Почему метеоризм возникает даже у здоровых людей?

ЗдоровьеЗдоровье

Метеоризм

С повышенным скоплением газов (метеоризмом) сталкиваются многие, даже абсолютно здоровые люди. Но не все знают, почему это происходит.

Метеоризм (в пер. с греческого – «поднятие вверх, вздутие») – избыточное образование/ скопление газов в просвете пищеварительного тракта.

Элементарно!

Вздутие живота не опасно, но очень неприятно: одежда на талии натягивается, как на барабане, отрыжка и урчание в животе буквально отравляют жизнь, а рвущиеся наружу газы грозят позорным конфузом. Нередки и приступы газовой колики, сопровождающейся сильной болью. Происходит это чаще всего из-за весьма банальных причин: заглатывания слишком большого количества воздуха во время еды (аэрофагии) и неправильного питания. В норме при каждом глотке в желудок попадает примерно 2–3 мл воздуха, но если вы торопитесь, кладёте в рот слишком большие куски и плохо их пережёвываете, много разговариваете и курите во время еды, объём заглатываемого воздуха значительно увеличивается, а значит, метеоризм после такой трапезы обеспечен. Нередко он возникает и после употребления продуктов, богатых клетчаткой, таких как горох или бобы. При этом количество выделяемого газа может увеличиться в 10 раз! Другие «виновники» – фасоль, морковь, капуста, шпинат, кукуруза, виноград, яблоки, газированные напитки, мучные изделия, острые приправы. Вздутие из-за переедания, переизбытка клетчатки и продуктов, усиливающих брожение, а также аэрофагии, специалисты называют алиментарным метеоризмом. Обычно он проходит самостоятельно при изменении рациона, режима и стиля питания и после приёма безрецептурных препаратов.

При склонности к метеоризму не пейте газированные напитки. Откажитесь от продуктов, повышающих бродильные процессы, – кваса, пива, чёрного хлеба. Овощи отваривайте, запекайте или делайте из них пюре; мясо, птицу и рыбу запекайте или варите. Полезны рассыпчатая каша из гречки и пшеничной крупы.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что есть, чтобы оставаться в здравом уме и твёрдой памяти? Что есть, чтобы оставаться в здравом уме и твёрдой памяти?

Какой тип питания способен предотвращать возрастные когнитивные нарушения?

Здоровье
Прохладная экономика Прохладная экономика

Слабая экономическая активность: аргумент в пользу смягчения монетарной политики

Ведомости
Скорая домашняя помощь Скорая домашняя помощь

Как грамотно помочь себе или другому человеку в опасных ситуациях со здоровьем

Лиза
Поговорим после Поговорим после

Как уйти от неприятного разговора и не чувствовать себя виноватой

Лиза
Овеществленная память Овеществленная память

Музей — такие разные и такие привычные

Знание – сила
Искусство помогать Искусство помогать

Интервью с Марией Ермощенковой, заведующей отделением онкомаммологии

Лиза
Сталинская трасса: как самолеты перегоняли из Америки в СССР в годы Второй мировой войны Сталинская трасса: как самолеты перегоняли из Америки в СССР в годы Второй мировой войны

Почти 15 тысяч самолетов были поставлены в СССР по ленд-лизу в годы ВОВ. Но как?

ТехИнсайдер
Весенняя путина Весенняя путина

Свежий улов: на крючке кроссовер Bestune T90

Автопилот
Почему мы сердимся на стареющих родителей и что с этим делать Почему мы сердимся на стареющих родителей и что с этим делать

Наши родители стареют, а мы заступаем на их место — так уж устроено

Afternoon Seasons of life
5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать 5 самых странных (но прикольных) видов велоспорта: вы точно захотите попробовать

Топ-5 самых необычных спортивных дисциплин с велосипедом

ТехИнсайдер
Регионы призовут к ответу Регионы призовут к ответу

Почему регионы не достигли показателей строительства инфраструктурных проектов

Ведомости
Свежая ягода — круглый год Свежая ягода — круглый год

Как функционирует круглогодичный комплекс по выращиванию ягод в Ставрополье

Агроинвестор
Породы собак, которые хорошо ладят с детьми Породы собак, которые хорошо ладят с детьми

Какую породу собак из сотен доступных принять в свою семью?

ТехИнсайдер
Чечня. Четверть века боли и боя Чечня. Четверть века боли и боя

Краткая история причин, хода и результатов двух чеченских кампаний

Монокль
«Рим одаривает щедро» «Рим одаривает щедро»

Почему и как художник превращается в писателя?

Weekend
Компания в кризисе: как не утонуть, когда все вокруг рушится? Компания в кризисе: как не утонуть, когда все вокруг рушится?

Как сохранить самообладание и профессионализм, когда компания в кризисе?

Inc.
Советский феникс Советский феникс

Как разрушенная страна восстала из пепла за одну героическую пятилетку

Монокль
За белым солнцем За белым солнцем

Белые ночи, Новый год, летний лед:  что еще возможно в июне в Якутии?

Новый очаг
Губительный пожар, которого не было Губительный пожар, которого не было

ЧП на АПЛ К-152: диверсия врага или трагедия из-за человеческого фактора?

Наука и техника
На берегах Амура На берегах Амура

Хабаровск – город, который можно не только посетить, но и… носить в кошельке!

Лиза
Окно в Китай Окно в Китай

Как китайская фармотрасль стала одной из ведущих в мире

Ведомости
Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться» Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться»

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Добрые советы
Кино привезли Кино привезли

Сколько стоили импортные фильмы России

Деньги
Красная-красная смесь. Гидросистемы летательных аппаратов Красная-красная смесь. Гидросистемы летательных аппаратов

Как устроены гидросистемы в авиации — от цвета до принципов работы

Наука и техника
Билет туда-обратно Билет туда-обратно

1200 км без дозаправки — гибридный кроссовер Exlantix ET удивляет

Автопилот
Ливановы Ливановы

Ливановы: три поколения актеров и лучший Холмс по версии Елизаветы II

Караван историй
Замахнуться на святое: как молоко стало самым спорным продуктом XXI века Замахнуться на святое: как молоко стало самым спорным продуктом XXI века

Как молоко из символа здоровья стало предметом споров

Forbes
«Зона комфорта — это плохо»: большое интервью со Словетским «Зона комфорта — это плохо»: большое интервью со Словетским

Валентин Словетский — классик русского рэпа. Поговорили с ним о новом альбоме

Правила жизни
Будь в форме Будь в форме

Мы собрали семь причин, из-за которых вы никак не можете обрести фигуру мечты

Moodboard
Медоуказчики привели людей к змеям по ошибке Медоуказчики привели людей к змеям по ошибке

Орнитологи выяснили, почему большие медоуказчики иногда направляют людей к змеям

N+1
Открыть в приложении