Найдите время и подумайте: вы действительно этого хотите?

Домашний ОчагПсихология

Семья / Психолог

После прочтения сжечь

Перед тем как написать, сжечь и выпить с шампанским свое новогоднее желание, найдите время и подумайте: вы действительно этого хотите?

Выучить английский! Пойти в спортзал! Похудеть! Навещать бабушку раз в неделю! Найти мужчину моей мечты! Знакомо?

Новый год – это время подводить итоги года уходящего и строить новые планы. Многие составляют списки – и делятся ими друг с другом в соцсетях. Некоторые планы очень индивидуальные, а другие похожи друг на друга как две капли воды – хотя придумали их разные люди. Что же получится в результате?

Закрыть гештальт

В психологии есть термин «гештальт», давно уже ушедший в обычную жизнь. Он означает завершенное действие, законченный образ, целостный объект. Наша психика устроена так, что настойчиво требует от нас завершенных гештальтов – завершений в самом широком смысле этого слова: завершений отношений и договоренностей, окончаний проектов и мероприятий, закрытий долгов и обещаний, высказываний претензий и благодарностей.

А вот незавершенные гештальты становятся настоящей проблемой – мы переживаем их как нечто, что «висит над душой», а старые конфликты и сложности мы переносим на новые отношения – и сами удивляемся, почему все идет как-то «не так». Отчаянно желая забыть, мы возвращаемся мыслями в прошлые ситуации, состоим в призрачных отношениях с теми, кого давно нет рядом, ведем бесконечные внутренние диалоги, примеряя тот или иной ответ, несмотря на то, что разговор давно окончен и собеседник ушел.

Главное – незавершенные гештальты отнимают огромное количество энергии! Получается, что запланировать для себя что-то новое – первым делом придется освободить место для новых явлений в жизни – отношений, событий, переживаний. Новый год как временной рубеж – прекрасный повод оглянуться назад и оценить свои гештальты: что закрыто, что еще нет, и не пора ли что-то с ними сделать.

Все по плану

Главный «побочный эффект» любого планирования – ощущение «я управляю своей жизнью». Планирование делает жизнь более приятной и предсказуемой, а это снижает естественную тревогу от неизвестности, что там будет с нами завтра. Планы упорядочивают жизнь, позволяют рассчитать силы и время, выбрать из множества возможностей самые привлекательные, отказаться от тех, которые не по силам.

Кстати, далеко не у всех есть потребность в планировании. Некоторые «плывут по течению» – и им отлично живется! Вероятно, они просто гораздо спокойнее переносят неопределенность.

Планирование – это не просто «а хорошо бы», это постановка целей и описание путей их достижения. Научиться это делать совсем не сложно: книги, статьи, тренинги и консультанты наперебой подсказывают вам, как найти свои цели в жизни и добиться их. Вы можете воспользоваться и готовыми списками – кто-то взял на себя труд составить их за вас.

Например, вот такой:

● найти высокооплачиваемую работу;

● простить обиды;

● избавиться от прокрастинации;

● посещать церковь по крайней мере раз в месяц;

● похудеть на 3 килограмма;

● досрочно погасить кредит;

● помочь приюту для бездомных собак.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Легче обнять Легче обнять

Интервью с Ксенией Раппопорт

Домашний Очаг
Лето твоей любви Лето твоей любви

Простые приемы, которые помогут тебе стать счастливой женщиной

Лиза
Где мои подарки? Где мои подарки?

Праздник – это подарки, но что делать, если их становится слишком много?

Домашний Очаг
Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
В постели с врагом В постели с врагом

Какие привычки больше всего раздражают нас (и их) в постели

Cosmopolitan
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Экспресс-уборка Экспресс-уборка

Алгоритм быстрой уборки перед приездом гостей

Домашний Очаг
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Режиссер Алексей Мартынов — о смысле существования Мастерской Брусникина Режиссер Алексей Мартынов — о смысле существования Мастерской Брусникина

Режиссер Алексей Мартынов — о необходимости в какой-то момент опираться на себя

РБК
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Уголь в цене Уголь в цене

Что происходит с ценами на уголь и что на них влияет

Ведомости
«Ползи, улитка…» «Ползи, улитка…»

Куда деться от городской суеты? Создать город без суеты!

Вокруг света
Как правильно ехать по серпантину: ПДД для водителей Как правильно ехать по серпантину: ПДД для водителей

Как безопасно передвигаться по серпантину?

РБК
«Нечестная» игра Баше «Нечестная» игра Баше

Как найти выигрышную стратегию в игре Баше?

Наука и жизнь
От семейной игры до всемирного бума: как падел стал популярным видом спорта От семейной игры до всемирного бума: как падел стал популярным видом спорта

Падел: за что эту игру так полюбили и как она меняет спортивный ландшафт?

Forbes
Шимпанзе заразились зевотой от головы андроида Шимпанзе заразились зевотой от головы андроида

Шимпанзе способны заразиться зевотой от зевающей головы человекоподобного робота

N+1
A Vida Portuguesa A Vida Portuguesa

«А вы уже были в A Vida Portuguesa?»

Seasons of life
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
Польский узел Польский узел

В 1980 году ситуация в Польше складывалась непростая...

Дилетант
Вячеслав Фетисов: «Пятьдесят процентов моего успеха — моя жена» Вячеслав Фетисов: «Пятьдесят процентов моего успеха — моя жена»

То, что ей пришлось пережить со мной, мало какая жена выдержит!

Коллекция. Караван историй
Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество Перспективы энергоскладов: как мы будем хранить электричество

Какие надежные способы аккумулировать значительные объемы энергии существуют?

Монокль
Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

Ведомости
Палеонтологи впервые идентифицировали череп древнего человека-денисовца Палеонтологи впервые идентифицировали череп древнего человека-денисовца

Как ученые выделили генетический материал из черепа «человека-дракона»

ТехИнсайдер
Лучше новых двух Лучше новых двух

Solaris НС от рождения приспособлен именно к российским условиям эксплуатации

Автопилот
«Эффект кислого винограда»: как неудачи и страх провала мешают нам исполнять мечты «Эффект кислого винограда»: как неудачи и страх провала мешают нам исполнять мечты

Почему мы бессознательно обесцениваем то, что раньше вдохновляло?

Forbes
Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома

Готов ли рынок к седану, который выглядит как артефакт из будущего?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении