Люди, для которых преодоление одиночества стало профессиональным навыком

РБКСтиль жизни

Полярник, лесник и подводник — о трудностях и радостях изоляции

Как организовать свой день и чему мы все должны научиться, рассказывают полярный исследователь, лесник, моряк подводной лодки и другие люди, для которых преодоление одиночества стало профессиональным навыком.

Алена Галкина

755863618034363.png
Кадр из фильма «Выживший» © IMDB

Новости последнего месяца заставили нас остаться дома — но к этой самоизоляции оказался готов не каждый. «РБК Стиль» разыскал экспертов по изоляции и попросил их дать несколько практических советов.

У нас были собаки — они очень помогали снять стресс

Виктор Боярский, почетный полярник России, участник международных экспедиций, среди которых семимесячная «Трансантарктика» на лыжах и собачьих упряжках

«Изоляция бывает трех видов. Случайная — произошедшая в силу неожиданных и непредсказуемых обстоятельств, как в случае с Робинзоном Крузо. Принудительная или вынужденная: ее крайнее проявление — тюрьма, умеренное проявление — домашний арест или то, что мы сегодня называем "самоизоляцией". У полярников, космонавтов, подводников изоляция добровольная. Вообще изоляция — хорошая проверка на "всхожесть". Считаю, что человек порядочный и приличный в привычных условиях остается таким же и в экстремальных.

Мне посчастливилось участвовать как в научных экспедициях в Арктике и Антарктиде, так и в спортивных экстремальных. Максимальная продолжительность зимовки в Антарктиде была 14 месяцев. В экспедиции, когда мы пересекали Антарктиду на лыжах, — семь месяцев. На научных полярных станциях условия вполне комфортабельны и изоляция не ощущается как неподъемное бремя: меньше стрессов, суеты, для некоторых — отдых от семейных проблем.

Что помогает в трудные минуты? Четкое понимание, что в любой жизненной ситуации вне зависимости от того, где ты находишься — дома или в экспедиции — всегда могло быть хуже (исключение, понятно, представляют ситуации, когда требуются ритуальные услуги — здесь уже сложно представить что-либо хуже). Поэтому в непростой ситуации я живо представляю, что могло быть значительно хуже — после этого возникшие трудности не представляются какими-то фатальными. А в качестве маленьких радостей для меня безотказно работают 50 г водки после трудового дня или тяжелого перехода.

755863602399962.png
Российская антарктическая станция «Беллинсгаузен» © instagram.com/polar.now/

Преодолеть синдром "медленно текущего времени" можно, если разбить весь период изоляции на несколько частей. Каждая часть должна иметь осязаемые признаки окончания. Полярники, к примеру, отсчитывают оставшееся время по банным дням (раз в 10 дней). Мы в своей экспедиции разбивали весь период на отрезки маршрута между продовольственными складами (примерно 30 км или 2–2,5 недели пути). В экспедиции праздник — это любой день, когда погода позволяет двигаться. В научных экспедициях выходных, как правило, нет, но календарные праздники и дни рождения отмечаются весело. Из будничных развлечений есть ежедневные просмотры фильмов (их имеет привилегию выбирать дежурный по кухне), шахматы, домино и футбол, если позволяет погода.

Конфликты всегда могут быть, лучший способ их избежать — не допустить обострения. Если не получается — уйти: на станциях есть такая возможность, потому что все живут по одному. В нашем случае, когда мы вшестером шли через Антарктиду и жили по двое в палатке, то "менялись партнерами" каждые полтора – два месяца. Немаловажным фактором предотвращения развития конфликта был языковой барьер: запас слов кончался раньше, чем конфликт перерастал в ссору. И потом у нас были собаки — они очень помогали снять стресс».

Баня каждый день — мое железное правило

Андрей Кунников, начальник полярной станции «Бухта Тихая» острова Гукера архипелага Земля Франца-Иосифа, с 2012 года проводит каждое лето в Арктике

«Первая усталость, связанная с изоляцией, приходит примерно через три недели: начинаешь понимать, что впереди осталось еще достаточно много. Следующая подобная ситуация возникает на третьем месяце. К тому же специфика нашей работы заключается в том, что в Арктике нет точных дат выезда: непонятно, когда тебя снимут с острова — через день или три недели. Вот эти последние перед выездом дни как раз самые сложные.

Когда отвечаешь за все, что происходит на острове, показывать свою слабость нельзя. Нужно думать о своем микроколлективе. В трудные моменты можно разряжать обстановку путем послабления режима: увеличить время сна, устроить поход в баню или совместное чтение книги за большим столом. Стараюсь организовать работу так, чтобы люди (как правило, их всего 4–5) работали в парах, пары постоянно меняю, чтобы не надоедали друг другу. Звонок домой — счастье и мотивация. День рождения мам — обязательно звонить! А так — раз в десять дней. Лимит.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорит о нас наш дом Что говорит о нас наш дом

Организуя свой дом, мы воплощаем наши неосознанные влечения и инстинкты

Psychologies
Совсем один в самоизоляции? 8 способов не чувствовать себя несчастным Совсем один в самоизоляции? 8 способов не чувствовать себя несчастным

Необходимое руководство на время карантина

Playboy
Серийного убийцу «Фантома из Хайльбронна» не могли поймать 16 лет. Просто его никогда не существовало Серийного убийцу «Фантома из Хайльбронна» не могли поймать 16 лет. Просто его никогда не существовало

Следователи 16 лет искали преступника, которого не существовало в реальности

Популярная механика
Соусеп из тропиков Соусеп из тропиков

Поводом к написанию статьи послужила покупка зелёного чая с непривычным ароматом

Наука и жизнь
Точки зрения: почему мы не видим себя такими, какие мы есть Точки зрения: почему мы не видим себя такими, какие мы есть

Мы ищем себя в отражении или в размышлениях о себе

Psychologies
Ставки на все подряд: как букмекерский бизнес выживает в условиях дефицита спорта Ставки на все подряд: как букмекерский бизнес выживает в условиях дефицита спорта

Украинский пинг-понг и белорусский футбол помогают букмекерам

GQ
Челку делать будем? Челку делать будем?

Чтобы собака выглядела опрятной и ухоженной, можно обойтись и без мастера

Лиза
«Кто-то зарабатывает на таком падении»: почему нефть снова дешевеет? «Кто-то зарабатывает на таком падении»: почему нефть снова дешевеет?

Смогут ли цены на нефть повторить рекорд майских фьючерсов WTI

Forbes
Фильмы про приключения и путешествия: 19 лучших картин для тех, кто заскучал дома Фильмы про приключения и путешествия: 19 лучших картин для тех, кто заскучал дома

Готов отправиться в путь вместе с интересными героями?

Playboy
Еще 7 хороших детективных сериалов, которые ты мог пропустить Еще 7 хороших детективных сериалов, которые ты мог пропустить

Хорошая компания для самоизоляции

Maxim
Андрей Филатов: «Цифровизация — это инструмент выживания» Андрей Филатов: «Цифровизация — это инструмент выживания»

Почему именно сейчас цифровизация стала таким мощным инструментом выживания

РБК
Здоровье Здоровье

Гениальные врачи встречаются не только в сериалах

Maxim
Сельдерей — новый имбирь: 10 продуктов для поддержания иммунитета Сельдерей — новый имбирь: 10 продуктов для поддержания иммунитета

Самый простой способ укрепления иммунной системы – коррекция питания

Cosmopolitan
Предлагали секс и делали грязные намеки: актрисы о домогательствах режиссеров Предлагали секс и делали грязные намеки: актрисы о домогательствах режиссеров

Нашумевшая история с Харви Вайнштейном никого не оставила равнодушным

Cosmopolitan
Что с ними стало: судьба главных секс-символов советского кино Что с ними стало: судьба главных секс-символов советского кино

Как сложилась судьба самых сексуальных актрис советского кинематографа?

Cosmopolitan
Экологией едины: 10 звезд, выступающих за защиту окружающей среды Экологией едины: 10 звезд, выступающих за защиту окружающей среды

10 звезд, с которых стоит брать пример в деле осознанного потребления

Cosmopolitan
Метеориты выдали несколько изолированных резервуаров воды в мантии Марса Метеориты выдали несколько изолированных резервуаров воды в мантии Марса

Формирование Марса не сопровождалось активным перемешиванием мантии

N+1
«Дер дойче пятерка» — как немцы сделали из «Лады» внедорожник «Дер дойче пятерка» — как немцы сделали из «Лады» внедорожник

В модернизации обошлись без полного привода

Maxim
«В России надо повышать роль женщин во власти и бизнесе»: Игорь Рыбаков — про женское лидерство «В России надо повышать роль женщин во власти и бизнесе»: Игорь Рыбаков — про женское лидерство

Игорь Рыбаков о своем проекте поддержки женщин-предпринимателей

Forbes
Климатические изменения нарушили природную эмиссию метана Климатические изменения нарушили природную эмиссию метана

Эмиссия метана болотами может увеличиться на 80 процентов к концу XXI века

N+1
Как же все-таки эффективно работать дома Как же все-таки эффективно работать дома

Как подойти к организации домашнего офиса с позиции настоящего профессионала

GQ
Экспресс-проверки водителей на алкоголь. Как это работает Экспресс-проверки водителей на алкоголь. Как это работает

Новую схему экспресс-тестов для водителей на алкоголь и наркотики раскритиковали

РБК
Унаследованные от отца митохондрии оказались гигантской вставкой в ядерный геном Унаследованные от отца митохондрии оказались гигантской вставкой в ядерный геном

Вставка митохондриальной ДНК создает иллюзию присутствия отцовских митохондрий

N+1
Муха на стене: что значит изолироваться по-настоящему Муха на стене: что значит изолироваться по-настоящему

Для чего нас на самом деле нужна самоизоляция и что значит быть «мухой на стене»

РБК
Богатые обескуражены: как состоятельные россияне встретили увеличение налогов от Путина Богатые обескуражены: как состоятельные россияне встретили увеличение налогов от Путина

Спасет ли экономику новый налог на богатых

Forbes
Что, если бы Ан-225 “Мрия” был пассажирским: A380 на зависть Что, если бы Ан-225 “Мрия” был пассажирским: A380 на зависть

Ан-225 “Мрия” - самый большой и грузоподъемный самолет в мире

Популярная механика
Гены выживших видов не дали достоверной информации о вымираниях прошлого Гены выживших видов не дали достоверной информации о вымираниях прошлого

Способ определять скорость появления новых видов и вымирания старых

N+1
Психотерапевты, культурологи и антропологи о том, как пережить самоизоляцию и что нас ждет после нее Психотерапевты, культурологи и антропологи о том, как пережить самоизоляцию и что нас ждет после нее

Как облегчить себе жизнь в режиме самоизоляции?

Forbes
Спустить с небес: 7 вещей, с которыми каблуки смотрятся нелепо — не делай так Спустить с небес: 7 вещей, с которыми каблуки смотрятся нелепо — не делай так

Гардероб современной женщины сложно представить без обуви на высоком каблуке

Cosmopolitan
«Агенты перемен». Как Cartier Women's Initiative объединяет женщин, которые способны изменить мир «Агенты перемен». Как Cartier Women's Initiative объединяет женщин, которые способны изменить мир

Уинджи Сампайо о том, что объединяет лучших предпринимательниц со всего света

Forbes
Открыть в приложении