Ландшафтная терапия. Горы, лес, море – что подойдет именно тебе для отдыха
Чтобы получить от отпуска только пользу, важно правильно расставить приоритеты
Cтоит только прикрыть глаза и на мгновение представить водную гладь до горизонта, кромку гор или шелестящие кроны деревьев с просвечивающими сквозь листву лучами, как напряжение тут же отпускает, головная боль сразу испаряется, открывается второе дыхание.
Природа, даже в таком воображаемом виде, – лучший целитель. Вот только куда стоит отправиться в отпуск? Попробуем найти ответ на этот вопрос с помощью медицинской географии.
Горные вершины
Чистый и прохладный горный воздух, настоянный на ароматах луговых трав и насыщенный аэроионами, бодрит и улучшает самочувствие. Это как нельзя кстати, если твой внутренние батарейки сели от хронической усталости и нуждаются в срочной подзарядке. Но особенно такой воздух целителен при астме, дерматологических проблемах, а также при малокровии – анемии, поскольку разреженный воздух стимулирует кроветворение. Ну, а жертвам пыльцевой аллергии вообще рекомендуется в опасный сезон (весна-лето) отдыхать преимущественно в горных районах (на Урале, Алтае, Кавказе). Выше отметки 1200 м всегда свежо, не бывает жары, а ультрафиолет приобретает поистине лечебные свойства, которые объясняются оптимальным соотношением между UVB- и UVA-лучами. Первых мало, а вторых много: в таком сочетании они излечивают разные кожные заболевания. Ученые пытались использовать свет с такими же характеристиками для физиотерапии – улучшение было, но довольно слабое и кратковременное. Природное излучение оказалось эффективнее! Единственное «но»: отдых в высокогорье противопоказан гипертоникам, а также тем, кто страдает сердечной или легочной недостаточностью, – в разреженной атмосфере они начинают задыхаться. А при ишемической болезни сердца (ИБС) нужно избегать местностей с перепадами рельефа.