Как выстроить с ребенком эмоционально здоровые отношения?

ForbesКультура

Ключ к прочной связи: как «особое время» поможет укрепить отношения с ребенком

С разрешения издательства «Бомбора» Forbes Life публикует главу из бестселлера семейного психолога Лоры Маркхэм «Правила спокойных родителей», в котором она предлагает простые и эффективные стратегии общения с детьми, позволяющие выстроить с ними эмоционально здоровые отношения

Редакция Forbes Life

Фото Phil Hearing / Unsplash

Что такого особенного в «особом времени»?

Родители, применяющие в воспитании «особое время», всегда говорят, что видят существенные перемены в поведении детей. Почему? Потому что «особое время»:

  • Дает ребенку важный — но, увы, так часто недоступный — опыт абсолютного, внимательного, полного любви родительского внимания, без которого невозможно его процветание.
  • Воссоединяет нас с ребенком после разлук и конфликтов повседневной жизни, и он становится более счастливым и послушным.
  • Дает ребенку регулярную безопасную возможность «распаковать» все печали и страхи, которые он запихивал (фигурально выражаясь) в свой эмоциональный рюкзак и которые в противном случае будут выплескиваться в виде противодействия.
  • Углубляет нашу эмпатию к ребенку, чтобы быть более сострадательными и видеть вещи с его точки зрения.
  • Выстраивает фундамент доверия и партнерства между нами и ребенком, являющийся предварительным условием, чтобы ребенок в расстроенных чувствах поверял нам сильные чувства (а не срывал их на нас).
  • На базовом уровне убеждает ребенка, что он действительно важен для родителя. (Вы-то, разумеется, знаете это, но у него иногда возникают сомнения.)
    Каждому ребенку полезно проводить «особое время» с каждым из родителей почаще, желательно каждый день. Считайте это профилактической работой ради того, чтобы в семье все шло гладко. И если есть проблемы с ребенком, первое, что следует изменить в своем подходе — добавить в распорядок «особое время». Как это сделать?

1. Объявите, что хотите проводить с каждым ребенком по 15 минут «особого времени» столько дней в неделю, сколько сможете. Дайте этому времени самое что ни на есть «особое» название — имя ребенка (например, «время Лорен»).

2. Выбирайте для этого моменты, когда обо всех остальных детях может позаботиться кто-то другой (за исключением тех случаев, когда они достаточно большие, чтобы их можно было безопасно чем-то занять, даже когда чувствуют, что брат или сестра сейчас получает что-то такое, что они хотели бы получить для себя).

3. Вместе с ребенком заведите таймер на 15 минут. Выключите все телефоны, чтобы не отвлекаться.

4. Скажите: «Сегодня тебе решать, что мы будем делать во «время Джона». А завтра мне. Будем чередоваться. Так что сейчас я полностью в твоем распоряжении на пятнадцать минут. Чем бы ты хотел заняться?»

5. Сосредоточьте на ребенке 100 % внимания, не пытаясь реализовать собственную программу и не отвлекаясь. Просто подхватывайте его инициативу. Если хочет играть с кубиками, не спешите учить его строить башню. Вместо этого наслаждайтесь, наблюдая, как он исследует, играет, творит. Время от времени вслух проговаривайте, что видите: «Ты сделал башню еще выше... Ты встаешь на цыпочки, чтобы положить наверх еще один кубик». Если ребенок хочет, чтобы вы возили его по кругу на коньках, пока он не упадет, и повторяли это снова и снова, считайте это тренировкой для себя и превратите в удовольствие. Сопротивляйтесь искушению осуждать или оценивать. Не высказывайте идеи, если он не попросит. Не заглядывайте в телефон. Просто будьте рядом и вручите ребенку потрясающий дар — ощущение, что его видят и признают.

6. Если ребенок хочет делать то, что ему обычно не разрешается, подумайте, есть ли способ делать это безопасно, поскольку вы с ним, чтобы помочь. Может, вы всегда говорили, что прыгать с тумбочки на кровать слишком опасно, но в «особое время» можете придвинуть кровать вплотную к тумбочке и постоять рядом, пока он прыгает, обеспечивая безопасность. Может, он всегда хотел поиграть с папиной пеной для бритья, однако вас не было рядом, чтобы не дать ему извести целую тубу пены или потом смыть ее с него. В «особое время» можно вручить ребенку его собственную тубу с дешевой пеной и позволить играть с ней в ванне, а затем вы вдвоем сможете ликвидировать беспорядок. Если не можете удовлетворить его желание (например, полететь на Гавайи), найдите способ организовать нечто похожее (соорудить юбочки из травы и вместе потанцевать хулу). К чему столько хлопот? Ребенок поймет, что вы действительно неравнодушны к его желаниям, даже если не всегда даете ему то, чего он хочет. (Так у него не будет ощущения, будто желания не удовлетворяются вообще никогда, и в целом ребенок начинает охотнее сотрудничать.) И поскольку желания перестанут быть запретным плодом, после того как ребенку представится возможность удовлетворить любопытство и осуществить их, он вряд ли попытается провернуть все за вашей спиной.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
Вопросы «ЖАРА MAG» Вопросы «ЖАРА MAG»

В эфире вопросы Кате Адушкиной и Саше Stone

ЖАРА Magazine
Полетим Полетим

Уже в 2030-х можно будет добраться за город на летающем такси

ТехИнсайдер
9 книг о русском фольклоре и мифологии, которые читаются на одном дыхании 9 книг о русском фольклоре и мифологии, которые читаются на одном дыхании

Русский фольклор — неисчерпаемый источник вдохновения и знаний о нашем прошлом

Maxim
Фонды чемпионов Фонды чемпионов

Сколько платят боксерам, бойцам ММА и поп-ММА в России и за ее пределами

Forbes
Как отучить кошку царапать мебель: 7 советов профессионалов Как отучить кошку царапать мебель: 7 советов профессионалов

Как оградить мебель от лохматого вредителя... Ой, то есть от домашнего любимца!

VOICE
«Шахматная горячка»: как один исторический турнир увлек этой игрой весь СССР «Шахматная горячка»: как один исторический турнир увлек этой игрой весь СССР

Глава из книги «Россия на 64 клетках. История чемпионов»

Forbes
Самая знаменитая обертка: в честь кого назвали шоколад «Аленка» и что это за девочка в платке Самая знаменитая обертка: в честь кого назвали шоколад «Аленка» и что это за девочка в платке

Кто эта малышка, ставшая символом самого вкусного шоколада СССР?

ТехИнсайдер
Город-Гилёв Город-Гилёв

Разговор с Сергеем Гилевым о каньонах, злодеях, банях и работе охранником

Правила жизни
Не ходите, дети, в теннис: как Андре Агасси и Штеффи Граф подарили детям право выбора Не ходите, дети, в теннис: как Андре Агасси и Штеффи Граф подарили детям право выбора

Как два легендарных теннисиста позволили детям выбрать свой путь?

Forbes
Отечественный софт: «15 лет на пути к успеху» Отечественный софт: «15 лет на пути к успеху»

Как изменилась российская ИТ-индустрия за 15 лет

ФедералПресс
Многие тренеры запрещают секс. А как интим влияет на спортивные результаты? Многие тренеры запрещают секс. А как интим влияет на спортивные результаты?

Вреден ли секс перед футбольными матчами и вообще перед спортом?

Maxim
Лодырь, галиматья, джакузи: 7 фамилий, которые сегодня стали обычными словами Лодырь, галиматья, джакузи: 7 фамилий, которые сегодня стали обычными словами

Какие фамилии стали общеупотребительными словами, изменив первоначальный смысл?

ТехИнсайдер
Троцкисты, фермеры и миллиардеры: чем известны выходцы из России в Аргентине Троцкисты, фермеры и миллиардеры: чем известны выходцы из России в Аргентине

ем прославились выходцы из исторической России в Аргентине

Forbes
Не тот человек Не тот человек

Границы и их преодоление как ключ к кино Джозефа Лоузи

Weekend
«Молодой» рак может быть связан с плохим питанием «Молодой» рак может быть связан с плохим питанием

Почему рак кишечника «молодеет»?

ТехИнсайдер
Ай, болит… Почему болит живот после еды: неожиданные причины Ай, болит… Почему болит живот после еды: неожиданные причины

Еда должна доставлять удовольствие. А если сразу после нее болит живот?

Лиза
Большая маленькая душа Большая маленькая душа

Seville и Nick Riin: об удачном творческом союзе и о жизненном пути каждого

OK!
Самым маленьким в мире слонам присвоили статус вымирающих Самым маленьким в мире слонам присвоили статус вымирающих

Борнейский слон впервые получил природоохранный статус

N+1
Поколение с ростками бунтарства: воспоминания женщин о жизни в дореволюционной России Поколение с ростками бунтарства: воспоминания женщин о жизни в дореволюционной России

Книги, в которых описана жизнь женщин дореволюционной России

Forbes
Сергей Лазарев: «Я не пытаюсь всем угодить» Сергей Лазарев: «Я не пытаюсь всем угодить»

Сергей Лазарев сегодня — один из самых успешных артистов российской сцены

ЖАРА Magazine
Не так страшны, как кажутся: 10 фактов, которые необходимо знать о панических атаках Не так страшны, как кажутся: 10 фактов, которые необходимо знать о панических атаках

Что такое паническая атака? Как с ними бороться?

ТехИнсайдер
Тарокки Тарокки

Место, где живет искусство, мастерство и любовь к таро

Seasons of life
Клуб кинопутешественников Клуб кинопутешественников

Передача, которая открыла целым поколениям окно в большой мир

Правила жизни
Большой бинокулярный телескоп получил самые детальные снимки Ио с Земли Большой бинокулярный телескоп получил самые детальные снимки Ио с Земли

Астрономы получили изображения поверхности спутника Юпитера Ио

N+1
Людмила Чиркова: «Очень долго меня преследовало чувство ответственности, что я не имею права подвести отца» Людмила Чиркова: «Очень долго меня преследовало чувство ответственности, что я не имею права подвести отца»

«Мне самой трудно себя оценивать, получилась у меня Старицкая или нет»

Коллекция. Караван историй
10 способов похудеть — от худшего к лучшему 10 способов похудеть — от худшего к лучшему

Вредные (и не очень) советы о том, как похудеть

Psychologies
Адепты спорта и превентивной медицины — о том, как жить эффективно Адепты спорта и превентивной медицины — о том, как жить эффективно

Как превентивная медицина может повысить качество жизни

РБК
Мухи у нас Мухи у нас

«Асфальтовые джунгли»: скорая помощь на злых улицах Нью-Йорка

Weekend
История чемпионата Европы по футболу: факты, которые вы могли не знать об этом соревновании История чемпионата Европы по футболу: факты, которые вы могли не знать об этом соревновании

Экскурс в историю Чемпионата Европы по футболу

ТехИнсайдер
Открыть в приложении