Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

PsychologiesПсихология

Экзамен по жизни

Пролетели школьные годы чудесные, написаны все контрольные и диктанты… Но став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями. И несмотря на весь накопленный опыт, каждый раз переживаем. Почему? И как научиться проще относиться к разного рода проверкам?

Текст Юлия Гончарова, Ольга Кочеткова-Корелова

0:00 /
804.602

Наше желание или обстоятельства снова и снова приводят нас в ситуацию, где нас так или иначе будут оценивать. Мы осваиваем новые профессии, участвуем в конкурсе на должность, защищаем проект перед заказчиком... 23-летняя Ксения вспоминает, как сдавала на водительские права: «Я нервничала так, что забывала все напрочь, путала педали, мотор глох. А сотрудник ГИБДД еще и шутил насчет женщины за рулем. Ужас!» А 32-летний Арсений отнесся к этим же экзаменам с юмором: «Ходил туда, как на обучение, и сдал с 15-го раза. Гаишникам говорил, что с ними мне получается дешевле, чем с инструктором, поездить». Почему в одной и той же ситуации кто-то дрожит как лист на ветру, а другой сохраняет олимпийское спокойствие?

Природа и опыт

Будем ли мы волноваться, зависит от множества наших особенностей, в том числе и врожденных. «В первую очередь на нашу возбудимость в стрессовой ситуации влияет тип нервной системы, то, как в наших нейросетях проходят процессы передачи информации, насколько быстро возбуждаются нейроны и передается сигнал, – объясняет гуманистический психотерапевт Алексей Степанов. – Второе, наша реактивность зависит от того, насколько значимо это событие для нас. Мир, в котором мы живем, – конкурентная среда. Иногда мы вступаем в борьбу за место под солнцем даже бессознательно. И еще есть личностные установки, убеждения, связанные с предыдущим опытом. И с тем, насколько мы ориентированы на оценку окружающих, насколько устойчива наша самооценка ». Если эта опора шаткая, то ситуация внешней оценки скорее нас спровоцирует на переживания.

45-летний Владимир – музыкант, поэт, продюсер, выступает с группой и сольно, проводит фестивали. Однако ничего не может сделать со своей неуверенностью: «Я каждый раз дико переживаю, как пройдет выступление. Накануне не сплю ночью, мне кажется, что все не готово, все делается в последний момент. И действительно, я не помню, чтобы хоть один концерт прошел идеально. То микрофон нерабочий, то колонка трещит, то виолончелистка опоздает, а ответственность на мне».

Не бывает так, что в одних ситуациях мы железные, а в других трепетные. «Если мы волновались во время школьных экзаменов, то, возможно, так же будем реагировать на испытания и во взрослой жизни, это вопрос о нашей собственной тревожности, – отмечает системный семейный психолог Римма Максимова. – Но хорошая подготовка, репетиция перед экзаменами любого рода, признание своей тревоги и мысль о том, что в случае провала жизнь не кончается, помогают снизить тревогу». Однако пересдача возможна не всегда.

Мы выбираем, нас выбирают

На сайте знакомств 27-летняя Лилия нашла приятного молодого человека. «Я так волновалась, что перед свиданием подружки напоили меня успокоительным. Из-за этого даже не помню, как все прошло». А молодой человек больше не появился. «Некоторые из нас знакомство воспринимают как игру вабанк, когда проигрыш означает крах, – замечает Алексей Степанов. – Такая установка многократно усиливает переживания. Но реальная жизнь не казино: неудача оставляет нас в том же месте, где мы и были. Мы не выигрываем, но и не проигрываем». Есть миф, что мужчина сохраняет спокойствие в любой ситуации: нервничать ему не к лицу, это женщине «простительно». Так ли это? «По моему опыту, это скорее стереотип, чем факт, – считает Алексей Степанов. – Гендерные различия в наших реакциях незначительны, если вообще существуют».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Как зарядиться силами с утра? Как зарядиться силами с утра?

Работа на «удаленке» влияет на уклад жизни: вы встаете позже, а сил все меньше

Psychologies
Строганина по-немецки Строганина по-немецки

В Германии любят тартар из сырого мяса

Вокруг света
Как приготовить шурпу из баранины в казане: рецепт одного из вкуснейших супов мира Как приготовить шурпу из баранины в казане: рецепт одного из вкуснейших супов мира

Не только же шашлыки жарить на костре

Playboy
Что говорит о нас наш дом Что говорит о нас наш дом

Организуя свой дом, мы воплощаем наши неосознанные влечения и инстинкты

Psychologies
И вдруг запели птицы: как танкист Отрощенков узнал о Победе И вдруг запели птицы: как танкист Отрощенков узнал о Победе

Сергей Андреевич Отрощенков пошёл в армию в 1940 году

Популярная механика
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Тревожная мать Тревожная мать

Увлечение материнскими форумами породили «синдром тревожной матери»

Здоровье
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Страна троечников. Как избавиться от вечной нехватки денег и обрести финансовую свободу Страна троечников. Как избавиться от вечной нехватки денег и обрести финансовую свободу

Отрывок из книги «Деньги делают деньги» с реальными примерами и рекомендациями

Forbes
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
7 симптомов предиабетного состояния, которые нельзя игнорировать (это не шутки) 7 симптомов предиабетного состояния, которые нельзя игнорировать (это не шутки)

Не отмахивайся от этих тревожных звоночков

Playboy
100 самых сексуальных женщин страны: 100-53 100 самых сексуальных женщин страны: 100-53

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
Пьезоэлектрик упрочнился при механической нагрузке Пьезоэлектрик упрочнился при механической нагрузке

При сильных нагрузках материал способен увеличить свою упругость почти в 2 раза

N+1
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Зачем смотреть фильм «Эмма» прямо сейчас Зачем смотреть фильм «Эмма» прямо сейчас

Изящный, легкий, чуткий и озорной фильм «Эмма» по Джейн Остин

РБК
То, что я могу делать сам То, что я могу делать сам

В теорию малых дел верят не все, но наши герои считают, что и один в поле воин

Psychologies
Как готовить узбекский плов в домашних условиях: пошаговая инструкция для любителей азиатской кухни Как готовить узбекский плов в домашних условиях: пошаговая инструкция для любителей азиатской кухни

Когда хочется попробовать чего-то особенного

Playboy
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Норма давления по возрастам у мужчин: все, что нужно знать об этом жизненно важном показателе Норма давления по возрастам у мужчин: все, что нужно знать об этом жизненно важном показателе

Эти цифры нужно знать

Playboy
«Игра в приставку разрушает нашу семью» «Игра в приставку разрушает нашу семью»

37-летняя Алиса часто ссорится с мужем из-за его пристрастия к онлайн-играм

Psychologies
«Водители соглашаются на все». Мошенники придумали новую схему «Водители соглашаются на все». Мошенники придумали новую схему

Мошенники просят по 5–7 тысяч рублей, но, получив деньги, они исчезают

РБК
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Здоровая спина Здоровая спина

Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины и позвоночник

Домашний Очаг
Дарья Мельникова: «Я мечтаю обрести равновесие» Дарья Мельникова: «Я мечтаю обрести равновесие»

Придумщица и бунтарка, мама двух сыновей, жена и актриса

Psychologies
Потеря $225 млн из-за неверно нажатой кнопки и другие случайности, которые повлияли на цену акций разных компаний Потеря $225 млн из-за неверно нажатой кнопки и другие случайности, которые повлияли на цену акций разных компаний

Инвесторы не всегда руководствуются только здравым смыслом

VC.RU
«Я учусь ходить заново» «Я учусь ходить заново»

Никита Непряхин перенес тяжелую операцию и пересмотрел свои правила, цели, мечты

Psychologies
Стендап и свобода слова: что происходит с юмором в эпоху политкорректности и где проходит граница допустимого Стендап и свобода слова: что происходит с юмором в эпоху политкорректности и где проходит граница допустимого

«Долг любого комика — найти границу и перейти ее», — говорил Джордж Карлин

Esquire
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
«Для вас карантин — это шок, а для нас это обычная жизнь». Эксперты об изоляции семей с аутичными детьми «Для вас карантин — это шок, а для нас это обычная жизнь». Эксперты об изоляции семей с аутичными детьми

Почему опыт особых семей сегодня актуален для всех

СНОБ
Открыть в приложении