Найдите время и подумайте: вы действительно этого хотите?

Домашний ОчагПсихология

Семья / Психолог

После прочтения сжечь

Перед тем как написать, сжечь и выпить с шампанским свое новогоднее желание, найдите время и подумайте: вы действительно этого хотите?

Выучить английский! Пойти в спортзал! Похудеть! Навещать бабушку раз в неделю! Найти мужчину моей мечты! Знакомо?

Новый год – это время подводить итоги года уходящего и строить новые планы. Многие составляют списки – и делятся ими друг с другом в соцсетях. Некоторые планы очень индивидуальные, а другие похожи друг на друга как две капли воды – хотя придумали их разные люди. Что же получится в результате?

Закрыть гештальт

В психологии есть термин «гештальт», давно уже ушедший в обычную жизнь. Он означает завершенное действие, законченный образ, целостный объект. Наша психика устроена так, что настойчиво требует от нас завершенных гештальтов – завершений в самом широком смысле этого слова: завершений отношений и договоренностей, окончаний проектов и мероприятий, закрытий долгов и обещаний, высказываний претензий и благодарностей.

А вот незавершенные гештальты становятся настоящей проблемой – мы переживаем их как нечто, что «висит над душой», а старые конфликты и сложности мы переносим на новые отношения – и сами удивляемся, почему все идет как-то «не так». Отчаянно желая забыть, мы возвращаемся мыслями в прошлые ситуации, состоим в призрачных отношениях с теми, кого давно нет рядом, ведем бесконечные внутренние диалоги, примеряя тот или иной ответ, несмотря на то, что разговор давно окончен и собеседник ушел.

Главное – незавершенные гештальты отнимают огромное количество энергии! Получается, что запланировать для себя что-то новое – первым делом придется освободить место для новых явлений в жизни – отношений, событий, переживаний. Новый год как временной рубеж – прекрасный повод оглянуться назад и оценить свои гештальты: что закрыто, что еще нет, и не пора ли что-то с ними сделать.

Все по плану

Главный «побочный эффект» любого планирования – ощущение «я управляю своей жизнью». Планирование делает жизнь более приятной и предсказуемой, а это снижает естественную тревогу от неизвестности, что там будет с нами завтра. Планы упорядочивают жизнь, позволяют рассчитать силы и время, выбрать из множества возможностей самые привлекательные, отказаться от тех, которые не по силам.

Кстати, далеко не у всех есть потребность в планировании. Некоторые «плывут по течению» – и им отлично живется! Вероятно, они просто гораздо спокойнее переносят неопределенность.

Планирование – это не просто «а хорошо бы», это постановка целей и описание путей их достижения. Научиться это делать совсем не сложно: книги, статьи, тренинги и консультанты наперебой подсказывают вам, как найти свои цели в жизни и добиться их. Вы можете воспользоваться и готовыми списками – кто-то взял на себя труд составить их за вас.

Например, вот такой:

● найти высокооплачиваемую работу;

● простить обиды;

● избавиться от прокрастинации;

● посещать церковь по крайней мере раз в месяц;

● похудеть на 3 килограмма;

● досрочно погасить кредит;

● помочь приюту для бездомных собак.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше не могу! Больше не могу!

Что такое родительское выгорание?

Домашний Очаг
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Где мои подарки? Где мои подарки?

Праздник – это подарки, но что делать, если их становится слишком много?

Домашний Очаг
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Никогда не поздно Никогда не поздно

Новые отношения после 40

Домашний Очаг
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Я не совершенна! Я не совершенна!

Исповедь редактора рубрики «Интерьер»

Домашний Очаг
Дорожная карта Дорожная карта

Фильмы, которые помогут увидеть мир

Лиза
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
ИИ проверят на дырки ИИ проверят на дырки

Минцифры проведет эксперимент по внедрению ИИ в региональные «Госуслуги»

Ведомости
Щедры на дивиденды Щедры на дивиденды

Какие компании в этом году поделятся прибылью с акционерами

Деньги
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Что такое дунхуа: все о китайском аниме Что такое дунхуа: все о китайском аниме

С чего пошло зарождение китайской анимации?

Maxim
В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз

Сравнительная анатомия – старая наука, интеллектуальный опыт которой очень богат

Знание – сила
Гарегин Тосунян: «В силу непонятных нам причин рынок сжимают» Гарегин Тосунян: «В силу непонятных нам причин рынок сжимают»

Как оценивается состояние экономики и банковского сектора

Монокль
Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»? Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»?

Как возник феномен «курсов из ничего» и что с ним происходит?

VC.RU
Нерабочий парашют и утечка ядовитого газа: 5 страшных космических катастроф Нерабочий парашют и утечка ядовитого газа: 5 страшных космических катастроф

5 крупных катастроф, когда-либо происходивших в космосе

ТехИнсайдер
Довести промышленность до автоматизма Довести промышленность до автоматизма

Каким образом будет формироваться внутренний спрос на роботизацию в России

Монокль
Там, где свет слушает звук Там, где свет слушает звук

Как и для чего создаются гиперспектрометры и мультиспектральные камеры

Наука и жизнь
Не ешь пирожок! Не ешь пирожок!

Составляем правильное меню для тебя (без булочек!)

VOICE
Почему долгосрочные сбережения «не летят» Почему долгосрочные сбережения «не летят»

Почему у людей нет интереса к программе долгосрочных сбережений и ИИС-3

Монокль
6 самых популярных сюжетов снов 6 самых популярных сюжетов снов

Какие сюжеты снов чаще всего снятся людям?

ТехИнсайдер
Кругосветка за 72 дня и критика тюремной системы: о чем писали первые журналистки Кругосветка за 72 дня и критика тюремной системы: о чем писали первые журналистки

Шесть женщин, изменивших журналистику

Forbes
Жуткая история Крис Кремерс и Лизанны Фрун, которые исчезли во время похода в Панаме Жуткая история Крис Кремерс и Лизанны Фрун, которые исчезли во время похода в Панаме

Жуткая история туристок, от которых остались только кости

ТехИнсайдер
Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна Что такое «перезагрузка» и зачем она нужна

Как компьютерный термин проник в велнес-индустрию и в чем его нюансы

РБК
Открыть в приложении