Почему наше самочувствие зависит от погодных капризов и как с этим справиться?

ЛизаЗдоровье

Здоровье / Важная тема

Метеозависимость

Как ее преодолеть

Почему наше самочувствие зависит от погодных капризов и можно ли справиться с метеозависимостью?

Еще вчера было тепло и солнечно, а сегодня холодно и всю ночь шел дождь... На тебя навалилась сонливость, подскочило давление, настроение упало... На сегодняшний день количество людей, страдающих метеозависимостью, неуклонно растет. По последним статистическим данным, симптомы этого нарушения отмечает у себя каждый третий.

Живые барометры

Метеозависимость – это чувствительность человеческого организма к резким изменениям погоды.

Другими словами – способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения атмосферного давления, интенсивности солнечного излучения и других факторов. Ученые всего мира уже несколько десятилетий исследуют влияние погоды на здоровье. Появилась даже специальная наука – биометеорология. Эксперты выяснили: оптимальное атмосферное давление для метеозависимых людей – 765 мм рт.ст, влажность – 50– 55%, колебание температуры – не более, чем на 3–4 градуса. Все, что не укладывается в эти рамки, сказывается на самочувствии. Дело в том, что в организме метеозависимых людей нарушены адаптационные механизмы к внешним изменениям. В неблагоприятные дни в их организме уменьшается выделение нейромедиатора мелатонина, отвечающего за адаптацию. А надпочечники начинают производить гормоны стресса – адреналин и кортизол. Также во время магнитных бурь меняется заряд клеток крови, кровь становится более густой и менее текучей. В мелких и крупных сосудах нарушается кровообращение. В результате головной мозг и нервные окончания испытывают нехватку кислорода. Метеозависимые люди знают заранее об изменениях погоды по появлению неприятных симптомов. Вот некоторые из них:

  • слабость, вялость, пониженное давление, сонливость, головные боли;
  • тошнота, отсутствие аппетита;
  • повышение давления;
  • приступы астмы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушения сна, бессонница;
  • боли в суставах или местах травм и переломов.

Как себе помочь?

Следи за прогнозами погоды. Если ожидаются изменения, заранее прими меры.

В неблагоприятные дни облегчить недомогание поможет отказ от тяжелой умственной и напряженной работы, соблюдение режима дня, полноценный сон не менее 8 часов. Исключи алкоголь, не увлекайся жирной, мясной и жареной пищей. Придерживайся растительной и молочной диеты. Если беспокоят бессонница и раздражительность, можно принять пустырник или валериану. Еще одно средство – контрастный душ. Кстати, для тренировки сосудов нет необходимости обливаться холодной водой – достаточно чередовать теплую с горячей. Особенно хорошо такой душ помогает во время магнитных бурь. Чтобы поднять настроение, используй универсальное средство от депрессии – черный или молочный шоколад. Добавляй в чай липовый или гречишный мед. Это природный адаптоген, повышающий сопротивляемость организма к колебаниям метеорологических показателей. Старайся больше гулять, ходи пешком, делай утреннюю гимнастику. Так ты насытишь кровь кислородом и натренируешь адаптационные силы организма.

Важно

Плохое самочувствие, связанное с погодными явлениями, зачастую говорит о наличии каких-либо хронических заболеваний. Например, сердечно-сосудистой или эндокринной систем. Поэтому, если ты страдаешь метеочувствительностью, проконсультируйся с терапевтом.

Фото:ShutterStock/Fotodom.ru; пресс-служба ОСГ


Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Твердый знак Твердый знак

Как выбрать камни для амулетов и украшений, чтобы не навредить себе и близким

Лиза
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
Прошёл год Прошёл год

Юлия Снигирь — об особенном знакомстве, которое изменило её жизнь

Новый очаг
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Овечкин Овечкин

Как Овечкин пытается расколоть гретцкий орех

СНОБ
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Петр Ануров: Это волнующе и рискованно Петр Ануров: Это волнующе и рискованно

Как продюсер Петр Ануров выбирает проекты и собирает звёздные составы

Ведомости
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
«Важно знать и понимать своего посетителя» «Важно знать и понимать своего посетителя»

Роман Валериевич Ковриков о том, зачем сегодня идут в музей

Санкт-Петербургский университет
Если села батарейка Если села батарейка

20 способов восстановиться за 15 минут

Лиза
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2 Русско-американские отношения в XIX веке. Часть 2

Какими были отношения США и России накануне войны между Севером и Югом

Наука и техника
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки Лошади стали прекрасными бегунами из-за генетической ошибки

Мутация, из-за которой лошади должны были вымереть, но стали отличными бегунами

ТехИнсайдер
Липецкий Клондайк Липецкий Клондайк

В Липецкой области создают уникальный кластер для любителей экстрима

Отдых в России
Вновь о темной материи Вновь о темной материи

Проблема темной материи всерьез привлекает ученых

Знание – сила
W с книгой W с книгой

Книги о творческих лабораториях театра, полицейских батальонах и кинопрозе

Weekend
Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое» Мария Мацель: «Теперь наконец я могу делать и что-то свое»

Актриса Мария Мацель — о том, как снимаются фильмы-сны

Ведомости
Беззубый театр. Беседа на спорные темы Беззубый театр. Беседа на спорные темы

Продолжение статьи худрука Марка Розовского о современном театре

Знание – сила
Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль

Чем, кроме тряпки, можно эффективно удалить пыль с любой поверхности

ТехИнсайдер
Зажигая маяки Зажигая маяки

Зимнее бездорожье длиной в 2 недели: что манит участников «Экспедиции-Трофи»?

Отдых в России
Искоренить фальсификат Искоренить фальсификат

Методики проверки, испытаний, идентификации продукции нужно совершенствовать

Агроинвестор
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
Предотвратить сосудистый взрыв Предотвратить сосудистый взрыв

Новый простой и эффективный способ оценки риска разрыва аневризмы брюшной аорты

Санкт-Петербургский университет
Чудо-молекулы Чудо-молекулы

Зачем нашей коже нужны ниацинамид и эктоин

Лиза
Арена на двоих Арена на двоих

Как исторически складывались отношения России и США

Эксперт
Открыть в приложении