Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика

PsychologiesСпорт

Танцуй, пока под водой

Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика. Те, кто пробовали это увлекательное занятие, утверждают: достаточно нескольких тренировок, чтобы изменения не заставили себя ждать.

Текст Александр Пелевин, Анна Долгарева

0:00 /
673.515

Это удивительное искусство возникло на стыке хореографии, телесно-ориентированной терапии, контактной импровизации и аквааэробики. При словах «танцы в воде», вероятно, представляются прекрасные русалки среди водорослей на глубине моря. Но занятия проходят не только на море. Есть бассейны – для взрослых глубокий шестиметровый, а есть и совсем неглубокие, даже для грудных детей.

Красота внутри и снаружи

«Занятия в мелком бассейне направлены в основном на расслабление, – поясняет тренер Татьяна Михайлова, – а более глубокие бассейны, например шесть метров, это больше хореография. Там мы учим определенные движения и их связки, которые становятся основой импровизации, и это можно использовать в своем танце-соло, в паре или в группе. Потом мы снимаем это на видео и получаем готовый продукт. Другой вариант – это когда импровизация происходит не ради съемок, а ради процесса и удовольствия». В этом случае акцент не на той красоте, которая порадует зрителей, а на той, которая ощущается изнутри и возникает во взаимодействии участников.

Если занятие проходит в городе, в глубоком бассейне, то состав группы обычно – 4-5 человек. Если это неглубокий бассейн, количество человек в группе может достигать 10-12, зависит от вместимости бассейна. На море группы могут быть больше. Однако, согласно технике безопасности, на каждые пять человек полагается тренер.

«Танцы в воде в первую очередь не психологическая практика, а практика, направленная на работу с собственным телом, но и психологический результат будет непременно», – замечает Татьяна Михайлова. Занятия в воде удовлетворяют многие наши потребности: в контакте с собой, в объятиях (их обеспечивает вода), они дают возможность двигаться свободно без внешних ограничителей и контролирующего взгляда, дарят радость импровизации.

Подводная хореография, подводный театр, фридайвинг – все это почти синонимы. Но все же не совсем. «Контактная импровизация в воде – это умение эффективно взаимодействовать с физикой воды, детально осознавать свое тело, быть внимательным к его импульсам, отпускать мышечные напряжения, тонко сонастраиваться с партнером. Это красота естественного движения в трехмерном пространстве воды и переживание тотальной свободы», – говорит Татьяна Михайлова.

Испытать невесомость

«На занятия приходят те, кто любит воду и кому уже неинтересно просто плавать по дорожке вперед-назад, – продолжает тренер. – Они уже и сами начали экспериментировать с техникой плавания. Есть и те, кто боится воды, но очень хочет в воду. У них есть страхи и напряжения, связанные с водой, и в теплом неглубоком бассейне они оказываются в безопасной обстановке, где можно познакомиться с этим страхом и идти дальше. Мы доверяемся воде через расслабление и постепенное погружение. Есть и те, кто занимается танцем, движением на суше, им интересно пробовать новые форматы. Вода дает много свободы – у нас получается формат невесомости. Мы спокойно можем находиться вверх ногами и

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Письмо приглашенного главного редактора Письмо приглашенного главного редактора

Этот номер научит людей давать отпор злонамеренными манипуляторам

Psychologies
Артем Нарышкин: Божественные диссертации. Что происходит с наукой в РПЦ Артем Нарышкин: Божественные диссертации. Что происходит с наукой в РПЦ

Готовы ли церковные ученые говорить на одном языке со светской наукой

СНОБ
Движение вверх Движение вверх

Список видов спорта, подходящих каждому знаку зодиака

VOICE
Война, родившая джип Война, родившая джип

Наибольшее число типов армейского автотранспорта породила Вторая мировая война

Популярная механика
Раскрыть денежный потенциал Раскрыть денежный потенциал

Алексей Ситников – о том, как психология денег влияет на их количество

Psychologies
Будущее сейчас: почему обязательная маркировка — не прихоть, а неизбежность Будущее сейчас: почему обязательная маркировка — не прихоть, а неизбежность

Мнение о внедрении обязательной маркировки товаров

Forbes
5 случаев, когда сериалы провоцировали взрывы продаж 5 случаев, когда сериалы провоцировали взрывы продаж

Можно бесплатно попасть в популярный сериал и прославиться на весь мир

Maxim
Гигантская. Критические дни Бетельгейзе Гигантская. Критические дни Бетельгейзе

Разбираемся с причинами глубокого «обморока» Бетельгейзе

Наука и жизнь
«Водители соглашаются на все». Мошенники придумали новую схему «Водители соглашаются на все». Мошенники придумали новую схему

Мошенники просят по 5–7 тысяч рублей, но, получив деньги, они исчезают

РБК
Карина Андоленко: Карина Андоленко:

Как Карина Андоленко знакомилась с самой собой

Караван историй
Военные преступления Военные преступления

Первая часть ответов на вопросы о военных преступлениях Второй мировой войны

Дилетант
Как построить современный банк: правила бизнеса Олега Тинькова Как построить современный банк: правила бизнеса Олега Тинькова

Принципы создания эффективного банка, описанные Олегом Тиньковым

Forbes
Как готовка, уборка и ремонт помогают пережить карантин Как готовка, уборка и ремонт помогают пережить карантин

Простые домашние дела вроде уборки и готовки лечат тело и душу

Psychologies
Как в Windows 10 использовать удаленный рабочий стол Как в Windows 10 использовать удаленный рабочий стол

Удаленное управление компьютером - очень удобная функция

CHIP
Посягнули на святое: что делать, если вам сокращают зарплату во время пандемии Посягнули на святое: что делать, если вам сокращают зарплату во время пандемии

Как вести себя, если руководство объявило, что ваш доход придется сократить

Forbes
«Мы думали, что это всё чепуха»: как выживает в кризис русский малый бизнес за границей «Мы думали, что это всё чепуха»: как выживает в кризис русский малый бизнес за границей

Как владельцы малого бизнеса за границей выживают в условиях жесткого карантина

Forbes
Управляемые молекулы помогут излечить инсульт Управляемые молекулы помогут излечить инсульт

Ученые разработали терапевтический комплекс на основе наночастиц

Популярная механика
Пропуск в чужую жизнь: почему пандемия не оправдывает нарушения конституционных прав Пропуск в чужую жизнь: почему пандемия не оправдывает нарушения конституционных прав

Не стоит абсолютизировать толкование термина «государственные интересы»

Forbes
Секс во время беременности: удовольствие без вреда Секс во время беременности: удовольствие без вреда

Если беременность проходит без осложнений, то нет никаких препятствий к сексу

Cosmopolitan
Черчилль, Франклин, Тесла и еще 4 гения, которые спали очень мало Черчилль, Франклин, Тесла и еще 4 гения, которые спали очень мало

Эти великие люди ставили сон на последнее место

РБК
«Безумный зверь» с Мадагаскара поможет разобраться в эволюции на островах «Безумный зверь» с Мадагаскара поможет разобраться в эволюции на островах

Палеонтологи обнаружили полный скелет гондванатерия

N+1
Лептин: что это за гормон и почему он мешает похудеть Лептин: что это за гормон и почему он мешает похудеть

Почему для некоторых работает одна схема похудения, а для других — нет?

Psychologies
Смещение границ: как не потерять баланс между работой и личными делами в «домашнем офисе» Смещение границ: как не потерять баланс между работой и личными делами в «домашнем офисе»

Работа удаленно дает некоторые приятные бонусы.

Forbes
«Мир разрушит то, что будет после вируса»: миллионеры построили шикарные бункеры на случай массовых беспорядков «Мир разрушит то, что будет после вируса»: миллионеры построили шикарные бункеры на случай массовых беспорядков

Состоятельные люди готовятся к тому, чтобы спуститься в свои подземные бункеры

Forbes
Звери навсегда Звери навсегда

История трех евреев из Бруклина, неспособных постареть

Esquire
Освободитель Праги: история танкиста Павла Кулешова Освободитель Праги: история танкиста Павла Кулешова

В 1941-м Кулешов подал документы в инженерно-техническое автомобильное училище

Популярная механика
Рыбий ход Рыбий ход

Как решаются экологические проблемы, создаваемые плотинами и дамбами?

Наука и жизнь
Пощекотать нервы: 15 отличных триллеров для домашнего просмотра Пощекотать нервы: 15 отличных триллеров для домашнего просмотра

Отборный саспенс от Хичкока, братьев Сэфди, Кристофера Нолана и других

Esquire
15 главных битв 1939–1945 15 главных битв 1939–1945

Вторая часть списка самых крупных сражений и операций Второй мировой войны

Дилетант
«У меня много задач» «У меня много задач»

С Эмином Агаларовым мы обсудили проблемы индустрии развлечений в новых реалиях

OK!
Открыть в приложении