Готовимся к лету: питьевая диета на неделю (уже пора!)
Lisa.ru рассказывает, как быстро прийти в форму, не навредить здоровью и встретить пляжный сезон во всеоружии!
Неделя питьевой диеты: что это и зачем она нужна
Эта система питания (смешно, чем здесь питаться?) носит говорящее название — питьевая. Это значит, во время диеты можно пить только жидкости, а всю пищу следует исключить из рациона. Да-да, и мягкие бананы, и картофельное пюре, и даже детское питание — под запрет попадает все, что нужно жевать!
Суть питьевой диеты можно описать так: пьем когда хотим есть и пьем, когда хотим пить. Вот так просто! Сказать, но не сделать. Не отчаивайся, мы расскажем тебе, какие лайфхаки помогут тебе пережить эти семь дней без еды, а пока поподробнее изучим, как диета повлияет на организм.
Сразу скажем: питьевая диета — довольно жесткая. Не каждый сможет «отсидеть» ее до конца, и дело тут не в силе воли, а в состоянии организма, хронических заболеваниях и прочих «радостях», при которых подобный вид похудения противопоказан.
Плюсы, минусы, подводные камни
Достоинства
- Ты перестанешь испытывать чувство тяжести, так как происходит разгрузка желудочно-кишечного тракта.
- Ты будешь чувствовать прилив сил и энергии, так как организм отдыхает от переваривания твердой (зачастую вредной) пищи и направляет энергию на более полезные вещи (например, на работу или спорт).
- Ты избавишься от привычки перекусывать и заедать стресс, так как перекусывать и заедать элементарно нечем — ну разве что кефирчиком или зеленым чаем.
- Ты избавишься от токсинов, а объем желудка уменьшится — это значит, что после питьевой диеты в тебя будет влезать намного меньше «гадостей», если ты надумаешь их съесть.
Недостатки
- Организм будет испытывать стресс, вызывающий медленное умерщвление клеток. Внутренние органы начнут терять активность из-за начавшейся дистрофии.
- Если будешь сидеть на питьевой диете дольше семи дней, то могут пострадать твои кожа, волосы и ногти — ты заметишь, как их состояние начнет ухудшаться из-за недостатка питательных веществ.
- Отсутствие белков (опять же, если злоупотреблять питьевой диетой) может привести к развитию анемии, ухудшению функций половой системы и снижению иммунитета.
- При длительном отказе от твердой пищи может возникнуть атрофия слизистой. В результате организм может «ответить» тебе рвотой или диареей. Также могут развиться такие психические заболевания как булимия, анорексия, орторексия. Уверена, что готова к таким последствиям?
Как подготовиться к «адской» неделе
Вот несколько советов, как подготовить физически и психологически подготовить свой организм к отказы от твердой пищи в течение семи дней: