Найдите время и подумайте: вы действительно этого хотите?

Домашний ОчагПсихология

Семья / Психолог

После прочтения сжечь

Перед тем как написать, сжечь и выпить с шампанским свое новогоднее желание, найдите время и подумайте: вы действительно этого хотите?

Выучить английский! Пойти в спортзал! Похудеть! Навещать бабушку раз в неделю! Найти мужчину моей мечты! Знакомо?

Новый год – это время подводить итоги года уходящего и строить новые планы. Многие составляют списки – и делятся ими друг с другом в соцсетях. Некоторые планы очень индивидуальные, а другие похожи друг на друга как две капли воды – хотя придумали их разные люди. Что же получится в результате?

Закрыть гештальт

В психологии есть термин «гештальт», давно уже ушедший в обычную жизнь. Он означает завершенное действие, законченный образ, целостный объект. Наша психика устроена так, что настойчиво требует от нас завершенных гештальтов – завершений в самом широком смысле этого слова: завершений отношений и договоренностей, окончаний проектов и мероприятий, закрытий долгов и обещаний, высказываний претензий и благодарностей.

А вот незавершенные гештальты становятся настоящей проблемой – мы переживаем их как нечто, что «висит над душой», а старые конфликты и сложности мы переносим на новые отношения – и сами удивляемся, почему все идет как-то «не так». Отчаянно желая забыть, мы возвращаемся мыслями в прошлые ситуации, состоим в призрачных отношениях с теми, кого давно нет рядом, ведем бесконечные внутренние диалоги, примеряя тот или иной ответ, несмотря на то, что разговор давно окончен и собеседник ушел.

Главное – незавершенные гештальты отнимают огромное количество энергии! Получается, что запланировать для себя что-то новое – первым делом придется освободить место для новых явлений в жизни – отношений, событий, переживаний. Новый год как временной рубеж – прекрасный повод оглянуться назад и оценить свои гештальты: что закрыто, что еще нет, и не пора ли что-то с ними сделать.

Все по плану

Главный «побочный эффект» любого планирования – ощущение «я управляю своей жизнью». Планирование делает жизнь более приятной и предсказуемой, а это снижает естественную тревогу от неизвестности, что там будет с нами завтра. Планы упорядочивают жизнь, позволяют рассчитать силы и время, выбрать из множества возможностей самые привлекательные, отказаться от тех, которые не по силам.

Кстати, далеко не у всех есть потребность в планировании. Некоторые «плывут по течению» – и им отлично живется! Вероятно, они просто гораздо спокойнее переносят неопределенность.

Планирование – это не просто «а хорошо бы», это постановка целей и описание путей их достижения. Научиться это делать совсем не сложно: книги, статьи, тренинги и консультанты наперебой подсказывают вам, как найти свои цели в жизни и добиться их. Вы можете воспользоваться и готовыми списками – кто-то взял на себя труд составить их за вас.

Например, вот такой:

● найти высокооплачиваемую работу;

● простить обиды;

● избавиться от прокрастинации;

● посещать церковь по крайней мере раз в месяц;

● похудеть на 3 килограмма;

● досрочно погасить кредит;

● помочь приюту для бездомных собак.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше не могу! Больше не могу!

Что такое родительское выгорание?

Домашний Очаг
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Где мои подарки? Где мои подарки?

Праздник – это подарки, но что делать, если их становится слишком много?

Домашний Очаг
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
10 дней каникул в Таиланде 10 дней каникул в Таиланде

Семейные каникулы в этой стране запомнятся надолго и детям, и взрослым

Домашний Очаг
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Кто не знает H2O Кто не знает H2O

Что же не так с водой и почему она не подходит для умывания?

Cosmopolitan
Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

Ведомости
0,06 га счастья 0,06 га счастья

Когда в России появилось такое явление, как дача

КАНТРИ Русская азбука
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
На аллеях Аполлона На аллеях Аполлона

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Знание – сила
От школьника-романтика до пелевинского героя: лучшие роли Михаила Ефремова в российском кино От школьника-романтика до пелевинского героя: лучшие роли Михаила Ефремова в российском кино

Вспоминаем культовых персонажей актера Михаила Ефремова

Правила жизни
Денис Попов: «Наша миссия – создавать инновационное программное обеспечение для авиации» Денис Попов: «Наша миссия – создавать инновационное программное обеспечение для авиации»

О будущем авиатеха и перспективных разработках для авиационной отрасли

Ведомости
Больше чем репост: как бизнесу делать кросс-промо, которое работает Больше чем репост: как бизнесу делать кросс-промо, которое работает

Кросс-промо: как найти хорошего партнера и построить успешную коллаборацию

Inc.
«Нечестная» игра Баше «Нечестная» игра Баше

Как найти выигрышную стратегию в игре Баше?

Наука и жизнь
«В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это» «В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это»

Легко ли миллениалу делать кофейный бизнес в России

Монокль
Ежи от болезней и средневековый фастфуд: странные пищевые привычки времен Средневековья Ежи от болезней и средневековый фастфуд: странные пищевые привычки времен Средневековья

Страдающие ежи и Средневековье: что ели люди в эпоху рыцарей?

ТехИнсайдер
Группы, в которых не менялся состав. Никогда Группы, в которых не менялся состав. Никогда

Группы, в которых состав отличается своей стабильностью

Maxim
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности» Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности»

Группа SEREBRO об амбициях и музыкальных экспериментах

ЖАРА Magazine
«Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства «Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства

Николай Карамзин известен как «первый наш историк и последний летописец»

Знание – сила
Удивительный трубкозуб Удивительный трубкозуб

Ожившей химерой с прошедших веков трубкозуба, шутя, обзывают

Знание – сила
Ольга Пивень: «ИИ все глубже интегрируется в бизнес-процессы» Ольга Пивень: «ИИ все глубже интегрируется в бизнес-процессы»

Ольга Пивень о достижениях конференции «Цифровая индустрия промышленной России»

Ведомости
Убери камеру! Убери камеру!

Как провести фото- и видеосъемку в общественном месте и избежать неприятностей

Лиза
Открыть в приложении