О чем нам стоит знать, чтобы справиться с проживанием горя?

PsychologiesПсихология

Как прожить горевание и вернуться к жизни: советы себе и окружающим

Мы люди, и нам никуда не деться от человеческих чувств. Печаль и страдания — часть этого спектра, закономерная реакция на события, угрожающие нашему благополучию и жизни. О чем нам стоит знать, чтобы справиться с их проживанием?

Эльза Лествицкая

1920x1080_0xnDzjlBrR_7795680448161548854.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

На протяжении жизни мы не обходимся без потерь. От нас уходят близкие люди, здоровье, благополучие, отношения, те планы на будущее, которым не суждено сбыться, и даже счастливое прошлое, которое так и не случилось, — все это оставляет свой след в нашей душе. Как сделать так, чтобы этот след не разрушил нас и не помешал двигаться дальше? Психолог Ольга Петровская, специалист по работе с психологической травмой, обобщила для нас свой 30-летний профессиональный опыт в нескольких тезисах.

Алгоритмы восстановления

1. Доверьтесь организму

У него есть ресурсы для переработки практически любого опыта. Ни одно чувство не длится бесконечно, психика переключается, если ей позволить сделать это. Не боритесь со своими чувствами, но и не удерживайте их. Со временем они изменятся.

2. Задумайтесь об обращении за помощью

Если через полгода сохраняется острая реакция при воспоминании об утрате или событие было неоднократным и вы длительное время находились в угнетающей или опасной ситуации, последствия могут быть более длительными и отдаленными.

Вспышки болезненных воспоминаний, настороженность, недоверчивость, душевное страдание — если это стало частью вашей повседневности, обратитесь к травматерапевту

Психотерапия помогает быстро снять острое состояние, но для глубокой проработки травмы требуется больший срок, который зависит от глубины травмы и личности клиента. Обычно травматическое событие переживается легче, если предшествующий ему жизненный опыт был положительным.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Четыре способа вернуться к себе Четыре способа вернуться к себе

Разные виды психотерапии – разные пути, ведущие к внутренней зрелости

Psychologies
Трехмерные художники Трехмерные художники

Почему не «выстрелили» программы для рисования в трех измерениях?

ТехИнсайдер
Моя идеальная свадьба Моя идеальная свадьба

Как прошла свадьба Ирены Понарошку и Руслана Годизова

OK!
Лесам выдают паспорта Лесам выдают паспорта

Неисчерпаемость лесных ресурсов России может быстро подойди к концу

Наука
Бизнес как спорт Бизнес как спорт

Генеральный директор компании FIRST Максим Сергеев — об искусстве быть первым

FP. BusinessReview
Пойдем гулять? Пойдем гулять?

Как защитить собаку на прогулке

Лиза
Фокусы престолов Фокусы престолов

«Зимний король»: артуровские легенды в формате «как оно было на самом деле»

Weekend
Просто и со вкусом Просто и со вкусом

Удачный микс минимализма и скандинавского стиля в миниатюрной квартире-студии

Идеи Вашего Дома
Made in China Made in China

Как развивался китайский автопром

Men Today
Если друг оказался вдруг... Если друг оказался вдруг...

Владельцы собак рассказали о диких советах от незнакомцев

Лиза
За водой на лунный южный полюс («Луна-25» и другие) За водой на лунный южный полюс («Луна-25» и другие)

Задачи, которые стояли перед «Луной-25», никуда не делись. Их придётся решать

Наука и жизнь
Уберите свет! Почему глаза становятся гиперчувствительны к свету и как этого избежать Уберите свет! Почему глаза становятся гиперчувствительны к свету и как этого избежать

Что вызывает светобоязнь и как с ней справиться

Лиза
Как женщины ухаживали за собой в старину? Как женщины ухаживали за собой в старину?

Помада из бычьего сала, бодяга, кипяченая зала — какой была косметика в старину

Культура.РФ
5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва 5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва

Как справиться с грустью и перестать обесценивать себя после расставания

Psychologies
Роскошь для себя Роскошь для себя

Это не первое интервью с Александрой Ребенок. Но первое в таком формате

OK!
Танец — это голос: как первые российские фильмы изображали эмансипированных женщин Танец — это голос: как первые российские фильмы изображали эмансипированных женщин

Глава из книги «Изображая женственность» — об артистках в раннем русском кино

Forbes
Незаметность простоты Незаметность простоты

Кутюрье Марк Боан: самая долгая карьера и жизнь в истории моды XX века

Weekend
Философ у отверстого гроба Философ у отверстого гроба

Жизнь и смерть французского философа Николя де Кондорсе

Знание – сила
Куда приводит любовь Куда приводит любовь

Алексей Еремчук — как его увлечение электромобилями стало бизнесом

Robb Report
ЛПХ-зависимый агро ЛПХ-зависимый агро

77% сельхозпродукции в Забайкальском крае приходится на хозяйства населения

Агроинвестор
АПК зовут в Африку АПК зовут в Африку

В чем потенциал сотрудничества со странами Африканского континента

Агроинвестор
«Граф» Пабло Ларраина: что будет, если диктатор окажется бессмертным вампиром «Граф» Пабло Ларраина: что будет, если диктатор окажется бессмертным вампиром

Как история о диктаторе-вампире оказывается менее интересной, чем ожидаешь

Forbes
Надо жить начать обратно: история последнего альбома Nirvana — In Utero Надо жить начать обратно: история последнего альбома Nirvana — In Utero

Рассказываем об альбоме, бесповоротно изменившем рок-музыку

Правила жизни
Парк Никола-Ленивец: что делать в Калужской области Парк Никола-Ленивец: что делать в Калужской области

Парк Никола-Ленивец — крупнейший в Европе парк ленд-арта

Psychologies
Как правильно принимать любые решения: рассказывает психолог Как правильно принимать любые решения: рассказывает психолог

Почему так важно, чтобы выбор был непременно правильным?

VOICE
Открыто Открыто

Разговор с Авиве Левинсон о семье и фестивале Open House

Seasons of life
Искусственный разум и проблемы жизни Искусственный разум и проблемы жизни

Как должны складываться отношения искусственного разума и его создателя?

Правила жизни
Электрический ключ к прекрасному Электрический ключ к прекрасному

Ученые исследуют нейрофизиологические механизмы восприятия произведений живописи

Наука
Артроз Артроз

Артрозом страдают множество людей. Всё чаще коленки «скрипят» и у 20–30-летних

Здоровье
Золотой Плёс Золотой Плёс

Приехать в Плес и не влюбиться в него невозможно!

Лиза
Открыть в приложении