Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

PsychologiesПсихология

Экзамен по жизни

Пролетели школьные годы чудесные, написаны все контрольные и диктанты… Но став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями. И несмотря на весь накопленный опыт, каждый раз переживаем. Почему? И как научиться проще относиться к разного рода проверкам?

Текст Юлия Гончарова, Ольга Кочеткова-Корелова

0:00 /
804.602

Наше желание или обстоятельства снова и снова приводят нас в ситуацию, где нас так или иначе будут оценивать. Мы осваиваем новые профессии, участвуем в конкурсе на должность, защищаем проект перед заказчиком... 23-летняя Ксения вспоминает, как сдавала на водительские права: «Я нервничала так, что забывала все напрочь, путала педали, мотор глох. А сотрудник ГИБДД еще и шутил насчет женщины за рулем. Ужас!» А 32-летний Арсений отнесся к этим же экзаменам с юмором: «Ходил туда, как на обучение, и сдал с 15-го раза. Гаишникам говорил, что с ними мне получается дешевле, чем с инструктором, поездить». Почему в одной и той же ситуации кто-то дрожит как лист на ветру, а другой сохраняет олимпийское спокойствие?

Природа и опыт

Будем ли мы волноваться, зависит от множества наших особенностей, в том числе и врожденных. «В первую очередь на нашу возбудимость в стрессовой ситуации влияет тип нервной системы, то, как в наших нейросетях проходят процессы передачи информации, насколько быстро возбуждаются нейроны и передается сигнал, – объясняет гуманистический психотерапевт Алексей Степанов. – Второе, наша реактивность зависит от того, насколько значимо это событие для нас. Мир, в котором мы живем, – конкурентная среда. Иногда мы вступаем в борьбу за место под солнцем даже бессознательно. И еще есть личностные установки, убеждения, связанные с предыдущим опытом. И с тем, насколько мы ориентированы на оценку окружающих, насколько устойчива наша самооценка ». Если эта опора шаткая, то ситуация внешней оценки скорее нас спровоцирует на переживания.

45-летний Владимир – музыкант, поэт, продюсер, выступает с группой и сольно, проводит фестивали. Однако ничего не может сделать со своей неуверенностью: «Я каждый раз дико переживаю, как пройдет выступление. Накануне не сплю ночью, мне кажется, что все не готово, все делается в последний момент. И действительно, я не помню, чтобы хоть один концерт прошел идеально. То микрофон нерабочий, то колонка трещит, то виолончелистка опоздает, а ответственность на мне».

Не бывает так, что в одних ситуациях мы железные, а в других трепетные. «Если мы волновались во время школьных экзаменов, то, возможно, так же будем реагировать на испытания и во взрослой жизни, это вопрос о нашей собственной тревожности, – отмечает системный семейный психолог Римма Максимова. – Но хорошая подготовка, репетиция перед экзаменами любого рода, признание своей тревоги и мысль о том, что в случае провала жизнь не кончается, помогают снизить тревогу». Однако пересдача возможна не всегда.

Мы выбираем, нас выбирают

На сайте знакомств 27-летняя Лилия нашла приятного молодого человека. «Я так волновалась, что перед свиданием подружки напоили меня успокоительным. Из-за этого даже не помню, как все прошло». А молодой человек больше не появился. «Некоторые из нас знакомство воспринимают как игру вабанк, когда проигрыш означает крах, – замечает Алексей Степанов. – Такая установка многократно усиливает переживания. Но реальная жизнь не казино: неудача оставляет нас в том же месте, где мы и были. Мы не выигрываем, но и не проигрываем». Есть миф, что мужчина сохраняет спокойствие в любой ситуации: нервничать ему не к лицу, это женщине «простительно». Так ли это? «По моему опыту, это скорее стереотип, чем факт, – считает Алексей Степанов. – Гендерные различия в наших реакциях незначительны, если вообще существуют».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 способов улучшить сексуальное общение 6 способов улучшить сексуальное общение

Там, где дело касается интимных отношений, не так легко принять решение

Psychologies
Ты мой сладкий! Ты мой сладкий!

Как не ошибиться при покупке легкого и воздушного ванильного зефира

Лиза
Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим! Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим!

Ольга Бузова достигла того уровня свободы, когда она живет так, как хочет

Playboy
Молодо-зелено Молодо-зелено

Зелень обеспечивает длительное насыщение и благотворно влияет на работу ЖКТ

Лиза
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
С мыслями о красоте С мыслями о красоте

Интерьер в духе аутентичной английской классики

SALON-Interior
20 способов остаться нормальным человеком 20 способов остаться нормальным человеком

Адекватность — самое стремительно исчезающее свойство современного мужчины

GQ
Йес, мем Йес, мем

В условиях самоизоляции и закрытых галерей главным искусством становится мем

Собака.ru
Можно ли жить без сожалений? Можно ли жить без сожалений?

Причина сожалений – убеждение, что наша жизнь могла бы быть лучше

Psychologies
Живой? Что связывает нас с Лениным спустя 150 лет Живой? Что связывает нас с Лениным спустя 150 лет

Для современных правителей России Ленин оказывается неудобным отцом

СНОБ
Танцуй, пока под водой Танцуй, пока под водой

Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика

Psychologies
11 привычек, которые разрушают наш позвоночник 11 привычек, которые разрушают наш позвоночник

Проверьте, нет ли этих привычек в вашем арсенале?

Cosmopolitan
Лечиться по-другому Лечиться по-другому

Физические и психические болезни взаимосвязаны

Psychologies
Как сервису по выгулу домашних животных «Собака-гуляка» пришлось менять бизнес-модель из-за карантина Как сервису по выгулу домашних животных «Собака-гуляка» пришлось менять бизнес-модель из-за карантина

Собаки в период карантина стали новым золотом — с ними официально можно гулять

Forbes
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Банки начали снижать стоимость обмена валюты после девальвации Банки начали снижать стоимость обмена валюты после девальвации

После девальвации рубля несколько банков улучшили условия по конвертации валют

Forbes
Неон-киллер Неон-киллер

Евгения Крегжде поразила нас в самое сердце

Maxim
Окно пандемии: инвестирование с мозгами, или время новых возможностей Окно пандемии: инвестирование с мозгами, или время новых возможностей

Впервые за последние 10 лет сменилась парадигма инвестирования

Forbes
Мы все немного дураки? Мы все немного дураки?

Глупость – часть человеческой природы!

Psychologies
Избавься от старой одежды и получи вознаграждение: куда сдать ношеные вещи Избавься от старой одежды и получи вознаграждение: куда сдать ношеные вещи

Что можно сделать со старой одеждой и обувью и куда их сдать

Cosmopolitan
Время стать экоцентриком Время стать экоцентриком

Глобальное потепление, климатические изменения – эти слова вошли в наш обиход

Psychologies
Лайфхаки от космонавтов: как Гагарин и Леонов справлялись с самоизоляцией Лайфхаки от космонавтов: как Гагарин и Леонов справлялись с самоизоляцией

Чему мы можем поучиться у космонавтов, подводников и полярников?

Psychologies
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Дикий вирус пробудил иммунитет к кори лучше ослабленного Дикий вирус пробудил иммунитет к кори лучше ослабленного

Благодаря вакцинации иммунитет к кори сохраняется в течении всей жизни

N+1
«Я учусь ходить заново» «Я учусь ходить заново»

Никита Непряхин перенес тяжелую операцию и пересмотрел свои правила, цели, мечты

Psychologies
Спустить с небес: 7 вещей, с которыми каблуки смотрятся нелепо — не делай так Спустить с небес: 7 вещей, с которыми каблуки смотрятся нелепо — не делай так

Гардероб современной женщины сложно представить без обуви на высоком каблуке

Cosmopolitan
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Норма давления по возрастам у мужчин: все, что нужно знать об этом жизненно важном показателе Норма давления по возрастам у мужчин: все, что нужно знать об этом жизненно важном показателе

Эти цифры нужно знать

Playboy
Дарья Мельникова: «Я мечтаю обрести равновесие» Дарья Мельникова: «Я мечтаю обрести равновесие»

Придумщица и бунтарка, мама двух сыновей, жена и актриса

Psychologies
Какая древность! Какая древность!

Планируем маршрут по древнейшим городам страны

Лиза
Открыть в приложении