Последнее изобретение создателя метода YOGA 23 Андрея Сидерского

Yoga JournalСпорт

Yoga Workout System: Welcome to the New Era

Это последнее изобретение создателя метода YOGA 23 — Андрея Сидерского. В чем его суть и отличие от других видов йоги?

Андрей Сидерский, создатель Yoga Workout System, переводчик эзотерических текстов.

Многим, подозреваю, интересна «подложка» последнего изобретения Андрея Сидерского, которое он сам лично называет окончательным итогом исследовательского и творческого процесса, растянувшегося более чем на сорок лет. И утверждает при этом, что полностью доволен результатом работы и теперь намерен сосредоточиться на внедрении и прикладном применении системы.

Однако, прежде чем обратиться к подробному рассмотрению новой методики, совершим небольшой экскурс в прошлое и вспомним, «как все начиналось».

А начиналось все с «Йоги восьми кругов», если кто помнит такое литературное произведение авторства Сидерского. Кое-кто тренируется по представленным в книге схемам по сей день, однако сие есть глубокое заблуждение по причине того, что новые тенденции на порядки превосходят былые по эффективности.

Впрочем, в историю Мастер вошел не столько с йогой восьми кругов, сколько со своей легендарной системой YOGA23, ставшей как одним из ведущих направлений йоги конца двадцатого века, так и брендом, прочно закрепившим свои позиции на «йога-рынке». Как следствие, многие до сих пор считают методический апгрейд, стремительно происходящий в последние годы, неким «придатком» этого, по правде говоря, уже отжившего свое, но воистину монументального методического продукта.

На базе Y23 воспиталось целое поколение мощных практиков и инструкторов высокого класса, ибо требования к уровню подготовки и задачи, поставленные перед адептами были, прямо скажем, не для робкого десятка. Особенно интересным для профессионалов от йоги стал набор тренировочных серий, который Мастер обозначил аббревиатурой GYAMS (Gymnastic Yoga Auditorial Mini Sequences), специально разработанный в рамках методики YOGA23 как сугубо профессиональный инструмент для собственной практики и тестирования инструкторов и тренеров.

На этапе создания методики, вернее, комплекса методик YOGA23 сформировался филигранный подход к технике выполнения асан и были вычленены и отсеяны потенциально травмоопасные элементы, а учеников Сидерского теперь везде легко узнать по определенной манере двигаться и атлетическому телосложению.

Однако основной особенностью метода стало «матричное» построение базового материала и завязка на цифрах. С тех пор «числовой» принцип начал свое развитие, а к «итогу деятельности» Мастера достиг совершенства и стал одним из определяющих. В системе были представлены двадцать три матрицы, на базе которых выстраивались тренировочные алгоритмы от простого к сложному (хотя поговаривают, что в разработках Сидерского вообще нет ничего простого, но мы оставим этот вопрос открытым: в конце концов на лавры творца рекреационной гимнастики автор метода не претендует и по части физкультурных умений с последователями не церемонится, чего не скрывает).

Между тем, 2012 год стал не только годом несостоявшегося в очередной раз конца света, но и ознаменовался поворотным моментом в методическом творчестве Сидерского. Случилось то, что в дальнейшем легло в основу технологии, как ее «клей», определяющий принцип, простой, но чрезвычайно действенный способ научиться осознанному движению — тренировочные последовательности стали выполняться строго в соответствии с дыхательным ритмом (или ритмизированным дыханием). «Подсистема» получила броское название YOGA23FiT не только с отсылкой к английскому «to be fi t» (быть в форме), но и с намеком на то, что весьма эффективна и уместна для применения в формате фитнес-тренировок.

FiT был принят многими матерыми практиками с настороженностью, ибо существенно отличался от всех остальных способов практики упражнений гимнастики йогов, а его организация вносила глобальные коррективы в привычные двигательные стереотипы и отличалась высокой интенсивностью и динамичностью. Однако тем, кто принял изменения легко, впоследствии эта практика открыла просто необозримые горизонты возможностей относительно работы с телом. И не только с телом, само собой разумеется, но о метафизике чуть позже.

Все дальнейшие модификации методики неизменно стали базироваться на регламенте дыхания, тем самым ускоряя прогресс в практике у новичков и как бы встраивая техники пранаямы внутрь самого асанического процесса. Не будем углубляться в детализацию того, как именно выстраивался материал с точки зрения организации тренировочных серий: это сугубо профессиональная информация, требующая глубокого внедрения в систему, что не имеет смысла без профильного обучения. Однако заметим, что дальнейшее развитие принципа послужило толчком к созданию следующего продукта, получившего мистическое имя «Йога намерения».

Именно на этом этапе Мастер эмпирическим путем стал внедрять в практику числовые коды, на основе которых строятся как сами последовательности асан, так и дыхательные ряды в тренировочных сериях. Такой подход к организации тренировочного процесса был принципиально новым шагом, ощутимо модулирующим состояние сознания. К слову, «Йога намерения» является манящим полем для спекуляций и по сей день, хотя имеет канонический вид (то есть закрепленный порядок следования определенных асан и их комбинаций) и строится в строгом соотношении с определенными числами, о чем «спекулянты», вестимо, не подозревают.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Медитация как путь равновесия Медитация как путь равновесия

Созерцательную практику очень легко описать в терминах многомерного равновесия

Yoga Journal
Одной нагой здесь Одной нагой здесь

Отправьтесь на один из этих нудистских пляжей

GQ
Шаткармы: йога очищения тела и сознания Шаткармы: йога очищения тела и сознания

С очистительной темой в йога-сообществе не все просто и однозначно

Yoga Journal
Роберто Бениньи («Пиноккио»): «Моя семья была настолько бедна, что мы с родителями спали в одной кровати. Но нам словно принадлежал весь мир» Роберто Бениньи («Пиноккио»): «Моя семья была настолько бедна, что мы с родителями спали в одной кровати. Но нам словно принадлежал весь мир»

Роберто Бениньи о том, каково это — во второй раз входить в одну и ту же воду

Esquire
Следите за руками: как распознать популярные жесты Следите за руками: как распознать популярные жесты

Движения рук могут подчас рассказать о человеке больше, чем слова

Psychologies
Поисково-спасательный комплекс «Синяя птица» — ангел-хранитель советских космонавтов Поисково-спасательный комплекс «Синяя птица» — ангел-хранитель советских космонавтов

Без крыльев зато с шестью колесами

Maxim
Технологии экологии Технологии экологии

Только разумное потребление поможет сберечь планету

Yoga Journal
Симпозиум Симпозиум

Эти эссе могут изменить ваше восприятие мира с помощью чувств

Playboy
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Будущий единорог: как французы решили одолеть Gmail и Microsoft Outlook и создали почтовый сервис на $800 млн Будущий единорог: как французы решили одолеть Gmail и Microsoft Outlook и создали почтовый сервис на $800 млн

Стартап Front, который помогает бизнесу обрабатывать входящие письма

Forbes
Весеннее равновесие в аюрведе: продукты и специи, которые следует добавить в рацион Весеннее равновесие в аюрведе: продукты и специи, которые следует добавить в рацион

Здоровый рацион весной

Yoga Journal
Чувство стиля Чувство стиля

Загородный дом в Калининграде в стиле американская классика

SALON-Interior
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Прыжок с подсечкой и другие опасные школьные игры: как уберечь ребенка Прыжок с подсечкой и другие опасные школьные игры: как уберечь ребенка

Ежегодно тысячи семей сталкиваются с опасными играми школьников

РБК
Загрязнения ума: гнев Загрязнения ума: гнев

Работа с клешами может сделать нашу жизнь более осознанной и счастливой

Yoga Journal
Одной крови. Как генетик из Гарварда создал приложение для знакомств, которое ищет пары на основе ДНК Одной крови. Как генетик из Гарварда создал приложение для знакомств, которое ищет пары на основе ДНК

Генная терапия — это атомная энергия XXI

Forbes
В гармонии с собой — в сотворчестве со Вселенной В гармонии с собой — в сотворчестве со Вселенной

Волшебные практики, которые помогают сохранять радость и равновесие

Yoga Journal
Предменструальный синдром как индикатор того, сколько у вас жизненных сил Предменструальный синдром как индикатор того, сколько у вас жизненных сил

Причина перемены настроений во время ПМС кроется в энергетическом статусе

Psychologies
В зеркале чужих взглядов В зеркале чужих взглядов

Мы все нуждаемся в оценках окружающих, в их реакциях на наши слова и поступки

Psychologies
Чтение выходного дня: роман Бенджамина Вуда «Станция на пути туда, где лучше» как разговор о травме. Публикуем его фрагмент Чтение выходного дня: роман Бенджамина Вуда «Станция на пути туда, где лучше» как разговор о травме. Публикуем его фрагмент

Отрывок из тревожного романа Вуда — знакомство с Дэниэлом и его родителями

Esquire
Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте Маячок манипулятора. Как распознать и побороть газлайтинг на рабочем месте

Газлайтеры на работе — чрезвычайно токсичные персонажи

Forbes
Настоящая Мулан: не обрезала волосы и 12 лет притворялась мужчиной Настоящая Мулан: не обрезала волосы и 12 лет притворялась мужчиной

В самой ранней версии легенды Хуа Мулань воевала 12 лет

Cosmopolitan
Жатва Гиппократа Жатва Гиппократа

Что нового в медицине в последние 20 лет начавшегося века

Maxim
Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Форрест-йога: воссоединие с духом Форрест-йога: воссоединие с духом

О стиле йоги, который вмещает научные исследования, асаны и шаманские практики

Yoga Journal
Исабель Альенде: По ту сторону зимы Исабель Альенде: По ту сторону зимы

Отрывок из романа Исабель Альенде «По ту сторону зимы»

СНОБ
Повышая градус Повышая градус

Автотур по Краснодарскому краю к местным виноделам

Вокруг света
Всадник 2020: что ждет российский бизнес в период нестабильности Всадник 2020: что ждет российский бизнес в период нестабильности

Для бизнеса нынешний кризис — лакмусовая бумажка устойчивости бизнес-модели

Forbes
В защиту торгашей и спекулянтов: воспринимают ли россияне бизнесменов как жуликов? В защиту торгашей и спекулянтов: воспринимают ли россияне бизнесменов как жуликов?

Вредно ли преобладание торговли в малом бизнесе?

Forbes
Физики получили новую спиновую жидкость из октупольного квантового льда Физики получили новую спиновую жидкость из октупольного квантового льда

В соединении со структурой минерала прирохлора сделано физики сделали открытие

N+1
Открыть в приложении