Как перестать вечно гнаться за идеалом?

ТехИнсайдерПсихология

Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими

Екатерина Николаева, редактор сайта TechInsider.ru

d8cb7bce5eb68425765ef758462ca792_ce_2000x1334x0x333.jpg
Freepik

Абсолютно все это делают: мы сравниваем свои карьерные достижения, свою заработную плату, тело, дома, отношения. Всегда хочется быть лучше, богаче, красивее других, поэтому сравнение часто приводит к неудовлетворенности собой и своим положением. Этот вечный бег за идеалами, которые часто навязаны обществом или медиа, создает постоянное чувство тревоги и разочарования. Так как остановиться и выбраться из этой ловушки?

Будьте готовы к колоссальной работе над собой. Но она точно того стоит.

Оценивание своей жизни при помощи сравнения — это прямой путь к провалу. С таким подходом любые наши достижения не будут достаточно хороши, ведь всегда найдется тот, кто смелее, сильнее, выше, активнее, креативнее и так далее. Однако мы живем в мире, в котором принято извлекать выгоду из частных чувств недостатка, сравнения и зависти. Взять те же лайки в соцсетях. Или подписчиков. Многие прямо-таки зациклены на количестве цифр рядом с именем или никнеймом, забывая о самом главном — качестве взаимодействия с людьми.

Сравнивая себя с кем-либо, мы теряем связь с собственными желаниями и устремлениями. Мы начинаем завидовать, жить чужой жизнью, ориентируясь на чужие успехи и неудачи. В итоге, вместо того чтобы радоваться своим маленьким победам, мы чувствуем разочарование оттого, что не достигли чьих-то высот. Знакомо?

Зависть: что это за черт?

Иначе говоря, зависть — это алчность, желание завладеть тем, что принадлежит другому человеку, сопровождающееся болью от того, что у вас самих этого нет.

Грустный мужчина
Unsplash

Некоторые психологи придерживаются мнения, что это чувство возникло у человека не просто так - зависть могла сыграть важную роль в выживании и развитии человеческого сообщества.

«Зависть сыграла важную роль в стремлении людей к ресурсам, необходимым для успешного выживания и размножения на протяжении эволюционного времени» Ричард Смит, автор книги «Эволюционная психология зависти»

Так что теперь нам придется с ней либо мириться, либо бороться. А выбор в основном зависит от типа зависти: серия психологических исследований показала, что действительно существует так называемая белая и черная зависть. Черная зависть, как продемонстрировали результаты работы, направлена на человека, который достиг того, чего мы бы тоже хотели или о чем даже метать не могли. Это чувство связано с негодованием, раздражением, сильным желанием лишить того человека его достижений и, конечно, здоровой долей злорадства. Но все же белая зависть более распространена: люди, которые ее испытывают, обычно считают, что человек, которому они завидуют, заслужил это достижение, не испытывают к нему неприязни и направляют свою зависть на сам объект зависти, а не на человека.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Я раскачивалась и успокаивалась. Это было похоже на наркотик»: 7 увлекательных книг о психических расстройствах «Я раскачивалась и успокаивалась. Это было похоже на наркотик»: 7 увлекательных книг о психических расстройствах

В подборке книг — исследования на темы шизофрении, аутизма и зависимостей

Правила жизни
Странный, но очень важный аспект: почему спринтеры начинают свой забег с низкого старта Странный, но очень важный аспект: почему спринтеры начинают свой забег с низкого старта

Каково преимущество низкого старта и почему его не используют марафонцы

ТехИнсайдер
Редкоземельные металлы: что такое, почему редкие и зачем нужны людям Редкоземельные металлы: что такое, почему редкие и зачем нужны людям

Какие металлы считаются редкоземельными и почему получили такое название

ТехИнсайдер
«Весёлый шмель гудит весеннюю тревогу…» «Весёлый шмель гудит весеннюю тревогу…»

Возрождение шмелиных семей происходит весной

Наука и жизнь
Редкий вид Редкий вид

Как выкупить жилье после его аренды

Деньги
У нас есть всё У нас есть всё

Группа СБПЧ — о воображаемых мирах, рождении строчек и мелодий

Seasons of life
Леди Гага от декаданса: как маркиза Луиза Казати стала королевой эпатажа Леди Гага от декаданса: как маркиза Луиза Казати стала королевой эпатажа

Как середине XX века итальянская аристократка стала Леди Гагой своего времени

Правила жизни
5 фильмов, без которых невозможно представить советский киноавангард 5 фильмов, без которых невозможно представить советский киноавангард

Пять кинолент, которые станут проводниками в мир авангардного кино

СНОБ
Банная философия Банная философия

Баня как путь к очищению: истории и практики из Красной Поляны

Seasons of life
Давайте отдыхать поездами Давайте отдыхать поездами

Как в России развивается железнодорожный туризм

Деньги
Всем сестрам – по серьгам Всем сестрам – по серьгам

Какие проблемы чаще всего возникают в наследственных спорах и как их решить?

Лиза
«Золотая середина»: какую дистанцию выстроить руководителю между собой и сотрудниками «Золотая середина»: какую дистанцию выстроить руководителю между собой и сотрудниками

Какие ошибки чаще всего совершают менеджеры, и как найти баланс в дистанции

Inc.
Комната снов Комната снов

Почему Дэвид Линч — больше чем режиссер

Men Today
Масло Масло

Им не испортишь кашу. Повара его обожают, а врачи недолюбливают

Здоровье
Надежда Ангарская: «Женщинам обязательно нужно устраивать девичники, никакой психолог потом не нужен» Надежда Ангарская: «Женщинам обязательно нужно устраивать девичники, никакой психолог потом не нужен»

Надежда Ангарская про свой опыт участия в шоу перевоплощений «Один в один»

Здоровье
Не только для уборки: 13 неожиданных способов использования бумажных полотенец Не только для уборки: 13 неожиданных способов использования бумажных полотенец

Бумажные полотенца годятся не только для того, чтобы протереть стол или руки

VOICE
Скорая домашняя помощь Скорая домашняя помощь

Как грамотно помочь себе или другому человеку в опасных ситуациях со здоровьем

Лиза
Там, где остановилось время Там, где остановилось время

Брюгге — город, словно застывший в пространственно-временной капсуле

Знание – сила
Клиенты МФО богатеют Клиенты МФО богатеют

Доход должников МФО в возрасте за три года вырос почти в 1,5 раза

Ведомости
Движение вверх Движение вверх

Последние пять лет Москва переживает промышленный бум

Ведомости
Книги Книги

Лучшие современные иностранные романы: выбор Яны Вагнер

Правила жизни
Корректировать размер скидки и определить брак: в чем ИИ поможет даже малому бизнесу Корректировать размер скидки и определить брак: в чем ИИ поможет даже малому бизнесу

Что именно искусственный интеллект делает для бизнеса уже сегодня?

Inc.
Суверенитет дороже денег Суверенитет дороже денег

Россия не имеет полной цепочки производства редкоземельных металлов

Монокль
Школа без дураков Школа без дураков

Какой должна быть работа над ошибками и можно ли исправить систему образования?

Монокль
Сдается квартира Сдается квартира

Как обустроить жилье для выгодной сдачи в аренду

Лиза
Алина Алексеева: «Я не знаю, сложно ли быть смешной. Просто я такая, какая есть» Алина Алексеева: «Я не знаю, сложно ли быть смешной. Просто я такая, какая есть»

Ходит человек, ни одной интриги не может развести. Зачем ты сюда приехала?

Коллекция. Караван историй
Колорблок Колорблок

Как стереть с лица пятьдесят оттенков сепии? Помогут экспосом-чекап и SPF

Собака.ru
«Интересно делать что-то нестандартное» «Интересно делать что-то нестандартное»

Анна Снаткина о любви к фэнтези и принципах воспитания дочери

OK!
Герберт Уэллс Герберт Уэллс

Уэллс всю жизнь пытался понять главные алгоритмы человеческой психологии

Дилетант
Кто разбурит ТРИЗы? Кто разбурит ТРИЗы?

Запрет США на работу их нефтесервиса в России не будет иметь последствий

Монокль
Открыть в приложении