Сон – лучший косметолог

CosmopolitanМода

Ночной дозор

Сон – лучший косметолог. Укорачивая его, ты жертвуешь не только отдыхом, но и красотой.

Текст: Екатерина Шевчук

Последствия недосыпа

Результат беспечного отношения к собственному организму в буквальном смысле отражается на лице. Тусклый, землистый цвет, появление преждевременной пигментации, мелких морщин, высыпаний, снижение эластичности кожи, темные круги под глазами – всё это может быть прямым следствием отсутствия регулярного нормального сна.

О том, что его качество влияет не только на организм в целом, но и на кожу в частности, задумались крупные косметические бренды. Так, например, по заказу марки Estée Lauder ученые из Кливленда (США) провели первое в своем роде клиническое исследование, в котором приняли участие более 60 женщин в возрасте от 30 до 50 лет. У тех, кто постоянно испытывал недостаток сна (примерно половина респондентов), признаки старения оказались гораздо заметнее.

«Не секрет, что с хроническим недосыпанием порой связаны такие медицинские проблемы, как ожирение, диабет, иммунодефицит. А вот о влиянии сна на состояние кожи ранее не было известно, – заявила ведущий исследователь, врач-дерматолог Элма Барон. – Наш эксперимент впервые продемонстрировал, что неполноценный сон влияет на способность кожи к быстрой регенерации. Она становится слабее, защита от бактерий снижается».

Для чего нужно много спать?

Ученые уже давно доказали, что для нормального функционирования организму требуется в среднем не менее 8, но и не более 10 часов сна в сутки, причем важно, чтобы он был регулярным.

Человеческий организм живет по определенным биоритмам: днем настроен на защиту от внешних воздействий и постоянно борется со стрессом, а ночью отдыхает. Кожа в этот момент, наоборот, начинает активно работать: усиливаются кровоснабжение и синтез необходимых веществ, запускаются процессы регенерации и обновления клеток.

15 минут в среднем необходимо, чтобы заснуть. Тебе нужно гораздо больше времени? Либо ты много спишь, либо у тебя стресс.

К тому же во время ночного сна организм вырабатывает естественные антиоксиданты, которые помогают коже справляться с последствиями негативного воздействия окружающей среды, в том числе и ультрафиолетового излучения, то есть нехватка сна ослабляет защитные функции организма. Как следствие, растет риск возникновения солнечных ожогов и гиперпигментации.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Роберт Паттинсон: «Перестань себя ограничивать» Роберт Паттинсон: «Перестань себя ограничивать»

Роберт Паттинсон – о настоящих чувствах и уроках соблазна

Cosmopolitan
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Ксения Собчак: «Делать чью-то жизнь лучше – мой свободный выбор» Ксения Собчак: «Делать чью-то жизнь лучше – мой свободный выбор»

Александр Цыпкин задал Ксении Собчак провокационные вопросы

Cosmopolitan
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Блондинка и ее законы Блондинка и ее законы

Вера Брежнева – о стереотипах, критике, домашнем хозяйстве и отношениях с мужем

Cosmopolitan
Все управляют всеми Все управляют всеми

Бизнес переживает смену управленческой парадигмы

Ведомости
Хорошо кончается Хорошо кончается

Мир меняется с космической скоростью, и интимная жизнь вместе с ним

Cosmopolitan
Бренды и тренды Бренды и тренды

Будущее автомобилей направлено исключительно вверх

Men Today
«Мне кажется, я не существую» «Мне кажется, я не существую»

Как устроен мир эскорт-услуг и почему вырваться оттуда можно только чудом

Cosmopolitan
Дизайн человека Дизайн человека

Что такое Нuman design — красивая теория или опасный самообман?

Лиза
Одна дома Одна дома

Все больше женщин выбирают осознанное одиночество. А как же семья и любовь?

Vogue
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
Тревел-версия Тревел-версия

Блогеры из разных стран рассказали о бьюти-привычках их соотечественниц

Cosmopolitan
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Импортозамещение в ТЭК: сам себе машиностроитель Импортозамещение в ТЭК: сам себе машиностроитель

Дорастет ли доля отечественного оборудования в нефтегазовой отрасли до 80%?

Монокль
Разговорились по деньгам: отчего растет российский финтех Разговорились по деньгам: отчего растет российский финтех

Встроенные финансы — новый стандарт клиентского пути

Forbes
Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать Недетский полет: 5 вопросов о прыжках с парашютом в тандеме для тех, кто хочет попробовать

Кому можно прыгать с парашютом и как это делается

ТехИнсайдер
Лофт для гедониста Лофт для гедониста

Элементы экстерьера получили продолжение в оформлении интерьера в стиле лофт

Идеи Вашего Дома
Пушатся, секутся, выпадают Пушатся, секутся, выпадают

Как вернуть волосам здоровый вид без салонных процедур

Лиза
Тбилисские гости Тбилисские гости

«Наша жизнь состоит из моментов, когда ты встречаешься с друзьями»

Seasons of life
Что посеешь? Что посеешь?

Почему растет доля контрафактных и фальсифицированных семян

Агроинвестор
Лариса Голубкина: «Напрасно меня пытались не пустить к Миронову в Париж» Лариса Голубкина: «Напрасно меня пытались не пустить к Миронову в Париж»

Рязанов и Карасик просто шеи свернули. Кажется, я им сильно мешала...

Коллекция. Караван историй
Санчо Панса языка Санчо Панса языка

На курсах литературного мастерства учат не разводить словесные кружева

Seasons of life
Согревающий оранжевый Согревающий оранжевый

Колористическое решение интерьера задал характер заказчика

Идеи Вашего Дома
Нефтесервис хочет заказов Нефтесервис хочет заказов

Почему растет выручка нефтесервисных компаний

Ведомости
«Малые дела» для «малой родины» «Малые дела» для «малой родины»

Земские школы как образовательный проект

Знание – сила
«Мы не только надзиратели, но еще и созидатели» «Мы не только надзиратели, но еще и созидатели»

Как помочь бывшим заключенным вернуться к обычной жизни?

Монокль
Догоняющие доходы Догоняющие доходы

Рост доходов субъектов обеспечила в основном положительная динамика НДФЛ

Ведомости
Попасть в точку Попасть в точку

Дизайнерам удалось превратить стандартный санузел в выразительное пространство

Идеи Вашего Дома
Доставщик на миллион Доставщик на миллион

Люди перестали рожать детей, потому что их теперь незачем посылать в магазин

Правила жизни
Открыть в приложении