь сохранить отношения: случай из практики психолога

1920x1080_0xevKVT7dY_0938296538884943488.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Почему это произошло?» — таким вопросом часто терзаются как те, кому изменили, так и сами изменники. Необходимо признать, что измена может быть случайным, импульсивным поступком, но чаще всего это сигнал о проблемах в отношениях. Чем можно не оправдать, но объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру? И что тогда ожидать в ответ? Объясняет психолог на примере своей клиентки.

Случай из практики

Ситуация

Анне 32 года, она замужем семь лет, в браке двое детей. Женщина пришла на консультацию с мужем, чтобы «спасти отношения», но вскоре призналась, что несколько месяцев назад изменила с коллегой по работе. Это признание стало шоком как для ее мужа, так и для нее самой. Она испытывала глубокое чувство вины, стыда и неуверенности, но не знала, как быть дальше.

Причины измены

1. Эмоциональная неудовлетворенность

Анна рассказала, что с мужем их отношения стали механическими: в последнее время они практически не разговаривали, а интимная жизнь была сведена к минимуму. Она чувствовала, что ее эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными, ей не хватало поддерживающего общения и признания. Муж часто был поглощен работой и не замечал ее переживаний.

2. Потеря самоидентификации

В последние годы Анна полностью сосредоточилась на семье, детях и доме. Она начала чувствовать, что потеряла себя как личность, став просто «мамой» и «женой», забыв о своих интересах и желаниях. Она начала ощущать себя неинтересной и незаметной, что усилило желание вновь стать себя желанной и нужной.

3. Низкая самооценка

Измена — попытка подтвердить свою привлекательность и ценность. Коллега, который проявил к ней внимание, стал своего рода «отдушиной», она почувствовала себя женщиной, а не только матерью и хозяйкой дома.

Как проходила терапия

После признания в измене мы начали работать с Анной над несколькими важными аспектами ее жизни и отношений:

  • Самооценка — мы начали с восстановления ее уверенности в себе. Анна часто говорила, что «потеряла себя», и важно было помочь ей вернуться к своим интересам, хобби и карьерным амбициям. Мы ставили небольшие цели по возвращению к себе — как женщине и как личности. Это включало занятия спортом, чтение, поездки на отдых, общение с друзьями.
  • Эмоциональная удовлетворенность в отношениях — мы также начали работать с мужем Анны, чтобы улучшить их эмоциональную связь. Супруги обсуждали, как их отношения стали поверхностными, и мы разрабатывали способы улучшения общения: каждый вечер они выделяли 15 минут на откровенные разговоры о своих чувствах и переживаниях. Это помогло уменьшить эмоциональную дистанцию между ними.
  • Доверие — для восстановления доверия Анна и ее муж начали работать над прозрачностью в отношениях. Муж предложил выработать правила, которые помогли бы им наладить уверенность друг в друге. Мы также обсудили, как справляться с чувством вины и переживаниями, возникающими у Анны. Вместо того, чтобы подавлять эмоции, важно было научиться их осознавать и принимать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

20 способов впечатлить девушку 20 способов впечатлить девушку

Как регулярно потрясать девичье воображение?

Maxim
Всё о платных дорогах России: как пользоваться, стоимость, как оплатить Всё о платных дорогах России: как пользоваться, стоимость, как оплатить

Что необходимо знать выезжающим на платные дороги в России водителям?

РБК
Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы

Мы говорим: «Это же просто секс, ничего серьезного», но так ли это?

Psychologies
Популяризация свинины Популяризация свинины

Что поможет увеличению потребления свинины

Агроинвестор
Вынашивающих потомство в горловом мешке лягушек эвакуировали с чилийского острова из-за смертельного грибка Вынашивающих потомство в горловом мешке лягушек эвакуировали с чилийского острова из-за смертельного грибка

Как редких южноамериканских лягушек спасли в Лондонском зоопарке

N+1
Помнить, чтобы забыть: что такое постпамять и зачем она нам Помнить, чтобы забыть: что такое постпамять и зачем она нам

Может ли прошлое быть не стабильным конструктом, а процессом?

Psychologies
Марина Федоровская: Как стать мамой себе. И зачем Марина Федоровская: Как стать мамой себе. И зачем

«Шапку не забыла?» Эти вопросы нам давно не задают. Напрасно. Они нужны и важны

Afternoon Seasons of life
Записки первого гастрокритика Записки первого гастрокритика

Чем следует радовать себя за столом в феврале — из книги «Альманах Гурманов»

Weekend
«Поток»: история создания, сюжет и психологический анализ мультфильма, номинированного на «Оскар» «Поток»: история создания, сюжет и психологический анализ мультфильма, номинированного на «Оскар»

Чем же так интересен мультфильм «Поток»?

Psychologies
6 причин, по которым белое вино стало мировым трендом 6 причин, по которым белое вино стало мировым трендом

Разбираемся в причинах «белого разворота» в мире вина

РБК
Страсть, близость и обязательства: что такое любовь Страсть, близость и обязательства: что такое любовь

Что такое любовь с точки зрения психологии и что под любовью подразумевают люди?

Forbes
Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины

Почему мужчина вам не пишет и причем тут гостинг?

Psychologies
Тянут на себя Тянут на себя

Типаж у этих актеров разный, а сила их харизмы примерно одинакова

VOICE
Бизнес с историей Бизнес с историей

Чем выгодны покупки инвесторами помещений в объектах культурного наследия

Ведомости
Почему болит запястье? Почему болит запястье?

Целый день работаешь за компьютером? Тебе грозит туннельный синдром

Лиза
Александра Власова: «У каждого свой путь, главное – получать от него удовольствие» Александра Власова: «У каждого свой путь, главное – получать от него удовольствие»

Актриса Александра Власова — о марафонах желаний и способе исправить осанку

Здоровье
«У каждого города огромное количество текста» «У каждого города огромное количество текста»

Экскурсии для местных как туристический тренд в Екатеринбурге и не только

Weekend
Сад на ладони Сад на ладони

Создаем домашний флорариум своими руками:

Лиза
От Таиланда до Португалии: как российские шеф-повара открывают рестораны за границей От Таиланда до Португалии: как российские шеф-повара открывают рестораны за границей

Как шеф-повара из России адаптируются к заграничным особенностям ведения бизнеса

Forbes
Лавка древностей Лавка древностей

Геоглифы Наски, древо тысячелетий и гробница Грааля

Знание – сила
Как успокоиться за 5 минут: 3 быстрые и полезные практики из йоги Как успокоиться за 5 минут: 3 быстрые и полезные практики из йоги

Как снять стресс, когда времени ни на что не хватает?

Psychologies
На суверенитет побрызгали живой водой На суверенитет побрызгали живой водой

Промышленность успешно использовала условия вынужденной протекционистской защиты

Монокль
Дмитрий Лысенков. Непростой товарищ Дмитрий Лысенков. Непростой товарищ

Меня многие вещи раздражают в нашем мироустройстве, поэтому я и злой

Караван историй
Что такое термостат и как его проверить в домашних условиях Что такое термостат и как его проверить в домашних условиях

Все про термостат: что такое, как проверить, диагностика своими руками дома

РБК
Необычные пейринги к вину: мнения сомелье Необычные пейринги к вину: мнения сомелье

Какие можно попробовать неожиданные и необычные пары к вину?

РБК
Мошенники ищут вклады Мошенники ищут вклады

Почему граждане стали чаще жаловаться на хищения денег с депозитов?

Ведомости
Цветочная церемония Цветочная церемония

История трогательной цветочной традиции, возникшей благодаря болельщице клуба

Ведомости
Кабина истребителя Кабина истребителя

Мы «полетали» на обновленном кроссовере JAECOO J7

Вокруг света
«Карты Таро — психология, а не чудо»: таролог поделилась секретами своей работы «Карты Таро — психология, а не чудо»: таролог поделилась секретами своей работы

Действительно ли с помощью карт можно предсказывать будущее?

Psychologies
Пора и Soueast знать Пора и Soueast знать

Прикатились кроссоверы Soueast. Что они такое? Кому такие?

Автопилот
Открыть в приложении