Почему вас из колеи выбивает даже сущая ерунда?

PsychologiesПсихология

Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

1200x675_0xwCrl5JcP_7624379155296873352.jpg
Кадр из фильма «Другая женщина». Фото Кинопоиск

С подруги все жизненные трудности моментально «скатываются» как с гуся вода, тогда как вас из колеи выбивает даже сущая ерунда? Почему это связано не с простым везением, а с определенным образом жизни и мышления, объясняет Наталья Керре, психолог и автор книги «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» (издательство «Альпина Паблишер»).

1Негативные семейные сценарии

Вполне может быть, что в семье, в которой вы родились, принято было на любую проблему заламывать руки и вкусно, с удовольствием рыдать. Или уходить в запой. Или просто ничего не делать, а тихо мучиться и надеяться, что оно как-нибудь само рассосется. А в семье подруги, попереживав минут десять, взрослые закатывали рукава и принимались проблему решать. Или, если решение было невозможно, придерживались принципа «все к лучшему».

Вам может нравиться или не нравиться ваша семья, но ребенок подсознательно впитывает те сценарии, которые проигрывают вокруг него взрослые, и когда становится старше, автоматически повторяет привычные действия. Вроде бы вы и не хотели, но вдруг понимаете, что курите одну за другой сигареты, как делал папа. Или падаете лицом в подушку и громко рыдаете, как делала мама.

Соскочить с этой программы получится, только если вы честно признаете, что вас не устраивают собственные реакции на стрессовые ситуации и вы будете готовы осознанно работать над их изменением — самостоятельно или при помощи психолога.

2Отказ от оптимизма

Возможно, ваша подруга — тот самый человек, который периодически выводит вас из себя своим неуемным оптимизмом, а вы не такая. Давно отмечено, что стрессы гораздо легче переживают оптимисты с чувством юмора, которые в целом позитивно настроены к жизни и миру в целом. И даже после самых серьезных жизненных испытаний такие люди выходят из стресса быстрее и восстанавливаются раньше. Ничего удивительного в этом нет: если для вас вся жизнь — бесконечный источник стрессов и страданий, когда сверху «наваливается» что-то еще, пирамида рискует обрушиться и погрести под собой вашу и так напряженную нервную систему.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам

Поговорим о пяти привычках, которые помогут вам день ото дня становиться лучше

Psychologies
Видел номер? Видел номер?

Журнал «Автопилот», спасибо за готовый штамп, «появился в совсем другой стране»

Автопилот
Мамбл-ром-хоррор Мамбл-ром-хоррор

«Мой сосед — монстр»: «Красавица и чудовище» нового времени

Weekend
Баланс сил между берегами Тайваньского пролива Баланс сил между берегами Тайваньского пролива

Руководство Китая не прибегнет к силовому варианту присоединения Тайваня

Обозрение армии и флота
Принцесса Диана обнимает взрослых сыновей: кто «воскрешает» знаменитостей и почему многих это пугает? Принцесса Диана обнимает взрослых сыновей: кто «воскрешает» знаменитостей и почему многих это пугает?

Мин Чой опубликовал несколько постов с ожившими звездами. Почему это страшно?

Psychologies
Каир: город святости, богатства и нищеты Каир: город святости, богатства и нищеты

Египет бывает разный! Послушаем бывалого путешественника

Зеркало Мира
Атипичный персонаж Атипичный персонаж

Имя Ивана Николаевича Крамского — знаковое для всей русской живописи

Дилетант
Рассеянный склероз: какое лечение доступно в России Рассеянный склероз: какое лечение доступно в России

Почему возникает рассеянный склероз и как современная терапия помогает людям?

СНОБ
Старик и хикикомори Старик и хикикомори

Как и почему молодые японцы прячутся от общества в выдуманных мирах

Правила жизни
«Никто не прибьет полку так хорошо, как ты!»: как общаться с окружающими без манипуляций «Никто не прибьет полку так хорошо, как ты!»: как общаться с окружающими без манипуляций

Может ли ложь быть безобидной?

Psychologies
Как получить ЭПСМ на снегоход и квадрицикл – и избежать ошибки, которую делают 70% владельцев Как получить ЭПСМ на снегоход и квадрицикл – и избежать ошибки, которую делают 70% владельцев

Какие основные шаги надо проделать, чтобы получить ЭПСМ

ТехИнсайдер
7 мифов про метаболизм: Разобьём новогодние мифы вместе! 7 мифов про метаболизм: Разобьём новогодние мифы вместе!

Сколько можно есть — новогодние мифы о метаболизме

Новый очаг
Назад в будущее: почему IT-гиганты стали инвестировать миллиарды в атомную энергию Назад в будущее: почему IT-гиганты стали инвестировать миллиарды в атомную энергию

Почему корпорации ищут спасение «старом» атоме и причем тут ИИ?

Forbes
Софья Володчинская: «Это чудо, которое случилось со мной больше года назад, продолжается до сих пор» Софья Володчинская: «Это чудо, которое случилось со мной больше года назад, продолжается до сих пор»

Меня начало воротить от театра и от актерской профессии — внутри была пустота

Коллекция. Караван историй
Банковская идея Банковская идея

Как банки в рекламе ищут новые смыслы и старые ценности

Деньги
Три короны Возрождения: Данте, Петрарка, Боккаччо Три короны Возрождения: Данте, Петрарка, Боккаччо

Что мы знаем о трех родоначальниках Возрождения: Данте, Петрарке, Боккаччо?

Знание – сила
Компаньоны-долгожители: 10 домашних животных, которые живут дольше всех Компаньоны-долгожители: 10 домашних животных, которые живут дольше всех

10 питомцев-долгожителей, которые будут разделять вашу любовь долгие годы

ТехИнсайдер
Правила съемок: метод Румянцева Правила съемок: метод Румянцева

Говорит и показывает Станислав Румянцев

Men Today
Резерв на будущее Резерв на будущее

Как развиваются технологии хранения энергии

РБК
Силой мысли Силой мысли

Решила стать стройнее? Для этого нужен определенный настрой

Лиза
Два кавказца Два кавказца

Что за офицеры изображены на рисунке, который считался за авторством Лермонтова?

Дилетант
Сон с младенцем Сон с младенцем

Что лучше: спать в одной кровати с младенцем или раздельно?

Здоровье
Евгений Люлин: «Конкуренция между ветвями власти уравновешивает их» Евгений Люлин: «Конкуренция между ветвями власти уравновешивает их»

Какой путь прошел парламент Нижегородской области за 30 лет

ФедералПресс
Like, подписка, миллион: топ-10 YouTube-каналов для предпринимательского вдохновения и саморазвития Like, подписка, миллион: топ-10 YouTube-каналов для предпринимательского вдохновения и саморазвития

YouTube-каналы для тех, кто хочет начать путь в предпринимательстве

Inc.
Мегахейры – загадочные и удивительные «ракопауки» Мегахейры – загадочные и удивительные «ракопауки»

Мегахейры – «прототип креветки-богомола, созданный на базе аномалокариса»

Наука и техника
Он мне изменяет? Он мне изменяет?

Неочевидные способы распознать обман партнера

Лиза
Меня греет только батарея: форматы отношений, где нет любви Меня греет только батарея: форматы отношений, где нет любви

Как найти любовь?

Men Today
Если только захочу Если только захочу

Как научить ребёнка мечтать?

Новый очаг
Вокруг света по кусочкам: Восточная Европа Вокруг света по кусочкам: Восточная Европа

Удивительные встречи. Одно из таких знакомств — с путешественником Юрием Лыхиным

Seasons of life
Жито Жито

Удивительно, как можно попасть в жернова истории и построить целый хутор

Seasons of life
Открыть в приложении