Превращаем холодное «место жительства» в настоящее место силы

VOICEДизайн

Уют-компания

Мы живем на высоких скоростях, много (или очень много) времени проводим на работе, наши верные спутники – стресс и усталость. Успокоиться, восстановиться, зарядиться радостью можно дома. Но для этого нужно сначала превратить холодное «место жительства» в настоящее место силы.

Текст: Ольга Лебедева

Жители скандинавских стран последние пять лет попадают в топ-10 самых счастливых народов. В чем же секрет? В простоте и том самом хюгге. Это теплый свет и свечи, натуральные материалы и деревянная мебель, свободная и удобная одежда, отсутствие дорогих украшений и разговоров о завоеваниях. Здесь уют не только в обстановке, но и в общении, радость приносит не богатство и роскошь, не достижения и свершения, а благополучие, удобство и теплые носки… да что там, носочки.

Принципы хюгге коррелируют со здоровой заботой о себе, которой нам сегодня так не хватает. Мы живем в нарциссическое время травмированных людей, которые держат фасад успеха и ресурса, гонятся и следят друг за другом, боятся показаться слишком простыми или недостаточно старающимися. Конечно, это истощает психику.

Простые правила хюгге

Жить становится гораздо легче, когда осознаешь: комфорт не должен быть дорогим. Простота, спокойствие и маленькие радости – вот что такое хюгге.

Цвет

Пастельные, нейтральные и натуральные цвета (серый, голубой, все оттенки зеленого и коричневого) успокаивают, воссоединяют с природным началом. А еще они не стимулируют нервную систему, в отличие от теплых, ярких и насыщенных красного, желтого, оранжевого – которые бодрят и помогают настроиться на работу, но релаксу никак не способствуют.

Настольные игры

Собраться с друзьями и родными под лампой с красивым абажуром, раздать фишки, развернуть поле, бросить кубик... Так легче отвлечься от повседневности и расслабиться, а заодно и пообщаться можно.

Живое общение

Когда с тобой близкие, смотреть в будущее не так страшно: ведь ты не одна. Чем офлайн-беседы отличаются от общения в социальных сетях? Там ты по сути один на один с гаджетом. Бесконечный скроллинг ленты и постоянно всплывающие сообщения на экране повышают тревогу, раздражение накапливается, чувство неопределенности давит, и всё это может привести к паническим атакам. Не слишком уютно, да?

Одежда

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно носить удобные вещи: вязаный костюм, теплый кардиган, просторное пончо – вот выбор для жизни в стиле хюгге.

Натуральные материалы

Чем меньше пластика, тем легче «дышится», тем лучше самочувствие и настроение. Дерево, камень и другие природные материалы положительно влияют на экологию дома.

Ручная работа

Мозг сегодня каждые десять секунд «взрывается» от обилия информации, списка ежедневных дел и новостей, так что замедляться жизненно необходимо. Когда мы делаем уборку в доме и украшаем его, то заодно и в голове наводится порядок. Оригами, вязание, вышивка – такие занятия помогают «вернуться» в свою жизнь. Мысли перестают скакать, будто горные козлы из видео, и внутренняя гармония восстанавливается.

Свет

Его должно быть много и разного. Мягкий рассеянный свет от ночника, лампы, торшера, который можно регулировать под настроение, успокаивает. Мерцающий огонь натуральных свечей вводит в ресурсный транс. Мозговые ритмы замедляются, мы задумываемся и перезагружаемся.

Еда

На бессознательном уровне еда до сих пор воспринимается как серьезнейшая ценность. Поэтому субботний семейный ужин или обед с друзьями важны всегда. Мы вместе покупаем продукты в магазине, готовим блюда по бабушкиным рецептам, а потом с удовольствием всё съедаем. Посиделки за неспешными разговорами сближают и заземляют.

В согласии с собой

Надо признать, во многих домах бывает так: у ребенка есть детская, у мужчины – кабинет или хотя бы любимое кресло перед компьютером, а женщина говорит себе: «Мне не надо, обойдусь» – и в лучшем случае довольствуется кухней, которую личным пространством никак не назовешь. А ведь уважать свои желания необходимо.

Есть такое понятие – ассертивность. По сути, это навык уверенности в себе, умение отстаивать личную позицию без агрессии. В те моменты, когда нужно донести до кого-то свою точку зрения, человек с ассертивным поведением не отдается во власть эмоциям, а сохраняет спокойствие. Он уважает мнение окружающих, но не позволяет продавливать свои границы и не поддается чужому влиянию, действует без лишней суеты и чувства вины. Чтобы развить этот навык, нужно почаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас делаю и действительно ли я хочу это делать?» И где еще вести такие беседы, как не в собственном доме!

Человеку нужен свой угол, своя неприкосновенная территория, чтобы перевести дух, спокойно посидеть, подумать, поработать или побездельничать. Уметь жить – значит понимать себя, быть в ладу с собой и получать от этого удовольствие. Не подавлять свои потребности, не быть удобной в угоду другим и не прогибаться под изменчивый мир. Не прислушиваться каждый раз к маминому голосу у себя в голове: «Вот так правильно зарабатывать, а тратить надо на это», «Не покупай яркие платья», «Эти процедуры слишком дорогие». И деньги, и платья, и процедуры – всё это тебе нужно, чтобы получать радость от жизни.

По своим местам

Милые сердцу безделушки, любимые книги, пледы, подушки, подсвечники, букетики – всё подойдет для создания особенного пространства, в котором отражены твои представления о прекрасном. Только тогда появится ощущение базовой безопасности и ты сможешь сказать о конкретном месте: это мой дом! Как определить, что именно подходит тебе? Методом проб. Задавай себе вопросы: что мне нравится, что я хочу дополнить, изменить или передвинуть? Ну а дальше – практика. Экспериментируй, прислушивайся к своему внутреннему голосу и меняй то, что хочется поменять (скажем, с наступлением зимы, а потом – весны и лета). Беспорядок в доме негативно влияет на мозг, вызывает апатию, и ощущение «мой дом» может пропасть. Другое дело – «творческий беспорядок» на ограниченном пространстве, который кому-то может показаться хаосом, но для тебя или близкого человека он удобен.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Надо радоваться Надо радоваться

Оксана Лаврентьева уверяет: любые кризисы – вовсе не повод предаваться унынию

VOICE
Майонез Майонез

Откуда взялся майонез?

Знание – сила
Где ты работаешь? Где ты работаешь?

Организуй пространство вокруг себя, и даже дедлайны будет соблюдать легче!

VOICE
Чувство дома Чувство дома

Как сохранить в себе чувство дома, где бы вы ни оказались

Новый очаг
Его проблемы Его проблемы

Как быть, если у твоего мужчины депрессия?

VOICE
«Я занималась сексом с мужчинами у него на глазах»: бывшая возлюбленная P Diddy обвинила его в многолетнем насилии «Я занималась сексом с мужчинами у него на глазах»: бывшая возлюбленная P Diddy обвинила его в многолетнем насилии

Бывшая Пи Дидди заявила, что он 13 лет подвергал ее насилию и издевательствам

VOICE
Надо поговорить Надо поговорить

Зачем же искусство small talk нужно современной занятой женщине?

VOICE
Почему может чесаться кожа Почему может чесаться кожа

Если у вас чешется кожа, вариантов, что же происходит может быть множество

ТехИнсайдер
Татьяна Лютаева: «Мне никогда не бывает скучно ни с собой, ни с окружающим миром» Татьяна Лютаева: «Мне никогда не бывает скучно ни с собой, ни с окружающим миром»

Подлинный триумф Татьяны Лютаевой состоялся на кинофестивале в Афинах

Караван историй
Пахарь расправил плечи. Продолжение Пахарь расправил плечи. Продолжение

Как история рода поможет обрести уверенность в себе

СНОБ
Холодный прием Холодный прием

Реальный случай, когда специалист не помог, а причинил вред

VOICE
Багряный сентябрь Багряный сентябрь

После свержения короля Людовика XVI новая власть действовала быстро и жёстко

Дилетант
Основные принципы езды по снегу и льду Основные принципы езды по снегу и льду

Зимний офф-роуд — традиционная российская забава

4x4 Club
Классика жанра: 3 выдающихся фантастических романа 90-х, которые вы могли пропустить Классика жанра: 3 выдающихся фантастических романа 90-х, которые вы могли пропустить

Фантастические романы, которые до сих пор впечатляют идеями и сюжетами

ТехИнсайдер
Кто такой душный человек и как понять, что вы не один из них? Кто такой душный человек и как понять, что вы не один из них?

Почему в помещении с этими людьми словно исчезает весь кислород?

РБК
Отпусти и забудь Отпусти и забудь

5 советов, которые помогут восстановиться после развода

Лиза
Благородные, но такие разные Благородные, но такие разные

Почему цены на драгметаллы разнонаправлены

Деньги
5 самых популярных запросов, с которыми женщины идут к психологам 5 самых популярных запросов, с которыми женщины идут к психологам

Проблемы, за решением которых женщины обращаются к специалистам чаще всего

Psychologies
Ветер в голове Ветер в голове

Что происходит у подростка в голове? Спойлер – это похоже на ядерный взрыв

Здоровье
Улыбочку, пожалуйста! Улыбочку, пожалуйста!

12 продуктов, которые помогают в профилактике кариеса

Лиза
Очевидная премия за очевидные открытия: Клаудиа Голдин Очевидная премия за очевидные открытия: Клаудиа Голдин

Клаудиа Голдин объяснила, почему женщины зарабатывают меньше мужчин

Наука
Происхождение совершенства Происхождение совершенства

Когда и почему растения свернулись в идеальную спираль

N+1
«Это все из-за меня!»: почему мы считаем, что ответственны за чувства других людей «Это все из-за меня!»: почему мы считаем, что ответственны за чувства других людей

Как перестать винить себя во всех проблемах

Psychologies
Старая и ломается: российские аграрии рискуют остаться без техники Старая и ломается: российские аграрии рискуют остаться без техники

Технологичность растениеводства в России под угрозой

Forbes
Ваше здоровье, товарищ страна. Каким получился «Пациент №1» Резо Гигинеишвили? Ваше здоровье, товарищ страна. Каким получился «Пациент №1» Резо Гигинеишвили?

«Пациент №1» — кино мирового класса, разворачивающееся на фоне конца СССР

Правила жизни
«Привет, мама»: история женского взросления с Аглаей Тарасовой и Дарьей Савельевой «Привет, мама»: история женского взросления с Аглаей Тарасовой и Дарьей Савельевой

«Привет, мама»: история о сепарации детей от травмировавших их взрослых

Forbes
Срывы на диетах: почему так работает мозг и как с ним договориться Срывы на диетах: почему так работает мозг и как с ним договориться

Перепробовали много диет, но они не помогли, так как вы все время срывались?

Psychologies
Гибкий график работы может «омолодить» сердце на 10 лет Гибкий график работы может «омолодить» сердце на 10 лет

Как график работы влияет на здоровье сердца?

ТехИнсайдер
Что бы вы сказали себе 18-летнему, если бы могли вернуться в прошлое? Вот 25 идей Что бы вы сказали себе 18-летнему, если бы могли вернуться в прошлое? Вот 25 идей

Как именно (и зачем) нужно обращаться к себе из прошлого

Psychologies
Восточный ветер Восточный ветер

Dongfeng – это вам не какой-то стартап, а компания более чем заслуженная

Автопилот
Открыть в приложении