Возможные последствия стресса (опасные тоже есть)

ЛизаЗдоровье

Просто перенервничала

Последствия хронического стресса для организма могут быть очень опасными – обсудили проблему с неврологом и психологом

Текст: Юлия Шепелева

Что такое стресс? Прежде всего это реакция адаптации человека на воздействия внешней среды. Различают три фазы стресса: мобилизация, противостояние, истощение. Первые две фазы, как правило, не приносят человеку серьезных проблем, а вот третья может стать причиной серьезных нарушений не только в психике, но и в соматике. Кто-то считает, что многие болезни из-за стресса. Возможно, не многие, но их достаточно. При длительности и интенсивности воздействия организм и психика начинают истощаться. Длительные стрессовые состояния, часто переходящие в дистресс, дезорганизуют нас. Рассмотрим негативные последствия профессионального и личного стресса.

Мигрень

«Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мышцы напрягаются, – рассказывает Владимир Белов, медицинский психолог, ведущий специалист сети клиник. – Такая реакция автоматическая, она является способом защиты тела от боли и травм. За напряжением всегда следует разрядка. Но, если стрессовое воздействие длительное, то не проходящее мышечное напряжение может привести к головным болям и серьезным приступам мигрени».

Сердечно-сосудистые заболевания

Стресс может существенно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под действием гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) происходит сужение кровеносных сосудов, что повышает давление, пульс, частоту дыхания. Такая «изматывающая» работа сердечно-сосудистой системы увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф – инсульта или инфаркта.

Зависимости

Длительные стрессовые состояния приводят к поведенческим нарушениям – алкогольной и наркотической зависимости, расстройству пищевого поведения.

Нарушение сна

«На фоне стресса психоэмоциональное напряжение приводит к нарушению сна, – поясняет Ирина Преображенская, невролог, нейропсихолог, профессор, д. м. н., врач высшей категории сети клиник. – Связано это с трудностями расслабления, а именно оно нужно человеку для последующего засыпания. Есть желание спать, есть усталость, но сон никак не наступает – тревожные мысли, циклическое обдумывание настоящего, прошлого или будущего мешают человеку заснуть. Спустя некоторое время наступлению сна начинает мешать его тревожное ожидание. Когда удается заснуть, не получается достичь нормальной глубины сна, и в поверхностном, неглубоком сне человек легко просыпается от любого шума, проверяет окружение, время. Эти нарушения называются «психофизиологическая инсомния». Они являются основой для формирования других проблем, описанных ниже». Есть еще одна проблема, связанная со сном и отдыхом, – астения.

  • Астения – это состояние, которое не проходит после отдыха, беспокоит пациента и утром (после сна), и в течение дня.
  • Астения является сигналом того, что длительное психоэмоциональное перенапряжение нарушило механизмы расслабления – мозг устал, но не может отдохнуть, поскольку находится в постоянном стрессовом ожидании.
  • Астения – один из синдромов, требующих обращения к врачу.

Снижение либидо

Длительные стрессовые воздействия могут привести к снижению сексуальной активности. У мужчин, например, снижается уровень тестостерона, что приводит к потере либидо. Возможные последствия стресса у женщин – усиление физиологических симптомов менопаузы.

Гастрит и язва желудка

Постоянное психоэмоциональное напряжение приводит к изменению секреции желудка и может стать триггером для хронического гастрита. Неправильные пищевые привычки, нерегулярная еда (как недостаточное, так и избыточное ее количество, компульсивное переедание, еда один раз в день, ночные походы к холодильнику) дополнительно повышают риск эрозивного гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Одним из наиболее распространенных заболеваний также является СРК (синдром раздраженного кишечника).

Депрессия

Это состояние одно из последствий эмоционального стресса. Однако депрессия – это не только плохое настроение.

Часто человек предполагает, что у него нет депрессии именно потому, что нет изменения настроения, хотя депрессия может проявляться и другими симптомами – нет сил, трудно собраться и начать какое-то дело, есть ощущение снижения памяти, внимания. В таком случае человек обычно считает, что нужно просто собраться, перебороть себя – и все получится, особенно если депрессии предшествует длительное психоэмоциональное перенапряжение, – и путает депрессию с усталостью. Но усталость – это то, что проходит после отдыха.

Обязательно запишись к врачу, если у тебя есть признаки депрессии: бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность, изменение аппетита, ощущение никчемности, чувство безнадежности.

ОРВИ и грипп

Может ли от стресса подняться температура? Может. Когда мы находимся в состоянии хронического напряжения, увеличивается риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, вызывающими грипп, ОРВИ, тонзиллит, которые сопровождаются лихорадкой.

Сахарный диабет

Диабет – часто прямое следствие хронического стресса. Повышение веса, изменение сахарного обмена, инсулинорезистентность, нарушения сна – типичные проявления длительно текущего стресса, которые не стоит игнорировать.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета на гречке Диета на гречке

Как продержаться на гречке 2 недели без голода и сколько можно сбросить

Лиза
Чип и фэйл: как избежать ошибок в импортозамещении Чип и фэйл: как избежать ошибок в импортозамещении

Как производителям избежать ошибок при импортозамещении

Forbes
Жизнь в моменте Жизнь в моменте

Получать удовольствие от процесса гораздо важнее, чем достичь результата

Лиза
Сколько нужно времени, чтобы он в тебя влюбился: вот что говорят мужчины Сколько нужно времени, чтобы он в тебя влюбился: вот что говорят мужчины

Существует ли любовь с первого взгляда и сколько минут нужно, чтобы влюбиться?

VOICE
Снимите это немедленно Снимите это немедленно

В каких случаях очки могут тебе навредить

Лиза
На роспуск Думской На роспуск Думской

История российской коктейльной культуры

СНОБ
Цветы как терапия Цветы как терапия

7 причин сделать флористику своим хобби

Лиза
Тихие американцы Тихие американцы

Что ждет коренных американцев в будущем?

Вокруг света
Почерк мастера Почерк мастера

В этом интерьере чудесным образом переплелись история и современность

SALON-Interior
«Парни не плачут»: как помочь мужчине в депрессии «Парни не плачут»: как помочь мужчине в депрессии

Депрессия у мужчин: её признаки и особенности

Psychologies
«Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой» «Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой»

О перспективах химического кластера в Московской области

РБК
Аквапорины астроцитов оказались ответственными за отек мозга после инсульта Аквапорины астроцитов оказались ответственными за отек мозга после инсульта

Острая ишемия вызвала рост внутриклеточной концентрации кальция

N+1
Майонезный шик: как этот соус стал одним из самых популярных в мире Майонезный шик: как этот соус стал одним из самых популярных в мире

Как майонез появился в России и почему пользуется такой популярностью сейчас

Forbes
Давайте вспомним. Европейские Ford Maverick/Nissan Terrano II (1993-2007) Давайте вспомним. Европейские Ford Maverick/Nissan Terrano II (1993-2007)

МАшины, которые были настолько незаметными, что сегодня о них мало кто помнит

4x4 Club
Московский дневник: что писал о российской столице немецкий философ Вальтер Беньямин Московский дневник: что писал о российской столице немецкий философ Вальтер Беньямин

Отрывок из московского дневника философа-марксиста Вальтера Беньямина

Forbes
9 неочевидных опасностей, которые подстерегают кошку дома или в квартире 9 неочевидных опасностей, которые подстерегают кошку дома или в квартире

Вещи, которых нужно избегать, чтобы питомец оставался здоровым и невредимым

Maxim
Многообещающие голливудские актрисы 1990-х, о которых все забыли – где они теперь? Многообещающие голливудские актрисы 1990-х, о которых все забыли – где они теперь?

Прошло пару десятков лет, и эти имена почти забыты

VOICE
Ответная реакция Ответная реакция

Дагестанская группа «нееет, ты что?» не имеет ничего общего со стереотипами

СНОБ
Зона бикини Зона бикини

Удаление волос – настоящее испытание для кожи

Лиза
Чего я не знала, начиная бизнес «Хочу, чтобы люди посмотрели на меня и сказали: эта девчонка смогла, и я тоже смогу» — Гузель Санжапова о развитии русской деревни Чего я не знала, начиная бизнес «Хочу, чтобы люди посмотрели на меня и сказали: эта девчонка смогла, и я тоже смогу» — Гузель Санжапова о развитии русской деревни

Гузель Санжапова — о развитии русской деревни

Inc.
«Женщины играют значительную роль в освоении арктических территорий» «Женщины играют значительную роль в освоении арктических территорий»

О важности постоянного прямого диалога с женщинами коренных народов Севера

РБК
Английский Гитлер Английский Гитлер

Освальд Эрнальд Мосли известен советским людям по фильму «Обыкновенный фашизм»

Дилетант
Московский мускат Московский мускат

Органичный микс из современной мебели, классической отделки и живописи

SALON-Interior
Почему вам срочно нужно начать есть клетчатку: плюсы и преимущества Почему вам срочно нужно начать есть клетчатку: плюсы и преимущества

Ешьте больше клетчатки! Ведь клетчатка критически важна для здоровья

ТехИнсайдер
«Цель любого экосистемного продукта — дать максимальную синергию банку» «Цель любого экосистемного продукта — дать максимальную синергию банку»

О том, какие направления развития банковского дела перспективны, а какие — нет

Деньги
Правила жизни Арама Хачатуряна Правила жизни Арама Хачатуряна

Правила жизни советского композитора, дирижера и педагога Арама Хачатуряна

Правила жизни
Как видят насекомые? Как видят насекомые?

Как устроены глаза насекомых и что они видят

ТехИнсайдер
Что такое альгинатная маска и почему ее стоит попробовать Что такое альгинатная маска и почему ее стоит попробовать

Что представляет собой альгинатная маска и как получить от нее максимум пользы

РБК
«Сумеречный сон»: как появился и почему исчез метод безболезненных родов, популярный в начале XX века «Сумеречный сон»: как появился и почему исчез метод безболезненных родов, популярный в начале XX века

В начале XX века газеты начали писать, что родить без боли возможно…

VOICE
Откуда взялся мем про 40 кошек: ни одна женщина не обидится на эту шутку, если узнает ее происхождение Откуда взялся мем про 40 кошек: ни одна женщина не обидится на эту шутку, если узнает ее происхождение

Почему считается, что у сильной и независимой женщины должно быть 40 кошек?

VOICE
Открыть в приложении