Что управляет «приливами» и «отливами» в организме женщины?

ЗдоровьеЗдоровье

Женская импульсивность: «виноваты» гормоны и Луна

Плохое самочувствие, нервозность и, напротив, душевный подъём, острое ощущение радости бытия и собственной неотразимости. Что управляет этими «приливами» и «отливами» в организме женщины?

О том, как импульсивна женская порода, сложено немало легенд. Циклические колебания – не фантазия и не предубеждение, говорят специалисты. Фазы менструального цикла действительно влияют буквально на всё: самочувствие, настроение, лишние килограммы, пищевые пристрастия… И под эти особенности можно и нужно подстраиваться, максимально учитывая неизбежные ежемесячные колебания. Важно знать, в какой фазе цикла находится организм. Это часть заботы о себе, которая помогает повысить качество жизни: планировать сложные и ответственные дела, физические тренировки, не набирать вес, уменьшать симптомы предменструального синдрома (ПМС). Ориентироваться при этом нужно на информацию от специалистов. Но есть мнение, что представления сторонников теории о неразрывной связи ежемесячного цикла с лунным календарём не менее информативны.

Фазы цикла глазами гинеколога

Длина цикла, продолжительность месячных, день овуляции – всё это зависит от «программы» каждой женщины и внешних обстоятельств. Но если абстрагироваться от индивидуальных особенностей, можно сказать, что средняя длительность менструального цикла – 28–29 дней (индивидуальные вариации – от 23 до 35).

Отсчёт цикла идёт с первого дня менструации. В эти дни на организм действует эстроген, а из-за кровотечения в крови уменьшается концентрация эритроцитов и гемоглобина. Это приводит к общей слабости, временным симптомам анемии. Снижаются выносливость и активность. Нехватка гемоглобина сказывается и на психологическом состоянии, поэтому, по возможности, лучше избегать стрессовых ситуаций, не назначать важных переговоров или собеседований.

Дополнительный дискомфорт могут причинять и вызываемые гормонами простагландинами болезненные сокращения матки.

После завершения менструации силы возвращаются: повышается как физическая, так и интеллектуальная эффективность, увеличивается скорость реакции и выносливость. Женщины легко справляются с массой задач, прекрасно себя чувствуют. Это дни, когда возможно всё. Если не считать, что из-за избытка эстрогенов иногда может возникать головная боль.

В середине цикла, примерно на 13–15-й день, наступает овуляция. Яйцеклетка жизнеспособна 12–48 часов (чаще 12, чем 48). У многих именно в этот период возрастает сексуальная активность.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Идея! Оставлять чаевые Идея! Оставлять чаевые

Учись правильно благодарить тех, кто оказывает тебе услуги

Maxim
Весы Роберваля Весы Роберваля

В рычажных весах точки опоры и подвеса чаш образуют равнобедренный треугольник

Наука и жизнь
Артроз Артроз

Артрозом страдают множество людей. Всё чаще коленки «скрипят» и у 20–30-летних

Здоровье
Арбузное настроение Арбузное настроение

5 небанальных рецептов из летней ягоды

Лиза
Уметь = преуспеть Уметь = преуспеть

Есть такие умения, которые пригодятся везде и всегда. Их стоит отточить

Лиза
Приданое, колдовство, ненависть: что такое фемицид и за что убивают женщин Приданое, колдовство, ненависть: что такое фемицид и за что убивают женщин

Фемицид: что это такое и как на убийства женщин реагирует общество?

Forbes
Семь необычных причин головной боли Семь необычных причин головной боли

Как самим определить «нестандартные» причины возникновения головной боли?

Здоровье
Что такое пранаяма и в чем ее польза Что такое пранаяма и в чем ее польза

Как пранаяма может улучшить ваше физическое и ментальное здоровье

РБК
Памяти Невского Памяти Невского

Историческая реконструкция похода Александра Невского проходит уже третий год

Отдых в России
Алкуин и Каролингское возрождение Алкуин и Каролингское возрождение

Как спасти из мрачной бездны неведения культуру Западной Римской империи?

Знание – сила
«Рождение советской женщины. Работница, крестьянка, летчица, бывшая; и другие в искусстве 1917-1939 годов» «Рождение советской женщины. Работница, крестьянка, летчица, бывшая; и другие в искусстве 1917-1939 годов»

Образ революционерки и вестницы новой власти в советском искусстве

N+1
Крик души Крик души

Истории о людях, которые чересчур эмоционально и громко выражают свои эмоции

Лиза
РОП неотвратимый: как алюминий поможет очистить природу РОП неотвратимый: как алюминий поможет очистить природу

Разбираемся в понятии расширенная ответственность производителя

ФедералПресс
Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы Присмотритесь к близким: 6 признаков деменции, которые увидите только вы

Как распознать первые симптомы деменции у близких?

Psychologies
Вижу цель. Как не потеряться в потоке информации Вижу цель. Как не потеряться в потоке информации

Как оставаться верным своим целям и не поддаваться на манипуляции

СНОБ
Как отказать абьюзеру: техника от психолога Как отказать абьюзеру: техника от психолога

Как действовать, если в вашем окружении обнаружился абьюзер?

Psychologies
Екатерина Дурова: «Гадалка сказала отцу: «Тебя нет. Ты давно умер». Он действительно много раз мог погибнуть» Екатерина Дурова: «Гадалка сказала отцу: «Тебя нет. Ты давно умер». Он действительно много раз мог погибнуть»

Было абсолютно очевидно, Лев Дуров так и остался главным человеком в ее жизни

Коллекция. Караван историй
8 русских сказок, у которых на самом деле иностранные корни 8 русских сказок, у которых на самом деле иностранные корни

На какие иностранные произведения опирались русские авторы сказок?

Культура.РФ
Философы освещения. Кто придумал лампу накаливания Философы освещения. Кто придумал лампу накаливания

История Александра Лодыгина, изобретателя лампы накаливания

СНОБ
«Звучит незнаемая лира…» «Звучит незнаемая лира…»

Кто такой Антиох Кантемир?

Знание – сила
3 способа ускорить ваш метаболизм 3 способа ускорить ваш метаболизм

Можем ли мы как-то повлиять на метаболизм?

ТехИнсайдер
Кто Вы, княгиня Эльга? Кто Вы, княгиня Эльга?

Отрывок из готовящейся к печати книги «Киев — Москва. Расхождение»

Дилетант
Окончательное решение человеческого вопроса Окончательное решение человеческого вопроса

«Дикая планета»: что французская антиутопия 1973 года говорит о современности

Weekend
Время Пегаса. Осеннее небо Время Пегаса. Осеннее небо

Этой осенью продолжаем разговор о созвездиях семейства Персея

Наука и жизнь
Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов

Цугцванг в жизни: что делать, когда задуманное не совпадает с реальностью

РБК
Gesamtkunstwerk с конями Gesamtkunstwerk с конями

Как Александр Медведкин отдал всю власть над Москвой народу

Weekend
Нет повода не выжить Нет повода не выжить

Алексей Зимин нашел способ принимать неизбежное и повод выпить за это

Men Today
Татьяна Правдина: «Когда Зяма смотрел свои фильмы, всегда говорил: «Это — не то!» Татьяна Правдина: «Когда Зяма смотрел свои фильмы, всегда говорил: «Это — не то!»

Актеру Зиновию Гердту было 44 года, а переводчице Татьяне Правдиной — 32

Коллекция. Караван историй
Экономика и крупнейшие предприятия Экономика и крупнейшие предприятия

Самые крупные и значимые предприятия Чувашии

ФедералПресс
Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать

Карманные деньги не замена заботы, а способ научить детей финансовой грамотности

РБК
Открыть в приложении