Как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты

ForbesПсихология

Слишком позитивно: почему идея всегда быть в ресурсе не работает в реальной жизни

Ольга Раздина

Фото Getty Images

Популярность тренингов «ресурсных состояний» породила опасный миф о том, что для счастья и успеха достаточно просто войти в состояние постоянной легкости и гармонии. На деле это приводит к новому источнику стресса: мы начинаем обвинять себя за усталость и негативные эмоции, что лишь усугубляет внутреннее напряжение. Психолог и бизнес-тренер Ольга Раздина рассказывает о том, как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты, приводя к разочарованию, и почему стресс — это неприятная, но необходимая часть нашей жизни

По ту сторону ресурсности

В последние десятилетия во всем мире наблюдается заметный сдвиг в личных ценностях: на смену культуре гиперпродуктивности и стремления к карьерным достижениям через истощение мы пришли к идее легкости, баланса и жизни «в ресурсе». Не так давно общество было настроено на достижения любой ценой, и человек, работая на износ, жертвовал своим здоровьем и временем на отдых ради карьерного успеха. Сейчас наблюдается все меньше желающих добраться до карьерного олимпа ценой инсульта в 30 лет. Все больше людей ищут возможности жить в потоке и балансе. Однако, увлекаясь идеей «ресурсности», многие начинают ожидать от себя перманентного состояния счастья, благополучия, легкости и радости, что парадоксальным образом может усиливать стресс и снижать качество жизни. А гипертрофированные, доведенные до абсолюта идеи ресурсности могут даже навредить.

Как идея ресурсности стала столь распространенной

Не так давно мы были обществом стремительных достижений, высоких планок и гиперпродуктивности. Мы работали так, будто после отпуска руководство выдает новые тела. Однако, судя по последним тенденциям и данными статистики, сейчас мы уже живем в обществе усталости и истощения. Бён Чхоль Хана в книге «Общество усталости» говорит о самоэксплуатации, которая свойственна многим нашим современникам: «На место запрета, приказа и закона встают проект, инициатива и мотивация. Депрессивный человек — это то animal laborans(трудящееся животное), которое эксплуатирует само себя, причем добровольно, без принуждения извне».

В мировой практике набирают обороты различные способы бороться с истощением: «тихий уход», «кофе с собой», «минимальный понедельник». А люди, которые годами вкладывались в карьеру и развитие даже готовы отказаться от своей должности из-за перегрузок и стресса.

Кажется естественным, что в противовес накопившемуся напряжению, в медиапространстве, инфобизнесе и социальных сетях широко звучат идеи: «Быть в моменте, в ресурсе, в потоке». Только ленивый блогер не начинает утро с медитаций и йоги. Все чаще встречаются истории людей, которые оставили карьеру, чтобы провести свою жизнь в путешествиях. Появляется больше книг, блогов, курсов про ресурс и баланс — это отвечает эмоциональным запросам о спокойствии, радости и спонтанности, которые оказались ущемлены многолетними переработками.

Зачастую практики ресурсности, такие как медитация, практики майндфулнес, йога или тренинги на тему «достижения внутреннего баланса», преподносятся как универсальные решения, способные устранить все жизненные проблемы. Однако на практике эти методы не всегда работают так, как ожидается, и могут даже привести к еще большему чувству неудовлетворенности жизнью.

Что не так с ресурсом?

Развитие научной психологии пришло к тому, что важно не только решать проблемы, но и развивать сильные стороны и жизненные навыки. Мартин Селегман и другие исследователи позитивной психологии много изучают феномены счастья, удовлетворенность жизнью, жизнестойкость. Сейчас уже во многих современных подходах психотерапии внимание уделяется эмоциональным потребностям, ресурсам, ценностям человека. Работа с ресурсами включена в протоколы психотерапии самых разных проблем от выгорания до работы с психологическими травмами.

Парадоксальным образом пятном на репутации психологии, и в частности, на идеи ресурсности, становится ее популярность и привлекательность. Растущий интерес к психологии открывает людям новые инструменты коммуникации, воспитания, развития и исцеления душевных ран. Но по мере популяризации концепции, понятия и идеи психологии уплощаются и путаются, иногда с противоположными процессами. В массмедиа и инфобизнес зачастую уходят гипертрофированные идеи ресурсности и тренинги, которые сулят нам легкость и избавление, но на самом деле противоречат современным представлениям психологии и могут иметь негативные последствия.

Проблема определения: ресурсность как абстракция

Первая проблема с ресурсом — методологическая. Понятие ресурс — скорее практическое, чем научное. Каждый специалист (и блогер) наполняет его своим значением и сегодня это максимально размытое понятие, включающее в себя примерно все хорошее.

Встречаются определения вроде: ресурс — это:

  • Внутренняя одухотворенность и хорошее настроение
  • Душевный подъем, который усилит концентрацию внимания на работе и повысит продуктивность.
  • Понимание своих желаний и действие
  • Состояние спокойствия и легкости
  • Баланс разных сфер жизни
  • Умение наслаждаться каждым моментом.

И это далеко не полный список того, что предлагает медиапространство. Такое множество определений может путать потребителей ресурсных тренингов, может накладывать еще больше завышенных ожиданий на самих себя и на эффекты от этого обучения. Особенно трудно устоять перед столь заманчивыми перспективами, когда вы сильно истощены или испытываете страдание.

Неоправданные ожидания

Исследования различных тренингов счастья, действительно, показывают их эффективность. Уровень счастья вырастает примерно на 5%. Что, конечно, не отменяет стрессов, эмоциональной тяжести и кризисов в жизни. Тревога и другие трудные эмоции даны человеку по умолчанию — они заложены в биологических процессах нашего мозга, обусловленных эволюционно. С подобными проявлениями человек может справляться методами современной психологии. Но достичь состояния нирваны и познать дзен дано лишь некоторым буддийским монахам.

Еще один повод разочароваться в себе

Пока что в дополнение ко всем тревогам у многих появился еще один социальный стандарт: быть в ресурсе, благости, легкости, радости, и продуктивности одновременно. Некоторым стыдно признаться, что они «уработались» и «упахались», а достижения, квартиры и дипломы заработаны упорным и тяжелым трудом.

Как отмечают эксперты, современный человек оказывается в ловушке двойных социальных ожиданий. Перед нами еще больше требований: реализоваться в профессии и бизнесе, в семье и родительстве, в хобби и спорте, а также научиться инвестировать. И не ценой тяжелой работы, а благодаря ресурсу, «потоку и легкости».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол «Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол

Как Мишель Канг добивается равенства женского футбола с мужским?

Forbes
Квартира, наполненная памятью Квартира, наполненная памятью

Интервью с создателем музея «Память Колымы» Иваном Паникаровым

Дилетант
Настроение «каникулы»: как почувствовать себя в отпуске, если до него далеко Настроение «каникулы»: как почувствовать себя в отпуске, если до него далеко

Как создать себе приятную иллюзию отпуска, если до заветных дат еще работать

Правила жизни
Софья Володчинская: «Это чудо, которое случилось со мной больше года назад, продолжается до сих пор» Софья Володчинская: «Это чудо, которое случилось со мной больше года назад, продолжается до сих пор»

Меня начало воротить от театра и от актерской профессии — внутри была пустота

Коллекция. Караван историй
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Искусственный интеллект: история ошибок Искусственный интеллект: история ошибок

Как советская бюрократия тормозила развитие технологий обработки больших данных

Монокль
Кошка — облигатный хищник. Чем ее кормить? Кошка — облигатный хищник. Чем ее кормить?

Как правильно составить рацион для своего домашнего тигра?

ТехИнсайдер
«У человечества сейчас сказочный период» «У человечества сейчас сказочный период»

Юрий Колокольников о моде на сказки, глобализации, инопланетянах и котах

Правила жизни
Дядя Коля выходит на контакт Дядя Коля выходит на контакт

Сева, скажи, ты же не видишь рядом с собой этого… как его… из НЛО?

СНОБ
У Яниса Тиммы была маскированная депрессия? Как вовремя заметить невидимую боль близкого У Яниса Тиммы была маскированная депрессия? Как вовремя заметить невидимую боль близкого

Почему человек может маскировать свое депрессивное состояние?

Psychologies
Променад по выставке с картинками: лучшие музыкальные произведения, вдохновленные живописью Променад по выставке с картинками: лучшие музыкальные произведения, вдохновленные живописью

Удивительные примеры музыки, навеянной живописью

СНОБ
«Хлеб и розы»: что афганские женщины рассказали в документальном фильме о своей жизни «Хлеб и розы»: что афганские женщины рассказали в документальном фильме о своей жизни

Как фильм «Хлеб и розы» помогает взглянуть на жизнь афганских женщин

Forbes
Джуны нужны: неочевидные преимущества молодых айтишников и почему их не заменит ИИ Джуны нужны: неочевидные преимущества молодых айтишников и почему их не заменит ИИ

Работодателям имеет смысл вкладываться в развитие начинающих IT-специалистов

Inc.
Мир после мира Мир после мира

Какой мир принесло завершение англо-бурской войны на юг Африки?

Знание – сила
Направо пойдешь? Направо пойдешь?

Чтобы реже ошибаться, важно знать, как работает механизм принятия решений

VOICE
Скорость без звука Скорость без звука

Как устроены электрические байки Ducati V21L

ТехИнсайдер
Как избавиться от игровой зависимости Как избавиться от игровой зависимости

Сперва надо понять — надо ли вам избавляться от чрезмерной любви к играм?

Maxim
Чем дышат почвы и как они влияют на климат Чем дышат почвы и как они влияют на климат

Наверное, мало кто знает, что почвы участвуют в регуляции климата

Наука и жизнь
Назад к истокам: почему создатель соуса Mr. Yoshida's выкупил его назад у Heinz Назад к истокам: почему создатель соуса Mr. Yoshida's выкупил его назад у Heinz

Неожиданные повороты в истории соуса Mr. Yoshida's

Forbes
Как искусственный интеллект помогает в научных исследованиях Как искусственный интеллект помогает в научных исследованиях

Впечатляющие сферы применения ИИ исследователями

РБК
Камбоджийские рыбаки поймали шесть вымирающих гигантских сомов меньше чем за неделю Камбоджийские рыбаки поймали шесть вымирающих гигантских сомов меньше чем за неделю

Рыбаки из Камбоджи менее чем за неделю поймали шесть гигантских шильбовых сомов

N+1
Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране Сила инерции: как выживает крупнейшая торговая сеть в стране

Как кооператоры пытались создавать коалиции с крупными ретейлерами?

Forbes
Поэт Алексей Никонов об альбоме «Последних танков в Париже» — «2084» Поэт Алексей Никонов об альбоме «Последних танков в Париже» — «2084»

Леха Никонов повествует историю создания альбома «2084» — от начала и до конца

СНОБ
Технологии, которые делают роверы умными Технологии, которые делают роверы умными

Все о роверах, которые сегодня находят широкое применение в различных областях

Наука и техника
«Дом-комод» – новое начало «Дом-комод» – новое начало

К 165-летию со дня рождения А. П. Чехова

Знание – сила
Тихая охота биотехнологов Тихая охота биотехнологов

Почему грибы становятся кандидатом в «эликсиры долголетия и молодости»

Монокль
Под бой курантов Под бой курантов

Лучшие идеи для оформления новогоднего стола

Лиза
Первые 50 лет одиночества Первые 50 лет одиночества

Первая экранизация главного романа Маркеса

Weekend
Ольга и Мария Гусевы Ольга и Мария Гусевы

Фэшн-дивы Ольга и Мария Гусевы собрали уникальную коллекцию посуды

Собака.ru
Миф нового года Миф нового года

Что делать с «неидеальностью» и как встретить Новый год с истинным удовольствием

Grazia
Открыть в приложении