Осознанность — затертое слово в среде людей, увлекающихся восточными практиками

Yoga JournalПсихология

Осознанность в большом городе

Осознанность. Такое мощное, ёмкое и правильное слово. И, наверное, самое затертое и исковерканное в среде людей, увлекающихся восточными телесными практиками.

Автор: Ксения Шатская
kseniashatskaya

Что только не предлагают понимать под этим словом, как только не учат наращивать это качество, как только не объясняют пользу любых мероприятий, включающих практики тренировки нахождения ума в моменте «здесь и сейчас». Но количество — не есть качество.

Давайте обсудим осознанность человека XXI века, проживающего в мегаполисе и по-настоящему следящего за своим здоровьем?

Он осознает, как он спит. Он осознает, как он ест, что ест и с какими целями (причем ближними и дальними), он планирует свой рацион. Этот же человек осознает свой путь на работу и регулирует свое поведение в пробках, осознает и контролирует пребывание в каждой секунде рабочего процесса — а иначе и не выжить, ведь работа современного человека — это, как правило, сплошной дедлайн, требующий включения в каждую секунду процесса. Затем этот же герой как-то добирается до любимой йога-студии и там тоже что-то бесконечно осознает, затем жизнь семейная — тут тоже не расслабишься, особенно если дети. И так вот с полной осознанностью и с напрочь севшей батареей наш герой ложится спать. С полным осознанием правильной позы для сна, разумеется.

Если из этого списка убрать блок про работу и дорогу до нее — в общем и целом посильно. Или убрать блок про семью и детей. Но когда все вместе, плюс друзья-родители-непрошеные советчики-пробки — цена всеохватывающей осознанности становится заоблачно высокой, ведь запас активного внимания ограничен.

Что отвечает за активное и продуктивное внимание?

Префронтальная кора — отдел головного мозга, занимающийся волевыми решениями, решениями новых задач в новых ситуациях, регулирующий социальное поведение и эмоциональный интеллект. Префронтальная кора — самый «молодой» отдел нервной системы, с точки зрения эволюции, и поэтому пока что его работа недостаточно хорошо налажена, из-за чего стоит дорого и не может длиться постоянно. По заверениям нейропсихологов, ресурс префронтальной коры составляет всего 2-4 часа эффективной и продуктивной работы в сутки. И чтобы получить 4 часа, нужно очень много тренироваться. Все остальное время чрезмерное использование

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Yoga Workout System: Welcome to the New Era Yoga Workout System: Welcome to the New Era

Последнее изобретение создателя метода YOGA 23 Андрея Сидерского

Yoga Journal
Ошибка оптимиста: почему цены на нефть продолжат свое падение Ошибка оптимиста: почему цены на нефть продолжат свое падение

Нет предпосылок к тому, чтобы цены на нефть вернулись в приемлемый коридор

Forbes
Охота на Лисовую Охота на Лисовую

Мария Лисовая олицетворяет красоту землян в блокбастере «Вратарь Галактики»

Maxim
Царь Борис Царь Борис

Борис Джонсон — будто пародия на представителя британского высшего класса

GQ
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
От «Дау» до «Ширли»: лучшие фильмы Берлинского кинофестиваля От «Дау» до «Ширли»: лучшие фильмы Берлинского кинофестиваля

Какими фильмами запомнился Юбилейный Берлинале

РБК
Медитация как путь равновесия Медитация как путь равновесия

Созерцательную практику очень легко описать в терминах многомерного равновесия

Yoga Journal
Смех — мощное оружие Смех — мощное оружие

Егор Дружинин о новом спектакле и о клоунах как об артистической элите

OK!
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Эффект Пляйна Эффект Пляйна

Баварец Филипп Пляйн считает себя мечтателем, а не дизайнером

Robb Report
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Курс немецкого Курс немецкого

Автопутешествие по весенней Германии: что можно увидеть из окна?

Cosmopolitan
100 самых сексуальных женщин страны: 52-1 100 самых сексуальных женщин страны: 52-1

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
Как уроженец Кирова построил один из лучших в мире финтех-стартапов и привлек в инвесторы гитариста U2 и жениха Джей Ло Как уроженец Кирова построил один из лучших в мире финтех-стартапов и привлек в инвесторы гитариста U2 и жениха Джей Ло

Nova Credit — компания, которая помогает мигрантам оформлять кредиты

Forbes
Загрязнения ума: гнев Загрязнения ума: гнев

Работа с клешами может сделать нашу жизнь более осознанной и счастливой

Yoga Journal
Умные попугаи, рыбы-гермафродиты: 7 фактов о животных Умные попугаи, рыбы-гермафродиты: 7 фактов о животных

Рассказываем о малоизвестных фактах о животных, обнаруженных учеными

Популярная механика
Технологии экологии Технологии экологии

Только разумное потребление поможет сберечь планету

Yoga Journal
Cнимите их немедленно! Cнимите их немедленно!

Краткий гид о том, как легко, быстро, а главное, выгодно снять апартаменты

Лиза
В гармонии с собой — в сотворчестве со Вселенной В гармонии с собой — в сотворчестве со Вселенной

Волшебные практики, которые помогают сохранять радость и равновесие

Yoga Journal
«Шум и яркость»: как «Форрест Гамп» за 25 лет превратился в абсолютную классику «Шум и яркость»: как «Форрест Гамп» за 25 лет превратился в абсолютную классику

На днях исполнилось 25 лет оскаровскому триумфу «Форреста Гампа»

Esquire
Что значит успех Что значит успех

Рубен Варданян — какие вызовы стоят перед современным человечеством?

Forbes
Почему нам всем нужно перестать беспокоиться о телах других людей Почему нам всем нужно перестать беспокоиться о телах других людей

Почему не нужно прикрывать фэтшейминг заботой о здоровье

GQ
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Новые марки, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Место бизнеса до 2036 года: какой сигнал послал Путин в интервью ТАСС Место бизнеса до 2036 года: какой сигнал послал Путин в интервью ТАСС

Дело малого бизнеса — обслуживать интересы крупных госкомпаний

Forbes
Рейтинг брендов Рейтинг брендов

Бренды, которые стали заметны на рынке за год

Forbes
Директор по продажам Fairline Russia — о гейм-чейнджерах и планах на год Директор по продажам Fairline Russia — о гейм-чейнджерах и планах на год

Интервью с директором по продажам Fairline Russia Константином Прибытковым

РБК
Один + один Один + один

Какие бьюти-средства усилят действие друг друга, а какие лучше не сочетать

Лиза
Доход с разумным риском Доход с разумным риском

Специалисты советуют инвесторам-физлицам повышать уровень финансовой грамотности

РБК
Стоит ли тратить деньги на патчи для глаз или это маркетинговый ход Стоит ли тратить деньги на патчи для глаз или это маркетинговый ход

Действительно ли патчи для глаз избавят от отеков и темных кругов под глазами?

Cosmopolitan
Лед на Меркурии назвали частично местным Лед на Меркурии назвали частично местным

Она образуется под действием солнечного ветра и высокой температуры

N+1
Открыть в приложении