Возможные последствия стресса (опасные тоже есть)

ЛизаЗдоровье

Просто перенервничала

Последствия хронического стресса для организма могут быть очень опасными – обсудили проблему с неврологом и психологом

Текст: Юлия Шепелева

Что такое стресс? Прежде всего это реакция адаптации человека на воздействия внешней среды. Различают три фазы стресса: мобилизация, противостояние, истощение. Первые две фазы, как правило, не приносят человеку серьезных проблем, а вот третья может стать причиной серьезных нарушений не только в психике, но и в соматике. Кто-то считает, что многие болезни из-за стресса. Возможно, не многие, но их достаточно. При длительности и интенсивности воздействия организм и психика начинают истощаться. Длительные стрессовые состояния, часто переходящие в дистресс, дезорганизуют нас. Рассмотрим негативные последствия профессионального и личного стресса.

Мигрень

«Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мышцы напрягаются, – рассказывает Владимир Белов, медицинский психолог, ведущий специалист сети клиник. – Такая реакция автоматическая, она является способом защиты тела от боли и травм. За напряжением всегда следует разрядка. Но, если стрессовое воздействие длительное, то не проходящее мышечное напряжение может привести к головным болям и серьезным приступам мигрени».

Сердечно-сосудистые заболевания

Стресс может существенно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под действием гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) происходит сужение кровеносных сосудов, что повышает давление, пульс, частоту дыхания. Такая «изматывающая» работа сердечно-сосудистой системы увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф – инсульта или инфаркта.

Зависимости

Длительные стрессовые состояния приводят к поведенческим нарушениям – алкогольной и наркотической зависимости, расстройству пищевого поведения.

Нарушение сна

«На фоне стресса психоэмоциональное напряжение приводит к нарушению сна, – поясняет Ирина Преображенская, невролог, нейропсихолог, профессор, д. м. н., врач высшей категории сети клиник. – Связано это с трудностями расслабления, а именно оно нужно человеку для последующего засыпания. Есть желание спать, есть усталость, но сон никак не наступает – тревожные мысли, циклическое обдумывание настоящего, прошлого или будущего мешают человеку заснуть. Спустя некоторое время наступлению сна начинает мешать его тревожное ожидание. Когда удается заснуть, не получается достичь нормальной глубины сна, и в поверхностном, неглубоком сне человек легко просыпается от любого шума, проверяет окружение, время. Эти нарушения называются «психофизиологическая инсомния». Они являются основой для формирования других проблем, описанных ниже». Есть еще одна проблема, связанная со сном и отдыхом, – астения.

  • Астения – это состояние, которое не проходит после отдыха, беспокоит пациента и утром (после сна), и в течение дня.
  • Астения является сигналом того, что длительное психоэмоциональное перенапряжение нарушило механизмы расслабления – мозг устал, но не может отдохнуть, поскольку находится в постоянном стрессовом ожидании.
  • Астения – один из синдромов, требующих обращения к врачу.

Снижение либидо

Длительные стрессовые воздействия могут привести к снижению сексуальной активности. У мужчин, например, снижается уровень тестостерона, что приводит к потере либидо. Возможные последствия стресса у женщин – усиление физиологических симптомов менопаузы.

Гастрит и язва желудка

Постоянное психоэмоциональное напряжение приводит к изменению секреции желудка и может стать триггером для хронического гастрита. Неправильные пищевые привычки, нерегулярная еда (как недостаточное, так и избыточное ее количество, компульсивное переедание, еда один раз в день, ночные походы к холодильнику) дополнительно повышают риск эрозивного гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Одним из наиболее распространенных заболеваний также является СРК (синдром раздраженного кишечника).

Депрессия

Это состояние одно из последствий эмоционального стресса. Однако депрессия – это не только плохое настроение.

Часто человек предполагает, что у него нет депрессии именно потому, что нет изменения настроения, хотя депрессия может проявляться и другими симптомами – нет сил, трудно собраться и начать какое-то дело, есть ощущение снижения памяти, внимания. В таком случае человек обычно считает, что нужно просто собраться, перебороть себя – и все получится, особенно если депрессии предшествует длительное психоэмоциональное перенапряжение, – и путает депрессию с усталостью. Но усталость – это то, что проходит после отдыха.

Обязательно запишись к врачу, если у тебя есть признаки депрессии: бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность, изменение аппетита, ощущение никчемности, чувство безнадежности.

ОРВИ и грипп

Может ли от стресса подняться температура? Может. Когда мы находимся в состоянии хронического напряжения, увеличивается риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, вызывающими грипп, ОРВИ, тонзиллит, которые сопровождаются лихорадкой.

Сахарный диабет

Диабет – часто прямое следствие хронического стресса. Повышение веса, изменение сахарного обмена, инсулинорезистентность, нарушения сна – типичные проявления длительно текущего стресса, которые не стоит игнорировать.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион

Сбалансированное питание невозможно без жирных кислот

Лиза
Эротика в советской литературе Эротика в советской литературе

Хотите верьте, хотите нет, но в советской художественной литературе был секс

Maxim
8 признаков обмана 8 признаков обмана

Как понять, что собеседник врет?

Лиза
Готовимся к отпуску: как правильно чистить чемодан Готовимся к отпуску: как правильно чистить чемодан

Как правильно почистить чемодан из ткани и из пластика

ТехИнсайдер
Присоединяй и властвуй Присоединяй и властвуй

Примеры объявления одним государством об аннексии другого

Дилетант
Эмоциональное выгорание Эмоциональное выгорание

Почему возникает эмоциональное выгорание и как с ним бороться?

Лиза
«Это было очень мило. Я заплакала»: Сара Фергюсон раскрыла тайну имени сына принцессы Евгении «Это было очень мило. Я заплакала»: Сара Фергюсон раскрыла тайну имени сына принцессы Евгении

Бывшая невестка Елизаветы II рассказала о младшем внуке

VOICE
Как Мэри-Кейт и Эшли Олсен ушли в бизнес, а их сестра Элизабет стала звездой кино Как Мэри-Кейт и Эшли Олсен ушли в бизнес, а их сестра Элизабет стала звездой кино

История карьеры и бизнеса сестёр Олсен

Forbes
Работа до посинения Работа до посинения

Почему будет падать спрос на белых воротничков

РБК
6 западных продуктов, от которых навсегда отказалась диетолог из Японии (и чем она их заменила) 6 западных продуктов, от которых навсегда отказалась диетолог из Японии (и чем она их заменила)

Продукты, которые исключают из своего рациона японцы

Psychologies
Нелегкий вопрос. Могут ли тополя менять пол и как избавиться от пуха Нелегкий вопрос. Могут ли тополя менять пол и как избавиться от пуха

Можно ли вывести тополя без пуха и как спасаться от него прямо сейчас?

СНОБ
Эксперт: угроза вымирания человечества от ИИ сильно преувеличена Эксперт: угроза вымирания человечества от ИИ сильно преувеличена

Экзистенциальные угрозы ИИ в настоящее время несоразмерно "раздуты"

ТехИнсайдер
Вакиты пока не вымерли Вакиты пока не вымерли

Зоологи обнаружили, что вакиты все еще существуют

N+1
Академик Юрий Наточин: главная забота почки — чтобы каждая клетка организма могла жить своей жизнью Академик Юрий Наточин: главная забота почки — чтобы каждая клетка организма могла жить своей жизнью

Академик Юрий Наточин: жизнь появилась не в морях, а в калиевых озерах

Наука
В чем выражается ваша (не)любовь к себе: 5 примеров из повседневной жизни В чем выражается ваша (не)любовь к себе: 5 примеров из повседневной жизни

Что означает любовь к себе? На чем она основывается и как формируется?

Psychologies
«Базовая задача — регулирование трансграничного рынка» «Базовая задача — регулирование трансграничного рынка»

Каких мер ожидают от государства производители биологически активных добавок

РБК
ВОЗ советует не использовать заменители сахара для похудения: объясняем, почему ВОЗ советует не использовать заменители сахара для похудения: объясняем, почему

Почему не стоит использовать сахарозаменители?

VOICE
Австралийские палеонтологи описали самого крупного сцинка Австралийские палеонтологи описали самого крупного сцинка

Ящерица из плейстоценовой Австралии дорастала до 60 сантиметров в длину

N+1
Без главного лица Без главного лица

«Он — это пуля»: несостоявшийся культовый триллер

Weekend
Тревога во время беременности: какой она бывает Тревога во время беременности: какой она бывает

Глава из книги «Хорея» Марины Кочан

Psychologies
Три сочных русских мужских сериала, которые вы могли пропустить Три сочных русских мужских сериала, которые вы могли пропустить

Делимся случайно найденным и полюбившимся русскими сериалами

Maxim
Как быть, если у мужчины не проснулись отцовские чувства: 4 совета от Андрея Курпатова Как быть, если у мужчины не проснулись отцовские чувства: 4 совета от Андрея Курпатова

Как мужчины воспринимают отцовство?

Psychologies
Назло рекордам: 8 неочевидных причин заниматься спортом Назло рекордам: 8 неочевидных причин заниматься спортом

Несколько неочевидных причин уже завтра выйти на пробежку

Правила жизни
Книги жалоб Книги жалоб

Ярмо жизни и тень рая в прозе Людмилы Петрушевской

Weekend
От герцогов до новаторов: как обувщики Doucal’s отмечают полувековой юбилей От герцогов до новаторов: как обувщики Doucal’s отмечают полувековой юбилей

Креативный директор бренда Doucal’s — о связи «умных очков» и производстве обуви

Forbes
Синтия Никсон и Кристин Дэвис хотели сыграть Кэрри Брэдшоу в «Сексе в большом городе» Синтия Никсон и Кристин Дэвис хотели сыграть Кэрри Брэдшоу в «Сексе в большом городе»

Синтия Никсон и Кристин Дэвис изначально пробовались на роль Кэрри Брэдшоу

Forbes
Перезапись страшных воспоминаний мышей разорвала связь с изначальной нейронной сетью Перезапись страшных воспоминаний мышей разорвала связь с изначальной нейронной сетью

Нейроны, хранящие страшное воспоминание мышей, поменяли паттерн кодирования

N+1
Антон Уткин — о том, как найти свое счастье, занимаясь чем-то эфемерным Антон Уткин — о том, как найти свое счастье, занимаясь чем-то эфемерным

Сценарист Антон Утки — почему порой горящие глаза гораздо важнее правил

РБК
Чего я не знала, начиная бизнес «Хочу, чтобы люди посмотрели на меня и сказали: эта девчонка смогла, и я тоже смогу» — Гузель Санжапова о развитии русской деревни Чего я не знала, начиная бизнес «Хочу, чтобы люди посмотрели на меня и сказали: эта девчонка смогла, и я тоже смогу» — Гузель Санжапова о развитии русской деревни

Гузель Санжапова — о развитии русской деревни

Inc.
Черви-костоеды поели акульих зубов Черви-костоеды поели акульих зубов

Оказывается, черви-костоеды едят не только акульи кости, но и зубы

N+1
Открыть в приложении