За полтора года блогер Алиса Дубровская похудела более чем на 100 кг

Новый очагЗдоровье

Минус 100 кг и новая жизнь

За полтора года блогер Алиса Дубровская похудела более чем на 100 кг. Фантастика? Отчасти! Каким был путь к желанной цифре на весах, Алиса рассказала нам во всех подробностях.

Точка отсчета

Я родилась и выросла в Ставропольском крае, в уважаемой в городе семье. Была отличницей, много читала, пела в хоре, участвовала в олимпиадах, конкурсах чтецов, играла в школьном театре – и вообще носилась по всяким кружкам. Любила играть с сестрами и друзьями в бадминтон, лазить по деревьям – была очень активной. А вот физкультуру в школе ненавидела, хоть и не могла отлынивать. Всё, что мы делали весь урок, – одинаковые упражнения: то прыгали через козла, то лезли по канату, то сдавали нормативы. После последних всегда болели мышцы несколько дней. Разумеется, ведь к их сдаче не готовили!

В 16 лет я поступила в МГТУ имени Н. Э. Баумана и переехала в Москву. Тогда мой вес был 80 кг, размер одежды – 48. При моем росте 178 см вполне нормально. На физкультуре выбрала спорт по душе – бадминтон, благодаря полноценным разминкам прикипела к занятиям. И сразу же пошла работать в офис, хотела приносить пользу семье. Влюбилась в коллегу – и решила, что надо немного привести себя в порядок. Села на «жокейскую» диету (яйца и грейпфруты) и похудела до 75 кг и 46 размера. Мне тогда исполнилось 17 лет. Это и была точка отсчета.

95,5 кг, октябрь 2023

Запретная еда

После первой диеты начался откат. Когда ты долго себя ограничиваешь, то начинаешь есть «запретную» еду в количестве гораздо большем, чем прежде. Я поправилась до 85 кг. Снова села на диету. И снова откат.

Каждый раз проходила через похудение как через испытание. Голодала, много плакала, теряла волосы, качество кожи ухудшалось. И думала только о том, сколько же в сей раз продержусь. Пробовала разное, в том числе кето, «чемоданчик Малышевой», просто сидеть на окрошке.

Когда добралась до 165 кг, подумала: «Хм... Кажется, диеты на мне не работают». Решила, что больше не буду на них сидеть и меня перестанет разносить. Но и тут я ошиблась. Малоподвижный образ жизни (офисная работа + транспорт), неверная парадигма питания (частые перекусы, некоторые приемы пищи выглядели просто как тарелка пельменей или пицца), заедание стресса, коктейль по пятницам в качестве награды за рабочую неделю, сбитый режим сна сделали свое дело. Вес, хоть и медленно, продолжал расти. В итоге

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Точка роста Точка роста

Регина Тодоренко: лучшее лекарство от хейта — безразличие

VOICE
Практические вопросы: Системы антиблокировки и стабилизации Практические вопросы: Системы антиблокировки и стабилизации

Система ABS увеличивает тормозной путь или уменьшает его? Полезна ли ESP?

4x4 Club
Кандидатский максимум Кандидатский максимум

Не все собеседования проходят гладко, а некоторые вообще очень странные

VOICE
Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил

Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется

Psychologies
Комфортный фитнес: так бывает? Комфортный фитнес: так бывает?

Могут ли тренировки быть не только эффективными, но и комфортными?

Новый очаг
Идем на восток Идем на восток

Увидеть 3 архитектурные эпохи, пожить в XVIII веке и отведать арзамасских гусей

Вокруг света
Умный сон: 17 правил на каждую ночь Умный сон: 17 правил на каждую ночь

Как наладить свой сон?

Новый очаг
Зельеварение на Руси: почему наши предки считали цветы опасными Зельеварение на Руси: почему наши предки считали цветы опасными

Отрывок из книги Александры Барковой «Зельеварение на Руси»

Forbes
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Выжившие в мерзлоте Выжившие в мерзлоте

Круглые черви провели в криоанабиозе 46 тыс. лет — и снова начали размножаться

Наука
История разводов в России История разводов в России

Как в Древней Руси избавлялись от неверных мужей и жен?

Лиза
«Я работаю — ты воспитываешь»: 6 фраз, которые выдают токсичного мужа и отца «Я работаю — ты воспитываешь»: 6 фраз, которые выдают токсичного мужа и отца

Какие фразы можно услышать от токсичного отца?

Psychologies
Безуглеводная диета Безуглеводная диета

Насколько безуглеводная диета полезна для организма?

Лиза
Массажист рассказал, какие зоны массировать опасно для здоровья Массажист рассказал, какие зоны массировать опасно для здоровья

Почему самомассаж больше вреден, чем полезен

Maxim
С чистого листа. 5 главных песен Джона Леннона С чистого листа. 5 главных песен Джона Леннона

Рассматриваем биографию Джона Леннона через 5 его главных песен

СНОБ
Полезное устройство для кухни и не только: 6 необычных методов использования сита в быту Полезное устройство для кухни и не только: 6 необычных методов использования сита в быту

Скорее записывайте или запоминайте эти лучшие лайфхаки с ситом!

ТехИнсайдер
«Вставь это немедленно»: почему сцены секса в литературе так плохи «Вставь это немедленно»: почему сцены секса в литературе так плохи

Почему писателям так трудно даются удачные постельные сцены?

Psychologies
Хватит кашлять! Хватит кашлять!

Натуральные средства от сухого кашля

Лиза
Африка и мир: музыка нас связала Африка и мир: музыка нас связала

Банджо, маримба, сенсерро и другие инструменты, без которых невозможно обойтись

Наука
Старая и ломается: российские аграрии рискуют остаться без техники Старая и ломается: российские аграрии рискуют остаться без техники

Технологичность растениеводства в России под угрозой

Forbes
Заводим собаку? 6 причин, по которым тебе это делать точно не надо Заводим собаку? 6 причин, по которым тебе это делать точно не надо

Решаться стать собачником на эмоциях точно нельзя. И вот почему

Лиза
Не просто игра Не просто игра

Учёные доказали, что настольные игры помогают развить математические способности

Здоровье
Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия Какую цену вы платите, работая на токсичного босса: 4 серьезных последствия

Как токсичные начальники вредят отдельным сотрудникам и компаниям в целом

Psychologies
Любовь Толкалина: «На что способна любовь?» Любовь Толкалина: «На что способна любовь?»

Я считаю его русским Кристианом Диором

Караван историй
О чем молчат желания О чем молчат желания

Что делать, если желания партнера не совпадают с нашими?

Psychologies
Астероид Бенну. Что нам удалось о нем узнать? Астероид Бенну. Что нам удалось о нем узнать?

Чем примечателен астероид Бенну?

Наука и техника
Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые

Почему Норвегия, пионер по переходу на электрокары, пытается сократить их число

VC.RU
Поупражнялись в girl math и съели girl dinner: как «девчачий ужин» и «девчачья математика» стали мемами Поупражнялись в girl math и съели girl dinner: как «девчачий ужин» и «девчачья математика» стали мемами

Что за тренд с girl/boy появился в сети и так ли он безобиден, как кажется

Правила жизни
6 типов людей в коллективе: как наладить отношения на работе 6 типов людей в коллективе: как наладить отношения на работе

Как можно предотвращать всплески токсичности в коллективе

Psychologies
Сила в неправде: как и зачем нас дезинформируют Сила в неправде: как и зачем нас дезинформируют

Глава из книги «Новое Просвещение и борьба за свободу знания» Питера Кауфмана

Inc.
Открыть в приложении