Эмоциональные качели: как распознать и избавиться от них

ЛизаПсихология

Эмоциональные качели в отношениях

Как распознать и избавиться от них

Текст: Мария Минаева.

В месте с клиническим психологом Юлией Владис разберемся в истоках нездоровых взаимоотношений мужчины и женщины, а также выясним, кто чаще всего оказывается в этой «любовной» ловушке и как из нее выбраться.

Любовь, которую «укачало»

Эмоциональные качели – это некая игра в «тепло-холодно». Заключается она в чередовании близости и отдаления одного из партнеров. Подобной манипуляцией он или она может годами апеллировать к близкому человеку, приманивая, а потом отталкивая его.

Такая стратегия поведения характерна как для мужчин, так и для женщин. Часто ею пользуются неосознанно, мотивируя это тем, что так в отношениях появляется острота. При этом человек может не понимать, что «жертва» страдает от его действий и попадает от него в зависимость. С каждой выходкой, каждой манипуляцией партнера она привязывается к нему сильнее. Вот почему самостоятельно бывает очень непросто выйти из подобных взаимоотношений.

Понять, эмоциональные качели это или нет, очень просто. Допустим, ты общаешься с человеком на дружеской ноте, но в какой-то момент почувствовала нечто большее. Ты призналась объекту любви в своих чувствах, а он включил «ромашку»: сначала появляется и одаривает тебя нежностью, а потом исчезает на несколько дней без объяснения причин либо ведет себя отстраненно. Далее все повторяется снова.

Здесь речь однозначно идет о манипуляции: тирану (а именно так можно назвать человека, который раскачивает эмоциональные качели) нравится дергать жертву за ниточки. Жертва, в свою очередь, испытывает невероятную эйфорию от редких встреч. С каждой новой манипуляцией она влюбляется все сильнее. Да, эти отношения приносят ей много страданий, но они только оттеняют сладостный миг «любви». Но любовь ли это? Если мужчина использует эмоциональные качели, то вряд ли можно говорить о том, что он относится к тебе искренне. Хотя вполне допустимо, что это его нормальная стратегия поведения, и он этого просто не знает.

Как эта тактика сказываются на жертве

Прежде всего у нее вырабатывается аутоагрессия. «Любимый пропал без всяких объяснений? Значит, проблема во мне!» – начинает думать жертва. Она пытается анализировать свои поступки, обвинять себя в токсичном поведении партнера. Все это приводит к тому, что в момент следующей встречи с тираном жертва будет готова на все, только бы он больше не исчезал. Личные границы, собственные желания и приоритеты – обо всем этом жертва забывает. На контрасте с разлукой минуты близости становятся для нее еще ценнее. Она буквально тает в объятиях тирана, а тот обязательно воспользуется этим. Кроме исчезновения, в его арсенале могут оказаться упреки, обвинения и даже физическое насилие. А что делает жертва в ответ? Конечно же, снова начинает обвинять себя. Так она все сильнее увязает в деструктивном союзе, попадая в полную эмоциональную зависимость от партнера. Без любимого белый свет ей становится не мил: жертва живет от одной мимолетной вспышки любви к другой. Дальше – больше: из-за невозможности предсказать дальнейшее поведение тирана жертва может впасть во внутренний конфликт. Мир она начинает видеть непредсказуемым. Все сферы жизни выходят из-под ее контроля.

Манипуляции, которые применяются тиранами, способны сильно дестабилизировать психику жертвы и существенно подкосить ее ментальное здоровье. Вот почему из подобных отношений нужно выходить как можно быстрее.

Кто в зоне риска

Тиран точно знает, кого выбрать в качестве жертвы. Чаще всего агрессоры вступают в отношения с неуверенными в себе людьми, которые находятся в глубинной неценности себя. Скорее всего, у них есть комплексы относительно внешности, и они просто не верят своему счастью, что «такой мужчина» обратил на них внимание. Им свойственно приукрашивать партнера и возводить его не пьедестал. Тиран знает, как привязать жертву к себе сильнее. В начале отношений он окутывает ее вниманием и любовью, которых она не чувствовала ни от кого раньше. В ход идут подарки, красивые ухаживания, цветы – все, что покоряет любого. Жертва покорно заглатывает крючок, и игра начинается.

Приемы манипуляций

Во время эмоциональной раскачки тиран использоует несколько приемов. Их цель – вызывать у жертвы полярные чувства – от безумного счастья до нестерпимой душевной боли.

1. Мифические надежды

Тиран с помощью намеков внушает жертве, что вместе они будут счастливы. Это вроде бы не обещания, так что с него взятки гладки. При этом его партнер пребывает в полной уверенности, что у них все отлично. К примеру, тираны частенько задают недвусмысленные вопросы, вроде: «А ты бы вышла за меня?» или «Ты бы хотела первым мальчика или девочку?» Ни о каких обязательствах речи не идет, а жертва угадывает между строк признания в вечной любви.

2. Принижение

Тиран часто напоминает жертве, что она несовершенна. И если в начале отношений произносит он это осторожно, полунамеками, то, «разыгравшись», может заявить: «Да кто на тебя, кроме меня, посмотрит?!»

3. Страх расставания

Тиран старается внушить партнеру страх остаться без него, ведь он «единственный шанс» на счастье.

4. Вина

Манипулятор может примерить на себя роль жертвы, чтобы партнер почувствовал себя виноватым в их ссоре.

Причины «раскачки» в любви

В большинстве случаев человек запускает эмоциональные качели неосознанно. Несмотря на это, у подобного поведения есть причины, которые идут из бессознательного уровня.

Нарциссизм. Любить себя очень важно, но нельзя превращать это в культ. Нарциссы впадают именно в такую крайность. Их греет мысль, что для партнера они становятся смыслом жизни. Их самолюбие ликует от подобных отношений, и они в глубине души действительно ими дорожат: кто еще позволит им так потешить свое эго?!

Попытка переделать партнера. Многие люди живут в твердой уверенности, что можно изменить близкого человека. В попытках провернуть это дельце они могут запустить эмоциональные качели. Чередуя кнут и пряник, они прогибают партнера, делают его податливым и безвольным. А дальше лепят из него все, что захотят.

Нехватка адреналина. Тиранам и манипуляторам нравится играть в «горячо-холодно»: это щекочет их чувства, а о страданиях партнера они даже не задумываются.

Бывают и такие случаи, когда человек намеренно запускает эмоциональные качели в попытке самоутвердиться. Данный прием пропагандируют на курсах пикапа, где основной целью общения с противоположным полом является съем.

Слезай с качелей

Если, проанализировав свои отношения с мужчиной, ты вдруг поняла, что являешься жертвой любовных манипуляций, самое время заняться собственным освобождением. Здесь ответом на вопрос «Как бороться с эмоциональными качелями» станет простое – «Слезть с них».

Не стоит тешить себя иллю зией, что тиран изменит свое поведение и перестанет измываться над тобой. Хотя такая вероятность существует, но произойти это может только после сильного потрясения. Но нет никаких гарантий, что после восстановления эмоционального фона он опять не возьмется за старое.

Жертве, которую уже давно «качает» в лодке «любви», бывает крайне непросто выпутаться самостоятельно. Поэтому помощь психолога или психотерапевта явно не будет лишней. Если тебе удалось вырваться из цепких лап манипулятора, ни в коем случае не позволяй ему завладеть тобой снова. Он может попытаться затуманить твою бдительность с помощью рыцарских поступков. Не верь ему: это всего лишь новый крючок, который запустит эмоциональные качели снова.

Чтобы опять не попасться, постарайся дистанцироваться от манипулятора на время, а лучше навсегда. Далее крайне важно параллельно работать с собственной самооценкой. Займись взращиванием уверенности в себе. Окружи себя людьми, которые тобой восхищаются.

Практикуй аффирмации и практики, чтобы полюбить свое тело. Если есть то, что ты можешь исправить и стать от этого более уверенной, обязательно сделай это. Например, запишись в спортзал и обрети фигуру мечты. Или купи себе наконец-то те самые красные туфли, в которых ты будешь ощущать себя на все 100.

Главное, помни: ты создана для любви, а не для страданий. Почаще говори себе об этом, и никакие манипуляции тебе не будут страшны.

Фото: OllyLook/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полный Handmade Полный Handmade

8 чистящих средств, которые можно сделать своими руками

Лиза
5 причин почитать «Орбиту смерти» канадского астронавта Криса Хэдфилда 5 причин почитать «Орбиту смерти» канадского астронавта Криса Хэдфилда

На русском вышел роман «Орбита смерти», написанный астронавтом Крисом Хэдфилдом

ТехИнсайдер
Цистит Цистит

Почему многих цистит настигает именно летом?

Здоровье
Зов далеких островов Зов далеких островов

Дальний Восток России — регион с обилием уникальных природных ландшафтов

Y Magazine
Буллинг не пройдет! Буллинг не пройдет!

Какие бывают виды травли и почему некоторым так нравится издеваться над другими

Лиза
Мои дорогие. Mercedes EQE против BMW iX Мои дорогие. Mercedes EQE против BMW iX

Смертельная битва шикарных и очень немецких электрических внедорожников!

4x4 Club
Как искусственный интеллект повлияет на ментальное здоровье человека Как искусственный интеллект повлияет на ментальное здоровье человека

Как ИИ может повлиять на психическое благополучие человека?

Forbes
Ставка на ценность: как покорить биржу акциями скучных компаний Ставка на ценность: как покорить биржу акциями скучных компаний

Для фондового менеджера Клиффорда Аснесса настал час возмездия

Forbes
На мажорной ноте: 5 книг для тех, кто интересуется музыкой На мажорной ноте: 5 книг для тех, кто интересуется музыкой

Книги, которые станут проводниками в мир музыки и ее талантливых исполнителей

ТехИнсайдер
Животные без мозга могут формировать ассоциативные воспоминания Животные без мозга могут формировать ассоциативные воспоминания

У стрекающих есть нервная сеть и этого достаточно для формирования воспоминания

ТехИнсайдер
Манифест здравого смысла: советы для предпринимателей от журнала Monocle Манифест здравого смысла: советы для предпринимателей от журнала Monocle

Несколько полезных советов предпринимателям

Forbes
Плутон. В долине гранатовых «льдов» Плутон. В долине гранатовых «льдов»

Что могли бы увидеть земляне, оказавшись посреди гладких льдов Плутона?

Наука и жизнь
Выгорание, опустошение и хронический стресс: 5 признаков, что вы в зоне риска, и советы от психолога Выгорание, опустошение и хронический стресс: 5 признаков, что вы в зоне риска, и советы от психолога

Как предотвратить выгорание?

Psychologies
Трагические судьбы известных супермоделей Трагические судьбы известных супермоделей

Пока все восхищались и завидовали этим моделям, они переживали настоящие драмы

VOICE
Инспектор ГИБДД попросил выйти из машины. Как себя вести Инспектор ГИБДД попросил выйти из машины. Как себя вести

Зачем инспектор ГИБДД просит выйти из машины и есть ли у него на это право?

РБК
«Я умру, чтобы она получила страховку»: 3 самых безумных поступка русских дворян ради любви «Я умру, чтобы она получила страховку»: 3 самых безумных поступка русских дворян ради любви

Из-за страсти аристократы совершали по-настоящему безумные поступки

VOICE
Вспоминаем Саманту Смит — девочку, которая всполошила весь СССР своим приездом Вспоминаем Саманту Смит — девочку, которая всполошила весь СССР своим приездом

Как Саманта Смит посетила СССР в апогей холодной войны и ядерной паранойи

Maxim
Завтра была она Завтра была она

«Актрисы»: новый сериал Паулины Андреевой и Федора Бондарчука

Weekend
Досчитай до 10 Досчитай до 10

Учимся успокаиваться и управлять гневом

Лиза
Ученые из Кембриджа: достаточно 11 минут в день, чтобы снизить риск ранней смерти Ученые из Кембриджа: достаточно 11 минут в день, чтобы снизить риск ранней смерти

Каждую десятую раннюю смерть можно было бы предотвратить

Inc.
Почему мы такие бедные? Часть 1. Как семейная история влияет на финансы Почему мы такие бедные? Часть 1. Как семейная история влияет на финансы

Почему наличие ума и интеллекта не гарантирует богатства?

Psychologies
Овцеводство поддержат по-новому Овцеводство поддержат по-новому

Новая программа овцеводства должна учесть специфику развития отрасли

Агроинвестор
Самые экологичные гонки Самые экологичные гонки

Что будет, если скрестить «Дакар» и ралли-кросс на машинах с электродвигателями?

ТехИнсайдер
У них всё серьёзно У них всё серьёзно

Как говорить с детьми о любви

Новый очаг
Да, сезон! Тест-драйв новой бюджетной линейки шин Cordiant Да, сезон! Тест-драйв новой бюджетной линейки шин Cordiant

Тестируем новые шины Crodiant Graviti

РБК
Дорогая передача Дорогая передача

Глава Tinkoff Private: как изменилось поведение клиентов за последний год

Robb Report
Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее Зачем мы едим на самом деле: 3 главные функции — узнайте, как стать счастливее

Зачем мы принимаем пищу?

Psychologies
Что Дженнифер Лопес сказала Бену Аффлеку на церемонии «Грэмми» Что Дженнифер Лопес сказала Бену Аффлеку на церемонии «Грэмми»

Бен Аффлек раскрыл детали разговора с женой во время известной церемонии

VOICE
Кем была первая девушка Брэда Питта Кем была первая девушка Брэда Питта

С кем же голливудский красавчик Брэд Питт был до своей славы?

VOICE
Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии

Зачем нужны сны и как побороть бессонницу?

Psychologies
Открыть в приложении