Почему собственный организм иногда не дает нам похудеть

ЛизаЗдоровье

Почему я не худею?

В большинстве случаев это происходит по банальной причине: «приход» калорий существенно превышает их расход. Но иногда не все так очевидно...

Одна из возможных причин проблемы с весом – нехватка сна. Если ты постоянно не высыпаешься, то будешь хотеть есть больше, тебя будет тянуть на вредную пищу (жирное, сладкое), чтобы получить больше энергии и поддерживать температуру тела. Так что если ты всерьез взялась за свою фигуру, позаботься о полноценном ночном отдыхе. Кстати, доказано, что полноценный сон помогает эффективнее бороться с жировыми отложениями в области живота.

Все дело в щитовидке?

Еще одна возможная причина – проблемы со здоровьем. Если ты прикладываешь все усилия, чтобы похудеть, но вес не сдвигается с места, обратись к врачу (прежде всего – к эндокринологу). Причиной может быть, например, гипотиреоз – дефицит гормонов щитовидной железы. При этом нарушении значительно снижается обмен веществ. Человек чувствует сильную усталость, упадок сил, у него снижается настроение, нередко развивается депрессия... Для гипотиреоза характерна равномерная прибавка массы тела. Нередко она сочетается с отечностью. Среди других симптомов – бледность, избыточное выпадение волос, частые запоры, сонливость, плохая переносимость холода, снижение памяти и внимания. Своевременное обращение к врачу и назначенное лечение помогут улучшить самочувствие и снизить вес.

Коварный кортизол

Частый виновник лишнего веса – избыток гормона надпочечников кортизола. При этом нарушении жир, как правило, откладывается в верхней половине туловища – в области живота, шеи, лица, верхнего плечевого пояса. Руки и ноги при этом остаются достаточно худыми. Избыток кортизола может быть связан с развитием болезни – синдрома Иценко – Кушинга. Помимо избыточного веса, для этого синдрома характерны сильная жажда, постоянное ощущение голода, частое мочеиспускание, повышенное артериальное давление, а также появление растяжек (по-научному – стрий) на коже.

Объем талии играет роль

Самый распространенный на сегодняшний день вид ожирения – абдоминальный, при котором жир откладывается преимущественно на животе и боках, формируя так называемый «спасательный круг» на талии. Такой вариант отложения жира может указывать на нарушение углеводного обмена и связан с гормоном инсулином. Контролировать этот гормон чаще всего возможно с помощью питания. Если индекс массы тела повышен, а талия женщины превышает 88 см, то проблема с лишним весом очевидна – увеличивается риск развития хронических заболеваний. Необходимо обратиться к эндокринологу.

О дефиците ТТГ

Безуспешные попытки похудеть могут быть связаны с эндокринными патологиями. Так, пониженное содержание тиреотропного гормона (ТТГ) ведет к гипотиреозу. Один из его симптомов – избыточный вес.

Проверь гормоны

Проблемы с весом могут быть и из-за нарушения выработки половых гормонов. Обратись к гинекологу, если на фоне прибавки в весе у тебя нарушился менструальный цикл, сильно выпадают волосы или беспокоят другие симптомы.

Наталья Нефедова, диетолог, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов Канады, эксперт телеканала «Доктор»

Фото: Samo Trebizan/stock.adobe.com; AGPhotography/stock.adobe.com; James Thew/stock.adobe.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Загадочный гештальт Загадочный гештальт

Что такое гештальт и зачем его закрывать?

Лиза
Изогнутый экран смартфона — это удобно? Изогнутый экран смартфона — это удобно?

Стоит ли покупать смартфоны с изогнутыми экранами?

CHIP
Белая полоса Белая полоса

Что провоцирует появление растяжек и можно ли их предотвратить?

Лиза
Над всей Испанией безоблачное небо Над всей Испанией безоблачное небо

Как восемь гигаватт «погасили» электрическую сеть Пиренейского полуострова

Монокль
Имплантация зубов Имплантация зубов

Что важно сделать до, во время и после процедуры имплантации зубов

Лиза
Пресноводные русалки Пресноводные русалки

Когда-то давно, 200 тысяч лет назад, в Евразии появился необыкновенный зверь

Знание – сила
Наполни себя энергией Наполни себя энергией

Как все успеть и быть счастливой?

Лиза
Больше движений! Больше движений!

Нужно больше двигаться, а не искать отговорки, почему не можешь

Y Magazine
Постельные cцены Постельные cцены

Много полезных фактов о сне, которые мы собрали в честь Всемирного дня сна

Лиза
«Открывается какой-то портал, и я абсолютно неуязвима и абсолютно счастлива»: интервью с Дианой Арбениной «Открывается какой-то портал, и я абсолютно неуязвима и абсолютно счастлива»: интервью с Дианой Арбениной

Диана Арбенина рассказала о непреодолимой силе сцены

Правила жизни
Здравоохранение США отказалось от синтетических красителей, вот что они предлагают взамен Здравоохранение США отказалось от синтетических красителей, вот что они предлагают взамен

Три новые натуральные пищевые добавки, расширяющие выбор безопасных красителей

Inc.
Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому Переосмыслить Петербург: как архитектура и фотография  помогут увидеть город по-новому

Архитектура может быть не только функциональной, но и трогательной

VOICE
За белым солнцем За белым солнцем

Белые ночи, Новый год, летний лед:  что еще возможно в июне в Якутии?

Новый очаг
6 самых безумных предметов, которые когда-либо крали 6 самых безумных предметов, которые когда-либо крали

Некоторые из самых странных вещей, которые когда-либо были украдены

ТехИнсайдер
Идем по циклу Идем по циклу

Что в менструальном цикле считается нормой, а когда требуется внимание

Лиза
«Любовь к Родине. Куда она может исчезнуть?» «Любовь к Родине. Куда она может исчезнуть?»

Борис Николаев о военных кампаниях на Северном Кавказе, службе в спецназе и вере

Монокль
Мифы и научные данные о животных-долгожителях Мифы и научные данные о животных-долгожителях

От чего зависит скорость старения у разных животных?

Наука и техника
Бюджет: проблемы явные и скрытые Бюджет: проблемы явные и скрытые

В значительной мере в росте дефицита бюджета виноват ЦБ

Монокль
Магдала Магдала

Место паломничества археологов: Магдала – город, упоминаемый в Евангелии

Знание – сила
Кем был воин Афгана Кем был воин Афгана

О ветеранах-«афганцах», наших соотечественниках по единому Советскому Союзу

Монокль
Ольга Дибцева: «Только движение спасает от всего плохого» Ольга Дибцева: «Только движение спасает от всего плохого»

Актриса Ольга Дибцева — о съёмках после родов и своём целебном лайфхаке

Здоровье
Дети войны. Воспоминания Марка Розовского Дети войны. Воспоминания Марка Розовского

Война, эвакуация, московские дворы в воспоминаниях драматурга Марка Розовского

Знание – сила
Победа и Наука. Взгляд из Сибири Победа и Наука. Взгляд из Сибири

Война стала высшей точкой слияния науки и государства

Знание – сила
Великая Отечественная промышленность Великая Отечественная промышленность

Как СССР превзошел Германию в промышленности во время войны

Ведомости
Сага мужества и стойкости Сага мужества и стойкости

Четыре года схваток сплотили союзников сильнее, чем дипломатические трактаты

Монокль
О любви и Дягилеве О любви и Дягилеве

Красота, грация, любовь — что вы увидите в Денисе Родькине и Элеоноре Севенард

Moodboard
Метеоризм Метеоризм

Почему метеоризм возникает даже у здоровых людей?

Здоровье
В Германии, в Германии, проклятой стороне В Германии, в Германии, проклятой стороне

Как советского солдата удержали от мести при штурме Германии

Монокль
Наши соседи: солдатик, пожарник, кобылка и другие Наши соседи: солдатик, пожарник, кобылка и другие

Весной одними из первых появляются насекомые, которые зимуют взрослыми

Наука и жизнь
Атлантические крепости Третьего рейха Атлантические крепости Третьего рейха

Атлантический вал: порты-крепости и их роль в обороне Третьего рейха

Наука и техника
Открыть в приложении