Как перестать быть заложником гонки за «успешным успехом» и найти баланс?

Inc.Психология

Как соблюдать баланс между личной жизнью и работой, чтобы преуспеть и там, и там

Текст: Елизавета Пикулицкая

Cover_clock.png

Каждый день мы жонглируем десятками разных задач словно эквилибристы на арене. Работа требует скорости, семья — внимания, а личное время нередко оказывается где-то внизу этого списка. Почему же баланс между карьерой и личной жизнью кажется мифом, доступным только супергероям? На самом деле, искусство баланса — это не про «успевать все», а про умение выбирать важное и не терять себя в суете. Вместе с предпринимателями разобрались, как перестать быть заложником гонки за «успешным успехом» и собрали практичные советы о том, где найти свою точку равновесия.

Согласно данным исследовательского холдинга «Ромир» и сети магазинов Fix Price, сегодня около трети россиян не удается найти баланс между работой и всем, что ей не является. Хобби, семья или полезные привычки — как часто мы жертвуем этим ради того, чтобы достичь карьерных перспектив?

Выбор каждого

Примечательно, что это практически не зависит от возраста: искусство баланса остается неподвластным как зумерам (36%), так и их более «матерым» коллегам — поколению Х (33%) и миллениалам (32%).

Среди главных причин дисбаланса — чрезмерная загруженность на работе. 96% миллениалов и их «коллег» старшего поколения заявили, что хотели бы иметь больше свободного времени. Среди зумеров таких оказалось 93%, однако 7% проявили отвагу и, наоборот, предпочли бы увеличить рабочую нагрузку.

«Взрослые» поколения даже готовы идти на жертвы: 38% миллениалов и 35% зумеров готовы отказаться от части дохода и взамен — больше отдыхать. Примечательно, что для многих даже удаленка, один из главных трендов последних лет, уступает желанной гармонии: такой выбор сделали 31% миллениалов и 27% представителей поколения Х. То же самое с возможностью карьерного роста — 30% и 27% соответственно.

Примечательно, что зумеры тоже готовы менять правила игры: 32% вернулись бы в офис ради короткого рабочего дня, 31% согласны на меньшую зарплату, а 23% — предпочли бы избежать сложных, хоть и увлекательных задач.

Совершить невозможное

Однако как быть тем, кто не намерен отказываться от карьерных амбиций? А что делать предпринимателям, которые только открыли свое дело и познают прелести семидневной рабочей недели? И в конце концов, как живут те успешные трудяги, которые каждую пятницу выводят новую компанию на IPO, успевают учить семь языков (каждый — обязательно разных языковых семей) и воспитывать десять детей? «Отличное преувеличение», — скажете вы. «Нет ничего невозможного», — ответит «Инк».

Чтобы доказать, что гармония между профессиональным и личным — не просто абстрактная категория, а объективная реальность, «Инк» нашел героев с черным поясом по балансу и выведал у них конкретные приемы, которые помогают не терять эффективность и все успевать. Делимся их боевыми советами, грациозными и просто действенными способами.

Совет 1.

Часто мы не замечаем, как на нас оказывают воздействие пищевые привычки. Обычно такая практика приходит с ростом нашей осознанности — чем больше мы слушаем себя, тем сильнее мы замечаем как на самом деле работает наш организм.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 лучших и 5 худших сладостей для вашего здоровья 5 лучших и 5 худших сладостей для вашего здоровья

Бывают ли полезные сладости?

ТехИнсайдер
Инвестиции не задались Инвестиции не задались

Самые выгодные вложения 2024 года

Деньги
Всё идёт по плану Всё идёт по плану

Сегодня не все задумываются о контрацепции в период пременопаузы. А зря...

Новый очаг
Музыка, созданная искусственным интеллектом: кто является автором? Музыка, созданная искусственным интеллектом: кто является автором?

Как ИИ влияет на авторское право в музыкальной сфере?

Наука и техника
И представление начинается! И представление начинается!

Фрагмент сказки Вали Филиппенко «Нашу маму раздраконили»

Правила жизни
Океан белковых структур Океан белковых структур

Белки выполняют львиную долю той работы, которая необходима живым организмам

Наука и жизнь
Институт особого назначения Институт особого назначения

Какими исследованиями занимается Институт истории естествознания и техники?

Знание – сила
Анна Ковальчук: «Убедилась, что для меня настоящий новогодний праздник возможен только дома» Анна Ковальчук: «Убедилась, что для меня настоящий новогодний праздник возможен только дома»

По-моему, театр — это детский сад для взрослых

Коллекция. Караван историй
Эмоциональное техно Эмоциональное техно

Как можно описать стиль эмоциональной архитектуры?

ТехИнсайдер
Что бы такого ре-анимирировать Что бы такого ре-анимирировать

Герои отечественных мультфильмов, не нуждающихся в оживлении

Weekend
Что читать у Эдуарда Лимонова перед просмотром байопика Что читать у Эдуарда Лимонова перед просмотром байопика

Гид по лимоновской прозе

РБК
Банкир всех штатов Банкир всех штатов

Как Амадео Джаннини создал Bank of America

Деньги
Пол Гетти: история бережливого миллиардера, который отказывался платить выкуп за похищенного внука Пол Гетти: история бережливого миллиардера, который отказывался платить выкуп за похищенного внука

Рассказываем историю одного из самых богатых и жадных людей планеты

ТехИнсайдер
Когда застывшие чувства становятся хронической болью: как жить с человеком с ПТСР Когда застывшие чувства становятся хронической болью: как жить с человеком с ПТСР

Какие симптомы наблюдаются в ситуации травмы и как жить с человеком с ПТСР?

Psychologies
Включаем цвет Включаем цвет

Светлая и уютная квартира с яркими акцентами в современном монолитном доме

Идеи Вашего Дома
Люди острова Люди острова

Люди Ольхона: что тянет сюда людей, заставляет их остаться?

Seasons of life
Как можно использовать искусственный интеллект для создания видео? Интересные факты Как можно использовать искусственный интеллект для создания видео? Интересные факты

Как работают ИИ-видеогенераторы, где их применяют и что ждет нас в будущем

ТехИнсайдер
Вдаль по-питерски Вдаль по-питерски

Закулисье “Ленинград Центра”

Men Today
Атипичный персонаж Атипичный персонаж

Имя Ивана Николаевича Крамского — знаковое для всей русской живописи

Дилетант
Локальный бизнес: 6 франшиз из регионов, чей бизнес у дома принесет миллионы Локальный бизнес: 6 франшиз из регионов, чей бизнес у дома принесет миллионы

Inс. выбрал интересные локальные проекты из разных городов России

Inc.
Утомленные ленью Утомленные ленью

Почему лениться так утомительно?

Лиза
Балджи у далеких ярких субмиллиметровых галактик сформировались за счет вспышек звездообразования Балджи у далеких ярких субмиллиметровых галактик сформировались за счет вспышек звездообразования

Телескопы ALMA и «Джеймс Уэбб» наблюдали балджи у субмиллиметровых галактик

N+1
Как проходил суд над Иосифом Бродским. Отрывок из книги Фриды Вигдоровой Как проходил суд над Иосифом Бродским. Отрывок из книги Фриды Вигдоровой

Глава из книги правозащитницы Фриды Вигдоровой «Дневник матери»

СНОБ
«Джеймс Уэбб» рассмотрел звездные скопления в далеком аналоге зародыша Млечного Пути «Джеймс Уэбб» рассмотрел звездные скопления в далеком аналоге зародыша Млечного Пути

Телескоп рассмотрел звездные скопления в галактике-аналоге Млечного Пути

N+1
Догматический монетаризм или новое кеинсианство Догматический монетаризм или новое кеинсианство

Какую экономическую модель выбирает Россия

Деньги
Лилия Любимова: «Нет такого вопроса, на который у звезд не было бы правильного ответа» Лилия Любимова: «Нет такого вопроса, на который у звезд не было бы правильного ответа»

Астролог Лилия Любимова — о ретроградном Меркурии и гороскопах

Лиза
Анжелина Воронцова: «Красивые линии, музыкальность и способность передавать телом эмоции — то, чем русский балет покорил мир» Анжелина Воронцова: «Красивые линии, музыкальность и способность передавать телом эмоции — то, чем русский балет покорил мир»

Прима-балерина Михайловского театра — о феномене «Щелкунчика»

СНОБ
9 неожиданных вещей, которые можно и нужно мыть в посудомоечной машине 9 неожиданных вещей, которые можно и нужно мыть в посудомоечной машине

Посудомоечная машина способна мыть не только посуду

ТехИнсайдер
Уголовница, изменщица, спецагент Уголовница, изменщица, спецагент

Версий «Мурки» существует бессчётное множество, и это делает ее такой загадочной

Дилетант
«Мифология советского космоса». Отрывок из книги «Мифология советского космоса». Отрывок из книги

Как формировалось восприятие космоса и его покорителей в советской культуре?

СНОБ
Открыть в приложении