Практиковать антинаучные практики, путешествовать с животным и продавать ерунду

MaximСтиль жизни

Идея!

Текст Игнат Сахаров

Практиковать практики

Когда люди сыты и никто их не хочет убить, они рано или поздно начинают заниматься странным. У нас сейчас это называется «практики». Одни выглядят как нормальные психотехники, дальше других только карты таро. Но даже в таких можно найти полезное.

Медитация

Изначально цель медитации – оторваться от материального мира настолько, чтобы выйти из цепи перевоплощений и раствориться в некоем вселенском абсолюте. Цель, конечно, амбициозная, и медитировать надо не покладая рук.

  • Техника. Их бесчисленное множество, но главное – расслабиться физически и остановить поток мыслей. Да, мы знаем людей, которые его остановили еще лет в десять и как-то живут, даже водят машину. Но в медитации это надо делать, сосредоточившись на каком-то предмете либо на ощущениях. Обычно наблюдают за своим дыханием и гонят посторонние мысли.
  • Зерно разума. Многие исследования показали, что медитация снижает стресс. Объяснение простое: концентрация мыслей и чувств на нейтральном объекте не дает циклиться на тревожном. Мы не можем одновременно думать о нескольких вещах, это всегда быстрое переключение внимания. Медитируя, ты просто отвлекаешься от плохого и отдыхаешь.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3)0,45 кш

Аутотренинг

Это не имеет отношения ни к буддизму, ни к эзотерике, а придумано немецким неврологом и психиатром Иоганном Шульцем. Хотя он увлекался иногда модными трендами – например, одобрял программу «Т-4» по уничтожению душевнобольных в концлагерях и пытался лечить геев, принуждая их спать с проститутками.

  • Техника. Она настолько мирная и аполитичная, что автора этого текста в его советском детстве обучали аутотренингу педиатры «кремлевки». По сути, это самогипноз: на старте учишься глубоко расслаблять мышцы, внушая себе, что ноги и руки тяжелеют и ничто не заставит их пошевелиться. А на продвинутых уровнях можно регулировать настроение и снимать себе мелкую психосоматику вроде крапивницы.
  • Зерно разума. Исследований по нормам доказательной медицины аутотренинг не проходил. Но в тех немногих, что проводились, вроде как установили снижение активности лимбической системы с гипоталамусом, плюс повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Что вкупе может уменьшить хронический стресс.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3) – 0,15 кш

Осознанные сновидения

В нынешнем мире это что-то вроде уранового стержня из АЭС для индейца Амазонии. Что такое – непонятно, как работает – неизвестно, но тапир жарится с корочкой. Психиатры из Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон и Роберт Маккарли в свое время пришли к выводу, что сон – это пляска электроимпульсов, которая создает картинки в случайном порядке. И если стимулировать спящий мозг на частоте бодрствования, пациент может осознать, что он спит. Теорию сна как хаоса часто критикуют, ибо она не объясняет длинные сюжетные сны. Но осознанные сновидения реальны. По данным сомнологов, примерно 20% людей испытывают такое минимум раз в месяц.

  • Техника. Стивен Лаберж, психофизиолог из Стэнфорда, составил методику осознания себя во сне. Если вкратце, надо подготовиться с помощью разновидности аутотренинга – дать себе перед сном задание помнить о том, что спишь. А во сне проводить проверки на реальность: посмотреть в зеркало, ущипнуть себя. На madrobots.ru можно даже купить маску для сна Remee. Она следит за фазами сна и в нужный момент мигает тебе светодиодами в закрытые глаза, чтобы ты вспомнил во сне, что собирался его осознавать, и управлял сновидениями себе на радость: если ты осознал, что спишь, то можешь вызывать их по своему желанию. Анджелина Джоли не обвинит тебя в харассменте, если что.
  • Зерно разума. Так как с философской точки зрения наше мышление – симуляция реальности, то ничто не мешает осознать ровно такую же симуляцию, которую сочиняет мозг на досуге из обрывков реальности. Одна беда: никто до сих пор не знает, как это работает. То ли это вид сна, то ли вид бодрствования, то ли вообще отдельное состояние. А значит, никто не может предсказать, какой эффект это окажет именно на твою психику.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Дмитрий Ливанов: Не всегда частный вуз плохой, а государственный – хороший Дмитрий Ливанов: Не всегда частный вуз плохой, а государственный – хороший

Ректор МФТИ – о новых запросах работодателей к инженерам и IT-специалистам

Ведомости
Здоровье Здоровье

Теперь за все на этой странице отвечает невролог-эпилептолог Никита Жуков

Maxim
Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер Цветовые ошибки: как один оттенок способен испортить весь интерьер

Какие ошибки в выборе цвета стен способны испортить весь интерьер?

VOICE
Царь-пушка Царь-пушка

По случаю выхода фильма «Калашников» мы решили разобрать Калашникова

Maxim
Жизнь без гаджетов Жизнь без гаджетов

Как прекратить сидеть в телефоне: 9 шагов к цифровой свободе

Лиза
Почему у папы печень больше? Почему у папы печень больше?

Женщины и мужчины отличаются друг от друга куда больше, чем мы привычно считаем

Maxim
«Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи» «Ревность о Севере: Прожектерское предпринимательство и изобретение Северного морского пути в Российской империи»

Почему предпринимателей интересовала печорская древесина

N+1
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
От «коробочек» — к нелинейной архитектуре От «коробочек» — к нелинейной архитектуре

Как может выглядеть архитектура XXI века?

Монокль
Карабах не выдержит двоих Карабах не выдержит двоих

Если ты ничего не понимаешь в армяно-азербайджанском конфликте, читай эту статью

Maxim
Почему свистит ремень генератора и как его проверить Почему свистит ремень генератора и как его проверить

Свистит ремень генератора: что делать и как проверить

РБК
Как снимать кино о мафии: уроки мастера Как снимать кино о мафии: уроки мастера

Как кровавая эпическая сага Мартина Скорсезе пришла к успеху

Playboy
В сосновом бору В сосновом бору

Настоящий гимн природе в интерьере загородного дома в пригороде Новосибирска

SALON-Interior
Рыцарь инквизиторского ордена Рыцарь инквизиторского ордена

Как Феликс Дзержинский с нуля создал политическую полицию

Дилетант
Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9 Позитивные вибрации: плюсы и минусы дизельной модификации пикапа JAC T9

JAC T9: настоящие внедорожники еще выпускают

ТехИнсайдер
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Анна Кузнецова: Это и есть режиссерский рай Анна Кузнецова: Это и есть режиссерский рай

Анна Кузнецова о превосходстве содержания над изображением

Ведомости
Государственный инвестор Государственный инвестор

Инвестиционная активность предприятий остается высокой за счет госвложений

Ведомости
Почему ругать собаку бесполезно: эту ошибку допускает каждый второй хозяин Почему ругать собаку бесполезно: эту ошибку допускает каждый второй хозяин

Как себя вести, если ваша собака в чем-то провинилась?

ТехИнсайдер
Целиком и полностью: гид по творчеству Луки Гуаданьино Целиком и полностью: гид по творчеству Луки Гуаданьино

Творческий путь Луки Гуаданьино: о главных его работах

Правила жизни
Зонд Parker Solar Probe подтвердил влияние магнитного поля на солнечные вспышки Зонд Parker Solar Probe подтвердил влияние магнитного поля на солнечные вспышки

Ученые подтвердили теоретические модели магнитного пересоединения

ТехИнсайдер
Поп-культура Поп-культура

От биологии до поп-культуры: почему женские ягодицы стали фетишем?

Men Today
Японские ученые создали суперклей для морских глубин Японские ученые создали суперклей для морских глубин

Ученые создали гидрогель, который способен удержать резиновую уточку на скале

ТехИнсайдер
«Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске «Дикое» государство: 7 фактов о жизни на Аляске

Вечная мерзлота, действующие вулканы, множество диких животных — все это Аляска

ТехИнсайдер
Меняться и менять Меняться и менять

Каким должен быть лидер в наше нестабильное время

Men Today
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Сказочная повесть — фантастика с просветительской задачей

Наука и жизнь
«Теперь лето, и прелестное лето, и я ошалеваю от радости плотской жизни» «Теперь лето, и прелестное лето, и я ошалеваю от радости плотской жизни»

Великие о том, как они проводили каникулы

Weekend
Как ожидаемое вознаграждение управляет вниманием и решением человека Как ожидаемое вознаграждение управляет вниманием и решением человека

Концентрация внимания и выбор решения контролируются разными областями мозга

ТехИнсайдер
Регулировать, но не передавить Регулировать, но не передавить

На каких принципах должно основываться регулирование технологий в сфере ИИ

Ведомости
Открыть в приложении