Как нейросети усовершенствовали арт-терапию

PsychologiesПсихология

Нейросеть vs тревога: 3 простых упражнения, которые помогут справиться со стрессом

Тревога в современном мире неизбежна. Но, к счастью, вместе с развитием технологий появляются и новые способы борьбы с ней. Когда-нибудь слышали про арт-терапию? Рассказываем, как усовершенствовался данный метод с появлением нейросетей!

1280x720_0xZ2RnV2gV_7362703540353600155.jpg
фото:Мастер-класс Полины Постельгиной

Тревоги стало слишком много

Пока соцсети полнятся ироничными мемами и рассуждениями на тему того, как всех потрепали последние три года, на фоне у многих из нас продолжает развиваться хроническая тревога.

Действительно, в последнее время жизнь стремительно меняется, и потерять ощущение стабильности очень легко даже тем, кто никогда не имел проблем с ментальным здоровьем и всегда считал себя по-настоящему стрессоустойчивым. Исследователи фонда «Общественное мнение» (ФОМ) выяснили, что в 2022 году около 70% россиян испытывали тревогу, и эти показатели продолжали расти.

А между тем хроническая тревога — это не просто неприятное чувство, от которого хочется побыстрее избавиться. Она негативно влияет не только на настроение, но и на здоровье: развиваются сердечно-сосудистые заболевания, пищеварительные расстройства, истощаются силы иммунитета, а иногда — начинаются проблемы с кожей.

И, конечно, из-за тревоги ухудшается продуктивность и даже портятся отношения. Так что лучше как можно скорее начать работу над своим состоянием. Благо, сейчас для этого есть множество способов!

Поможет ли арт-терапия?

Каждый наверняка хотя бы раз ловил себя на рисовании различных фигурок во время телефонного разговора. Возможно, вы слышали, что по таким рисункам можно даже определить наш характер! Ведь через непроизвольное творчество находят выход наши эмоции — даже подавленные. Этот способ снятия стресса и «прорисовки» переживаний естественен для человека, и это именно то, что предлагает метод арт-терапии.

Арт-терапия — это практика, в основе которой — изобразительное творчество. В рамках арт-терапии клиенты создают рисунки, коллажи, скульптуры и инсталляции, работают с природными объектами и экспонатами искусства.

Арт-терапевт Полина Постельгина изучает данное направление терапии более восьми лет и считает его одним из наиболее эффективных диагностических инструментов. «Этот метод запускает процесс свободного самовыражения, — объясняет она. — Переживания, чувства, внутренние конфликты, скрытые ресурсы и желания находят выход в образах, которые создает клиент».

Подходы арт-терапии

По словам психолога, арт-терапию можно разделить на три основных направления:

  1. Художественно-ориентированная (много творим, мало анализируем и говорим, пространство студии и само искусство служит фактором исцеления);

  2. Личностно-ориентированная (творим и рефлексируем, помогаем личности решать ее задачи: например, справиться с трудной жизненной ситуацией, улучшить самооценку);

  3. Клиническая (осуществляется в рамках медицинской практики, работает непосредственно с симптомом — психической или соматической болезнью).

Саму арт-терапию при этом можно отнести к гуманистическому и клиент-центрированному подходу. Основная ее задача — дать человеку свободу, позволить проявить свое истинное «Я», обнаружить ответы на собственные вопросы, сформировать и укрепить внутреннюю опору, а также трансформировать переживания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины

Почему мужчина вам не пишет и причем тут гостинг?

Psychologies
«Привет, мама»: история женского взросления с Аглаей Тарасовой и Дарьей Савельевой «Привет, мама»: история женского взросления с Аглаей Тарасовой и Дарьей Савельевой

«Привет, мама»: история о сепарации детей от травмировавших их взрослых

Forbes
2 способа, чтобы побороть чувство беспомощности и безнадежности 2 способа, чтобы побороть чувство беспомощности и безнадежности

Как бороться с чувством беспомощности и безнадежности

Inc.
Футбол под индейку: как НФЛ и другие лиги собирают рекордные рейтинги в праздники Футбол под индейку: как НФЛ и другие лиги собирают рекордные рейтинги в праздники

Как спортивные лиги США капитализируют праздничные дни

Forbes
Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик? Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик?

Млечный Путь и Андромеда сейчас стремительно движутся навстречу друг другу

Inc.
Ожирение при нехватке лептина полечили моноклональными антителами Ожирение при нехватке лептина полечили моноклональными антителами

Моноклональныхе антитела помогли при лечении ожирения и липодистрофии

N+1
Анастасия Талызина: «В этих трамваях я нашла себя» Анастасия Талызина: «В этих трамваях я нашла себя»

Анастасия Талызина – о любви к Sex Pistols и накладном животе

Grazia
Психологи рассказали, почему нельзя задавать детям вопрос «Как дела в школе?» Психологи рассказали, почему нельзя задавать детям вопрос «Как дела в школе?»

Как спросить ребенка о его прошедшем дне, чтобы он дал честный ответ?

Inc.
Автор в голове у героя: 5 выдающихся фантастических циклов с повествованием от первого лица Автор в голове у героя: 5 выдающихся фантастических циклов с повествованием от первого лица

Книги, которые создают у читателя эмоциональную связь с героем-рассказчиком

ТехИнсайдер
«Я показываю ту страшную жизнь, которая связана с этим дряхлым телом» «Я показываю ту страшную жизнь, которая связана с этим дряхлым телом»

Резо Гигинеишвили о своем фильме «Пациент №1»

Weekend
Американка убила своего мужа, отравив его пиво, — а дочь помогла ей! Американка убила своего мужа, отравив его пиво, — а дочь помогла ей!

Как в ноябре 2022 года Эшли Джонс и Марша Аллен решились на преступление

ТехИнсайдер
Зеленый свет: каким получился новый кроссовер Jaecoo J7 Зеленый свет: каким получился новый кроссовер Jaecoo J7

Jaecoo J7 — кроссовер, который оценят жители мегаполисов и небольших городов

Forbes
Как отмыть руки после чистки грибов: 5 проверенных методов Как отмыть руки после чистки грибов: 5 проверенных методов

Что тогда делать с образовавшими темными и жирными пятнами на руках от грибов?

ТехИнсайдер
Интеллектуальная проходимость Интеллектуальная проходимость

Как электроника увеличивает внедорожные возможности машины

ТехИнсайдер
О первой в мире полярной биостанции О первой в мире полярной биостанции

Как в XIX веке ученые придумывали полярную биостанцию

Наука и техника
«Мишка на Севере» и «Аленка»: как и когда в СССР начали дарить сладкие новогодние подарки «Мишка на Севере» и «Аленка»: как и когда в СССР начали дарить сладкие новогодние подарки

Как в СССР появился вкусный праздничный обычай

ТехИнсайдер
Моя золотая долина… Моя золотая долина…

Интервью с академиком Анатолием Деревянко

Наука и жизнь
Мини-ПК и одноплатные компьютеры: что это такое и стоит ли покупать? Мини-ПК и одноплатные компьютеры: что это такое и стоит ли покупать?

Мини-ПК: стоит ли покупать такие гаджеты, и для чего они подойдут лучше всего

CHIP
Героиня в кадре Героиня в кадре

Стася Милославская живет свою лучшую жизнь

VOICE
Эксперименты и смекалка. Как инженеры создают суперстекла для гражданской авиации и транспорта Эксперименты и смекалка. Как инженеры создают суперстекла для гражданской авиации и транспорта

Как создаются сверхпрочные стекла из уникального материала для самолетов

СНОБ
Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые

Почему Норвегия, пионер по переходу на электрокары, пытается сократить их число

VC.RU
Глубокий вдох Глубокий вдох

Какую пользу приносит дыхательная гимнастика?

Лиза
Чем подкармливать комнатные растения зимой: готовим домашние удобрения из пищевых отходов Чем подкармливать комнатные растения зимой: готовим домашние удобрения из пищевых отходов

Несколько средств, которые позволят буквально оживить ваши растения зимой

ТехИнсайдер
От безработицы к дефициту кадров: как сломалась российская модель рынка труда От безработицы к дефициту кадров: как сломалась российская модель рынка труда

Что привело к нехватке рабочих рук и почему так сложно решить проблему вакансий

Forbes
Аграрии заполняют ниши Аграрии заполняют ниши

Посевы не самых традиционных культур вновь увеличиваются

Агроинвестор
Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков Вы не тот, кем кажетесь: 7 признаков

Когда ваши мысли о себе являются ошибочными и как они мешают вам развиваться

Psychologies
Как лингвисты пытаются разбудить «спящие» языки Как лингвисты пытаются разбудить «спящие» языки

Когда язык умирает, а когда просто спит? Можно ли его разбудить?

ТехИнсайдер
Александр Олешко: «Гурченко этой фразой давала мне шанс исправить ситуацию...» Александр Олешко: «Гурченко этой фразой давала мне шанс исправить ситуацию...»

Александр Олешко — о Валентине Леонтьевой, любви к дикторам и телевидении

Коллекция. Караван историй
Суровый режиссер Майкл Манн рассказывает про свой новый «Феррари», так зовется его новый фильм Суровый режиссер Майкл Манн рассказывает про свой новый «Феррари», так зовется его новый фильм

Интервью с человеком, который снял «Схватку», «Полицию Майами» и «Соучастника»

Maxim
Всем по собаке Всем по собаке

Как помогать бездомным животным и на какие фонды стоит обратить внимание

Grazia
Открыть в приложении