Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать

Добрые советыЗдоровье

Сезонный переполох

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать

Весенняя усталость

С приходом оттепели мы связываем надежды на счастливые перемены в жизни. но, увы, как только окружающий мир начинает пробуждаться, организм словно впадает в спячку: одолевают упадок сил, сонливость, усталость… Подобное состояние связано с астенией (с весенней усталостью). Ее относят к сезонным аффективным расстройствам (САР). Считается, что от немотивированного упадка сил страдает каждый второй россиянин. Еще бы, ведь предпосылок для сезонного бессилия в нашем климате немало – длительный недостаток солнечных лучей, затяжной период зимних холодов, дефицит витаминов.

Что делать?

  • Вставайте раньше. Чем короче день, тем больше вероятность столкнуться с САР. Под действием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны, повышающие эмоциональный тонус. Порадуйтесь весеннему солнышку. А если оно спрячется за тучи, включите яркий свет в комнате – он тоже разгоняет тучи, сгустившиеся в вашем подсознании.
  • Встречайте новый день правильно. Чтобы взбодриться утром, примите контрастный душ, а затем умойтесь, стоя на массажном коврике: тонизирующее воздействие через подошвы распространится на весь организм.
  • Больше двигайтесь. Запишитесь в фитнес-зал, купите абонемент в бассейн, катайтесь на роликах, крутите хулахуп или просто ежедневно прогуливайтесь в среднем темпе хотя бы по полчаса. Посильная физическая нагрузка заряжает нас энергией: она вырабатывается в мышечных клетках, когда вы занимаетесь спортом, благодаря чему повышается работоспособность и устойчивость к стрессам.
  • Обратитесь за помощью к природе. Справить с сезонной усталостью помогают растительные нейростимуляторы: лимонник китайский, родиола розовая, эхинацея пурпурная, элеутерококк, женьшень. Они улучшают настроение, физическую и умственную работоспособность, но при бесконтрольном приеме повышают давление даже у здоровых людей. Поэтому перед их приемом читайте инструкцию!
  • Обратите внимание на проросшие зерна. Проростки укрепляют иммунитет, восстанавливают силы после болезней, повышают работоспособность, а также богаты антиоксидантами. Их можно купить в магазине или вырастить самостоятельно. Готовые проростки можно добавлять в салаты, творог, йогурт, кашу и даже в овощное рагу.

Гастрит

Весеннее обострение хронического гастрита, гастродуоденита и язвенной болезни желудка – это, можно сказать, классика медицинского жанра! Хотя все это обозначается словом «обострение», боль-то как раз при активизации всех этих воспалительных желудочных заболеваний бывает не слишком острая.

Острая заставляет подозревать грозное осложнение – прободную язву (образно говоря, образование «дырки» в желудке) и требует госпитализации.

А при сезонном обострении желудок болит не то, чтобы сильно, но неприятно, причем такие ощущения накатывают приступами. При воспалении верхнего отдела желудка боль сосредоточена в верхней части живота (эпигастрии), а при гастродуодените тянет, ноет и крутит в районе пупка. Чтобы облегчить состояние, человек садится, скрючившись и обхватив себя руками за талию, или ложится на бок в позу эмбриона, подтянув колени к груди.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Больше энергии Больше энергии

14 советов, как разбудить организм, если все время хочется спать

Лиза
Ни дна без строчки Ни дна без строчки

Как Юрий Олеша всю жизнь размышлял о своем поражении и искал для него слова

Weekend
Всё это приключилось Всё это приключилось

Реальные истории о самых странных и счастливых праздниках

Новый очаг
Визит «дамы в черном». Как о депрессии говорят писатели Визит «дамы в черном». Как о депрессии говорят писатели

Тексты современных писателей, где депрессия стала самостоятельным героем

СНОБ
Мелочь, а приятно Мелочь, а приятно

11 важных деталей в доме, которые никогда не выйдут из моды

Лиза
«В России можно накапливать только рубль» «В России можно накапливать только рубль»

Как под воздействием санкций меняется валютный рынок?

Монокль
Пауль Эрлих и его идеалы лечения Пауль Эрлих и его идеалы лечения

В XIX веке иным врачам удавалось спасти не десять, не сто, а сотни тысяч жизней

Наука
Что такое компрессия в двигателе и по каким причинам ее может не быть Что такое компрессия в двигателе и по каким причинам ее может не быть

Все о компрессии двигателя: как проверить и почему она пропадает

РБК
Из мест лишения свободы Из мест лишения свободы

Николай Бердяев и его «Самопознание»: как остаться свободным от мира

Weekend
Кубрик после Кубрика Кубрик после Кубрика

10 наследников Стэнли Кубрика по кривой

Weekend
2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются 2 причины, почему нарциссы всегда возвращаются

Зачем нарциссы возвращаются к своим бывшим снова и снова?

Psychologies
Как заново влюбиться в партнера: 9 проверенных способов Как заново влюбиться в партнера: 9 проверенных способов

Как пробудить яркие эмоции и воссоздать романтическую атмосферу?

Psychologies
Второе непришествие Второе непришествие

Обновленная Skoda Octavia – что осталось за кадром

Автопилот
«Лучшие пропускают искусство через сердце, через эмоции» «Лучшие пропускают искусство через сердце, через эмоции»

Почему кроме коммерческой и художественной ценности на арт-рынке важна любовь

Правила жизни
Никогда не говори «никогда» Никогда не говори «никогда»

Какие фразы мешают нам достигать успеха

Лиза
Анфиса Чехова: «Я не тот человек, который верит во все подряд» Анфиса Чехова: «Я не тот человек, который верит во все подряд»

Любимые блюда Анфисы Чеховой. Каких принципов питания она придерживается?

Лиза
Более позднее удаление паховой грыжи у недоношенных детей оказалось более безопасным Более позднее удаление паховой грыжи у недоношенных детей оказалось более безопасным

Стратегия отложенного удаления паховой грыжи у недоношенных детей безопаснее

N+1
Самки шимпанзе не перестали играть со своими детенышами в условиях нехватки пищи Самки шимпанзе не перестали играть со своими детенышами в условиях нехватки пищи

Ученые наблюдали за игровым поведением шимпанзе в течение десяти лет

N+1
Энтони Блант: хранитель королевских картинных галерей и советский разведчик Энтони Блант: хранитель королевских картинных галерей и советский разведчик

О жизни британского аристократа Энтони Бланта

ТехИнсайдер
Почему скрипит обувь при ходьбе и как это исправить: решаем навязчивую проблему за минуту Почему скрипит обувь при ходьбе и как это исправить: решаем навязчивую проблему за минуту

Скрип обуви во время ходьбы может сильно раздражать и вызывать улыбки со стороны

ТехИнсайдер
Сами с клыками Сами с клыками

История про знакомство девушки-кровососки и суицидально настроенного тинейджера

Weekend
Вперед, девочки! Вперед, девочки!

Киногероини, у которых стоит поучиться здоровой самооценке

Лиза
Великий «щупальщик»: как художник Илья Репин работал со своими учениками и ученицами Великий «щупальщик»: как художник Илья Репин работал со своими учениками и ученицами

В чем заключался преподавательский метод Репина?

Forbes
10 абсолютно тошнотворных коктейлей 10 абсолютно тошнотворных коктейлей

Все эти коктейли существуют на самом деле, и их отвратительные названия тоже

Maxim
Этилацетат оказался самым важным компонентом бельгийского пива Этилацетат оказался самым важным компонентом бельгийского пива

Кченые проанализировали химический состав 250 марок бельгийского пива

N+1
Как США стали сверхдержавой и почему им в этом помогли союзы с диктаторами и Голливуд Как США стали сверхдержавой и почему им в этом помогли союзы с диктаторами и Голливуд

Глава из книги «Американцы и все остальные: Истоки и смысл внешней политики США»

Forbes
Патологическое накопительство животных: 4 симптома «зоологического плюшкинизма» Патологическое накопительство животных: 4 симптома «зоологического плюшкинизма»

Зачем люди заводят огромное количество кошек и собак?

Psychologies
10 фраз, которые нельзя говорить пожилым родителям 10 фраз, которые нельзя говорить пожилым родителям

Как общаться с пожилыми родителями и находить разумный баланс?

Psychologies
Мечта как бунт Мечта как бунт

«Алые паруса»: Пьетро Марчелло экранизирует Александра Грина

Weekend
Mini LED в телевизорах и мониторах: что это за технология и в чем ее преимущества Mini LED в телевизорах и мониторах: что это за технология и в чем ее преимущества

В чем отличия традиционных типов подсветки от Mini LED?

CHIP
Открыть в приложении