Здоровье / Важная тема
Как не забыть принять лекарство
5 простых способов, которые помогут сделать это вовремя и избежать нежелательных последствий
Иногда пропущенный прием таблетки не имеет особого значения. Например, если тебе назначены поливитамины. Но в других случаях такая забывчивость может дорого обойтись. Так что начинаем с ней бороться!
Сигнал на гаджете
Самый простой способ – поставить напоминание на мобильном телефоне. Звуковой сигнал сообщит о том, что настало время выпить таблетку. Правда, этот способ годится только для тех, кто уверенно пользуется смартфоном. Пожилым людям сложнее разобраться с мобильным телефоном. Не говоря уж о том, чтобы использовать специальные приложения для гаджетов, которые помогают выстроить график приема лекарств.
Записки на бумаге
Записки-напоминалки чаще всего пишут на маленьких листочках. А мы предлагаем делать это на больших! Такой лист можно прикрепить на дверце кухонного шкафа, где хранятся лекарства, или на холодильнике. То есть в тех местах, куда ты обязательно посмотришь утром, днем и вечером. Как только увидела надпись, сразу иди и принимай таблетку.
Таблетницы
Сейчас в аптеках продаются таблетницы – пластиковые контейнеры с отделениями, в которые можно разложить лекарства в соответствии с предписанным графиком приема. Если у тебя на виду или в сумочке лежит таблетница, то, взглянув на нее, ты чисто психологически не сможешь забыть о приеме таблеток. Сейчас также в продаже есть «продвинутые» таблетницы с будильником. Придуманы даже модели для людей со слабым зрением – на крышках отделений нанесены рельефные надписи по Брайлю.
Календарь
Способ самый банальный: зачеркивать крестиком дни в календаре. Этот способ особенно подходит тем, кому лекарственные препараты назначены по сложной схеме, не ежедневно.
Психологический тренинг
Нужно сесть, расслабиться, а затем произнести 15–20 раз подряд: «Я хорошо помню, что ежедневно должна принимать таблетки во столько-то часов». Тренируйся так в течение недели. Информацию ты, возможно, не запомнишь. Но она отложится в подсознании. И твой мозг будет добросовестно напоминать о необходимости принять лекарство.
Важные нюансы
Время приема
Если тебе назначили принимать лекарство «1 раз в день», принимай его ежедневно в одно и то же время. 2 раза в день – интервал между приемами – 12 часов (например, в 8 утра и в 8 вечера). 3 раза в день – это значит, что лекарство нужно выпивать каждые 8 часов.
Режим приема
Прием лекарства натощак означает, что таблетку нужно выпить за полчаса до завтрака. До еды – не менее чем за 30–40 минут до еды. После еды – это через 1,5–2 часа после еды.
Дозировка
Если лекарство в твердой форме, ошибиться с дозировкой трудно. А если в жидкой? Лучше не использовать для дозировки столовые и чайные ложки – не существует единого стандарта на их размер. Измеряй все в миллилитрах шприцем. А ложками пользуйся только в крайних случаях. Вот их примерный объем: 2,5 мл = 1/2 ч.л.; 5 мл = 1 ч. л., 15 мл = 1 ст. л.
Совместимость
Многие препараты нарушают действие друг друга, поэтому принимать все назначенные лекарства за один раз небезопасно. Советуйся с врачом! Не запивай таблетки соками (особенно грейпфрутовым!), газировкой, чаем или кофе, чтобы избежать нежелательной реакции в желудке. Если в аннотации не указан какой-либо конкретный напиток, запивай лекарство обычной водой комнатной температуры.
РЕКЛАМА
На телеканале «Россия 1» с понедельника по пятницу в 9.55 смотрите программу «О самом главном»
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl