Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

10 лет я работала удаленно, а теперь вышла в офис и мучаюсь. Никак не получается приходить на работу вовремя: медленно просыпаюсь, долго собираюсь, в итоге опаздываю. Ольга, 38 лет

Первая возможная причина проблемы – несобранность, неумение себя организовать. За время работы на дому ты отвыкла от быстрых утренних сборов, и теперь тебе надо учиться этому заново. Понаблюдай за собой в течение недели и запиши все то, что ты делаешь утром, желательно указывать и время, которое тратишь на душ, завтрак, одевание, макияж... Затем подумай, что из этого можно делать накануне вечером, что – по дороге в офис или уже на рабочем месте, а от чего и вовсе стоит отказаться. Например, вещи и сумку можно собирать заранее, завтрак брать с собой и съедать на работе, соцсети просматривать в транспорте, а телевизор утром вообще не включать, чтобы не отвлекаться. За домашние дела тоже не стоит хвататься: лучше занимайся ими после работы, по крайней мере пока не войдешь в нормальный график. Также подумай, достаточно ли ты спишь: если ты поздно ложишься, то, конечно, тебе тяжело просыпаться. Но есть и еще одна причина, которая приводит к опозданиям – сопротивление. Возможно, ты просто не хочешь ехать на работу: раздражает болтовня коллег, потеря свободы, ездить в час-пик с толпами народа. Тебе будет проще заставить себя выйти из дома, если в офисе или в дороге тебя будет ждать что-то приятное: чашка ароматного кофе, увлекательная книга, комплименты коллег по поводу твоей кофточки, прически. Находи себе стимулы, пусть и маленькие.

Несколько месяцев назад муж мне изменил, и я об этом узнала. Мы решили попробовать сохранить отношения, но пока что-то не получается. Он обижается, что я под разными предлогами отказываюсь заниматься с ним сексом, а я и правда этого не хочу. Словно что-то отрезало. Лина, 43 года

Физическое отторжение – распространенная реакция на измену партнера. Чтобы ее преодолеть, необходимо много времени, внимания и терпения со стороны изменившего. А тебе сейчас важно не торопить саму себя и не «вестись» на обиду мужа. Если согласишься на секс против своего желания, это не сделает ваши отношения лучше: насилие над собой не принесет тебе удовольствия, что будет заметно и, скорее всего, неприятно мужчине. Объясни мужу, что тебе тяжело, ведь своим поступком он причинил тебе много боли, и это блокирует твое желание. Чтобы восстановить отношения, вам надо сближаться постепенно: вместе куда-то ездить, получая новые яркие впечатления, устраивать свидания, разговаривать на темы, интересные вам обоим, держаться за руки, обниматься... По сути, мужу надо снова соблазнять тебя, причем делать это очень плавно и терпеливо.

Мама считает, что я должна следить за тем, как учится моя дочь: звонить учителям, спрашивать, как ее успехи, не отлынивает ли она от занятий, проверять уроки. Но ей 13, она уже сама должна отвечать за свои прогулы и двойки. И подростки не терпят, когда их контролируют! Варвара, 35 лет

Важно не мнение мамы, а то, что происходит в жизни твоей дочери – и тебе надо об этом знать. Правильно, что ты не хочешь на нее давить, контролируя каждый ее шаг. Но как мать ты не должна складывать с себя ответственности за ее будущее, предоставив дочери свободу выбора. Подростки часто не осознают, насколько им важна учеба, а потом жалеют об утраченных возможностях, виня во всем родителей, которые «не настояли, не увидели их талантов и вообще не обращали на них внимания». Покажи дочери, что ты неравнодушна к ее судьбе. Поговори с ней, спроси, какие предметы ей нравятся, а с какими есть трудности, кем она хочет стать и планирует ли поступать в вуз. Возможно, ей нужна твоя помощь – с географией (можно купить глобус для наглядности), историей/зоологией (заинтересуй ее, найдя интересные факты). Или найми репетитора, чтобы подтянуть ее.

Александра Волохова, психолог

Фото: DepositPhotos/Fotodom.ru, Syda Productions /Fotolia.com (2)

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 полезных и быстрых завтраков 5 полезных и быстрых завтраков

Предлагаем пять быстрых вариантов завтрака

Домашний Очаг
Утерянный 5000 лет назад: ученые воскресили древнейший в мире синтетический краситель. Зачем он нужен? Утерянный 5000 лет назад: ученые воскресили древнейший в мире синтетический краситель. Зачем он нужен?

Откуда взялся яркий, насыщенный синий цвет в Древнем Египте

Inc.
Кети Топурия: Не умею ждать, терпеть и молчать Кети Топурия: Не умею ждать, терпеть и молчать

Интервью с солисткой A’Studio о том, как выжить в российском шоу-бизнесе

Cosmopolitan
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
HDD и SSD накопители — в чем разница и стоит ли переплачивать? HDD и SSD накопители — в чем разница и стоит ли переплачивать?

HDD и SSD: надежный винтаж против скорости света и цены космоса

ТехИнсайдер
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

Ведомости
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
Лучшие игры в жанре постапокалипсис Лучшие игры в жанре постапокалипсис

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Maxim
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
На аллеях Аполлона На аллеях Аполлона

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Знание – сила
Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы

Фильмы о свадьбе, которые заставят вас смеяться и плакать

Правила жизни
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Бизнес на энтузиазме Бизнес на энтузиазме

Перспективы мясного скотоводства в России неоднозначные

Агроинвестор
Смерть им к лицу Смерть им к лицу

Вышел жизнеутверждающий комедийный сериал «Вверх дном: хаос на кладбище»

Weekend
Композиты в судостроении Композиты в судостроении

Что же такое композиционные материалы (композиты)?

Наука и техника
Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана

Как обезопасить себя от дипфейков и мошеннических видео

Правила жизни
Волнительный момент Волнительный момент

Как хронический стресс сказывается на коже?

Лиза
«Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом «Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом

«Ушастый Запорожец» — тесный, шумный, тихоходный или совсем иной?

ТехИнсайдер
Иван Бунин оправдывается… Иван Бунин оправдывается…

Жизнь в эмиграции всегда не проста, часто эмигрантам приходится объединяться

Дилетант
Ольга Пивень: «ИИ все глубже интегрируется в бизнес-процессы» Ольга Пивень: «ИИ все глубже интегрируется в бизнес-процессы»

Ольга Пивень о достижениях конференции «Цифровая индустрия промышленной России»

Ведомости
Убери камеру! Убери камеру!

Как провести фото- и видеосъемку в общественном месте и избежать неприятностей

Лиза
Будет не жирно? Будет не жирно?

Какой вклад в борьбу с ожирением могут внести производители продуктов питания

Агроинвестор
Воздушная болезнь: что делать, если вас укачивает в самолете Воздушная болезнь: что делать, если вас укачивает в самолете

Что такое воздушная болезнь и как облегчить ее симптомы?

ТехИнсайдер
Болотные семафоры Болотные семафоры

Дупеля летят к нам из жарких поясов экваториальной Африки...

Наука и жизнь
Открыть в приложении