Как перестать быть заложником гонки за «успешным успехом» и найти баланс?

Inc.Психология

Как соблюдать баланс между личной жизнью и работой, чтобы преуспеть и там, и там

Текст: Елизавета Пикулицкая

Cover_clock.png

Каждый день мы жонглируем десятками разных задач словно эквилибристы на арене. Работа требует скорости, семья — внимания, а личное время нередко оказывается где-то внизу этого списка. Почему же баланс между карьерой и личной жизнью кажется мифом, доступным только супергероям? На самом деле, искусство баланса — это не про «успевать все», а про умение выбирать важное и не терять себя в суете. Вместе с предпринимателями разобрались, как перестать быть заложником гонки за «успешным успехом» и собрали практичные советы о том, где найти свою точку равновесия.

Согласно данным исследовательского холдинга «Ромир» и сети магазинов Fix Price, сегодня около трети россиян не удается найти баланс между работой и всем, что ей не является. Хобби, семья или полезные привычки — как часто мы жертвуем этим ради того, чтобы достичь карьерных перспектив?

Выбор каждого

Примечательно, что это практически не зависит от возраста: искусство баланса остается неподвластным как зумерам (36%), так и их более «матерым» коллегам — поколению Х (33%) и миллениалам (32%).

Среди главных причин дисбаланса — чрезмерная загруженность на работе. 96% миллениалов и их «коллег» старшего поколения заявили, что хотели бы иметь больше свободного времени. Среди зумеров таких оказалось 93%, однако 7% проявили отвагу и, наоборот, предпочли бы увеличить рабочую нагрузку.

«Взрослые» поколения даже готовы идти на жертвы: 38% миллениалов и 35% зумеров готовы отказаться от части дохода и взамен — больше отдыхать. Примечательно, что для многих даже удаленка, один из главных трендов последних лет, уступает желанной гармонии: такой выбор сделали 31% миллениалов и 27% представителей поколения Х. То же самое с возможностью карьерного роста — 30% и 27% соответственно.

Примечательно, что зумеры тоже готовы менять правила игры: 32% вернулись бы в офис ради короткого рабочего дня, 31% согласны на меньшую зарплату, а 23% — предпочли бы избежать сложных, хоть и увлекательных задач.

Совершить невозможное

Однако как быть тем, кто не намерен отказываться от карьерных амбиций? А что делать предпринимателям, которые только открыли свое дело и познают прелести семидневной рабочей недели? И в конце концов, как живут те успешные трудяги, которые каждую пятницу выводят новую компанию на IPO, успевают учить семь языков (каждый — обязательно разных языковых семей) и воспитывать десять детей? «Отличное преувеличение», — скажете вы. «Нет ничего невозможного», — ответит «Инк».

Чтобы доказать, что гармония между профессиональным и личным — не просто абстрактная категория, а объективная реальность, «Инк» нашел героев с черным поясом по балансу и выведал у них конкретные приемы, которые помогают не терять эффективность и все успевать. Делимся их боевыми советами, грациозными и просто действенными способами.

Совет 1.

Часто мы не замечаем, как на нас оказывают воздействие пищевые привычки. Обычно такая практика приходит с ростом нашей осознанности — чем больше мы слушаем себя, тем сильнее мы замечаем как на самом деле работает наш организм.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как пережить предновогодний марафон и сохранить здравый рассудок Как пережить предновогодний марафон и сохранить здравый рассудок

Как не утонуть в предновогоднем хаосе и встретить праздник с улыбкой

VOICE
Экскурсия Экскурсия

Бери что хочешь, если достанет силы... отпустить

СНОБ
Открытый тупик Открытый тупик

Как Хамфри Богарт превращал любой финал в хеппи-энд

Weekend
Бэтмен против Супермена Бэтмен против Супермена

Tank 700 двойного действия

Автопилот
Relax, Take It Easy Relax, Take It Easy

Что самое важное в совместном отдыхе для Алексея и Лейсан Чадовых

OK!
Бессонница приводит к эпилепсии? Ученые выяснили, как работа по ночам влияет на мозг Бессонница приводит к эпилепсии? Ученые выяснили, как работа по ночам влияет на мозг

Как «ночная жизнь» влияет на области мозга, ответственные за эпилепсию

ТехИнсайдер
Откуда что пошло на флоте. Рождение парового судна Откуда что пошло на флоте. Рождение парового судна

Как и с чего начиналась «пароходная лихорадка»?

Наука и техника
«Собеседник на вашей стороне»: как преодолеть страх
при общении на иностранном языке «Собеседник на вашей стороне»: как преодолеть страх
при общении на иностранном языке

Как воспринимать общение на иностранном языке не как суд и пытку?

Forbes
Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

Почему вас из колеи выбивает даже сущая ерунда?

Psychologies
В определенных обстоятельствах В определенных обстоятельствах

Светлана Иванова с дочерьми Полиной и Мирой впервые снималась для глянца!

OK!
Важнее, чем кажется Важнее, чем кажется

Действительно ли архитектура ничего не значит для рынка недвижимости?

СНОБ
Эмоции на работе: подавлять или проявлять? Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

К чему может привести постоянное подавление чувств на работе?

Psychologies
Как экс-сотрудник «Яндекса» запустил сервис ремонта гаджетов, который взлетел за счет дружелюбного отношения к клиентам Как экс-сотрудник «Яндекса» запустил сервис ремонта гаджетов, который взлетел за счет дружелюбного отношения к клиентам

Отрывок из книги «Сделано по-настоящему» о предпринимателях (не)перфекционистах

Inc.
Срамота в глазах смотрящего Срамота в глазах смотрящего

«Партенопа»: Паоло Соррентино показывает красивое

Weekend
Эмоциональное техно Эмоциональное техно

Как можно описать стиль эмоциональной архитектуры?

ТехИнсайдер
Давид против Голиафа Давид против Голиафа

«Изобретение концлагеря» начиналось в стране буров...

Знание – сила
Озеро надежды Озеро надежды

Как все эти годы фонд пытается сохранить Байкал от влияния человека

Grazia
Как влюбить в себя и удержать мужчину, не манипулируя им: 6 шагов Как влюбить в себя и удержать мужчину, не манипулируя им: 6 шагов

Может ли манипуляция в отношениях быть «во благо»?

Psychologies
Всё идёт по плану Всё идёт по плану

Сегодня не все задумываются о контрацепции в период пременопаузы. А зря...

Новый очаг
Современное состояние ВТС России и Китая Современное состояние ВТС России и Китая

Сотрудничество Москвы и Пекина носит выраженный «антиамериканский» характер

Обозрение армии и флота
Егор Крид: «Этот год оказался ключевым для меня» Егор Крид: «Этот год оказался ключевым для меня»

Обсудили с певцом 30-летний рубеж, фиты и стадионные концерты

VOICE
В силиконовых ремешках смарт-часов содержится множество вредных химикатов В силиконовых ремешках смарт-часов содержится множество вредных химикатов

Слышали что-нибудь о «вечных химикатах»?

ТехИнсайдер
Немое кино Немое кино

Истории, которых не было, но которые могли бы быть

Автопилот
Зачем волки воют, а люди – поют Зачем волки воют, а люди – поют

Зачем и как млекопитающие используют акустическую коммуникацию

Знание – сила
Проклятье малой серии Проклятье малой серии

Как российскому автопрому нарастить производство?

Монокль
Вода — главный ресурс на Луне Вода — главный ресурс на Луне

Почему «лунная вода» важна для понимания происхождения жизни на Земле?

Зеркало Мира
Компенсации и бенефиты Компенсации и бенефиты

Что помогает компаниям привлекать, мотивировать и удерживать специалистов

РБК
Как избавиться от игровой зависимости Как избавиться от игровой зависимости

Сперва надо понять — надо ли вам избавляться от чрезмерной любви к играм?

Maxim
Каникулы: ошибки любящих родителей Каникулы: ошибки любящих родителей

Какие ошибки допускают родители на каникулах и как их исправить?

Лиза
«Крым» – первый советский супертанкер «Крым» – первый советский супертанкер

Разработка проекта первого советского супертанкера водоизмещением 182 тыс. т

Наука и техника
Открыть в приложении