Тренд на отказ от сахара: что будет с вашим телом через 30 дней sugar-free диеты
Смогли бы вы отказаться от шоколадки к чаю или любимого кофе с сиропом на 30 дней? Стоит проводить такой эксперимент или нет — разбираемся в этой статье.
Повышенное потребление сахара приводит к различным проблемам со здоровьем, однако совершенно обойтись без этого компонента в повседневном рационе бывает весьма сложно.
Тренд на полный отказ от сахара или sugar-free диету — не новая история. Уже давно такой образ питания продвигают блогеры, звезды и некоторые врачи. Разбираемся, стоит ли отказываться от этого продукта в рационе и что произойдет с телом, если исключить из своего меню сахар на 30 дней.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что произойдет, если отказаться от сахара на 10 дней
Уже за 10 дней диеты можно добиться первых изменений. Так, вы можете начать замечать, что уровень энергии в течение дня стал более стабильным, особенно, если в рационе присутствуют клетчатка и белки.