Идеи, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее

Новый очагДом

Тёплое время: 20 идей для уютной атмосферы в семье

Удивительно, как даже самые маленькие действия и изменения в привычном распорядке дня могут влиять на погоду в доме. Известный психолог и мама 11 детей Екатерина Бурмистрова делится идеями, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее.

Текст: Екатерина Бурмистрова. Коллажи: Анна Иванцова

1

НАЧНЁМ С УЮТНОГО УТРА. Разрешите себе в это время года, и вообще пока не начнёт добавляться световой день, не подскакивать сразу после пробуждения 5-7 минут. Даже если у вас плотный рабочий день (особенно, если у вас плотный рабочий день), разрешите себе понежиться, полежать. Дайте мозгу проснуться, дайте телу почувствовать себя. Когда вы уютно лежите, сохраняя тепло, настраивайте себя на то, чтобы каждый момент этого дня был радостью. Если у вас есть дети, передайте им навык побыть с собой, настроиться на день.

2

СДЕЛАЙТЕ ТЕЛУ ПРИЯТНОЕ, если время позволяет. Это может быть лёгкий массаж гуаша, или пятиминутная гимнастика лежа, или гимнастика стоя. Что угодно, чтобы ваше тело начало подниматься, простраиваться в картинке. Хорошо работает тёплый душ, музыка в наушниках, что-то, что радует тело прямо сейчас.

3

УТРЕННИЙ НАПИТОК. Приготовьте заранее всё, что вам понадобится для любимого утреннего напитка — для каждого члена семьи. Ягодные чаи, горячий шоколад, всё что угодно — ароматное, тёплое и радующее. Вы потратите буквально две минуты на это, но настроение будет другим.

4

ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ОСВЕЩЕНИИ. Обстановка завтрака вообще может быть маленьким праздником, если заранее продумать какое-то уютное освещение для тёмных осенних утр. Лампа, свеча, фонарь, спокойная тихая музыка — всё это утром создаёт атмосферу, в которой можно не торопиться и не нервничать.

5

ДАЙТЕ ПИЩУ МОЗГУ. Проводили всех в сад или школу — послушайте подкаст, почитайте книгу. Недолго и что-то не очень сложное, но вы дадите себе интеллектуальные впечатления. Как говорится, квант новой информации, небольшие задачи, которые дадут мозгу испытать любопытство и интерес. Этот интеллектуальный витамин даёт подзарядку всему организму.

6

ДОБАВЬТЕ ЧТО-ТО ПРИЯТНОЕ В ИНТЕРЬЕР — осенних или ярких цветов. Абажур, чехол для подушки на диван, какие-то веточки из магазина. Что-то, что будет ловить внимание и радовать глаз.

7

ДОБАВЬТЕ ПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ. Подумайте, какой запах ассоциируется у вас с этим временем года. Купите новый ароматизатор для дома, по вашим предпочтениям. Может быть, что-то сладкое или, наоборот, пряное. Готовьте пироги с яблоками и корицей. Пользуйтесь приятным парфюмом. Это для вас, но параллельно вы учите этому и детей: уют можно создать своими руками, вот такими простыми способами. Это важный навык.

8

КЛАССНО, ЕСЛИ ВЫ ВЫБЕРЕТЕ ДЛИННЫЙ СЕРИАЛ, который можно смотреть всей семьёй в течение многих вечеров. Почему именно длинный сериал, а не фильм? Потому что каждый раз, когда вы выбираете фильм, нужно договариваться, искать то, что всем понравится. А сериал один раз нашли — душевный, хороший — и смотрите, не теряете время на выбор. И сама история с продолжением — она очень расслабляет, возвращение к одной и той же истории создаёт ощущение тепла и связи. Я могу посоветовать «Аббатство Даунтон», «Дживс и Вустер», старого советского «Шерлока Холмса», вообще любые. Подбирайте что-то, что не напугает ребёнка, и обязательно смотрите комментарии. Смотрите не меньше 2−3 вечеров в неделю, чтобы было вот это ощущение связанности и такой хорошей возникающей семейной традиции.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Только спокойствие! Только спокойствие!

Семь идей, которые помогут быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Лиза
И твоя мама тоже И твоя мама тоже

«Все совпадения неслучайны»: первый сериал Альфонсо Куарона

Weekend
Жила-была Жила-была

Удивительная история о ремесле, таланте, упрямстве и любви

Новый очаг
Как вернуть голос Как вернуть голос

Можно ли восстановить голос без помощи врача?

Лиза
Сейчас разберемся (в себе) Сейчас разберемся (в себе)

Трансформационные игры – просто забава или способ изменить жизнь?

VOICE
Путешествие Ленга в Томбукту Путешествие Ленга в Томбукту

Шотландец, француз и полумифический мусульманский город

Знание – сила
Что такое таба лапка сквиш? Разбираем новый способ борьбы со стрессом Что такое таба лапка сквиш? Разбираем новый способ борьбы со стрессом

Помогают ли антистресс-игрушки обрести спокойствие?

Psychologies
Как растения размножаются Как растения размножаются

Почему одни растения плодятся спорами, а другие семенами?

Наука и жизнь
На грани извержения: как люди живут на территориях рядом с вулканами На грани извержения: как люди живут на территориях рядом с вулканами

Как человечество научилось жить рядом с источниками опасности?

Forbes
Мама-предприниматель: какой бизнес чаще выбирают женщины в России Мама-предприниматель: какой бизнес чаще выбирают женщины в России

Почему в современном мире женщинам не нужно выбирать между семьей и карьерой

Inc.
«Окольцованная» Земля «Окольцованная» Земля

Где планеты находят свои кольца? Могли ли они быть и у Земли?

Наука и жизнь
«Джеймс Уэбб» рассмотрел комки пыли в галактике «Сомбреро» «Джеймс Уэбб» рассмотрел комки пыли в галактике «Сомбреро»

Ядро «Сомбреро» содержит не очень активную сверхмассивную черную дыру

N+1
Как добавить 11 лет своей жизни? Ходьбой! Как добавить 11 лет своей жизни? Ходьбой!

Каждый час ходьбы может принести до шести лет «дополнительной» жизни

ТехИнсайдер
«О началах и концах света: Рождение и гибель мира в мифологии, религии и науке» «О началах и концах света: Рождение и гибель мира в мифологии, религии и науке»

Когда наш мир утонет в расплавленном металле

N+1
Почему котировки Ozon обвалились после новости о переезде в Россию Почему котировки Ozon обвалились после новости о переезде в Россию

Почему случилась распродажа депозитарных расписок Ozon на Мосбирже?

Forbes
15 признаков абьюзивных отношений 15 признаков абьюзивных отношений

Каковы же признаки абьюза? Давайте еще раз перечислим самые яркие

Psychologies
Код света и музыки Код света и музыки

Современное искусство открывает новые направления. Одно из них — медиативный арт

ЖАРА Magazine
Последняя задача робототехники Последняя задача робототехники

Современные складские машины способны работать в 500 раз быстрее людей

ТехИнсайдер
Для чего просвещенный бельгийский монарх Леопольд II устроил апокалипсис в Африке Для чего просвещенный бельгийский монарх Леопольд II устроил апокалипсис в Африке

Как король бельгийцев завоёвывал Африку

Forbes
Закрасить седину Закрасить седину

Методы, которые помогут замаскировать седые волосы и освежить образ

Лиза
Движение вверх Движение вверх

8 необычных вариантов оформления потолка в квартире

Лиза
Микронос, смена цвета глаз и заплатка на язык: самые безумные и опасные виды пластики Микронос, смена цвета глаз и заплатка на язык: самые безумные и опасные виды пластики

Список самых бесполезных пластических операций

VOICE
Девочка созрела Девочка созрела

Как помочь дочери принять свое тело и вовремя заметить, если что-то идет не так

Лиза
«Это__была__мечта» «Это__была__мечта»

Группе Uma2rman — 20 лет! История их успеха напоминает череду счастливых случаев

OK!
«Ты настоящая молния»: как Билли Джин Кинг помогла создать женскую хоккейную лигу «Ты настоящая молния»: как Билли Джин Кинг помогла создать женскую хоккейную лигу

Как Билли Джин Кинг реализовала мечту более 200 хоккеисток

Forbes
«Фотокасса» сэкономит еду «Фотокасса» сэкономит еду

В России активно внедряются первые в мире умные весы на основе нейросети

Монокль
Ангелина Стречина: «Я считаю себя везунчиком» Ангелина Стречина: «Я считаю себя везунчиком»

У меня возникли сомнения: действительно ли мне доверяют, не ошиблись ли?

Коллекция. Караван историй
Поговорим о наших деньгах Поговорим о наших деньгах

Что представляют собой деньги и почему эта тема так болезненна?

Psychologies
Любимчик фортуны Любимчик фортуны

10 способов приманить удачу и стать успешной

Лиза
Лебединый хрип Лебединый хрип

«Мария»: Анджелина Джоли в байопике Марии Каллас

Weekend
Открыть в приложении