Эмоциональные качели: как распознать и избавиться от них

ЛизаПсихология

Эмоциональные качели в отношениях

Как распознать и избавиться от них

Текст: Мария Минаева.

В месте с клиническим психологом Юлией Владис разберемся в истоках нездоровых взаимоотношений мужчины и женщины, а также выясним, кто чаще всего оказывается в этой «любовной» ловушке и как из нее выбраться.

Любовь, которую «укачало»

Эмоциональные качели – это некая игра в «тепло-холодно». Заключается она в чередовании близости и отдаления одного из партнеров. Подобной манипуляцией он или она может годами апеллировать к близкому человеку, приманивая, а потом отталкивая его.

Такая стратегия поведения характерна как для мужчин, так и для женщин. Часто ею пользуются неосознанно, мотивируя это тем, что так в отношениях появляется острота. При этом человек может не понимать, что «жертва» страдает от его действий и попадает от него в зависимость. С каждой выходкой, каждой манипуляцией партнера она привязывается к нему сильнее. Вот почему самостоятельно бывает очень непросто выйти из подобных взаимоотношений.

Понять, эмоциональные качели это или нет, очень просто. Допустим, ты общаешься с человеком на дружеской ноте, но в какой-то момент почувствовала нечто большее. Ты призналась объекту любви в своих чувствах, а он включил «ромашку»: сначала появляется и одаривает тебя нежностью, а потом исчезает на несколько дней без объяснения причин либо ведет себя отстраненно. Далее все повторяется снова.

Здесь речь однозначно идет о манипуляции: тирану (а именно так можно назвать человека, который раскачивает эмоциональные качели) нравится дергать жертву за ниточки. Жертва, в свою очередь, испытывает невероятную эйфорию от редких встреч. С каждой новой манипуляцией она влюбляется все сильнее. Да, эти отношения приносят ей много страданий, но они только оттеняют сладостный миг «любви». Но любовь ли это? Если мужчина использует эмоциональные качели, то вряд ли можно говорить о том, что он относится к тебе искренне. Хотя вполне допустимо, что это его нормальная стратегия поведения, и он этого просто не знает.

Как эта тактика сказываются на жертве

Прежде всего у нее вырабатывается аутоагрессия. «Любимый пропал без всяких объяснений? Значит, проблема во мне!» – начинает думать жертва. Она пытается анализировать свои поступки, обвинять себя в токсичном поведении партнера. Все это приводит к тому, что в момент следующей встречи с тираном жертва будет готова на все, только бы он больше не исчезал. Личные границы, собственные желания и приоритеты – обо всем этом жертва забывает. На контрасте с разлукой минуты близости становятся для нее еще ценнее. Она буквально тает в объятиях тирана, а тот обязательно воспользуется этим. Кроме исчезновения, в его арсенале могут оказаться упреки, обвинения и даже физическое насилие. А что делает жертва в ответ? Конечно же, снова начинает обвинять себя. Так она все сильнее увязает в деструктивном союзе, попадая в полную эмоциональную зависимость от партнера. Без любимого белый свет ей становится не мил: жертва живет от одной мимолетной вспышки любви к другой. Дальше – больше: из-за невозможности предсказать дальнейшее поведение тирана жертва может впасть во внутренний конфликт. Мир она начинает видеть непредсказуемым. Все сферы жизни выходят из-под ее контроля.

Манипуляции, которые применяются тиранами, способны сильно дестабилизировать психику жертвы и существенно подкосить ее ментальное здоровье. Вот почему из подобных отношений нужно выходить как можно быстрее.

Кто в зоне риска

Тиран точно знает, кого выбрать в качестве жертвы. Чаще всего агрессоры вступают в отношения с неуверенными в себе людьми, которые находятся в глубинной неценности себя. Скорее всего, у них есть комплексы относительно внешности, и они просто не верят своему счастью, что «такой мужчина» обратил на них внимание. Им свойственно приукрашивать партнера и возводить его не пьедестал. Тиран знает, как привязать жертву к себе сильнее. В начале отношений он окутывает ее вниманием и любовью, которых она не чувствовала ни от кого раньше. В ход идут подарки, красивые ухаживания, цветы – все, что покоряет любого. Жертва покорно заглатывает крючок, и игра начинается.

Приемы манипуляций

Во время эмоциональной раскачки тиран использоует несколько приемов. Их цель – вызывать у жертвы полярные чувства – от безумного счастья до нестерпимой душевной боли.

1. Мифические надежды

Тиран с помощью намеков внушает жертве, что вместе они будут счастливы. Это вроде бы не обещания, так что с него взятки гладки. При этом его партнер пребывает в полной уверенности, что у них все отлично. К примеру, тираны частенько задают недвусмысленные вопросы, вроде: «А ты бы вышла за меня?» или «Ты бы хотела первым мальчика или девочку?» Ни о каких обязательствах речи не идет, а жертва угадывает между строк признания в вечной любви.

2. Принижение

Тиран часто напоминает жертве, что она несовершенна. И если в начале отношений произносит он это осторожно, полунамеками, то, «разыгравшись», может заявить: «Да кто на тебя, кроме меня, посмотрит?!»

3. Страх расставания

Тиран старается внушить партнеру страх остаться без него, ведь он «единственный шанс» на счастье.

4. Вина

Манипулятор может примерить на себя роль жертвы, чтобы партнер почувствовал себя виноватым в их ссоре.

Причины «раскачки» в любви

В большинстве случаев человек запускает эмоциональные качели неосознанно. Несмотря на это, у подобного поведения есть причины, которые идут из бессознательного уровня.

Нарциссизм. Любить себя очень важно, но нельзя превращать это в культ. Нарциссы впадают именно в такую крайность. Их греет мысль, что для партнера они становятся смыслом жизни. Их самолюбие ликует от подобных отношений, и они в глубине души действительно ими дорожат: кто еще позволит им так потешить свое эго?!

Попытка переделать партнера. Многие люди живут в твердой уверенности, что можно изменить близкого человека. В попытках провернуть это дельце они могут запустить эмоциональные качели. Чередуя кнут и пряник, они прогибают партнера, делают его податливым и безвольным. А дальше лепят из него все, что захотят.

Нехватка адреналина. Тиранам и манипуляторам нравится играть в «горячо-холодно»: это щекочет их чувства, а о страданиях партнера они даже не задумываются.

Бывают и такие случаи, когда человек намеренно запускает эмоциональные качели в попытке самоутвердиться. Данный прием пропагандируют на курсах пикапа, где основной целью общения с противоположным полом является съем.

Слезай с качелей

Если, проанализировав свои отношения с мужчиной, ты вдруг поняла, что являешься жертвой любовных манипуляций, самое время заняться собственным освобождением. Здесь ответом на вопрос «Как бороться с эмоциональными качелями» станет простое – «Слезть с них».

Не стоит тешить себя иллю зией, что тиран изменит свое поведение и перестанет измываться над тобой. Хотя такая вероятность существует, но произойти это может только после сильного потрясения. Но нет никаких гарантий, что после восстановления эмоционального фона он опять не возьмется за старое.

Жертве, которую уже давно «качает» в лодке «любви», бывает крайне непросто выпутаться самостоятельно. Поэтому помощь психолога или психотерапевта явно не будет лишней. Если тебе удалось вырваться из цепких лап манипулятора, ни в коем случае не позволяй ему завладеть тобой снова. Он может попытаться затуманить твою бдительность с помощью рыцарских поступков. Не верь ему: это всего лишь новый крючок, который запустит эмоциональные качели снова.

Чтобы опять не попасться, постарайся дистанцироваться от манипулятора на время, а лучше навсегда. Далее крайне важно параллельно работать с собственной самооценкой. Займись взращиванием уверенности в себе. Окружи себя людьми, которые тобой восхищаются.

Практикуй аффирмации и практики, чтобы полюбить свое тело. Если есть то, что ты можешь исправить и стать от этого более уверенной, обязательно сделай это. Например, запишись в спортзал и обрети фигуру мечты. Или купи себе наконец-то те самые красные туфли, в которых ты будешь ощущать себя на все 100.

Главное, помни: ты создана для любви, а не для страданий. Почаще говори себе об этом, и никакие манипуляции тебе не будут страшны.

Фото: OllyLook/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ну, приехали! Ну, приехали!

Как привести себя в порядок после отпуска и провести необходимый детокс?

Добрые советы
6 лучших злодеев в исполнении Кристофа Вальца: от лощеной эсесовской мрази до главного врага Джеймса Бонда 6 лучших злодеев в исполнении Кристофа Вальца: от лощеной эсесовской мрази до главного врага Джеймса Бонда

Вспоминаем самых известных негодяев в исполнении Кристофа Вальца

Maxim
Едим дома Едим дома

Как выбрать подходящий сервис доставки готовой еды

Лиза
Мировые проблемы с водой? Вот что нужно знать о водных ресурсах Земли Мировые проблемы с водой? Вот что нужно знать о водных ресурсах Земли

Новое исследование предложило обзор запасов пресной воды на планете

ТехИнсайдер
Александр Лазарев: «Мастер и Маргарита» — это очень личное. Рукописи не горят...» Александр Лазарев: «Мастер и Маргарита» — это очень личное. Рукописи не горят...»

«В Театре Маяковского я родился, воспитывался, начал выходить на сцену»

Караван историй
Рок-н-ролл мертв, но в твердой памяти Рок-н-ролл мертв, но в твердой памяти

«Дейзи Джонс и The Six»: Райли Кио и Сэм Клафлин собирают стадионы

Weekend
«Не думала, что так быстро начну стареть»: 12 примет возраста «Не думала, что так быстро начну стареть»: 12 примет возраста

Как понять, что старость уже пришла?

Psychologies
Тетя Ася и Тиви Паркер: что стало с героями культовых рекламных роликов Тетя Ася и Тиви Паркер: что стало с героями культовых рекламных роликов

Вспомним самые классные рекламные ролики из 90-х и нулевых. Что стало с героями?

VOICE
Инспектор ГИБДД попросил выйти из машины. Как себя вести Инспектор ГИБДД попросил выйти из машины. Как себя вести

Зачем инспектор ГИБДД просит выйти из машины и есть ли у него на это право?

РБК
Выйти из BANI: как топ-менеджерам приспособиться к миру SHIVA Выйти из BANI: как топ-менеджерам приспособиться к миру SHIVA

Как топ-менеджерам мира BANI не пропасть в мире SHIVA?

Forbes
Они вернулись! Они вернулись!

В Дюссельдорф вернулось почти забытое ощущение яхтенного праздника

Y Magazine
Взлетевшая ракета и напечатанный чизкейк: как 3D-печать меняет производство Взлетевшая ракета и напечатанный чизкейк: как 3D-печать меняет производство

Как 3D-печать проникает в самые разные индустрии

Forbes
Сколько можно зудеть! Сколько можно зудеть!

Почему зимой у некоторых из нас начинает сильно чесаться кожа?

Лиза
Все оттенки «Радуги» Все оттенки «Радуги»

Как читать главный роман Томаса Пинчона

Weekend
От романтики гидростанций до дефицита бетона: как в СССР снимали кино о производстве От романтики гидростанций до дефицита бетона: как в СССР снимали кино о производстве

Кино о производстве: от энтузиазма постройки ГЭС до разочарования в системе

Forbes
Подобрать образ для метавселенной: как индустрия моды примеряет на себя мир NFT Подобрать образ для метавселенной: как индустрия моды примеряет на себя мир NFT

Какие проекты, связанные с NFT, запускаются в индустрии моды

Forbes
Покупка подержанного Nissan X-Trail (Т32) Покупка подержанного Nissan X-Trail (Т32)

Автомобиль, который в буквальном смысле возродил Nissan

4x4 Club
Модификация жизни Модификация жизни

Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

N+1
Королева Twitch: как 20-летняя москвичка прославилась на стримах под укулеле Королева Twitch: как 20-летняя москвичка прославилась на стримах под укулеле

Как Мирзоева стала одной из самых популярных в России стримерш?

Forbes
Возможности использования методологии контрибутивной оценки на примере проекта «Чистые игры» Возможности использования методологии контрибутивной оценки на примере проекта «Чистые игры»

Проект «Чистые игры» начался с простой волонтерской инициативы

Позитивные изменения
Реальная любовь: 8 фильмов о том, какими бывают чувства Реальная любовь: 8 фильмов о том, какими бывают чувства

Киноподборка ко Дню всех влюбленных для тех, кто сказкам предпочитает быль.

Правила жизни
«Давай разведемся»: 5 случаев, когда брак лучше не сохранять «Давай разведемся»: 5 случаев, когда брак лучше не сохранять

Как понять, что вам пора подавать на развод?

Psychologies
Маменькин китенок: почему косатка всю жизнь заботится о единственном сыне? Маменькин китенок: почему косатка всю жизнь заботится о единственном сыне?

Если самка косатки родила мальчика, он остается ее единственным отпрыском

Вокруг света
«Назад в 90-е»: почему мы снова верим в Вангу и тарологов «Назад в 90-е»: почему мы снова верим в Вангу и тарологов

Объявления тарологов и магов набирают популярность. Что это говорит о нас?

Psychologies
Как фестиваль независимого кино «Сандэнс» смог добиться гендерного равенства Как фестиваль независимого кино «Сандэнс» смог добиться гендерного равенства

Рекомендуем фильмы с фестиваля «Сандэнс», снятые женщинами-режиссерами

Forbes
Спирс, Джоли, Кен, рысь: на кого хотели быть похожи жертвы пластики Спирс, Джоли, Кен, рысь: на кого хотели быть похожи жертвы пластики

Эти люди спустили целые состояния на пластику

VOICE
Как бросить курить? Поможет Как бросить курить? Поможет

Может ли новое умное устройство одежды помочь бросить курить?

ТехИнсайдер
Их сделали не Homo sapiens: посмотрите на обсидиановый топор из древней мастерской в Эфиопии Их сделали не Homo sapiens: посмотрите на обсидиановый топор из древней мастерской в Эфиопии

Миллион лет назад эти наконечники производила неизвестная группа гоминидов

Вокруг света
У самого синего моря У самого синего моря

Модернистская вилла на тихоокеанском побережье, в окрестностях Малибу

SALON-Interior
Ум за разум Ум за разум

ChatGPT: искусственный интеллект, который пошел в народ

Автопилот
Открыть в приложении