Учись мобилизовывать резервы самоисцеления!

ЛизаЗдоровье

Подключи резервы

Подруга не знает, что такое насморк, а ты не вылезаешь из простуд? Учись мобилизовывать резервы самоисцеления! Как это сделать?

Твой организм снабжен медицинским автопилотом – вегетативной нервной системой. Она производит самодиагностику и посылает бригаду «Скорой помощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Тебе ничего и делать не нужно: главное – не мешать природе!

Из гаммы в альфу

Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% недомоганий носят психосоматический характер. Их причина – в психологическом раздрае, лишающем человека физических сил. Ты все время куда-то торопишься, ничего не успеваешь, не высыпаешься, нервничаешь, а потом – раз! – валишься в постель с простудой или обострением гастрита. Да просто организм использует болезнь, чтобы прервать твою нездоровую активность!

Все то время, что ты предаешься ей, мозг генерирует так называемые высокочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса – для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоянии нельзя пребывать круглосуточно! Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны – внутренней гармонии, в которую мы погружаемся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн. В альфа-состоянии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.

Восьмерка на доске

Старайся каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. Поворачивайся спиной к ноутбуку, закрывай глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представляй, что рисуешь мелом на доске восьмерку. Получилось? Попробуй начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное – не провалиться в сон. Иначе альфа-состояние, возникающее на границе между бодрствованием и дремотой, сменится другим (дельта- или тета-состоянием) – с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, тебе нужна зацепка в виде нарисованных в воображении чисел.

Если изобразить числа не удается, попробуй другое упражнение. На вдохе поднимай кончик языка к нёбу, на выдохе опускай его. А можно сконцентрироваться на дыхании: надула живот – вдох, подтянула – выдох. Пока ты сосредоточена на любом из этих действий, тебе будет не до сна.

Погружайся в альфа-состояние, когда ты чем-то расстроена, раздражена, встревожена, обижена, устала или чувствуешь, что вотвот расклеишься. Твой оздоровительный альфаминимум – 20 минут в сутки. Можно и больше, но никак не меньше – вредно для здоровья!

Лови волну!

В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Например, если всмотреться в глубь хрустального шара, прочитать вслух стихи или молитву. При этом не важно, веришь ты в смысл сакрального текста или нет и даже – понимаешь ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, заставляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее удары – это один из способов вызывать альфа-состояние. Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же знахарям, шаманам и целителям, бормочущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!

Какой бы способ погружения в альфа-состояние ты ни выбрала, лучше делать это без посторонних. Мало ли что они попытаются внушить тебе, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?!

Во время «сеанса» старайся думать о приятном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной силой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат тебя не обрадует.

Включаем антивирус

Некоторые из нас умеют автоматически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождающейся запуском внутреннего альфа-антивируса. Он, кстати, не только вирусы умеет уничтожать, но и раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью. У животных такая способность развита от природы. Понаблюдай за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. Позови – поведет ухом, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом – вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве животных основан эффект анималотерапии. Ты занимаешься ею каждый раз, когда гладишь кошку или собаку, наблюдаешь за рыбками в аквариуме. То же самое испытываешь, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.

Хочешь повысить рейтинг своей привлекательности – научись достигать альфа-состояния! Холерическая гаммакрасотка с идеальной фигурой в мужских глазах нередко проигрывает альфа-активной флегме с заурядной внешностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на альфа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.

Комментарий эксперта

Нина Ковалева,
невролог высшей
категории

Даже компьютер начинает подвисать, если заставлять его работать сутки напролет. Технике требуется ежедневная перезагрузка – и тебе тоже. Но организм – не нетбук, его внутренние ресурсы за минуту, увы, не восстановишь. А как быть, если у тебя, например, цейтнот? Закрыть глаза на пять минут и максимально расслабиться. Это время, проведенное на грани между сном и бодрствованием, равносильно двум часам сна. Если научиться достигать физиологической «нирваны», именуемой альфа-состоянием, никаких лекарств не надо!

Тест на альфа-активность

1. Живешь в мегаполисе?

2. Часто задерживаешься в офисе после работы?

3. Ты перфекционистка?

4. Постоянно куда-то торопишься и опаздываешь?

5. Засыпаешь с трудом?

6. Не хватает свежих идей?

7. Легко раздражаешься?

8. Чувствуешь себя на «троечку»?

9. Стала рассеянной и забывчивой?

10. Пропал интерес к сексу?

11. Часто болит голова?

12. Тебе совсем некогда отдыхать и снимать напряжение?

13. Ощущаешь тревогу?

14. Ты не ориентируешься в родном городе без навигатора?

15. Никак не получается бросить курить?

Оценка результатов

Все ответы «нет». С альфа-активностью у тебя все в порядке.

До 5 ответов «да». Легкий альфа-дефицит.

От 6 до 10 ответов «да». Умеренный альфадефицит.

Больше 11 ответов «да». Заметный альфа-дефицит. Чем больше утвердительных ответов, тем меньше твой мозг вырабатывает целебных альфа-волн и тем выше уровень стресса и, соответственно, предрасположенность к болезням. Учись достигать альфа-состояния!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Burda.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Долой чужое мнение Долой чужое мнение

Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жизнь по-своему?

Лиза
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
Белковое изобилие Белковое изобилие

Белковые батончики, коктейли, протеиновые добавки популярны. Но безопасны ли?

Здоровье
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
Иван Бунин оправдывается… Иван Бунин оправдывается…

Жизнь в эмиграции всегда не проста, часто эмигрантам приходится объединяться

Дилетант
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Есть на что строить Есть на что строить

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

Монокль
HDD и SSD накопители — в чем разница и стоит ли переплачивать? HDD и SSD накопители — в чем разница и стоит ли переплачивать?

HDD и SSD: надежный винтаж против скорости света и цены космоса

ТехИнсайдер
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
Лучшие игры в жанре постапокалипсис Лучшие игры в жанре постапокалипсис

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Maxim
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Кризис нэпа Кризис нэпа

100 лет тому назад страна жила в атмосфере «правого коммунизма»

Дилетант
Ад и рай Чехова Ад и рай Чехова

Дом-музей Антона Чехова — как жил и творил великий писатель?

Отдых в России
«Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности» «Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности»

Почему одни компании видят отдачу от внедрения цифровых решений, а другие нет?

Ведомости
Топ-9 летних ягод Топ-9 летних ягод

Какие летние ягоды помогут укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем

Лиза
Каким ты будешь, городской бус? Каким ты будешь, городской бус?

Ждать ли нам завтра электробусов в каждом городе?

Наука и жизнь
Филипп Киркоров: «Публика принимает меня любым, но далеко не всё прощает» Филипп Киркоров: «Публика принимает меня любым, но далеко не всё прощает»

Какой путь прошел Филипп Киркоров и сколько еще впереди

ЖАРА Magazine
Фарш из надежд. Почему искусственное мясо проиграло натуральному Фарш из надежд. Почему искусственное мясо проиграло натуральному

Есть ли будущее у искусственного мяса?

Inc.
Нефтяная кубышка: за и против Нефтяная кубышка: за и против

Нужен ли России стратегический запас нефти?

Монокль
Ядерный зонтик Франции никого не спасет Ядерный зонтик Франции никого не спасет

Из каких компонентов складывается французский ядерный потенциал

Монокль
В нескольких минутах от третьей мировой В нескольких минутах от третьей мировой

Сбои в работе СПРН случались, но всегда вовремя вмешивался человеческий фактор

Дилетант
«Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом «Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом

«Ушастый Запорожец» — тесный, шумный, тихоходный или совсем иной?

ТехИнсайдер
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Тихая гавань русских литераторов Тихая гавань русских литераторов

Усадьбе Остафьево повезло, в ее облике с давних времен мало что менялось

Знание – сила
Открыть в приложении