Как можно укрепить колени, уменьшить их скованность и ломоту с возрастом
Атрофия затрагивает практически все части нашего тела, но время особенно сильно сказывается на коленях. Почему? Потому что это сложные анатомические механизмы с множеством подвижных частей, которые изнашиваются при использовании.
Даже если вы сами с этим не сталкивались, вы точно наслышаны!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
С возрастом мышцы, поддерживающие колено, ослабевают, а плотность костной ткани снижается. Хрящ, который служит опорой для костей, истончается. Связки, соединяющие кости и мышцы, также становятся менее эластичными.
Результатом всего этого для большинства из нас являются скованность, боль, ограничение подвижности и учащение непроизвольного произнесения гласных звуков, когда мы встаем с дивана.
Однако, как и любой другой механизм, если за ним хорошо ухаживать, наши колени отвечают тем же. Это начинается с понимания того, что увеличивает риск травм колена и остеоартрита.