Где «рождается» иммунитет и как укрепить защитные силы ребенка?

ЛизаЗдоровье

Чтобы защита не слабела

Где «рождается» иммунитет и как укрепить защитные силы ребенка, чтобы он рос здоровым и крепким? Разбираемся вместе с опытным врачом.

Иммунитет – это сложная система организма, которая борется с чужеродными инфекциями и микробами. Его формирование начинается еще внутриутробно. Органы иммунной системы – это вилочковая железа, костный мозг, печень, лимфатические узлы, селезенка и кишечник, где находятся 80% иммунокомпетентных клеток. Кроме того, кишечник – это «первая линия» защиты против инфекций, поэтому необходимо всегда поддерживать его в здоровом состоянии. Особенно это важно для маленьких детей, у которых еще не сформирован иммунитет. Малыши начинают ходить в детский сад, посещают развивающие занятия и сталкиваются с непривычной едой и новым коллективом. Какими естественными способами можно поддержать защитные силы ребенка?

Лактобактерии

Чтобы кишечник был здоровым и защищал малыша от инфекций, нужно поддерживать здоровый баланс микрофлоры. Микрофлора кишечника – микроорганизмы, которые живут в пищеварительной системе и помогают ему слаженно работать. В норме у детей присутствуют 80% «хороших» и 20% плохих бактерий. В условиях стресса (смена питания, начало посещения детского сада, школы, смена климата) плохие бактерии могут начать быстро расти и ослабить защитные силы малыша. Поэтому необходимо разнообразное и сбалансированное питание с включением фруктов и овощей в соответствии с возрастом ребенка.

Хорошим дополнением и мамиными помощниками могут стать пробиотики, которые помогают восстановить нормальный баланс микрофлоры. На сегодняшний день самые изученные лактобактерии – L. reuteri Protectis (были выделены из грудного молока). Они вырабатывают вещества, которые повышают естественную защиту пищеварительной системы и активируют иммунную систему кишечника, как первую линию защиты организма от инфекций.

Закаливание

Начинать закаливание можно в любом возрасте. Главное, чтобы в этот период ребенок был здоров. Проводи закаливающие процедуры регулярно и увеличивай разницу температур постепенно, учитывая настроение и самочувствие малыша. Старайся не допускать переохлаждения ребенка. Водные процедуры или воздушные ванны рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и массажем. Физическая нагрузка повышает активность антител и лейкоцитов в крови. Увлажняй воздух в комнате ребенка, чаще проветривай ее. Соблюдай рекомендованную температуру воздуха в помещении (18–20°).

Солнечный витамин D3

С детьми надо гулять каждый день и в любую погоду (кроме сильных морозов или жары). А с часто болеющими – особенно. Одевай ребенка так, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева. Помни, что перегрев для малыша опаснее, чем переохлаждение, поэтому излишне кутать ребенка нельзя. Одевай его так, как одеваешься сама, добавив еще один слой одежды. После прогулки у ребенка повышается аппетит, улучшается кровообращение, становится более глубоким сон. Кроме того, под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D3 – самый известный витамин для иммунитета. Он участвует в формировании иммунитета и защищает организм от инфекций. Но будь аккуратна: солнце в больших количествах может быть вредно для кожи, к тому же в северных широтах его недостаточно, поэтому врачи рекомендуют получать витамин D3 из пищи (рыба, сливочное масло, яйца и т. д.) или специальных добавок.

Владлена Гармаева, к.м.н., врач-педиатр высшей квалификационной категории Детской клиники Медси в Благовещенском переулке

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Studio Romantic/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секс в большом городе: возможно ли возвращение? Секс в большом городе: возможно ли возвращение?

Почему сейчас запустить такой проект как Sex and the City невозможно?

Robb Report
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
Эффект плацебо Эффект плацебо

Что такое эффект плацебо и можно ли его использовать в медицине?

Psychologies
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Диагнозы не горят Диагнозы не горят

Новый детективный сериал видного сценариста Денниса Лихейна «Дым»

Weekend
У берегов Сингапура нашли 3,5 тонны средневековой китайской посуды У берегов Сингапура нашли 3,5 тонны средневековой китайской посуды

С давних времен остров Сингапур выступал важным перевалочным пунктом для моряков

N+1
Пусть всегда будет солнце! Пусть всегда будет солнце!

Atraversia — серийная моторная яхта с чисто электрической установкой

Y Magazine
Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер

Хроническая инфекция хеликобактер служит основной причиной рака желудка

N+1
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
«Без правил»: как спортивная драма о боксе дестигматизирует страх не стать чемпионом «Без правил»: как спортивная драма о боксе дестигматизирует страх не стать чемпионом

«Без правил»: необычная и бессобытийная драма о спорте

Forbes
Таблетки на ветер? Таблетки на ветер?

Как правильно выбрасывать лекарства из аптечки?

Лиза
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Болит слева, но не сердце! Болит слева, но не сердце!

Боль в груди: сердечные и несердечные причины – как различить?

Здоровье
Жидкий свет сымитировал черную дыру Жидкий свет сымитировал черную дыру

Как ученые заставили поток поляритонов вести себя подобно черной дыре

N+1
Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире Поп-стоицизм: как античная философская школа стала модной в современном мире

Как учение стоиков стало трендом и причем тут КПТ?

Forbes
Что такое аэройога: чем она полезна, упражнения для йоги в гамаках Что такое аэройога: чем она полезна, упражнения для йоги в гамаках

Аэройога: антистресс и тренажер для развития гибкости

РБК
Открыть в приложении