Умные & полезные
Хочешь быть в форме – доверься смартфону! Среди десятков приложений для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, мы выбрали самые подходящие
Упор на калории
По мнению экспертов, успех в достижении желанной стройности лишь на двадцать процентов зависит от занятий спортом.
За остальные же восемьдесят отвечает правильное питание. Два лучших помощника на пути к нему – приложения MyFitnessPal и FatSecret. И там и там есть удобный счетчик калорий и большая база продуктов и блюд, благодаря которой удобно планировать ежедневный рацион.
В MyFitnessPal есть возможность учета физических нагрузок и добавления друзей, чтобы следить за их успехами.
В FatSecret – обширная книга рецептов полезных блюд.
Знать о пользе или вреде тех или иных продуктов мало. Нужно еще следить за тем, какие из них и в каком количестве попадают в твою тарелку. С этим поможет любое приложение, помогающее вести дневник питания, например, Lifesum или YAZIO.
Важно: кроме съеденного, не забывай учитывать и выпитую воду и другие напитки!
Бегом за модой
Самый модный вид спорта сейчас – бег, а главным приложением для бегунов был и остается Runkeeper. Оно отслеживает маршрут, контролирует дистанцию, время и калории. Перед выходом из дома подскажет, как одеться по погоде, поможет найти единомышленников и поможет держать темп с помощью аудиоподсказок.
Для любителей других видов спорта больше подойдет Runtastic. Здесь можно учитывать вообще любые виды физической активности – от пилатеса в зале до велопрогулок. Приятный бонус – можно заниматься под музыку; в приложении уже загружены мотивирующие плейлисты с бодрыми композициями.
Для новичков
Перестроить образ жизни, поменяв вредные вкусности и вечера перед телевизором на правильную еду и ежедневные пробежки – очень сложная задача почти для всех.
Ты только встаешь на путь здоровья и плохо представляешь, с чего начать? Тебе подойдет приложение Seven. С ним ты получишь готовый план семиминутных ежедневных тренировок, рассчитанный на семь месяцев. Уровень сложности можешь определять ты сама, а чтобы не исчезло желание продолжать, Seven будет мотивировать тебя забавными статусами и рассказывать о твоих успехах в социальных сетях (если ты этого захочешь, конечно).
Еще один интересный вариант для тех, кто хочет тратить минимум времени и заниматься дома – приложение Sworkit. Здесь можно выбрать цель (похудение или общий тонус организма), вид тренировок (силовые, кардио, йога) и затем отслеживать прогресс и сожженные калории в удобном интерфейсе.
В любом современном смартфоне есть предустановленное приложение «Здоровье» (или его аналоги). Не пренебрегай им – оно умеет мониторить базовую физическую активность типа пройденных шагов, собирать статистику с фитнес-браслетов и других приложений, отвечающих за здоровый образ жизни и «дружить» с умными электронными весами.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl