Однажды вы приходите в офис и четко понимаете: пора что-то менять

Добрые советыБизнес

Дело ваше

Однажды вы приходите в офис и четко понимаете: пора что-то менять. Попробуем вместе построить маршрут к новому, идеально подходящему вам месту работы

Бережный уход

Босс раздражает, рутина сводит с ума, понедельники пугают, и вообще гори оно все огнем, я увольняюсь! Стоп, важно не принимать опрометчивых решений. Согласно данным компании по подбору персонала Accountemps, 23% людей, подавших заявление об уходе, позже пожалели об этом. Наша пошаговая инструкция поможет разобраться в себе и найти силы для правильных перемен.

Шаг 1. Измените образ жизни

Желание все бросить и громко хлопнуть дверью — а дальше будь что будет — часто появляется в результате эмоционального выгорания. Невозможность или неумение полноценно отдыхать и переключаться приводит к тому, что человек вычерпывает свои ресурсы до донышка.

Пора вспомнить, что забота о себе — слишком ответственное дело, чтобы поручить его кому-то другому. Как вы можете себя поддержать прямо сейчас? Возьмите лист бумаги, расчертите его на три графы: физическая активность, отдых, позитивные эмоции. Напишите, чем наполнены эти сферы в вашей жизни: «Хожу пешком на работу», «Каждый вечер гуляю с собакой», «Раз в месяц встречаюсь с лучшей подругой» и так далее. А теперь подумайте, что еще можно положить в копилку заботы о себе. Какие действия и события помогут вам чувствовать себя лучше?

Шаг 2. Сформулируйте жалобы

Что именно вас не устраивает в работе? Список жалоб может быть длинным: мало платят, не ценят и не уважают ваш труд, отсутствие развития или мотивации, плохие отношения с коллективом и руководством, нехватка времени на семью — и еще миллион и одна причина. Теперь поделите их на две категории: «Проблемы вне зоны моего влияния» и «Проблемы, которые я могу решить». Не торопитесь скидывать все в первую категорию. Скажем, «Мой шеф — дурак» — казалось бы, что тут поделаешь! Но попробуйте «размотать» эту претензию. Почему вы так считаете? «Он вечно орет, дает противоречивые указания и требует выполнить за полчаса работу, на которую нужно два дня» — например, так. Теперь подумайте — в силах ли вы выстроить коммуникацию с шефом так, чтобы особенности его стиля руководства меньше влияли на ваше самочувствие? Например, просить письменных инструкций, отчитываться его более толковому заместителю, выгадывать для общения время, когда у него хорошее настроение. Точно так же проанализируйте остальные претензии — можете ли вы изменить ситуацию к лучшему? На этом этапе стоит подключить третьих лиц. Они посмотрят на проблему свежим взглядом и, возможно, найдут решения, которые ускользают, когда находишься внутри. В идеале можно поработать с психологом или коучем.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тянемся к лучшему Тянемся к лучшему

Как и зачем садиться на шпагат и вставать на мостик, чтобы потом не было больно

Tatler
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
У меня такое чувство У меня такое чувство

Сколько длится любовь, куда исчезает и как ее сохранить

Добрые советы
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Помощь по гарантии Помощь по гарантии

Этой весной был изменен порядок проведения диспансеризации

Добрые советы
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Как на иголках Как на иголках

Использование ботокса в косметологии до сих пор вызывает массу вопросов

Добрые советы
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Жлоб обыкновенный: что делать с мужской жадностью Жлоб обыкновенный: что делать с мужской жадностью

Приходилось ли тебе когда-нибудь иметь дело с жадным мужчиной

Лиза
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности» Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности»

Группа SEREBRO об амбициях и музыкальных экспериментах

ЖАРА Magazine
Телефонная пиратка и домохозяйка-разведчица: пять женщин, которые ломали систему Телефонная пиратка и домохозяйка-разведчица: пять женщин, которые ломали систему

Героини, которые давали фору хакерам-мужчинам

Forbes
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Команда Санкт-Петербургской ярмарки искусства Команда Санкт-Петербургской ярмарки искусства

Санкт-Петербургская ярмарка искусства перезапустила экосистему совриска

Собака.ru
Увидеть и остаться Увидеть и остаться

Авторский интерьер в современном стиле

SALON-Interior
«В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это» «В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это»

Легко ли миллениалу делать кофейный бизнес в России

Монокль
Лихие 900-е Лихие 900-е

Как выглядит тест-драйв автомобиля Lynk & Co 900 в Китае для иностранных граждан

Автопилот
Очень страшное кино Очень страшное кино

Мифы об уходе за кожей: что правда, а что – просто запугивание?

Лиза
Наши на Западе: как Америка влюбилась в венгерские «Икарусы» Наши на Западе: как Америка влюбилась в венгерские «Икарусы»

Ikarus – история автобусов, которые лидировали одновременно и в СССР, и в США

ТехИнсайдер
Банки из доставки Банки из доставки

Маркетплейсы бросают вызов традиционным кредитным организациям

Деньги
От семейной игры до всемирного бума: как падел стал популярным видом спорта От семейной игры до всемирного бума: как падел стал популярным видом спорта

Падел: за что эту игру так полюбили и как она меняет спортивный ландшафт?

Forbes
Запах города Запах города

Аромастилист о том, как не ошибиться в выборе парфюмерного гардероба

ЖАРА Magazine
Защитники нейросетей Защитники нейросетей

Спрос на специалистов по безопасности ИИ вырос в 4 раза

Ведомости
Можно ли заменить сливочное масло растительным Можно ли заменить сливочное масло растительным

А что будет, если заменить сливочное масло растительным?

ТехИнсайдер
Босс всё слышит Босс всё слышит

Как завести с руководством сложный разговор (и продуктивно его закончить)

VOICE
Притяжение приставки Притяжение приставки

Родство с великими обязывает – так считают потомки Семенова-Тян-Шанского

Вокруг света
Тихая гавань русских литераторов Тихая гавань русских литераторов

Усадьбе Остафьево повезло, в ее облике с давних времен мало что менялось

Знание – сила
«Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства «Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства

Николай Карамзин известен как «первый наш историк и последний летописец»

Знание – сила
8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект 8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект

Какие ритуалы стоит добавить в свою рутину, чтобы стать умнее

Maxim
Открыть в приложении