Жировая болезнь печени – настоящая пандемия XXI века. В России ею страдает каждый четвертый. Чем она опасна и как ее избежать?

Лиза

Здоровье|Важная тема

Болезнь-невидимка, или Удар по печени

Жировая болезнь печени – настоящая пандемия XXI века. В России ею страдает каждый четвертый. Чем она опасна и как ее избежать?

В организме печень играет роль фильтра: она преобразует пищу в энергию и очищает кровь. Все, что мы едим или пьем, проходит через нее. Кстати, от некоторых продуктов печень страдает не меньше, чем от алкоголя или лекарств. Опаснее всего избыток животных жиров и сахара (в организме он синтезируется в жир). Они накапливаются в клетках печени и повреждают их. Кстати, несколько лет назад в Швеции провели эксперимент, который показал: для накопления лишнего жира в печени достаточно лишь месяц питаться фастфудом. Такой же результат будет и от любой жирной и сладкой пищи. При этом болезнь может развиться даже у худых.

В группе особого риска

Вдобавок есть болезни, которые во много раз увеличивают риск жировой дистрофии печени. Среди них:

1. Избыточный вес (если индекс массы тела больше 7 кг/м²). Опасно в этом плане и абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области талии). Тревожный признак – окружность талии больше 88 см.

2. Повышенный уровень холестерина или триглицеридов в крови (ЛПНП выше 2,5 ммоль/л).

3 Сахарный диабет 2-го типа. Повышение уровня глюкозы (выше 6,1 ммоль/л) тянет за собой целый шлейф гормональных и метаболических нарушений.

4 Стремительная потеря веса, чересчур строгие диеты тоже потенциально опасны. Сидя на голодном пайке, организм стремится к накоплению жира. В том числе и в печени.

Откуда усталость?

Жировая болезнь печени не имеет ярких симптомов. Все, что может беспокоить, – вялость, усталость, дискомфорт в области живота. Но, если вовремя ее не выявить, она будет прогрессировать и может привести к тяжелому поражению печени. Так что, если ты в группе риска или очень любишь побаловать себя сладким, есть смысл проверить печень. Оценить ее состояние помогают УЗИ и биохимический анализ крови.

Что делать?

Хорошая новость: печень – орган, который может самостоятельно восстанавливаться. На ранней стадии достаточно скорректировать питание и образ жизни. При жировой болезни печени подходит средиземноморский стиль питания. Больше овощей, рыбы, зерновых. Меньше жирного, соленого и сладкого. Полезны аэробные нагрузки. Например, ходьба в среднем темпе в течение 20 минут 5 раз в неделю. Ну и конечно, важно снизить вес. При избыточном весе худеть нужно постепенно! Оптимальный темп – 0,5–1 кг в неделю.

Нужна ли печени чистка?

Сейчас стало модно очищать печень. На самом деле методы, которые для этого предлагаются, не чистят печень, а улучшают текучесть желчи в желчных протоках. Например, для этой цели подходят тюбажи с высокоминерализованной водой, желчегонные травы и даже овес. С их помощью можно, например, уменьшить боль и тяжесть в правом подреберье при расстройствах желчевыделительной системы. Противопоказания к тюбажам – острый холецистит и холангит, желчнокаменная болезнь, тяжелые болезни печени. А вот от чистки лимоном с оливковым маслом стоит воздержаться. Вреда эта смесь не принесет, но и эффекта от ее приема не будет. Адепты такого метода утверждают, что через несколько дней приема этой смеси из организма будут выходить темнозеленые сгустки – шлаки, отравляющие организм. Так вот, химики доказали: если смесь масла и лимона оставить в банке в темном месте, на ее дне появятся такие же сгустки. То есть происходит обычная химическая реакция. И шлаки ни при чем.

Алексей Буеверов, д.м.н., профессор, консультант программы Abbott «Проверь печень»

Фото: Burda Media; Legion-Media; Timmary; ivanmateev; Anna Kucherova/Fotolia.com

Реклама



Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Наука о медитации Наука о медитации

Как учёные составили карту изменений мозга в состоянии медитации

Yoga Journal
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
С акцентом на бохо С акцентом на бохо

Современное пространство с элементами бохо, отражающее тенденцию к эклектике

Идеи Вашего Дома
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Кириллица с акцентом Кириллица с акцентом

Сербия раскрывает свой чарующий характер постепенно

Лиза
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Михаил Бахтин Михаил Бахтин

Зачем Бахтин понадобился Андропову и почему он так известен в Европе и Штатах?

Дилетант
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
Еда до и после тренировки Еда до и после тренировки

Ты усердно тренируешься, но никак не можешь похудеть?

Лиза
Креативность: врождённый дар или умение? Креативность: врождённый дар или умение?

Можно ли стать креативным или нужно им родиться?

Здоровье
Дар моря Дар моря

Креветки в панцире, похожем на черепицу, у рыбы корвины русалочий хвост

Seasons of life
Российскому промдизайну нужна промышленность Российскому промдизайну нужна промышленность

Какие возможности у промышленного дизайна есть в России?

Монокль
Усадьбы Москвы Усадьбы Москвы

Русские имения хранят множество историй, повлиявших на судьбу страны

Вокруг света
Время Офелии: как драматическое искусство рассказывает истории о женщинах Время Офелии: как драматическое искусство рассказывает истории о женщинах

На европейской сцене воплощением женского тренда стала шекспировская Офелия

Forbes
Денис Попов: «Наша миссия – создавать инновационное программное обеспечение для авиации» Денис Попов: «Наша миссия – создавать инновационное программное обеспечение для авиации»

О будущем авиатеха и перспективных разработках для авиационной отрасли

Ведомости
Лучшие сериалы про мафию Лучшие сериалы про мафию

Сериалы про мафию: на тот случай, если вы устали пересматривать «Бригаду»

Maxim
Открыть в приложении