Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи

Yoga JournalМода

Красота / Природная красота

Ритуалы красоты

Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи можно легко делать самостоятельно дома. Практикуйте их регулярно, и вы будете красивыми, здоровыми и гармоничными.

Текст: Екатерина Евсеева

Масляный массаж

Самомассаж абхьянга очень полезен для профилактики многих заболеваний. К тому же это отличный способ лучше узнать своё тело, и стоить такая процедура будет намного дешевле, чем поход к профессиональному массажисту. Сплошные преимущества.

Выбор масла. Для массажа можно использовать: подогретое очищенное кунжутное масло; массажное масло с травяными экстрактами; оливковое масло; массажное масло с ароматическими маслами.

Выполнение абхьянги. Не принимая душ, начинайте втирать тёплое масло сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не забывайте, что в массаже участвуют пальцы обеих рук. Процесс должен занимать 10-20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно. Дайте впитаться маслу и отправляйтесь в душ. Делайте самомассаж не реже одного раза в неделю.

Действие массажа. Масла проникают глубоко в ткани и растворяют аму — токсины, накапливающиеся в теле и имеющие жирорастворимую природу, которые затем покидают его естественным путем. Самомассаж поддерживает хороший тонус всех слоёв кожи, снимает напряжение мышц и последствия стрессов. Благодаря абхьянге происходит глубокая и естественная гармонизация тела, эмоций и психики.

Розовое масло, Weleda.
Сыворотка с эфирным маслом лаванды и ириса, Declèor.
Лёгкое масло для лица Abeille Royale, Guerlain.
Масло для тела Divine, Caudalie.
Сухое масло для тела Crème de Corps, Kiehl’s.

Сухое очищение

Кожа — самый большой орган, и сухое скрабирование — прекрасный способ дать ему ежедневное обновление. Этот метод усиливает работу лимфатической системы, устраняет старые клетки кожи, предотвращает целлюлит и просто заряжает новой энергией.

Как делать. Перед принятием душа, пока ваша кожа ещё сухая, воспользуйтесь щёткой для тела. Начинайте движения снизу вверх, от ног плавно двигайтесь к торсу, обязательно направляйте все движения в сторону сердца. Каждая зона на теле должна быть массирована примерно 6-7 раз, что может помочь омолодить кожу и простимулирует систему кровообращения. Как только вы закончите, прыгайте в душ, чтобы промыть всё тело водой.

Полезные добавки. Вы можете заменить щётку на сухие порошки для более мягкого скрабирования — использовать, например, нут или рисовую муку. Они могут стать фантастическим эксфолиантом и помогут удалить лишнее масло с кожи, если вы только что сделали масляный массаж. Если у вас жирная кожа, массаж мукой заменит мыло или гель для душа. Для подобных процедур вы можете использовать муку в качестве одного ингредиента либо разработать свою идеальную смесь ароматов и различных текстур для вашего типа кожи. Комбинируйте разные питательные элементы: муку овсянки, риса или миндаля со смесями ароматных трав или цветов.

Щётка для эксфолиации сухой кожи лица Tulasara, Aveda.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Квартира на перспективу Квартира на перспективу

Вся планировка этой квартиры ориентирована на виды из окон

SALON-Interior
«Рапунцель» и «Румпельштильцхен»: как сказочницы сочиняли совсем не детские истории «Рапунцель» и «Румпельштильцхен»: как сказочницы сочиняли совсем не детские истории

О шести сказочницах, которые говорили о женской судьбе

Forbes
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет Как не выбесить коллег  в рабочем чате: новый цифровой этикет

Как решить рабочий вопрос в мессенджере, не раздражая коллег?

Inc.
Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор Как правильно зарядить телефон: простые правила, которые сберегут его аккумулятор

Что влияет на срок службы аккумулятора и как правильно заряжать телефон

CHIP
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется» Вера Васильева: «Я ничего специально не делаю, живу как хочется»

Ее взлет в кино был ярким и мощным, а годы в профессии — разными, трудными...

Караван историй
Тренд на тихий бренд Тренд на тихий бренд

Low profile publicity: почему крупный бизнес выбирает стратегию скромности?

Ведомости
Все фильмы и сериалы Джеймса Ганна от худшего к лучшему Все фильмы и сериалы Джеймса Ганна от худшего к лучшему

Фильмы Джеймса Ганна от инди-ужасов до супергероев Marvel и DC

Maxim
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Инвесторы стали избирательнее и осторожнее Инвесторы стали избирательнее и осторожнее

Агробизнес продолжает планировать инвестиции в развитие

Агроинвестор
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Расписки при ДТП: как пишутся и какими бывают Расписки при ДТП: как пишутся и какими бывают

Как пишется расписка при ДТП и когда этого делать не стоит

РБК
Рассказ солдата Рассказ солдата

Воспоминания Георгия Немчинова о войне на передовой

Знание – сила
Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо Сергей Батехин: Контролировать не всегда хорошо

Крупные российские инвестгруппы вынуждены переосмыслять свою роль в экономике

Ведомости
Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол Саша Золотовицкий: Я борец за иронию и прикол

Саша Золотовицкий — о том, в чем разница между абсурдом и безумием в театре

Ведомости
Молодой Цезарь Молодой Цезарь

Карьера Цезаря могла бы оборваться, едва начавшись, равно как и его жизнь...

Знание – сила
Музыка-антистресс: спонтанность, глубина и другие причины понять и полюбить джаз Музыка-антистресс: спонтанность, глубина и другие причины понять и полюбить джаз

Почему джаз становится все более актуальным и как его «распробовать» новичку

Forbes
Убить Лумумбу Убить Лумумбу

Патрис Лумумба был одним из самых мужественных лидеров своего поколения

Знание – сила
Дрофа – степной реликт Дрофа – степной реликт

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Знание – сила
Где на Руси отдыхать хорошо Где на Руси отдыхать хорошо

Лучшие места в России по версии Men Today

Men Today
Быстрые и буйные Быстрые и буйные

Как фристайл-мотокросс появился в России?

Men Today
Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса Почему «пищевой шум», а не сила воли, может быть ключом к снижению веса

Могли бы мы найти регулятор громкости, чтобы заглушить навязчивые мысли о еде?

ТехИнсайдер
Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели Терапия бездельем: что такое бедроттинг и почему зумеры полюбили валяться в постели

Bed rotting: обычная лень или способ восстановить силы?

Forbes
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
Огненный гигант: какой вулкан самый большой в мире Огненный гигант: какой вулкан самый большой в мире

Какой вулкан считается самым высоким, самым большим, самым опасным, самым-самым?

ТехИнсайдер
Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста Какое пиво лучше с оливье, борщом, окрошкой: ответ специалиста

Крайне необычный варианты гастрономической пары к пиву

Maxim
Есть ли жизнь на Марсе? Есть ли жизнь на Марсе?

Пройдемся по имеющимся фактам в вопросе о жизни на Марсе

Наука и техника
Открыть в приложении