Как выстроить с ребенком эмоционально здоровые отношения?

ForbesКультура

Ключ к прочной связи: как «особое время» поможет укрепить отношения с ребенком

С разрешения издательства «Бомбора» Forbes Life публикует главу из бестселлера семейного психолога Лоры Маркхэм «Правила спокойных родителей», в котором она предлагает простые и эффективные стратегии общения с детьми, позволяющие выстроить с ними эмоционально здоровые отношения

Редакция Forbes Life

Фото Phil Hearing / Unsplash

Что такого особенного в «особом времени»?

Родители, применяющие в воспитании «особое время», всегда говорят, что видят существенные перемены в поведении детей. Почему? Потому что «особое время»:

  • Дает ребенку важный — но, увы, так часто недоступный — опыт абсолютного, внимательного, полного любви родительского внимания, без которого невозможно его процветание.
  • Воссоединяет нас с ребенком после разлук и конфликтов повседневной жизни, и он становится более счастливым и послушным.
  • Дает ребенку регулярную безопасную возможность «распаковать» все печали и страхи, которые он запихивал (фигурально выражаясь) в свой эмоциональный рюкзак и которые в противном случае будут выплескиваться в виде противодействия.
  • Углубляет нашу эмпатию к ребенку, чтобы быть более сострадательными и видеть вещи с его точки зрения.
  • Выстраивает фундамент доверия и партнерства между нами и ребенком, являющийся предварительным условием, чтобы ребенок в расстроенных чувствах поверял нам сильные чувства (а не срывал их на нас).
  • На базовом уровне убеждает ребенка, что он действительно важен для родителя. (Вы-то, разумеется, знаете это, но у него иногда возникают сомнения.)
    Каждому ребенку полезно проводить «особое время» с каждым из родителей почаще, желательно каждый день. Считайте это профилактической работой ради того, чтобы в семье все шло гладко. И если есть проблемы с ребенком, первое, что следует изменить в своем подходе — добавить в распорядок «особое время». Как это сделать?

1. Объявите, что хотите проводить с каждым ребенком по 15 минут «особого времени» столько дней в неделю, сколько сможете. Дайте этому времени самое что ни на есть «особое» название — имя ребенка (например, «время Лорен»).

2. Выбирайте для этого моменты, когда обо всех остальных детях может позаботиться кто-то другой (за исключением тех случаев, когда они достаточно большие, чтобы их можно было безопасно чем-то занять, даже когда чувствуют, что брат или сестра сейчас получает что-то такое, что они хотели бы получить для себя).

3. Вместе с ребенком заведите таймер на 15 минут. Выключите все телефоны, чтобы не отвлекаться.

4. Скажите: «Сегодня тебе решать, что мы будем делать во «время Джона». А завтра мне. Будем чередоваться. Так что сейчас я полностью в твоем распоряжении на пятнадцать минут. Чем бы ты хотел заняться?»

5. Сосредоточьте на ребенке 100 % внимания, не пытаясь реализовать собственную программу и не отвлекаясь. Просто подхватывайте его инициативу. Если хочет играть с кубиками, не спешите учить его строить башню. Вместо этого наслаждайтесь, наблюдая, как он исследует, играет, творит. Время от времени вслух проговаривайте, что видите: «Ты сделал башню еще выше... Ты встаешь на цыпочки, чтобы положить наверх еще один кубик». Если ребенок хочет, чтобы вы возили его по кругу на коньках, пока он не упадет, и повторяли это снова и снова, считайте это тренировкой для себя и превратите в удовольствие. Сопротивляйтесь искушению осуждать или оценивать. Не высказывайте идеи, если он не попросит. Не заглядывайте в телефон. Просто будьте рядом и вручите ребенку потрясающий дар — ощущение, что его видят и признают.

6. Если ребенок хочет делать то, что ему обычно не разрешается, подумайте, есть ли способ делать это безопасно, поскольку вы с ним, чтобы помочь. Может, вы всегда говорили, что прыгать с тумбочки на кровать слишком опасно, но в «особое время» можете придвинуть кровать вплотную к тумбочке и постоять рядом, пока он прыгает, обеспечивая безопасность. Может, он всегда хотел поиграть с папиной пеной для бритья, однако вас не было рядом, чтобы не дать ему извести целую тубу пены или потом смыть ее с него. В «особое время» можно вручить ребенку его собственную тубу с дешевой пеной и позволить играть с ней в ванне, а затем вы вдвоем сможете ликвидировать беспорядок. Если не можете удовлетворить его желание (например, полететь на Гавайи), найдите способ организовать нечто похожее (соорудить юбочки из травы и вместе потанцевать хулу). К чему столько хлопот? Ребенок поймет, что вы действительно неравнодушны к его желаниям, даже если не всегда даете ему то, чего он хочет. (Так у него не будет ощущения, будто желания не удовлетворяются вообще никогда, и в целом ребенок начинает охотнее сотрудничать.) И поскольку желания перестанут быть запретным плодом, после того как ребенку представится возможность удовлетворить любопытство и осуществить их, он вряд ли попытается провернуть все за вашей спиной.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
Как работает единственная приливная электростанция России или Затянувшийся эксперимент Как работает единственная приливная электростанция России или Затянувшийся эксперимент

Почему проект Кислогубской ПЭС не получил развития?

ТехИнсайдер
Очаровательный кишечник Очаровательный кишечник

Как самый могущественный орган управляет нами

kiozk originals
Ученые назвали новое профилактическое средство от болезни Альцгеймера — это… сон Ученые назвали новое профилактическое средство от болезни Альцгеймера — это… сон

Как сон влияет на когнитивные способности и риск болезни Альцгеймера

ТехИнсайдер
Остров Остров

Прошлое острова Диксон – это освоение Северного морского пути и наука

Вокруг света
Сон длиною в детство: история Эллен Сэдлер, девочки, которая проспала 9 лет Сон длиною в детство: история Эллен Сэдлер, девочки, которая проспала 9 лет

После приступа эпилепсии девочка провела в состоянии сна 9 лет

ТехИнсайдер
Почему вам сложно просить помощи Почему вам сложно просить помощи

Почему люди отказываются просить помощи?

ТехИнсайдер
В духе Кандинского В духе Кандинского

Квартира-путешествие в стиле живописи Василия Кандинского

Идеи Вашего Дома
Подтеков нет, но антифриз уходит. Куда, почему, и что с этим делать Подтеков нет, но антифриз уходит. Куда, почему, и что с этим делать

Все о падении уровня антифриза: куда уходит, что смотреть, как чинить

РБК
Урожай «горит», вымерзает и тонет Урожай «горит», вымерзает и тонет

Погодные риски оказывают все большее влияние на урожай агрокультур

Агроинвестор
Липовые губернаторы и шантаж в сети: какие угрозы таит искусственный интеллект Липовые губернаторы и шантаж в сети: какие угрозы таит искусственный интеллект

Какие схемы популярны у мошенников и как не стать их жертвой

ФедералПресс
Андрей Смелянский aka Toxi$ Андрей Смелянский aka Toxi$

Toxi$ — новая хип-хоп-звезда и самобытный артист

Собака.ru
Как ведет себя абьюзер: 8 явных маркеров Как ведет себя абьюзер: 8 явных маркеров

Основные черты и тактики, которые обычно свойственны абьюзеру

Psychologies
Новая работа Новая работа

Как вести себя на собеседовании, чтобы понравиться боссу с первого взгляда

Лиза
Страшные эпизоды из мультсериалов Страшные эпизоды из мультсериалов

Скажем этим мультфильмам спасибо за нашу поломанную психику

Maxim
Почему намерзает задняя стенка холодильника: 10 причин неисправности Почему намерзает задняя стенка холодильника: 10 причин неисправности

Если на задней стенке холодильника появился лед, значит, что-то идет не так

CHIP
Такая, какая есть: почему важна твоя индивидуальность и как ее развить Такая, какая есть: почему важна твоя индивидуальность и как ее развить

Почему нам всем действительно нужно быть собой?

VOICE
Сила леса. Как сделать отдых на природе максимально полезным для организма Сила леса. Как сделать отдых на природе максимально полезным для организма

Лес не только отвлекает от городской суеты, но и оздоравливает

Лиза
Как склеить купюру, чтобы ее приняли в магазине Как склеить купюру, чтобы ее приняли в магазине

Как собственноручно склеить бумажную купюру?

ТехИнсайдер
Дизельный двигатель и керосин в баке: чем еще удивят мотоциклы морской пехоты США Дизельный двигатель и керосин в баке: чем еще удивят мотоциклы морской пехоты США

Какие мотоциклы использует армия США?

ТехИнсайдер
«Король умер — да здравствует король»: отрывок из книги «Нефть и кровь» «Король умер — да здравствует король»: отрывок из книги «Нефть и кровь»

«Нефть и кровь»: о принце Саудовской Аравии Мухаммеде ибн Салмане

СНОБ
Елизавета Боярская Елизавета Боярская

Ученица Льва Абрамовича Додина и звезда МДТ выходит на сцену в роли Аркадиной

Собака.ru
Японские отражения Японские отражения

Современная квартира с японской концепцией «красоты в деталях»

Идеи Вашего Дома
Не тот человек Не тот человек

Границы и их преодоление как ключ к кино Джозефа Лоузи

Weekend
Если у вас СДВГ: 10 способов повысить работоспособность Если у вас СДВГ: 10 способов повысить работоспособность

Как научиться работать лучше и эффективнее при СДВГ, рассказывает психолог

Psychologies
10 причин есть персики все лето 10 причин есть персики все лето

Персики могут защитить от рака и потери влаги кожей

ТехИнсайдер
Новые смыслы Архангельска: арктический порт и треска без тоски Новые смыслы Архангельска: арктический порт и треска без тоски

Об Архангельске — с винтажным запахом доски, вкусом трески, но без русской тоски

ФедералПресс
«Нарушение временных границ»: как быть тем, кто опаздывает, и тем, кто ждет «Нарушение временных границ»: как быть тем, кто опаздывает, и тем, кто ждет

Какие внутренние причины могут скрываться за неспособностью прийти вовремя?

Psychologies
Что такое вечный учет автомобиля и какие машины на него ставят Что такое вечный учет автомобиля и какие машины на него ставят

Что подразумевается под «вечным учетом» и возможно ли снять с него машину

РБК
«Цифровые блага для благотворительных организации часто недоступны» «Цифровые блага для благотворительных организации часто недоступны»

О мотивах запуска проекта «Технологии добра» и первых результатах

Деньги
Открыть в приложении