Почему вас из колеи выбивает даже сущая ерунда?

PsychologiesПсихология

Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

1200x675_0xwCrl5JcP_7624379155296873352.jpg
Кадр из фильма «Другая женщина». Фото Кинопоиск

С подруги все жизненные трудности моментально «скатываются» как с гуся вода, тогда как вас из колеи выбивает даже сущая ерунда? Почему это связано не с простым везением, а с определенным образом жизни и мышления, объясняет Наталья Керре, психолог и автор книги «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» (издательство «Альпина Паблишер»).

1Негативные семейные сценарии

Вполне может быть, что в семье, в которой вы родились, принято было на любую проблему заламывать руки и вкусно, с удовольствием рыдать. Или уходить в запой. Или просто ничего не делать, а тихо мучиться и надеяться, что оно как-нибудь само рассосется. А в семье подруги, попереживав минут десять, взрослые закатывали рукава и принимались проблему решать. Или, если решение было невозможно, придерживались принципа «все к лучшему».

Вам может нравиться или не нравиться ваша семья, но ребенок подсознательно впитывает те сценарии, которые проигрывают вокруг него взрослые, и когда становится старше, автоматически повторяет привычные действия. Вроде бы вы и не хотели, но вдруг понимаете, что курите одну за другой сигареты, как делал папа. Или падаете лицом в подушку и громко рыдаете, как делала мама.

Соскочить с этой программы получится, только если вы честно признаете, что вас не устраивают собственные реакции на стрессовые ситуации и вы будете готовы осознанно работать над их изменением — самостоятельно или при помощи психолога.

2Отказ от оптимизма

Возможно, ваша подруга — тот самый человек, который периодически выводит вас из себя своим неуемным оптимизмом, а вы не такая. Давно отмечено, что стрессы гораздо легче переживают оптимисты с чувством юмора, которые в целом позитивно настроены к жизни и миру в целом. И даже после самых серьезных жизненных испытаний такие люди выходят из стресса быстрее и восстанавливаются раньше. Ничего удивительного в этом нет: если для вас вся жизнь — бесконечный источник стрессов и страданий, когда сверху «наваливается» что-то еще, пирамида рискует обрушиться и погрести под собой вашу и так напряженную нервную систему.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как победить прокрастинацию Как победить прокрастинацию

Не можете избавиться от привычки откладывать дела на потом?

ТехИнсайдер
«Мам, я уже не ребенок»: что делать, если родители вас контролируют «Мам, я уже не ребенок»: что делать, если родители вас контролируют

Что делать, если вам уже давно за 30, а вас все еще пытаются контролировать?

Psychologies
«Привет, я псих из палаты номер шесть»: история мужчины, который попал в клинику неврозов «Привет, я псих из палаты номер шесть»: история мужчины, который попал в клинику неврозов

Что, если на самом деле психиатрическая больница — это не так уж и страшно?

Psychologies
Бэтмен против Супермена Бэтмен против Супермена

Tank 700 двойного действия

Автопилот
«Крыши раскрыты»? «Печь упала»? Три года ссылки «Крыши раскрыты»? «Печь упала»? Три года ссылки

Письмо в журнал «Безбожник» — о непонимании роли религии в молодом СССР

Дилетант
Разумом, молотком, пистолетом Разумом, молотком, пистолетом

Какими приспособлениями пользуются полевые исследователи

ТехИнсайдер
«Что наша жизнь? Игра!»: как эволюционировали интеллектуальные телешоу в России «Что наша жизнь? Игра!»: как эволюционировали интеллектуальные телешоу в России

Как на российском телевидении складывался жанр интеллектуальной игры?

Правила жизни
Эпохальное восьмилетие Эпохальное восьмилетие

Какой была «ельцинская эпоха» независимой России?

Дилетант
Квартира, наполненная памятью Квартира, наполненная памятью

Интервью с создателем музея «Память Колымы» Иваном Паникаровым

Дилетант
Как найти общие ценности в отношениях: советы психолога Как найти общие ценности в отношениях: советы психолога

Как сделать так, чтобы собственные принципы не помешали гармонии в паре?

Psychologies
Утомленные ленью Утомленные ленью

Почему лениться так утомительно?

Лиза
Тормоз в пол Тормоз в пол

Полтора процента роста ВВП — это еще довольно благоприятный прогноз

Монокль
25 «говорящих» табличек 25 «говорящих» табличек

На каком языке говорили на острове Пасхи, и что такое таблички ронго-ронго?

Зеркало Мира
5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви 5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви

Кажется, что в ваших отношениях чего-то не хватает?

Psychologies
Рассеянный склероз: какое лечение доступно в России Рассеянный склероз: какое лечение доступно в России

Почему возникает рассеянный склероз и как современная терапия помогает людям?

СНОБ
Туве Янссон Туве Янссон

Правила жизни писательницы Туве Янссон

Правила жизни
Андрес Неуман «Странник века». Путешественник и шарманщик Андрес Неуман «Странник века». Путешественник и шарманщик

Отрывок из романа Андреса Неумана о эмансипации, литературе и искусстве

СНОБ
Тихая охота биотехнологов Тихая охота биотехнологов

Почему грибы становятся кандидатом в «эликсиры долголетия и молодости»

Монокль
В турецкой пещере нашли практически целую корзину позднего бронзового века В турецкой пещере нашли практически целую корзину позднего бронзового века

Археологи обнаружили в турецкой пещере Инёню практически целую древнюю корзину

N+1
В стиле джапанди В стиле джапанди

Неординарное пространство — в стиле джапанди, комфортное и уютное

Идеи Вашего Дома
Как грабили Зимний Как грабили Зимний

Что стало с культурными ценностями после штурма Зимнего дворца в 1917?

Дилетант
На худой конец На худой конец

Как быть при осечке в сексе

Men Today
Нас возвышающий финал Нас возвышающий финал

Как Илья Авербах находил гармонию в окружающей нелепости

Weekend
Музыка может изменить ваше отношение к прошлому Музыка может изменить ваше отношение к прошлому

Исследование: музыка может изменить то, как вы запоминаете прошлое

ТехИнсайдер
Что нас ждет в Новом году Что нас ждет в Новом году

Символом 2025 года станет Зеленая Змея. Как встретить таинственную хозяйку года?

Лиза
Трогательные отношения: что делать, если вам не хватает прикосновений партнера Трогательные отношения: что делать, если вам не хватает прикосновений партнера

Почему на самом деле важен телесный контакт? Какую роль в отношениях он играет?

Psychologies
10 способов ускорить рост ногтей: советы дерматологов 10 способов ускорить рост ногтей: советы дерматологов

Ногти стали тонкими хрупкими и ломкими, и ты не знаешь, как это исправить?

VOICE
Как выбрать бэушный автомобиль с оптимальным пробегом: правило 1-2-3 Как выбрать бэушный автомобиль с оптимальным пробегом: правило 1-2-3

Какой пробег считать нормальным в зависимости от возраста машины?

ТехИнсайдер
Эмоциональное техно Эмоциональное техно

Как можно описать стиль эмоциональной архитектуры?

ТехИнсайдер
Видеосалонное искусство Видеосалонное искусство

«На расстоянии удара»: оммаж «Кровавому спорту» 35 лет спустя

Weekend
Открыть в приложении