Что происходит, если мы теряем контакт с нашими чувствами?

PsychologiesПсихология

Душа на замке: почему иногда нам так трудно проявлять свои чувства

Чувства подобны маяку, который отражает нас самих, и если мы способны считывать его сигналы, то можем использовать их для принятия важных решений в личной и профессиональной сферах. Что происходит, если мы теряем контакт с нашими чувствами, и как научиться их понимать и выражать? На этот сложный вопрос отвечает психолог.

1200x675_0xU0Nwczbe_8729459769968051664.jpg
фото:Кадр из фильма «Черный лебедь»

Эмоции и чувства: краткое руководство

Эмоция представляет собой мгновенную, ситуативную и поверхностную реакцию человека на внешние события, в то время как чувство — более устойчивое, глубокое переживание, длительное по времени. Например, восторг возникает эпизодически в ответ на конкретные события, тогда как удовлетворение представляет собой глубинное чувство, сопровождающее нас на протяжении длительного периода времени.

В какой-то момент определенное чувство может быть фоновым, ярко не ощущаемым, сквозящим в нашем самоощущении. Однако когда возникает ситуация — триггер — это чувство может актуализироваться и поглотить человека (полностью охватить).

Рассмотрим фоновое чувство стыда. Например, оно может проявиться, когда мы работаем над каким-то важным проектом, а потом презентуем его аудитории, которой он по каким-то причинам оказывается не интересен. В такой момент чувство стыда из фонового (стыд за себя) переходит в остро переживаемое («Я оказался некомпетентен сейчас») и влечет за собой сложно выносимые ощущения, влияя на самооценку, мотивацию и личность в целом.

Как правило, эмоции проявлять несложно, поскольку импульсивные реакции сами по себе слабо поддаются контролю. Однако выражение чувств является более сложным процессом, требующим умения их распознавать, понимать и открыто выражать.

Многим из нас часто не хватает такого навыка: российская культура долгое время характеризовалась негласным запретом на выражение истинных чувств

Эмоции и чувства взаимосвязаны между собой: эмоции часто являются результатом переживаемых чувств. Сложно объяснимые вспышки эмоций свидетельствуют о том, что для такой реакции существует психологическая почва.

К примеру, несдержанность, вспыльчивость, когда человек часто кричит на других, раздражается, агрессирует, или любая другая несоизмеримая ситуации реакция может говорить о подавленных чувствах.

Когда в подобной ситуации человек решает, что необходимо что-то с этим делать — чаще всего он пытается сдержать эмоции силой воли. И это большая ошибка, которая не приносит результата, потому что истинная причина эмоциональных вспышек не устранена. Важно смотреть в корень проблемы — в глубинные причины таких состояний — и работать именно с ними.

1600x900_0xDrj87Rmq_5847519171543211125.jpg
фото:Кадр из фильма «Черный лебедь»

Мы и наши чувства: почему между нами пропасть

Различные причины могут лежать в основе этой проблемы.

Недостаточное знание и понимание себя

Ограниченное самопознание затрудняет распознавание своих чувства, вызывает сложности с пониманием того, что со мной происходит, и делает практически невозможным ответ на вопрос: что я на самом деле чувствую? Это свидетельствует о потере контакта с самим собой, в результате чего чувства могут быть проигнорированы, неправильно истолкованы или даже подавлены (сознательно или нет).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Там, где нет обязательств, нет нашей ответственности»: почему мы обижаем и обижаемся «Там, где нет обязательств, нет нашей ответственности»: почему мы обижаем и обижаемся

Зачем мы причиняем боль близким людям?

Psychologies
Самая знаменитая обертка: в честь кого назвали шоколад «Аленка» и что это за девочка в платке Самая знаменитая обертка: в честь кого назвали шоколад «Аленка» и что это за девочка в платке

Кто эта малышка, ставшая символом самого вкусного шоколада СССР?

ТехИнсайдер
Психологическая роль и символизм Масленицы: как отмечать этот праздник правильно Психологическая роль и символизм Масленицы: как отмечать этот праздник правильно

Масленица с точки зрения истории, традиций и современной психологии

Psychologies
Аглая Тарасова Аглая Тарасова

Этот киногод вновь был годом главных ролей Аглаи Тарасовой!

Собака.ru
Что такое дневник питания, как его вести: разбираемся вместе с диетологом Что такое дневник питания, как его вести: разбираемся вместе с диетологом

Дневник питания — это простой, но эффективный способ контролировать свой рацион

РБК
Таймыр зовет Таймыр зовет

Уже пятнадцатый год специалисты проводят работы по очистке Арктики

Отдых в России
Судебный роман Судебный роман

«Презумпция невиновности»: новая экранизация сексуально-юридического бестселлера

Weekend
На Евро со стройки: защитник сборной Италии пять лет назад работал кровельщиком На Евро со стройки: защитник сборной Италии пять лет назад работал кровельщиком

Удивительная история игрока «Ювентуса» Федерико Гатти

Forbes
Гайки и байки: внук Церетели назвал любимые работы своего деда Гайки и байки: внук Церетели назвал любимые работы своего деда

Внук Зураба Церетели выбирает 7 скульптур своего деда

СНОБ
С друзьями на поводке С друзьями на поводке

Куда чаще берут питомцев в отпуск, как оформляется проезд и сколько это стоит

Деньги
Едем в сказку Едем в сказку

Куда отправиться в гости к сказочным персонажам летом? Выбор огромный

Лиза
Солнечный ожог Солнечный ожог

Как защитить кожу от солнечных ожогов?

Здоровье
Медицина в цифре Медицина в цифре

Искусственный интеллект впервые в истории меняет соотношение сил в медицине

СНОБ
Голь на выдумки хитра Голь на выдумки хитра

На что шли советские женщины ради красоты

Лиза
Большая маленькая душа Большая маленькая душа

Seville и Nick Riin: об удачном творческом союзе и о жизненном пути каждого

OK!
Потепление динозавров Потепление динозавров

Какая температура тела была у динозавров?

Наука и жизнь
Все, везде и сразу Все, везде и сразу

Как избежать «синдрома упущенного лета» и просто получать от него удовольствие

Grazia
Правая рука Лагерфельда: как Виржини Виар отдала 37 лет жизни модному дому Chanel Правая рука Лагерфельда: как Виржини Виар отдала 37 лет жизни модному дому Chanel

Какой карьерный путь прошла Виржини Виар за время работы в Chanel

Forbes
Вопросы «ЖАРА MAG» Вопросы «ЖАРА MAG»

В эфире вопросы Кате Адушкиной и Саше Stone

ЖАРА Magazine
Новая работа Новая работа

Как вести себя на собеседовании, чтобы понравиться боссу с первого взгляда

Лиза
Как выйти из травмирующих отношений: советы из книги «Свобода от нарцисса» Как выйти из травмирующих отношений: советы из книги «Свобода от нарцисса»

Чем опасны отношения с нарциссом и как из них выйти

РБК
3 лекарства от зуда седьмого года 3 лекарства от зуда седьмого года

Почему седьмой год для брака — самый рискованный в смысле развода?

Psychologies
Иллюзия бедности: как денежная дисморфия разрушает вашу жизнь Иллюзия бедности: как денежная дисморфия разрушает вашу жизнь

Денежная дисморфия: что это такое и чем может быть вызвана

Psychologies
Объявлены в розыск: фантастические твари, которых ищут биологи Объявлены в розыск: фантастические твари, которых ищут биологи

Уникальные существа, которые мастерски скрываются от биологов

СНОБ
Ай, болит… Почему болит живот после еды: неожиданные причины Ай, болит… Почему болит живот после еды: неожиданные причины

Еда должна доставлять удовольствие. А если сразу после нее болит живот?

Лиза
Спасибо, что неживой Спасибо, что неживой

Как в мировом кинематографе менялись отношения людей и их разумных созданий

СНОБ
La grande bellezza La grande bellezza

Рассуждения о профессии реставратора и воспоминания о флорентийском наводнении

Seasons of life
Кто такие мужчины-грызуны и почему они нравятся женщинам Кто такие мужчины-грызуны и почему они нравятся женщинам

«Мужчины-грызуны»: как появился этот термин и почему опасно прикипать к типажам?

Psychologies
Легко ли быть Легко ли быть

Как Кшиштоф Кесьлёвский искал смысл в свободе человека

Weekend
Золото уходит в слитки Золото уходит в слитки

Мировая нестабильность обеспечила металл высоким спросом частников

Деньги
Открыть в приложении