Анастасия Трегубова: «Хочу выглядеть, как в 20 лет. И мне это удаётся»
Ведущая Первого канала Анастасия Трегубова рассказала, что помогает ей сохранить девичью стройность и молодость. Несмотря на плотную загруженность на работе и заботы многодетной матери.
Глядя на вас, никогда не скажешь, что вы мама двух мальчиков и двух девочек, двое из которых уже подростки, а двое – малыши. Беременности никак не отразились на вашей внешности…
Это только кажется. Я – максималистка, поэтому всегда нахожу в себе какие-то недостатки. Мне всегда хочется выглядеть так, как я выглядела в 20 лет. И мне это удаётся. Для этого я много занимаюсь спортом, ем правильные продукты. Спорт всегда присутствует в моей жизни. Я получаю от него огромное удовольствие. Мне нравится чувствовать тело в тонусе. Когда всех отправили на самоизоляцию из-за коронавируса, для меня это не стало проблемой. Мы купили беговую дорожку и велотренажёр. В то время, когда большинство людей жаловались, что набирают вес, сидя дома, я благодаря этим тренажёрам сбросила ещё несколько килограммов. Иногда мне кажется, отдай меня мама в профессиональный спорт, я могла бы там добиться каких-то хороших результатов. Желание и характер у меня всегда с собой (улыбается).
Откуда такая любовь к спорту?
Из детства. Кроме традиционных для девочки занятий музыкой и русскими народными танцами я с радостью посещала все спортивные секции, которые были в то время в подмосковной Апрелевке, где мы тогда жили. Разнообразия, как сейчас, когда уже трёхлетнего ребёнка можно записать на плавание или фигурное катание, не было. Поэтому я с удовольствием ходила на карате и волейбол.
Карате – неожиданный выбор для девочки...
Да, мне было интересно. Это такой вид спорта, в котором можно научиться и за себя постоять, и силу приобрести, и характер. Прозанимавшись год, поняла, что это немножко не моё. И ушла в спортивную гимнастику. Будучи подростком, лет в 13–14, делала вырезки из журналов про спорт и составляла себе тренировку, чтобы заниматься дома. Включала что-то вроде «Руки вверх» или «Иванушек International» и под эту музыку делала комплекс упражнений. Я хотела себе нравиться. К тому же у меня была мечта стать моделью. Если хочешь быть моделью, то должен выглядеть идеально. И благодаря усердным занятиям мечта осуществилась.
Вы сказали, что едите правильные продукты...
Это овощи, фрукты, рыба, фермерское мясо – не фастфуд, не жирные продукты и простые углеводы. Возможно, мне просто повезло, что еда в моей жизни не является большим удовольствием. Чтобы не переедать, нужно питаться дробно и небольшими порциями. Завтрак – каша или омлет. Обед – лёгкий суп, что-то белковое с овощами. Желательно, чтобы ужин был не позже 7 часов вечера, и тоже что-то лёгкое. Между основными приёмами пищи – пара перекусов, когда можно съесть какие-то фрукты, например. В последнее время в нашей семье полюбили готовить на пару. Я купила хорошую пароварку и теперь не знаю, что бы без неё делала. В ней получается идеальная рыба. Часто готовим сибаса, дораду или лосося. К рыбе муж любит пюре, а я – овощи на пару. Иногда мы позволяем себе мясо или шашлычки на гриле, которые маринуем сами в обычном классическом маринаде. Покупаем для этой цели фермерских цыплят, небольших. Очень вкусно получается. Но это такое редкое для нашей семьи баловство, не чаще раза в неделю. Если мне не нужно просыпаться рано на эфир, а, допустим, часиков в 10, то вместо каши на воде я позволяю