Самооценка – это представление человека о важности своей личности

9 месяцевПсихология

Беременность / Психология

Проблемы с самооценкой: как их преодолеть?

Самооценка – это представление человека о важности своей личности, и материя весьма призрачная. Мы и другим о ней не рассказываем, и сами не всегда хорошо знаем. Тем не менее на наше поведение она оказывает огромное влияние, иногда даже руководит им. А когда не хотим действовать по ее указке сознательно, устраивает хитрые ловушки. Как их распознать и избежать?

Светлана Иевлева, психолог, г. Химки

Самооценка бывает трех видов:

1. заниженная – самоощущение, когда все происходящее воспринимается с позиции неудачи, потери для себя;

2. завышенной – полная уверенность в своей безоговорочной правоте по любому вопросу;

3. адекватной – оптимальный вариант, когда человек способен видеть себя и события с нескольких ракурсов: выделять как позитивные, так и негативные моменты, учиться на своих ошибках и вообще хорошо к себе относиться.

Мы поговорим про самую проблематичную самооценку – заниженную, поскольку именно она сильно отравляет человеку жизнь. Взять хотя бы такой типичный случай, как покупка детской коляски. Допустим, вы выбрали бюджетный вариант. А продавец говорит: «Вы уверены, что хотите именно эту коляску? В последнее время все предпочитают новые модели фирмы такой-то», – далее называется раскрученная дорогая марка. «Не знаете?! Даже знаменитости сейчас такими пользуются, не видели рекламу?» Некоторые вообще слушать не будут ни про какие навороченные модели: «Мы выбрали, спасибо». Другие, поинтересовавшись, иронично усмехнутся: «Давайте нам попроще, а то вдруг знаменитость зайдет, а у вас на всех не хватит». На тех, кто уверен в себе, у кого высокая устойчивая самооценка, манипуляции действуют слабо. А вот низкая самооценка заставляет все время сомневаться «так ли я хорош, могу ли я себе позволить», и заставляет все время это доказывать себе и другим. И все это происходит почти неосознанно. И как раз они-то и покупают «крутую» коляску, даже если никаких существенных преимуществ у нее не обнаруживается и покупка ощутимо бьет по бюджету. Человек и глазом моргнуть не успел, как попал в ловушку заниженной самооценки. Дело не в манипуляции торгового работника, а в том, что его слова для нас значат, какие чувства вызывают.

Родом из детства

Самооценка изначально формируется очень просто – по отношению родителей к ребенку. Что они говорят, как и по какому поводу делают замечания, сколько и какими словами хвалят, насколько интересуются делами и вообще как сильно любят – все это складывается в представление о собственной ценности для окружающих. По мере взросления значимость приобретают и личные достижения, заслуги, но они все равно воспринимаются через призму родительских установок, поведения.

Имеют значение и события в семье в целом. Например, развод родителей почти всегда понижает самооценку ребенка дошкольного и младшего школьного возраста. В силу специфики восприятия и представлений о мире дети считают себя виноватыми в проблемах мамы и папы. Особенно если за разводом следует период поглощенности взрослых своими проблемами и снижения внимания к ребенку.

Позже самооценка меняется с внешней на внутреннюю, но база, заложенная изначально, остается почти неизменной. Высокая самооценка и в три, и в пять, и в сорок позволяет чувствовать себя «хорошей девочкой», «красавицей» и «умницей». Дает возможность прощать себя за ошибки, быть естественной, учитывать свои желания, выбирать, что хочется. Низкая самооценка заставляет все время испытывать тревогу. За внешность, за успехи, за чувства, за будущее. Стремясь улучшить себя, исправить действительные или надуманные недостатки, человек с низкой самооценкой может буквально горы свернуть – настолько сильным является мотив «боюсь, я недостаточно хорош». Но и после этого не успокоится. Он все равно будет думать, правильно ли он свернул гору и что по этому поводу подумали окружающие. Так что существенно изменить родительские установки почти невозможно. Но можно научиться с ними работать таким образом, чтобы они приносили больше пользы, чем вреда. А самые коварные ловушки самооценки надо найти и обозначить – тогда они не будут настолько опасными.

Ловушка № 1

«А зато у меня…»

При низкой самооценке нет чувства удовлетворения от своих поступков. Потому что всегда сравнивали с другими, всегда хвалили с оговорками вроде: «Не так, конечно, как у Лены, но тоже хорошо». В конце концов человек находит способ добиться восхищения, и активно его эксплуатирует. Допустим, многодетность – из серии «у меня четверо, я все успеваю и выгляжу отлично». Типичная инстаграмовская история, за нарядной вывеской которой неизвестно что стоит. Конечно, не обязательно стремление иметь много детей связано с комплексами и желанием себя показать (и, к счастью, у большинства таких семей мотивы совсем другие). В качестве исключительного качества может выступать какое-то особое мировоззрение, необычные занятия или, например, нетрадиционное или даже странное имя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что говорит о нас наш дом Что говорит о нас наш дом

Организуя свой дом, мы воплощаем наши неосознанные влечения и инстинкты

Psychologies
Хочу, чтоб ты меня любила Хочу, чтоб ты меня любила

Один из рассказов американского писателя Вьет Тхань Нгуена

Esquire
Араз Агаларов Араз Агаларов

О «Крокус Сити Холле» и других активах

GQ
Honda Civic Honda Civic

Экономический кризис фактически вытеснил «Хонду» с российского рынка

АвтоМир
Карло Ратти и его искусство смешивать Карло Ратти и его искусство смешивать

Итальянский профессор знает, как объединять технологии с жизнью и искусством

Популярная механика
Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Надумали привести себя в форму, но не готовы регулярно ходить в спортивный зал или в бассейн? Для вас отличная новость! В повседневной жизни хватает возможностей, чтобы сбросить лишний вес и улучшить свои фитнес-показатели. Британская журналистка Клэр Лонгригг проверила это на себе и делится опытом.

Psychologies
Красочные заблуждения Красочные заблуждения

Подружка знает больше тебя про все, что касается смены цвета волос?

Лиза
По другим правилам По другим правилам

Быть женщиной сегодня куда интереснее, перспективнее и безопаснее

Добрые советы
Сплошное расстройство! Сплошное расстройство!

Пищевая инфекция и ее неприятные последствия летом – обычное дело

Лиза
Осторожно! Прекрасный пол Осторожно! Прекрасный пол

Когда-то женщина считалась врагом человека, ею пугали мальчиков на ночь глядя

Maxim
Растущий интерес Растущий интерес

Звезда фильмов «Призрак» и «Хороший мальчик» Семен Трескунов

Glamour
Isuzu D-Max – Mitsubishi L200 Isuzu D-Max – Mitsubishi L200

Выбор пикапов на российском рынке невелик

АвтоМир
Татьяна Рыжова, Алексей Вейтков: Наш Татьяна Рыжова, Алексей Вейтков: Наш

На встречах со зрителями Иван Рыжов шутил: "Мое амплуа — старик"

Караван историй
«Лагом»: 5 шагов к благополучию по-шведски «Лагом»: 5 шагов к благополучию по-шведски

Шведскую концепцию жизни под непереводимым на другие языки названием «лагом» культурологи вспомнили на волне популярности датского понятия «хюгге». Эти две национальные жизненные философии принято сравнивать. И все же у них больше разного, чем общего, считает Анн Тумье, автор «Книги о лагом».

Psychologies
Я не бездельница Я не бездельница

Залогом счастливой жизни Юлия Высоцкая называет свободу и ответственность

Добрые советы
Александр Ревва: Теперь я знаю о женщинах все!!! Александр Ревва: Теперь я знаю о женщинах все!!!

О том, кто на самом деле скрываетcя под маской секс-символа Артура Пирожкова

Лиза
Hyundai Creta – Suzuki Vitara Hyundai Creta – Suzuki Vitara

Откуда такая разность потенциалов?

АвтоМир
Мосс в строй Мосс в строй

Модель Лотти Мосс стала совсем большой и прекрасной со всех сторон

Tatler
От Любови до ненависти От Любови до ненависти

Как реагировать на хейтеров?

Cosmopolitan
8 приемов, чтобы быстро расслабиться 8 приемов, чтобы быстро расслабиться

В переводе с латыни слово «релаксация» означает выход узника на свободу. Это отражает глубинную сущность процесса. Чтобы расслабиться, вам нужно почувствовать разницу между пленом и свободой, состоянием стресса и состоянием покоя. Профессор психологии Нэнси Дарлинг рассказывает, как это сделать.

Psychologies
Клубный респаун Клубный респаун

Кто и зачем пытается возродить компьютерные клубы

РБК
Иногда не сдавайся! Иногда не сдавайся!

Сейчас чуть ли не полпланеты страдает синдромом выученной беспомощности

Maxim
Зеркало локального конфликта Зеркало локального конфликта

Почему мы спорим о политике?

Psychologies
Игра на выбегание Игра на выбегание

Джордж Пендл отправляется в Теннесси на марафон протяженностью 160 километров

Esquire
Kia Rio – Skoda Rapid Kia Rio – Skoda Rapid

Спешим сравнить самое свежее

АвтоМир
Стас Пьеха: «Не хочу прыгать в пучину страстей» Стас Пьеха: «Не хочу прыгать в пучину страстей»

Певец рассказывает о детстве, девушках и космонавтах

Лиза
Артемий Троицкий Артемий Троицкий

Правила жизни музыкального критика Артемия Троицкого

Esquire
Чтение и перезапись мозга Чтение и перезапись мозга

Через пять лет появится работающее устройство для чтения мыслей и воспоминаний

Популярная механика
Выйти из декрета Выйти из декрета

Ребенок уже подрос, а мысль о возвращении в ряды работающих мам все равно пугает

Домашний Очаг
Временно не работаю Временно не работаю

Потеря работы — это зачастую крах надежд, но быть родителями мы все еще можем

Psychologies
Открыть в приложении