Где «рождается» иммунитет и как укрепить защитные силы ребенка?

ЛизаЗдоровье

Чтобы защита не слабела

Где «рождается» иммунитет и как укрепить защитные силы ребенка, чтобы он рос здоровым и крепким? Разбираемся вместе с опытным врачом.

Иммунитет – это сложная система организма, которая борется с чужеродными инфекциями и микробами. Его формирование начинается еще внутриутробно. Органы иммунной системы – это вилочковая железа, костный мозг, печень, лимфатические узлы, селезенка и кишечник, где находятся 80% иммунокомпетентных клеток. Кроме того, кишечник – это «первая линия» защиты против инфекций, поэтому необходимо всегда поддерживать его в здоровом состоянии. Особенно это важно для маленьких детей, у которых еще не сформирован иммунитет. Малыши начинают ходить в детский сад, посещают развивающие занятия и сталкиваются с непривычной едой и новым коллективом. Какими естественными способами можно поддержать защитные силы ребенка?

Лактобактерии

Чтобы кишечник был здоровым и защищал малыша от инфекций, нужно поддерживать здоровый баланс микрофлоры. Микрофлора кишечника – микроорганизмы, которые живут в пищеварительной системе и помогают ему слаженно работать. В норме у детей присутствуют 80% «хороших» и 20% плохих бактерий. В условиях стресса (смена питания, начало посещения детского сада, школы, смена климата) плохие бактерии могут начать быстро расти и ослабить защитные силы малыша. Поэтому необходимо разнообразное и сбалансированное питание с включением фруктов и овощей в соответствии с возрастом ребенка.

Хорошим дополнением и мамиными помощниками могут стать пробиотики, которые помогают восстановить нормальный баланс микрофлоры. На сегодняшний день самые изученные лактобактерии – L. reuteri Protectis (были выделены из грудного молока). Они вырабатывают вещества, которые повышают естественную защиту пищеварительной системы и активируют иммунную систему кишечника, как первую линию защиты организма от инфекций.

Закаливание

Начинать закаливание можно в любом возрасте. Главное, чтобы в этот период ребенок был здоров. Проводи закаливающие процедуры регулярно и увеличивай разницу температур постепенно, учитывая настроение и самочувствие малыша. Старайся не допускать переохлаждения ребенка. Водные процедуры или воздушные ванны рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и массажем. Физическая нагрузка повышает активность антител и лейкоцитов в крови. Увлажняй воздух в комнате ребенка, чаще проветривай ее. Соблюдай рекомендованную температуру воздуха в помещении (18–20°).

Солнечный витамин D3

С детьми надо гулять каждый день и в любую погоду (кроме сильных морозов или жары). А с часто болеющими – особенно. Одевай ребенка так, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева. Помни, что перегрев для малыша опаснее, чем переохлаждение, поэтому излишне кутать ребенка нельзя. Одевай его так, как одеваешься сама, добавив еще один слой одежды. После прогулки у ребенка повышается аппетит, улучшается кровообращение, становится более глубоким сон. Кроме того, под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D3 – самый известный витамин для иммунитета. Он участвует в формировании иммунитета и защищает организм от инфекций. Но будь аккуратна: солнце в больших количествах может быть вредно для кожи, к тому же в северных широтах его недостаточно, поэтому врачи рекомендуют получать витамин D3 из пищи (рыба, сливочное масло, яйца и т. д.) или специальных добавок.

Владлена Гармаева, к.м.н., врач-педиатр высшей квалификационной категории Детской клиники Медси в Благовещенском переулке

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Studio Romantic/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Виктория Маслова: «Судьба мудрее нас» Виктория Маслова: «Судьба мудрее нас»

Интервью с актрисой Викторией Масловой

Караван историй
Эрдоган зажат между интересами США и Британии Эрдоган зажат между интересами США и Британии

Политический кризис в Турции может серьезно встряхнуть государство и регион

Монокль
Надежда Ангарская: «Я против бодипозитива, который оправдывает лень и безответственность» Надежда Ангарская: «Я против бодипозитива, который оправдывает лень и безответственность»

Обычно героини этой рубрики рассказывают о том, что похудели, чтобы быть в форме

Худеем правильно
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
«Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией «Я всегда побеждаю»: как французская актриса Сара Бернар сделала себя сенсацией

История суперзвезды рубежа XIX-го и XX веков Сары Бернар

Forbes
Золотые гривы Золотые гривы

Как в Ивашкове появилось ранчо с золотогривыми лошадьми

Отдых в России
Еда с повышенным содержанием расходов Еда с повышенным содержанием расходов

Что толкает цены на продовольствие вверх

Эксперт
Звезды манящие Звезды манящие

Ослепительная вспышка, которой уже некого слепить, миг неуловимый

Знание – сила
Очень странные дела Очень странные дела

Какие бьюти-тренды из соцсетей искренне настораживают косметологов

Лиза
Как научиться принимать комплименты Как научиться принимать комплименты

Почему бывает трудно принимать комплименты и как с этим справиться

Inc.
«Двойка» за хорошее поведение «Двойка» за хорошее поведение

BMW M2 Gran Coupe: баварское купе, которое на самом деле седан

Автопилот
Прививка от аллергии АСИТ — как она работает? Прививка от аллергии АСИТ — как она работает?

Вместо того чтобы смягчать симптомы аллергии, можно устранить причину

СНОБ
Китайское рекламное чудо Китайское рекламное чудо

На какую рекламу тратят рекламный бюджет компании на российском рынке

Ведомости
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми 8 вещей, которые нашатырный спирт сделает идеально чистыми

Аммиак — один из самых мощных и недорогих бытовых очистителей

VOICE
Авианосцы ВМС Индии XXI века Авианосцы ВМС Индии XXI века

История постройки авианосца «Викрант»

Наука и техника
Водяные козлы – аристократы саванн Водяные козлы – аристократы саванн

«Водяных козлов я часто встречал в восточноафриканской саванне»

Знание – сила
Возвращение гребного колеса Возвращение гребного колеса

Первые упоминания о гребном колесе относятся еще к древнейшим временам...

Наука и техника
Угольщикам недогрузили триллионы Угольщикам недогрузили триллионы

Минэнерго оценило потери российской угольной отрасли в 2 трлн руб

Ведомости
Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики Перовскитные солнечные элементы как перспективное направление зеленой энергетики

Как перовскитные солнечные элементы сделают энергетическую систему экологичнее?

Наука и техника
В одной упряжке В одной упряжке

Нарты и собаки: как романтика каюров стала частью туризма

Отдых в России
Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика? Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика?

Чем интересна перспектива использования ядерного двигателя в космосе?

Наука и техника
Город нереализованных генпланов Город нереализованных генпланов

Нижний Новгород — лоскутное одеяло из обрывков больших проектов

Weekend
Островский – революция в русском театре Островский – революция в русском театре

Гончаров, известный трилогией на букву «О», был интересным и метким критиком

Знание – сила
Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль Если все тряпки закончились: 5 предметов домашнего обихода, которыми можно вытирать пыль

Чем, кроме тряпки, можно эффективно удалить пыль с любой поверхности

ТехИнсайдер
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня? Культура сбережений: зачем откладывать на завтра то, что можно потратить сегодня?

Зачем каждому гражданину нужно выработать у себя привычку делать сбережения?

Наука и техника
Зажигая маяки Зажигая маяки

Зимнее бездорожье длиной в 2 недели: что манит участников «Экспедиции-Трофи»?

Отдых в России
Гладкая мускулатура самолета – электродвигатели Гладкая мускулатура самолета – электродвигатели

Как выглядят авиационные электродвигатели, где установлены и как управляются?

Наука и техника
Когда медицинские практики прошлого у нас в крови… Когда медицинские практики прошлого у нас в крови…

На протяжении почти 2000 лет для лечения болезней использовалось кровопускание

Знание – сила
Открыть в приложении