Здоровье / Важная тема
Зарядка для глаз
После целого дня, проведенного в офисе за компьютером, сильно устают глаза? Простая пятиминутная гимнастика – и напряжения как не бывало!
Несколько специальных упражнений для глаз, если делать их регулярно, помогут сохранить зрение и даже значительно улучшить его остроту. Помимо этого, с помощью гимнастики можно снять зрительное переутомление при работе за компьютером, облегчить головную боль и поднять настроение. Делать этот комплекс упражнений желательно несколько раз в день, особенно, в период длительных зрительных нагрузок. Откинься на несколько минут в кресле, максимально расслабься и оторви взгляд от монитора. Ты отдыхаешь!
Надави на точки
Массаж точек в области бровей помогает вернуть глазам резкое контрастное изображение. Делай его раз в час.
Техника
Подушечками указательных пальцев надави на точки под внутренними кончиками бровей, затем – на точки в области наружных кончиков бровей.
Следи за пальцем
Круговое движение глаз уменьшает спазм аккомодации (спазм мышцы, из-за которого глаз перестает четко различать предметы).
Техника
Подними указательный палец и начни «рисовать» им в воздухе овал. Внимательно следи за пальцем.
Погрузись в темноту
Это упражнение (пальминг) способствует снятию зрительного утомления и улучшает кровообращение в области глаз. Помимо этого, пальминг прекрасно снимает стресс.
Техника
Энергично потри ладони друг о друга, чтобы они стали горячими. Потом закрой ими глаза, расслабься и посиди так около 5 минут, думая о чем-нибудь приятном. Делай упражнение до 5 раз в день.
Массируй зоны в области век
Такой массаж расслабляет глаза, снимает усталость, помогает при длительной работе за монитором.
Техника
Мягко надави на внутренние уголки глаз у переносицы. Затем – на наружные уголки век ближе к виску.
Посмотри на ладонь
Упражнение улучшает зрение вблизи, повышает резкость и четкость изображения.
Техника
Медленно приближай ладонь к себе. Когда изображение «поплывет», резко отведи ладонь.
12 октября – Всемирный день зрения
На планете около 300 млн человек страдают от нарушений зрения. Только в России количество людей с проблемами глаз каждый год увеличивается на 45 тыс. человек. Между тем, по данным ВОЗ, 80% заболеваний глаз можно скорректировать, если вовремя обратиться к врачу. С 12 по 15 октября сеть салонов оптики «Линзмастер» приглашает всех желающих пройти бесплатную диагностику зрения. Проверь глаза и убедись, что с ними все в порядке!
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl