Что такое навязанная вина и как она связана с манипуляцией?

VOICEПсихология

Соскочить с крючка вины: как распознать манипуляцию с первой секунды

95b7fe5fa5cd97218795656e60300401_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Вина — одно из самых сложных чувств, поскольку оно затрагивает не только самооценку, но и представление о себе, как о человеке с нравственными принципами. А еще вина никогда не приходит одна, она цепляется за другие неприятные чувства: стыд, неуверенность в себе, тревогу. И если человек в своих интересах заставляет тебя чувствовать себя виноватой, с этим нужно разобраться. Как — объясняет эксперт.

В экзистенциальном смысле, вина может быть ценным ориентиром, помогающим осознать ошибки и восстановить внутреннюю целостность. Но когда вина используется как инструмент манипуляции, она превращается в ловушку, разрушающую личные границы и свободу. Поэтому важно научиться различать подлинную вину, связанную с нашими внутренними ценностями, и навязанную, которая используется для давления.

Как отличить здоровую вину от навязанной?

Признак 1: тебя заставляют чувствовать вину без объективной причины

Манипулятор создаёт атмосферу, в которой ты начинаешь сомневаться в своих поступках, даже если не сделала ничего плохого. Вместо чётких претензий - намёки, обиды, двусмысленные фразы: «Я справлюсь… конечно, мне тяжело, но тебе, конечно, не до меня...» Тебя вынуждают оправдываться, даже если ситуация не требует этого.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Вкусные» запахи «Вкусные» запахи

Существует ли связь между ароматом духов и нашими предпочтениями в еде

Здоровье
Мёд Мёд

Мёд — уникальный продукт, созданный природой готовым к употреблению

Здоровье
Синдром отмены: симптомы, сколько длится, признаки и лечение Синдром отмены: симптомы, сколько длится, признаки и лечение

Разбираем основные признаки синдрома отмены и сколько он длится

Psychologies
Самые безопасные: 10 авиакомпаний мира, у которых не было авиакатастроф за всю историю их существования Самые безопасные: 10 авиакомпаний мира, у которых не было авиакатастроф за всю историю их существования

Какие авиакомпании безопаснее других за всю историю гражданской авиации

ТехИнсайдер
Павел Прилучный. Когда проходит влюбленность, приходит любовь Павел Прилучный. Когда проходит влюбленность, приходит любовь

Когда нет благодарности у обоих, тогда и случаются эти кризисы

Караван историй
Расхитители гробниц Расхитители гробниц

Как арт-карабинеры возвращают похищенные произведения искусства

RR Люкс.Личности.Бизнес.
5 типов токсичного общения: что ответить собеседнику 5 типов токсичного общения: что ответить собеседнику

По каким признакам распознать коммуникацию, нарушающую личные границы?

Psychologies
Жизнь после жизни: цветок и плод Жизнь после жизни: цветок и плод

Как на месте угасающего цветка начинает своё развитие плод

Наука и жизнь
Светлана Светличная. Невиноватая... Светлана Светличная. Невиноватая...

«Если бы не было Анны Сергеевны, Света не стала бы такой известной»

Караван историй
Владимир Михайлов Владимир Михайлов

Камнерез из Боровичей возродил утраченную технику пластики древнего Новгорода

Собака.ru
Почему болит запястье? Почему болит запястье?

Целый день работаешь за компьютером? Тебе грозит туннельный синдром

Лиза
Тройная радость Тройная радость

Маша Миногарова, Аня Pokrov и Яна Пилецкая раскрывают души, планы и косметички

VOICE
Берем за пример Берем за пример

6 биографических фильмов, которые замотивируют на успех

Лиза
Записки первого гастрокритика Записки первого гастрокритика

Чем следует радовать себя за столом в феврале — из книги «Альманах Гурманов»

Weekend
Кузница кадров Кузница кадров

Главная кузница кадров — технический персонал

Bones
Бой с тенью Бой с тенью

Непростая история соперничества с женщиной, которой больше нет

VOICE
Психолог — о том, как найти решения в трудных жизненных ситуациях Психолог — о том, как найти решения в трудных жизненных ситуациях

Психолог о том, почему стремление к комфортным отношениям

РБК
Как спастись от микропластика Как спастись от микропластика

Как сократить присутствие пластика в своей жизни?

Здоровье
Не подходи! Не подходи!

Запрет на приближение: когда и как его можно получить

Лиза
7 фильмов о борьбе с онкологией 7 фильмов о борьбе с онкологией

Культовые фильмы, главные герои которых столкнулись со смертельной болезнью

СНОБ
На дуде игрец: 10 голливудских актрис и актеров, получивших «Грэмми» На дуде игрец: 10 голливудских актрис и актеров, получивших «Грэмми»

Кто из голливудских артистов и за что сумел получить премию «Грэмми»

Правила жизни
Иероглифы и сбоку бантик: как продвигать франшизу на этапе открытия Иероглифы и сбоку бантик: как продвигать франшизу на этапе открытия

Как новому сервису, заведению или магазину со старта громко заявить о себе?

Forbes
Ланч-боксы с подогревом: как они работают и стоит ли брать Ланч-боксы с подогревом: как они работают и стоит ли брать

Как работает ланч-бокс с подогревом и стоит ли вообще его покупать?

CHIP
География несправедливости География несправедливости

О парадоксах нынешнего витка истории неравенства

Монокль
Французский зонтик Французский зонтик

Зачем Франции разворачивать в ФРГ свое ядерное оружие?

Ведомости
Ираклий Квирикадзе: «Я никогда не кричу на съемочной площадке» Ираклий Квирикадзе: «Я никогда не кричу на съемочной площадке»

Беседа с Ираклием Квирикадзе о грузинской кухне, рецептах и сценариях

Коллекция. Караван историй
Встречают по одежке? Встречают по одежке?

Что скрывается за этикеткой бутылки и как дизайн влияет на восприятие продукта

РБК
Белые дороги и черные тюльпаны Белые дороги и черные тюльпаны

Как французский предприниматель стал «настоящим калмыцким мужиком»

Вокруг света
Свидание с Россией Свидание с Россией

Богатые и успешные россияне о лучших городах Сибири и Дальнего Востока

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины Почему мужчина не отвечает на сообщения: 4 самые распространенные причины

Почему мужчина вам не пишет и причем тут гостинг?

Psychologies
Открыть в приложении